KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK ! 🔥 Çalışanlar İçin Hızlı Ve Pratik 👩🏻💻🥣
Vložit
- čas přidán 3. 06. 2023
- Herkese selam! Yepyeni bir tarif videosu ile CZcams da tekrar birlikteyiz. 🤍 Hayat koşturmasından hepimiz bazen kahvaltı hazırlamaya bile vakit bulamıyoruz. Dışarıda ya da ofiste sağlıksız öğünlere yöneliyoruz. Ben de bu yüzden sizlere hem kalorisi düşük hem 3 dakikada hazırlayavileceğiniz bir öneri ile geldim. Tarif videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri CZcams’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸
Sadede gelebilecek mi diye beklemekten ömrümün yarısı geçti
Katılıyorum baydı
Tarif:
2 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
kaşık ucuyla keten tohumu
1su bardağına yakın süt
karıştırıp bir gece dolapta bekletiyoruz
Sonrasında içine meyve ceviz vs. Ekleyerek hazırlıyoruz.
çok teşekkürler
Ebru Şallı’ nın enerjisine bayılıyorum❤️. Eli yemeklere çok yakışıyor, çok estetik duruyor mutfakta. Ancak bazı eleştirilerim var: Videoda çok tekrara düşmüş, Belki 3-4 dk’ lık video bu yüzden 11 dk’ ya çıkmış. Türkiye’ de CZcams kanalı işi çok ilerledi ve kimse zamanı boşa gitsin istemiyor. Bu nedenle böyle basit bir tarif için 5 dk yı geçmemeli ya da çalışanlar için kahvaltı alternatifleri olacak şekilde aynı videoda pek çok tarif vermeli ki izleyenler için izlenen zaman dilimi verimli geçsin.
Ben de seviyorum Ebruyu. Hızı 1,5 yapıp dinledim. Bence de videolar ortalama 5 dk olsa iyi olur. Çünkü takip ettiğim çok kanal var, kişisel gelişim için, farklı konularda CZcamsu çok kullanıyorum.
😊😊😊okkkllll
Kkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk
O.kadar çok konuşuyorsun ki tarifi veremedin.😮az konuşursan 🎉🎉🎉🎉🎉
2:41 başlatın
😅😅
sağlıklı, lezzetli dedi ama pahalı demeyi unuttu. badem sütü, bal, ceviz, badem, çiya ve keten tohumu, glutensiz yulaf,ahududu, yaban mersini.. bu kadar şeyi bir kahvaltıda tüketirse garibim asgari ücretli bir ayda gerçekten zayıflar. çünkü 1 haftadan sonra maaşı kalmaz 3 hafta aç susuz gider işine.
Badem sütü yerine normal süt kullanabilirsiniz,ahududu yaban mersini yerine elma koyabilirsiniz,illa glutensiz yulaf gerekmiyor herhangi bir yulaf alınabilir çok pahalı bir şey değil,çiya bime a101 e uygun fiyata geliyor minik kapsüller halinde satılıyor oradan alabilirsiniz ceviz badem fındık alınamayacak şeyler zaten değil 🫠🤗
Evet valla
YAPTIM okadar güzel oldu ki hatta 12 yaşında ki oğlum bile kahvaltıda onu yedi. devamını bekliyorum. sevgiler
Tarif için teşekkürler. Emeğinize ve ellerinize sağlık.
Benim kahvaltı tavsiyem de buna benziyor:
1 kâse yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı çia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Azıcık tarçın ve istediğim meyveler (örneğin elma, armut, muz, üzüm, çilek, frambuaz, yaban mersini, böğürtlen, şeftali, kivi)
Harika bir tarif
Bende hep yoğurt ile yapıyorum
Aynen bende
Yogurt ile yapinca chia tohumu sisiyor mu.jel kivaminda. Sismeden yemeyin diyorlar.
@@guzyagmurlar391 Ben şişmeden tüketiyorum. Bağırsaklarıma daha iyi geldiğini düşünüyorum. Sindirim sistemime yardımcı oluyorlar.
Kurtarıcım oldu bu tarif. Hem sağlıklı hem tok tutuyor. Ebru hanıma aşırı güveniyorum. Ne derse benim için okeydir. Çoook teşekkürler ❤
Sağlıklı yaşam tarzınıza hayranım💪😇🫠☺️👍
Daha fazla videolar gelsin 😊😊
3 dakikalık kahvaltı için video çok uzun 🥹🥹🥹 tekrarlamanız gerekşyor devamlı daha kısa olsa çok güzel olur ❤️❤️
Harika olmuş 👌 lütfen devamı gelsin 🤩
Kesinlikle yapicam bu kahvaltıyı.Teşekkürler.
Bende öyle yapıyorum.sadece taze meyve ya da kuru meyveyle kuru yemiş koyuyorum. Tarcinsiz asla düşünemiyorum ❤
Onu yeriz üstüne de simit pohaça kahve iyi gider:)
Yok, çok tok tutuyor
Bayıldım bu tarife. Aynen dediğiniz gibi geceden koyuyorum dolaba. Sabaha hemen hazır. İş yerinde yiyorum. Poğaçadan simitten kurtulduk 👍🏻
Teşekkür ederiz Ebru Hanım iyi ki varsınız 🤗❤️🌺
Bunu ben yapiyorum ama geceden meyvesini koyunca tadi hos olmuyor sabah konulunca meyvesi daha hos oluyor gerçekten ebru hanım elinize sağlık ❤😊
Ah güzel kadın güçlü kadın seni çok seviyorum keşke her kadın senin gibi olabilseydi Bu ülke çok daha gelişmiş olurdu.Guclu kadınlar güçlü toplumlar oluşturur.❤❤❤❤
Bu ülke gelebildigi en iyi noktaya Kurtulus savasindaki hanim annelerimiz sayesinde geldi hanfendi ,plates anca milletin ..... G.gelistirir
Sensin bizi kurtaran yağlardan... ödemden ....🎉seni seviyoruz tskler❤😊
Ebru hanımı sadece magazin programlarında görürdüm ve ön yargılıydım . Şans eseri videoları denk geldi . Gayet samimi ve içten bir hanımmış takipteyim artık 🙏🏻🌹
"Ne yiyorsak oyuz" cümlesi çok iyi geldi bana. Tam mutfağa asmalık bir yazı. Bazı dürtüleri frenlemeye yardımcı olabilir. Teşekkürler 🤗
almanya da çok önem taşiyan bir motto. "du bist, was du isst"
Bayıldım bu tarifeeee teşekkürler güzel kadın ❤
Ya bir insan bu kadar tatlı bu kadar güzel enerjisi olamaz hemen yapacağım bu bilgi için ❤❤❤❤ güzel kalpli ebru yanıma tesekkür ederim
Ebru hanım çok teşekkür ediyorum bende deneycem ❤
Lutfen yıllar önceki gibi pilates programınız devam çok çok çok ihtiyacımız var LUTFEN duyun sesimizi
sizi çook seviyorum ebru hanım, aşırı güzel ve sempatiksiniz her gün video yükleyin lütfen :)
Ebru hanim merhaba lütfen 21 veya 30 günlük her gun 1 video olacak şekilde pilates serileri yapar misiniz
Ebru hanim daha çok video atın özlendiniz 🌸
Şükür kavuşturuna sizi görmek ne güzel.❤
Bize bu tarif çesitlerini arttırarak paylaşin Ebru hanııim😍🙏
Tesadüf rastladım. Ne güzel bilgiler bunlar Sen harikasın😊❤ Abone oldum
Sevgili Ebru hanım, o kadar fitsiniz ki maşallah her şey size yakışıyor. Bana ilham oldu bu kahvaltı. Çok çok teşekkürler. Yenİ video ve tariflerinizi heyecanla bekliyorum. Sevgiler ❤❤
Canlm yaa çok
Bu tarz tariflere çok ihtiyacım var sık sık paylaşırsanız çok memnun olurum Ebru hanım, emeğinize yüreğinize sağlık 👍👏
Paranız var ne guzell cok pahalıyı daa bu ürünler
Hepsinden olmasına gerek yok ben yulaf su keten tohumu koyuyorum ve evde fistik elma ne varsa ekliyorum eskiden beri yaparim illaki blueberry olmasina gerek yok arkadaşım evde ne varsa atabilirsin içine
@@umyumy7357Su ilə edirsiz?
Cok tatli bir bayan maşaalh.bence Allah katindada kiymetli evladini aldigina göre.Rabbim evlat acisini sadece sevdiklerine verir.
Canım Ebru hanım, "Ne yiyorsak, oyuz" diyorsunuz. Na kadar doğru... Plates ve yemek tariflerinizi büyük sevgi ile izleyirem. Teşekkerler...
şahane olmuş vakti olmayan öğrenciler için de süperrr
Muhteşem kesinlikle ihtiyacım olAn tarif. Daha çok bu şekilde tarifler gelsin lütfen ❤❤ ellerinize saglık
Güzel kadın. Bugün diyete başladım. Hemen kanala geldim. Ebru şallıdan güzel tarif yakalayayım diye ❤
Böyle bilgilere devam süpersin ❤️
Kesinlikleee yapicam😋 Zaten saglikli beslenmeye basladim boyle alternatifler mukemmel oluyor daha fazla paylasabilirsiniz umarimm☺️
Yulaf hayvan yemidir yemeyin diyor Canan Karatay araştırın bence
Yapdimm ama cok lezzetli cok tsk .. wasa kraker yemekden bikmisdimmm resim atabilsem keske❤ tskler
Çok güzel harikaya benziyor deneyeceğim...
Siz ne yapsanız çok güzel sadece işi ile ilgili bir kadın seviyorum sizi ❤
Kim ne derse desin siz Türkiyenin en bilincli kadınısınız. Sağlıklı yaşam zevkiniz harika iyi ki varsınız Ebru Hanım 🥰🌸💐sizi sevgiyle kucaklıyorum.
Bu aksam hemen yapicam harika görünüyor zaten ne yapsamiz bayılıyorum ❤❤❤
Harikasınız devamını bekliyoruz❤
Çok güzel bir tarif oldu, mevsim meyveleri ile deneyebiliriz sanırım. Şeftali, kayısı, erik vs..
Ebru hanım çok teşekkürler harika bir kahvaltı akşam yemeğinde önerirsiniz çok memnun olurum
Enerjisine bayildigim kadin 🥰❤️🌸
Güzel fikir , teşekkürler 🙏🌺.
Çok teşekkür ederim ellerinize sağlık 🥰
Sporcu kahvaltısı alternatifleri de yapar mısınız lütfen..
Merhabalar.Londrada her sabah bu karishimi marketlerden ala bilirsiniz.Ashiri chok vegan ve saglikli ürünler satiliyor ❤
Super tarif teşekkürler 🙏⭐️
Deniycem ,çok güzel benziyor..
Yeni başlayanlar için pilates videoları hazırlayıp oynatma listesi yapar mısınızzz?
Öyle bir seri izlenme rekoru kırar🙃
Esasında bizde seni çok seviyoruz😂 teşekkürler Ebru Şallı
100 kere dedi "esasında "
Çok inançlı Bir insan olduğunu düşünüyorum anneliğin güzel arkadaşlığın da güzeldir örnek kadın Ebru Şallı
Ebru hanım, ben sizi geç tanıdığım için özür dilerim. Çok tatlısıniz ve de gerçekten bilgi birikiminiz gayet iyi.
Böyle tarifler çok gelsin
Baştan aşağı motivasyon kaynağı 🤗🌺
Suzi çok seviyorum teşekkür ederim iyi varsınız daha video bekliyoruz❤😊
Eşime kızıma her gün,oğluma haftada 2_3 yapıyorum.İçine muz eziyorum mutlaka,iğde çek.tozu (tatlı kaşığı) ve hurma çek.tozu ekliyorum hindistan cev.sütüyle yapıyorum
İğde çek.tozu çocuklarda boy uzamasına yardımcı ve kemik gelişimi çok faydalı,yetişkinler için de çok faydası var
Elinize sağlık süper görünüyor 🙂
Lütfen TÜKETMEK demeyin, bunun adı YEMEK. Tüketmek bitirmek yok etmektir, lütfen Fiilletimizi kullanalım. Dilimizi kaybediyoruz. Sizi Yıllardır severek izliyen biri.❤
Hımmmm o zaman izliyen mi izleyen mi bir bakın bakalım
@@usernamea99 haklısınız, yazım hatası. Ben de sesli yazma kullanıyorum arada.
Hatta fiiller fitiller olarak yazılmış.
Bilgiler için teşekürler 😋👍
Ellerine sağlık çok güzel tarif
bunun akşam yemeği gibi alternatifini de verir misiniz lütfen tok tutan kalorisi az kolay akşam yemeği
Aa ayni ben poğaça, simit, bir kahve bir çay, yoruldum, uykum geldi, canım şekerli bir seyler istedi... Beyaz yakalilari nasıl bu kadar iyi tanıyorsunuz valla harikasınız ❤
Ebru hanım yaptım ve yedim gerçekten çok çok lezzetliydi teşekkürler❤
Sizi görmek çok güzel 🎉❤
Ben onunla doymam ki 🥰tatli niyetine yerim bunu.
Televizyonda yine pilates programı ne zaman yapacaksınız
Lütfen yapın
Daha uygun fiyatlı asgari ucretlilere hitap eden tarifler olsa bizde faydalanmak keşke 😊
Yulaf 30 tl diğerleri zaten evde vardır. O kadar çeşit mevye gerek yok. Tek çeşit koysanız yeter. Badem ,ceviz ayrı ayrı maliyetli biri tercih edilebilir ben öyle yapıcam. Ve bunlar uzun süre gider. Bir kalıp peynir fiyatıda tedarik edilebilir.
Maliyetsiz de sagl8klı seyler pek mümkün olmayabilir
😂
😂😂😂 çok iyi ya.
bu bilgilendirici içerik için teşekkürler
Denedim, muhteşem oldu ve gerçekten saatlerce beni tok tuttu 🩷
Teşekkürler Ebru hanım iyi 🖐️🙂
Teşekkürler😊
çok Teşekkür ederim Ebru hanım
Ebru hanım hayranım Türkiye'ye pilatesi getirmiş kadın onun sayesinde sevdim
Super ebru hanim saolun
Çok teşekkürler ❤❤❤
Merhabalar Ebru hanım . Tarifleriniz için çok teşekkür ediyorum❤ Ben sabah aç karnıma kahve limon sıcak su karıştırıp içiyorum. Bu zararlımı ???
Merhabalar , bilgi düzeltmesi yapmak istiyorum, yulafın artk zararları konuşulmaya başlandı ve glutensiz olmasının hiç birşey değiştirmediği , onlarında işlemden geçerek şeker yüklemesi yapıldığı ve bağırsak düzenimizi bozduğu artk çok konuşulmakta. Nasıl ki simiti bu kadar eleştiriyoruz yulafıda eleştirmenin vakti geldi diye düşünüyorum
İkincisi keten tohumu tazeyken öğütülür ve hemen tüketilmeli.
Günler ömcesinden öğüttüğünüz keten tohumu durdukça bütün vitamin özelliklerini kaybetmekte🙏🏻
Keten tohumunu yerken agizda iyice cignenirse ògútmeye gerek kalmiyor en saglikli sekli øyle
Harikasınız, bu kahvaltıya bayıldım, zaten sürekli sağlıklı beslemeler hazırlıyorsunuz, teşekkür ediyorum
Limon asidik bir maddeyken suya ilave edilince (suyu nötr olarak sayarız) suyu asidik yapar
Bildiğim kadarıyla alkali demek bazik anlamına geliyor :)
Suya ilave edilince suyu asidik değil, alkali yapıyor .
Super Ebru xanım🌹. Lütfən günorta və axşam yeməklərini də paylaşın. Ardı gəlsin🙏🏻
Videolarınızı izleyince daha çok sevdim sizi❤
Bizi simit yemekten kurtardınız ebru hanımmmm😍
Bu tarz videoların devamı gelsiiiin❤
Daha fazla tarif lütfeeen❤
Harika geliyorsunuz bana iyiki varsınız ❤🎉
Cok güzel 😊❤😊
Ben çok beğendim elinize sağlık❤❤❤
Aslında badem sütüne ekstradan badem ceviz chia tohumu ve keten tohumu hepsi yağ grubundan bunlardan sadece birini tercih edebilirsiniz
Çok lezzetli olmuş ellerinize sağlık
Yapak yiyek😊
❤❤❤harika tarif
Tesekkurler ❤
Selam Ebru hanım sütle değilde suyla yapsam olurmu? Cevab verirseniz çok mutlu olurum❤Azerbaycandan selamlar🇦🇿🇹🇷