Conseils nutrition : Stratégie Marathon de paris
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- čas přidán 17. 03. 2024
- Hello les runners,
dans cette vidéo je te partage mes conseils nutrition pour le marathon de paris .
la vidéo sera coupée en 3 parties, la 1er sur la recharge glucidique , la 2eme sur la stratégie de course , puis la 3ème partie sur la récupération.
Nota les ravitaillements sont tous les 5kms , je vais donc prendre un Gel apurna tous les 5 KM ( 7 au total à .
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Merc pour tes explications! Je vais réaliser mon premier Marathon et mon plan pendant la course est similaire au tiens donc ça me rassure. Pour la cure de 3j raccourcie à 2j, je pense aussi suivre ton conseil pour éviter toute mauvaise surprise.
Très bonne vidéo, merci!
Mais de rien , je me souviens de mon 1er marathon en 2019 le stress 😅 , bonne course tu vises combien
J’ai fais mon test hier a J-21 du marathon de paris durant une sortie de 2h30. J’ai réussi a prendre 90 gr de glucides par heure sans problèmes ( gels et boisson énergétiques confondues )
C'est clairement énorme, top si tu arrives à prendre autant de glucide tu vas pouvoir déplacer ton mur un peu plus loin 😅 tu as testé sur quelle marque ?
@@NICORUNNINGLIFE gels et boison SIS
La tu viens de m'apprendre un truc 😅 je connaissais pas .