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3 effektive Krallenzehen Übungen (und Hammerzehen)│ SanoGym
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- čas přidán 18. 08. 2024
- In diesem Video zeigen wir euch 3 effektive Übungen, die euch helfen, Krallenzehen und Hammerzehen loszuwerden, ohne eine Operation in Betracht ziehen zu müssen. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Übungen können Schmerzen lindern und die Flexibilität eurer Zehen verbessern.
Folgt diesen Übungen regelmäßig und gewinnt eure schmerzfreie Bewegungsfähigkeit zurück. Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt sie uns gern in die Kommentare. Wir freuen uns darauf, euch weiterhin bei eurer Fußgesundheit zu unterstützen!
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Vielen Dank! Tolle Übungen und das Video ist sehr anschaulich und professionell umgesetzt👍
Danke für das Lob!
Danke für das informative Video, das werde ich versuchen!!!😮
Viel Erfolg 💪🏼
Erste Versuche waren sehr angenehm...danke
Das freut mich!😊
Tolle Übungen.
Werde es bei Gelegenheit komplett ausprobieren. Habe Krallen- und Hammerzehen am rechten Fuß und fange erst mal täglich mit der 1. Übung an, da ich im Moment gehandycapt bin.
Super 👍🏼 Anfangen ist das wichtigste 😊
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hab ich sogar gestern.
Doch ich merke, mir fehlt die Konsequenz.
Muss mir echt eine tägliche Erinnerung setzen und auf Besserung hoffen.
Bin gespannt, wann sich's dann bemerkbar macht 🙏
Meine Zehnen sind wohl auf dem Weg zu Krallenzehen. Werde mal die Übungen versuchen.
Viel Erfolg 👍🏼
Generell wäre es schön, wenn diese Übungen von Personen mit einem "Alltagskörper" vorgeführt werden würden; kann mich z.B. gar nicht im Fersensitz hinsetzen auch nicht mit einem weicheren Gummipolster
Also ich habe keinen "Alltagskörper" (BMI 35) und es klappt.
Danke für dieses tolle Video 😊 Darf man diese Übungen auch dann machen, wenn die Zehen so eingekrallt sind, dass man sie gar nicht mehr gerade biegen kann❓Bei mir sind das die mittlere und die vorletzte Zehe an beiden Füßen 🦶🦶
Ja, der Weg ist für dich einfach nur etwas weiter.
Besten Dank für die prompte Antwort. Dann werde ich auf jeden Fall alles geben … 🤓💪🦶
Kann man ein Halux Valgus massieren? kann man ein Video dazu machen?
Wir haben eine Video zum Hallux!
interessantes video, ist nur fraglich ob es was hilft, ich habe an beiden füssen diese krallenzehen/hammerzehen allerdings kommt bei mir dazu das meine nervenbahnen ab der hüfte zu den füssen verkümmern ich kann somit den fuss nicht kreisen lassen oder den zehenstand machen geschweige denn kann ich die zehen bewegen sprich mein ganzer fuss ist eher steif statt flexibel😢
Probier mal die Übungen aus dem folgenden Video als Vorbereitung. czcams.com/video/EZyYBFk2ntI/video.htmlsi=gpx6yMRn3HI5W_I8
Hallo, wie lange dauert es bis man die ersten Ergebnisse sieht?
Beim Fuß musst du fleißig und geduldig sein. Bis du etwas siehst dauert es Wochen und Monate. Erfolge spüren wirst du aber deutlich schneller
Danke.Sind Ballettfussübungen dasselbe?
Ich weiß nicht welche Übungen du damit genau meinst
Ich verstehe diese Übungen nicht; wäre vielleicht ganz gut, wenn eine Person mit realen Krallenzehen diese Übungen vorführen würde. Was mir diese Video gebracht hat, war die Erkenntniss, dass das Problem im Vorfuß im Spreizfuß, also im Zehengrundgelenk, das dort verortet ist, beginnt. Viele Ügungen wirken eher auf mich, als ob man die Krallemposition noch verstärkt z.B. die Froschübung oder die Übugung, bei der man auf den Zehen sitzt.. Über eine Erklärung würde ich mich wirklich sehr freuen...
Bei Hammerzehen bei welchem Arzt muss ich gehen?
Der Arzt kann dir nicht helfen, das musst du schon selbst angehen
Bringt das was die Zehen lang zu ziehen?
Das ist auch eine Art Dehnung, also ja. Die hier gezeigten Übungen sind aber effektiver.
Alles gut schön aber was macht man wenn der zehn bereits offen ist 🙄
Ich mache die Übungen schon einige Zeit regelmäßig, aber seitdem zwicken meine Füße und Zehen. Nicht dauerhaft, aber regelmäßig . Hört das irgendwann auf oder mache ich was falsch?
Mit zwicken meinst du Schmerzen?
Veränderung kann auch zu schnell gehen. In diesem Fall einfach ein bißchen sanfter und langsamer vorgehen
😂
👍🏼
Die Zehen krallen sich so wie so. Wozu dann die nach unten streichen und beugen?😊