Conseils TRAIL / RUNNING : Test Application Run Motion
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- čas přidán 20. 01. 2024
- Le test de l’application sport runmotion appli coach virtuel d’entrainement made in France : aussi simple qu’un tchat et intelligent d’un vrai coach. Elle propose un entrainement sur mesure pour chacun.
L’idée de RunMotion est née lors d’un footing entre frères, qui ont plus de 20 ans de pratique de la course à pied. La team est composée de :
Guillaume Adam, 1er Français Marathon New York 2019 (2h26), ingénieur et co-auteur publication scientifique sur le running (MIT);
Romain Adam, Coureur de niveau régional du 5km au trail long, expert développement de startup ;
Paul Waroquier, Champion de France Master, coach et mentor d’athlètes confirmés, auteur de l’Art de Gagner.
L’application sport est membre de la frenchtech, et la région Auvergne-Rhone-Alpes. Au top les sportifs et les acteurs entrepreneurs pour avancer et se réinventer.
Il suffit de modifier tes jours d’entrainements ou les jours de tes séances clés. Le plan s’adapte parfaitement à ton équilibre vie personnelle et vie professionnelle.
Pourquoi l’application sport RunMotion ?
Le coach run motion aide à calculer les vitesse et les allures. l’algorithme aide à choisir le programme en fonction de l’objectif et des enjeux sportifs : plaisir, compétition, social.
Ainsi, cela permet d’aider au calcul kilomètre heure.
La natation et le triathlon débarquent sur RunMotion Coach🏊♂️
Après l’ajout du vélo en 2022 et du nouveau module de PPG cet automne, un nouveau sport fait son apparition sur RunMotion Coach : la natation ! enfin préparer le triathlon
Tout comme le vélo, tu peux ajouter la natation en tant que sport croisé au sein de ton plan d’entraînement.
Et il y en a pour tous les goûts puisque tu peux préparer un triathlon pour une distance S, M ou L 😝
D’autres sont prévues pour printemps 2024, encore un peu de patience😉
Où télécharger l’application Run-Motion Coach ?
Appli disponible sur App Store ou Google Play ou sur le site run-motion.
Aussi, avec le site digitalisation-du-peuple.com vous pouvez developper vos compétences web et digital 😉 plus du running !
Tarif de l’application et du coach runmotion :
En mode Gratuit, ton plan d’entraînement est toujours adapté à ton objectif. Le mode Premium (à partir de 4,99€/mois) prend en compte plus de paramètres, te permet d’interagir avec le coach digital (dont les retours au coach) et recevoir ses conseils
Ainsi, l’une des innovations de RunMotion Coach, c’est l’interaction avec le coach digital. un avatar dont l’échange est fluide et intuitif ! Tu peux choisir son caractère : positif 👍, autoritaire 👊, philosophe 🧘♂️.
Le coach digital apporte des conseils experts, des conseils vidéos exclusifs (technique de course, renforcement musculaire route et trail, …), des conseils nutrition chaque mois,…
Les exemples de plan d’entrainements de prépa physique trail :
échauffement avec footing, talons fesses, déroulée pied et montée de genoux
séance en bloc de : squat, pompes, mollets, Gainage, fentes, dits, saurs diagonal
fin de séance avec montée de côtes et côtes en descente
Possible Travail aussi pour l’endurance fondamentale
S’entraîner autrement pour un marathon avec le digital ?
Les programmes d’entraînement de RunMotion Coach ont été spécifiquement préparé pour l’ensemble des distances sur route : 5km, 10km, semi-marathon et marathon, par des coachs expérimentés ayant entraîné des coureurs de niveau débutant à international.
Aussi, Il est donc possible s’entrainer partout. Cela fait penser à la startup de fitness airfit coach avec ses espaces extérieurs, complémentaires pour les renforcement musculaires ou muscu avec des squats.
Perdre du poids avec l’appli Run Motion coaching ?
Et oui cela est possible: « ventre plat » ou le programme « perte de poids ». ils ont intégré des programmes pertes de poids depuis 07/2021, avec un programme course à pied adapté au niveau de la personne (même débutant), et des conseils nutrition adaptés à la perte de poids (réduction du sucre, alimentation saine, éviter grignotage,…). (version premium)
le social running est aussi une manière de courir autrement, de ne pas être seul. Se motiver autrement.
Source : testeur Pierre fibre-running
fibre-running.fr/test-applica...
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Merci pour ton retour c'est intéressant d'avoir l'avis d'utilisateurs.
Avec plaisir 🙂
J’ai testé kiprun pacer et je le trouve pas mal. Je vais maintenant essayer run motion pour une prépa d’un 100km.
C'est pas "bridé" à 1 mois, c'est juste que ça s'adapte à tes retours et les charges constatées. Donc ça sert à rien de tailler des plans sur la comète. Donc c'est un avantage, pas un défaut.
Je cours avec depuis plus de 4 mois. Je valide.
Oui c'est bien validé chez moi , je cours avec depuis 1 an 😁, c'est juste que j'aime bien voir sur 2 ou 3 mois mon plan de charge !
Petite question pour préparer un semi marathon combien l’appli fait courir en distance le max ? Kiprun pacer le max c’est 13km je trouve ça peu..
@@albanekkm537 j'ai tendance à dire , le volume hebdomadaire doit être la distance à préparer ( a mina ) 😅
@@albanekkm537 Bonne question, mais je ne prépare que des trails courts avec RunMotion et donc j'imagine que je ne suis pas le mieux placé pour répondre. Plus de 13km ça c'est sûr.
Le plus de km parcouru c'est sur les sortie type "Rando/course" pour lesquelles ils me conseillent des sorties longue de 2h30/3h00 de temps en temps, en général 1x/semaine, mais ils ont attendu que j'ai assez de bornes au compteur pour ajouter ce genre de séances. Pour le kilométrage équivalent cela dépend donc des allures de chacun et du dénivelé bien sûr. Je te laisse faire tes calculs. Mais mes trails ne durent jamais 3h et l'appli me prépare à ça.
Ca fait 7 mois que je l'utilise maintenant. Ca me donne une base solide à laquelle me fier. Je valide toujours l'appli et je ne passerais pas à une autre. Mais je m'adapte de plus en plus autour de ce programme pour augmenter à la fois la charge et le kilométrage. J'en fais toujours plus tant que les sensations sont bonnes. Des fois c'est l'inverse après une grosse sortie je peux m'octroyer 2 jours de repos en déplaçant mes séances dans la semaine.
Ca reste un logiciel et à un moment pour aller plus loin faut prendre les choses en main aussi. Ou alors passer à un vrai coach ^^
Je vais tester merci
Avec plaisirs 😜
Je reconnais que c'est pas mal, je l'utilise aussi et j'aime beaucoup.
J'ai convaincu ma femme 🤣
@@NICORUNNINGLIFE oui c'est vraiment bien ! Et alors, elle aime ?
C'est la 1er fois qu'elle tient son programme 🔥 je te confirme en octobre 2024 🤣 mais oui
Je suis en train de tester avec comme objectif majeur l'UTMB. Je pense que ça va m'aider car j'ai eu du mal à me motiver à m'entraîner pour la TDS l'an passé, notamment en D+
Oui tu as pas mal de séance de cotes et de rando course, perso je trouve le format sympas 😉
Bonjour, ce qui m’intéresserai pour ma part c'est une application avec un coach vocal pendant l’effort dans l'idée de decath Coach . Est ce que Run motion possède cette possibilité ?
Actuellement ce développement est pas prévu
Slt j’ai entendu parler de Nolio,
moi je vais tester kiprun décathlon 🫣 pour le semi marathon d’Annecy en avril
J'ai testé, il y a longtemps , pas tres fan , j'imagine que depuis il y a des améliorations
Tu parles d l’application Pacer de décathlon ? Elle est pas mal du tout. Elle s’est bien améliorée
@@Valmente oui 👍
Il faut que je regarde dans ce cas 😉
Petite question pour préparer un semi marathon combien l’appli fait courir en distance le max ? Kiprun pacer le max c’est 13km je trouve ça peu.. tu en as pensé quoi !