Hızlı Kilo Verdiren Chialı Yoğurt Kürü - 3 Günlük Diyet İle - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Vložit
- čas přidán 27. 12. 2020
- Merhaba, 👋 bu hafta yılbaşından önce uygulayabileceğiniz chialı yoğurt kürü tarifi hazırladım. Ayrıca, bu yoğurt kürü ile birlikte uygulanan 3 günlük diyet ile hem hızlı kilo verebilir hemde dümdüz bir karına erişebilirsiniz.
👇Yoğurt kürlerini kaç gün uyguluyorsunuz? lütfen yorum olarak yazın. 00:48
Kullandığımız malzemeler ve detayları 👉 01:09
Chialı Yoğurt Kürünün hazırlanışı 👉 04:10
Bu tarifi kimler tüketmemeli 👉 05:50
3 Günlük Diyeti 👉 06:30
Malzemeler
📍 1 kase yoğurt
📍 3 kaşık yulaf ezmesi
📍 1.5 veya 2 yemek kaşığı chia
📍 1 adet portakal
📍 2 yarım ceviz
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
• Kış Çayı Nasıl Yapılır...
Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
• Ara Öğünlerde Ne Yenir...
Elma Detoksu:
• Kereviz Elma Detoksu -...
Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
• Neden Diyeti Bıraktım ...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
• Diyet Kahvaltı Tarifi ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
• Göbek Yağları Nasıl Er...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
• Regl Döneminde Nasıl K...
Kabızlık Nasıl Geçer?
• Kabızlık Nasıl Geçer? ...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
• Çok Zor Kilo Veriyoru...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...
☎️Randevu Bilgi: 0546 655 66 76
📲Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Ayşe hanım akşam yerine sabah yapsam olur mu ?
Kaç gün sonra tekrar yapabiliriz
Ayse hanim 3 gun boyuncami yapilacak bu diyet bu gun basladim 2 gun dahami yapmam gerekiyo yardimci olurmusunuz
Süt veren analar 3 gunluk yoxluya bilir?
Ayşe Hanım verdiğiniz bu tarif için çok teşekkürler ben akşam yemeğinden hemen sonra tatlı isteği veya hiç yemek yememiş gibi açlık hissediyorum insülin direncim sınırdaymış test yaptırdım bu tarifi deneyeceğim 👍👏
Videolarınız gerçekten mükemmel.. sizi dün keşfettim bu güzel bilgilendirici videolar için çok teşekkürler hocam sağolun.. işiniz hep rast gitsin
Ayşe Hanım Çok Güzel Paylaşım Olmuş👋👋 Detaylarına Dikkat Edicem Mutlaka 💟💟 Teşekkürlerr Denemeli 👌👌👌 Ellerinize Nefesinize Sağlık.
Teşekkürler bu faydalı videonuz için 🙏
Ayşe hanım merhaba bu tarife benzer yeşil elmalı yoğurt kürünü denemiştim üç gün akşam öğünü olarak kullandım, 2 kg verdim size çok teşekkür ederim
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim 🤗👍harikasınız
Sizi keyifle izliyorum ve yaptıklarınızı kısmen uygulamaya çalışıyorum şu anda diyetteyim zaten çay, ve kahve kilo yaparmı lütfen cevap verin sevnirim bu tarifide uyguluycam inş elinize sağlık
ellerinize sağlık 🤗 ilk fırsatta deneyeceğim 🙂
cok güzel anlatmis tesekkürler🌹
Ayşe hanım merhabalar. Chia yı uzun süre tüketmeyin dediniz. Keten tohumu için de aynı şey geçerli mi?
Keten tohumlu yoğurt tüketiyorum. Lezzeti hoşuma gidiyor ve tok tutuyor. Günde 1 tatlı kaşığı tüketmem zararlı olur mu?
Yoğurt kürünü yaptım bundan sonra nasıl beslenecegiz yoğurt kürü h harfi harfine uydu gayet güzel peki bundan sonra nasıl beslenecegiz
Salam.Trioid xəstələri kullana bilərmi? Zəhmət olmasa bilgiləndirin
Süper pazartesi günü hemen deneyeceğim 🤗
Merhabalar Ayşe hanım yeşil elmalı tarifinizin içine de yulaf koyabilir miyiz acaba
Ellerinize sağlık
Üst üste yapmıyoruz bir gün ara bir gün bunu yapıyoruz cevaplarsanız sevinirim teşekkürler emeğinize sağlık
Ayşe hanım bu tarz yoğurtlu kürlerde 1-2 kaşık pekmez kullanabilir miyiz?
Merhaba Ayşe hanım meyveleri 3 gün boyunca farklı yesek olurmu.
Hocam ne tatlisiniz :) her videonuza hangi dakikada ne var diye bilgi yazmissiniz :)
Sizi ve tariflerinizi çox sevirik. Bunuda yapacam 😘😘😘🇦🇿🇹🇷
İlginize teşekkürler Sevgiler.
Merhaba yılbaşı sonrasındaki 3 gün uygulayabilr miyiz malum biraz fazla yenebiliyor yılbaşında
Merhabalar hocam ben tariflerinizi uygulamaya çalışıyorum ama uyku düzenim yok gece 2 gibi uyuduğum için gece 12 den sonra acıkmalar oluyor birşeyler atıştırma isteğim oluyor bunu nasıl yenebilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum
Teşekkürler Ayşe hanım güzel tarifler veriyosunuz.
Asla yulaf ezmesi ve türevleri yiyemiyorum alternatif olarak ne kullanılabilir.... Teşekkürler
Hocam sevgiler,bu kürün kalori miktarı nedir
Merhaba Ayşe hanım ben veremiyorum artık sürekli sizi izliyorum çok güzel anlatımınız var teşekkürler
Ayşe hanım sizi ilgiyle takip ediyorum, bizimle muhteşem bilgiler paylaşıyorsunuz, teşekkür ederim🌺🤩…Size sorum, bu kürü 3 öğün-3 gün olarak yapılabilirmi ???….
Çok teşekkürler
Ayşe hanım diyetteyim bir aydır ve şimdi bende herşeyden aşırı bir tiksinme ve bulantı oldu istesemde yiyemiyorum ndn aceba?
Bende şu anda diyetteyim yavaş kilo veriyorum ama olsun en azından almıyorum kontrollü yiyorum diyet bahane oluyor dikkat ediyorum tek sıkıntım ben acıkmadan yemek yiyordum kendi birşey yerken buluyorum neyseki şimdi diyet var ama bunuda denicem inş
Daha ilk defa deniyeceğim inşallah güzel kilo verebilirim 🤲
portakal yerine hangi meyveleri kullanabiliriz
Tam olarak ne kadar zaman kullanıcaz bilgi verirmisnz kaç gün yiyebilirz
Ben 2 öğün besleniyorum kahvaltı ve akşam yemeği sadece bunu yapsam sorun olmaz dimi?
Ayse hanim kayisi ile yapacam ben bir sorun olurmu birde ceviz illa sartmi?
Teşekkür ler kuzum
Hocam merhaba yoğurtlu kuru bakliyat li olan soğuk ayran çorbası kilo aldırır mi
Hocam merhaba ben ew yoğurdu yiyemiyorum hazır olsa olmaz mı
Bu karışımı yaptıktan sonra bekletmek gerekmiyor mu yulafı öyle direk mi yiyoruz.
Yulaf ezmesini kimi kavuruyor, kimi haşlıyor? Siz doğrudan eklediniz.
Merhaba ramazanda nasil iftardami sahurdami nasil kullanalim
Teşekkürler.Kilom ideal ama yinede deneyebilir miyim ?
Içine ceviz fındık felan koymasak olmaz mi
Ben sizin bütün yoğurt kürlerinizi uyguladım ve cidden ödem atıyorsunuz yarın yılbaşı eminim herkes ufak kaçamaklar yapicak bende tabiki ertesi günü dengelemek adına 3 günde buna baslicam tam zamanında attınız hocam yoksa diğer kerevizli olan yoğurt kürünü yapicaktim değişiklik oldu emeğinize sağlık 🙏
Tiroit hastası da bu yoğurt CHA tohumunu tuketebilirmi
Hocam lutfen cevaplarmisiniz chia olmasa olurmu?
Merhaba Ayşe Hanım 107 kg oldum 31 yaşında herhangi bir sağlık sorunu olmayan biriyim sigara alkol kullanmam bana ne tavsiye edersiniz günde 15 bin adım yürüyorum teşekkür ederim
3 gun kullandik kaç gun ara verip tekrark ne zaman kullanmaliyiz orasini ben anlayanadim cevaplarsaniz minnetdar olurum simdiden tesekkurler
Üc güne nece arıqlamak olar?cok tük edilse zararlımı?
Salam necəsiz mən azəri kabızlığa qarşı nə deyə bilərsiz nə edirəm qəbizlik imkan vermir arıqlayam hər gün yoqurt yeyirəm
Çok teşekkürler izliyorum👍🏻
İlginize teşekkürler Sevgiler.
Ayşe hanım 2 öğün için de bunu tüketsek üç gün boyunca sorun olur mu?
Merhaba hocam ben nodül amalıyatı olalı iki ay oldu çok hızlı kilo aliyorum okadar dikkat ediyorum ama yinede kilo aliyorum ne tavsiye edersinizşimdiden teşekur ederim
Hocam merhaba yulafi pisirip katsam olurmu?
Hayırlı akşamlar ben şeker hastasıyım benim için diyet listesi yaparmisiniz aceba ben sizi 1 senedir takip ediyorum hayırlı günler
Ben 1 aya yakın yedim chialı yoğurt zararlı olduğunu bilmiyordum sıkıntı olurmu
Teşekkür edirem ❤
Portokalı kulanmasak bir şey oluyor mu malum mevsimi değil
Portakal yerine ne kullanmalıyım
Hocam guliten diyeti yapıyorum onun yerine ne koyayım yulaf ezmesi yerine ne konur
Süper 👍
Ramazanda sahurda tuketmrmizin sakıncası olur mu?
Ayşe tuba hocam yulaf yerine ne kullanabiliriz cevap verirseniz çok sevinirim 🙏🏻
Buğday kepeği olabilir ama yulaf kullanmak açık ara en iyisi çünkü besin değerli lif oranı protein içeriği olmasa süper besin gibi bişey yapıyor yulafı
Bu karışımi chia tohumu sissin diye biraz bekletip mi yemeliyiz
chia yerine ne koyabiliriz?
Ev yoğurdu yok market yoğurdu kullansam ise yaramaz mı
Tiroid hastasında kullanabilir mi bu diyeti ?
3 gunden sonra ne zaman tekrar tuketilebilir ?
Merhaba.emziren anne yapa bilirmi bunu?
sabah kahvalti yerine olur mu, aksam da baska biseyler yesek?
Çiya tohumu yerine mavi haşhaş olurmu
3 gun kullandıktan sonra ne yapcaz ne zaman yicez bir daha o kadar paketin içinde yarim kalıyor
Slm tuba hanım
Benim karaciğer yağlanması var napmam lazım
Iyi degilim
Ayşe hanım boy uzaması ile alakalı bir sorum var
Boyumuzun daha sağlıklı uzaması için hangi saatlerde uyumalıyız şimdiden teşekkürler
ben 19 yaşın dayım boyum 1.91 ben saat akşam 11.30 dan aşagı yatmıyorum ama süt ve Ev yogurdu çok yiyip içiyorum
Emziriyorum bende yapabilirmiyim 10 kilo vermem lazım ama bi türlü diyet yapamiyorum
Detoksta üçüncü günüm bu sabah aç karnına tartıldım, 1.5 kg gitmiş. Teşekkürler Ayşe Hanım :)
tarif verirmisiniz lütfen
@@nurcanyayan3890 Ayşe Hanım’ın bu detoksunu uyguladım
20 kiloyu nekadar surede verebiliriz diyetle acaba
Merhabalar öncelikle tarif için teşekkürler.. çok yararlı buluyorum tariflerinizi😇 Bu tarifi 3 gün yapıp 1 hafta ara vericez sonra tekrar 3 gün yapıp bir hafta ara vericez istedigimiz kiloya gelene kadar mı?🙃 yani sıkıntı olmaz degil mi bir hafta arayla istediğimiz kadar..
Ayni sorunu bende soracaktım
Chia yerine keten tohumu olur mu
Hocam, kürü bu aksam denedim.44 yasindayim ve hic bir saglik sorunum yok.Aksam saat18.00'da yedim ve saat 1saat sonra ani ates basmasi,bas donmesi,beynimde uyusukluk hissettim.Aniden oldu.Kafam yaniyor, vücudum usuyor.Yuzum kip kirmizi oldu.Tansiyinuma baktim.15/9'du.Nabız da 109.Surekli su ictim.13'e 8'e kadar indi simdi.Şimdi de mide vulantim basladi ve uyuyamiyorum,beynim uyuşuk.Seker,kalp,tansiyon ve alerji sorunum da yok.Ne yapmalyim?6.30 saat oldu bunu kullanalı.Etkisi ne zaman gecer acaba?
Hocam merhaba ilk hafta 3 gün diğer hafta da mı 3 gün
Hocam sud verən analar istifadə edə bilərmi
Hamiler yapabilir mi
Tariflerinizi cok beğeniyor ve uyguluyorum beni 12de kahvalti yapiyorum öğlen yemeği yemeden yapabilirmiyim bu tarifi
Ben oyla yapıyorum arabogunu yapıyorum sadece
Sizin diyetlerinizle 8 kilo verdim 1.5 yil önce. Bu aralar biraz yeme düzenim bozuldu.3 kilo fazlam var.yine sizin tariflerinizi uyguluyorum. Cok faydasini görüyorum. Diyette istikrar cok önemli. Umarim herkes benim gibi faydasini görür. Tskler,
10 kilo verdim. o kadar fazla özgüven arttırıyorki anlatamam, ve dediğin gibi istikrar çok önemli.
@@raightv7503 nasıl verdiniz anlatır mısınız neler yaptığınızı
@@SevenAslannn ben aslında ilk başladığımda baya salaktım,sadece az yiyerek kilo verip fiziğimi değiştirebileceğimi düşündüm. sonra farkettimki 20 kilo vermeme rağmen hala göbeğim var ve fiziğimde bi değişiklik hissetmiyordum. ve sonra asıl çözümü buldum.kilo verip iyi bi fiziğe ulaşmanın tek yolu ağırlık kaldırmak bi ağırlık seti alıp ağırlık kaldırmaya başladım sonra salona yazıldım böyle devam etti, konunun aslı sadece kilo vermek boş iş git fitness salonuna yazıl ağırlık kaldır ve sakatlanmayacak şekilde kaldırabildiğin en ağır kiloları kaldır öyle 3kg 12 tekrar falan değil,her ağırlık antenmanı sonrası 20-30 dakika yürü antrenman sonrası protein tüket, ben genelde bi konserve tonbalığı tüketiyorum.uzattımda uzattım hadi kolay gelsin abur cuburuda bırak bu arada
Aaa adresinize baktım komşuymuşuz ya :)) hiç farketmedim ama ofisinizi
Çiya toxumuna bal kata biliriz hocam
Yarin başliyorum
her gün kulanırsak - gerçekten bağırsak düğümü oluyor mu ???
Yulaf midemize dokunuyorsa ne kullanabiliriz?Malesef mide sorunlarım var.🤷♀️
Yulaf medenin dermanidi
Haftada kac kilo verdiriyor tahmini?
Bebeğim 15 aylık emziriyorum yapabilir miyim
Uc gun klandigimiz ciya bizi ne kadar zayflatir ki
Bugün başladım sonucu yazicam teşekkürler dünya tatlısı 😘
Yaptinızmı detoksu ve kaç kilo gitti?
@@yaseminakyurek38 900 Gr.
Hocam 1 haftanın 3 günü üstüste yapmanın bir sakıncası olur mu, cevap verirseniz çok sevinirim☺️
Üç gün yeni her akşam yemeği yerine tüketilecek kardeşim üç gün den sonra ara vereceksiniz ve normal diyetinize devam edeceksiniz inşallah Allah c c emanet olun 🌷🤲🌹❣️ esselamü aleyküm
Akşam ana öğün yerine geçermi..
Karatay videosunu yoruma kapatma nedeniniz nedir
3 günlük detoksları farklı olarak hep denesek ne olur
Arada sure vererem yapin
Şeftali olur mu ki