MOMCHANG Diet Stretching 30Min Workout Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕
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- čas přidán 14. 10. 2024
- It is made on the basis of stretching, which is the basis of all exercises.
Through a series of movements for 30 minutes, you can increase the exercise effect by contracting and relaxing the muscles in the body.
It can fill the missing part of muscle exercise, make a woman's body more beautiful, and increase flexibility.
It is a stretching program that has a great effect on diet.
모든 엑서사이즈의 기본인 스트레칭을 기초로 만들어 졌으며
30분동안 일련의 움직임을 통해서 체내의 근육을 수축, 이완하는 작용을 하여 운동효과를 높일 수 있습니다.
근육운동의 부족한 부분을 채워주고 여성의 몸매를 더욱 더 아름답게 하며 유연성을 기를 수 있으며
다이어트에 큰 효과를 가져다 주는 스트레칭 프로그램입니다.
全てのエクササイズの基本であるストレッチングをもとに作られ、
30分間、一連の動きによって体内の筋肉を収縮、弛緩させる作用をし、運動効果を高めることができます。
筋肉運動の不足部分を補ってくれて女性の体つきをもっと美しくして柔軟性を養えるし
ダイエットに大きな効果をもたらすストレッチングプログラムです。
它是在伸展的基础上进行的，伸展是所有运动的基础。
通过30分钟的一系列动作，使全身肌肉收缩放松，增加运动效果。
它可以填补肌肉锻炼的缺失部分，让女性的身体更加美丽，增加柔韧性。
这是一个对饮食有很大影响的伸展计划。
它是在伸展的基礎上進行的，伸展是所有運動的基礎。
通過30分鐘的一系列動作，使全身肌肉收縮放鬆，增加運動效果。
它可以填補肌肉鍛鍊的缺失部分，讓女性的身體更加美麗，增加柔韌性。
這是一個對飲食有很大影響的伸展計劃。
Se realiza sobre la base del estiramiento, que es la base de todos los ejercicios.
Mediante una serie de movimientos durante 30 minutos, puede aumentar el efecto del ejercicio contrayendo y relajando los músculos del cuerpo.
Puede llenar la parte faltante del ejercicio muscular, embellecer el cuerpo de una mujer y aumentar la flexibilidad.
Es un programa de estiramiento que tiene un gran efecto en la dieta.
![[FHD] BODYBALL_Hip&Leg Jung dayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_Fat Burning Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/ZHUh7XmUTu4/mqdefault.jpg)
![[FHD] BODYBALL_Hip&Leg Jung dayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_Fat Burning Cardio Workout](/img/tr.png)
![[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREROBI) - #Jungdayeon#チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕#30Min#FatBurning#CardioWorkout](http://i.ytimg.com/vi/llngXWgQeaU/mqdefault.jpg)
Gorgeous as always, thank you Princess🤗💚
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Excelente MOMCHANG STRETCHING de 30mn. Mil gracias por trabajo tan bueno, la Elasticidad cada ves es mejor, Bendiciones Jungdayeon y lindas chicas. 28 de febrero 2023 México.
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
생각보다 어렵지않습니다 몸풀리고 좋네요! 열심히 해보겠습니다 영상감사합니다♡
좋은 말씀 감사드립니다.
꾸준히 운동하셔서 좋은 결과 얻으세요~^^
Hi, JungDayeon. Excellent exercises. I like, I loved. Congratulations!!!!!
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Super ćwiczenia 😄❤️ 🤗👍👍👍👍👍☺️😊
Dziękuję za miłe słowa.
Życzymy miłego i żywego dnia~^^
太好了，又有新的可以跟着学，现在每天都换一种style跟着练习！每次30分钟，完美！谢谢郑多燕！
感谢您的客气话。
度过了热闹又开心的一天~^^
Thanks again. I always feel spectacular after ending my workout with these stretches 😊
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and have a happy day.^^
Tus ejercicios son una combinación entre yoga y pilates por eso son tan efectivos. ..fue una suerte haberte encontrado eres mi gran profesora....un abrazo...😊
Muchas gracias por la buena palabra.
Intentaremos convertirnos en un canal que trabaje más.
Que tengas un día animado y divertido hoy ~ ^^
ขอบคุณครูมากๆ จะกี่ปีเราก็ย้อนมาฝึกอีกครั้งมีความสุข ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงปลอดภัยทุกวัน🥰💪💃🎶
ขอขอบคุณสำหรับคำชนิดของคุณ.
ขอให้เป็นวันที่สดใสและสนุกสนาน~^^
Thanks SO MUCH FOR 7🙏🙏🤗🤗💪💪💪💪👍👍👍
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Gracias profe la mejor me encanta 💖 💕 ❤
Gracias.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
Wow! me encantan así de mas de treinta minutos, gracias por existir te amo.
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
I love love this video. Was very very efficient from head until tip toes and special compliments for you and triple are very beautiful ❤❤❤
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Как ВСЕГДА, ВОСХИТИТЕЛЬНО! Привет из 🇧🇾 Belarus!
Спасибо за ваши добрые слова.
Удачного и веселого дня ~ ^^
Me gusto mucho los ejercicios 😀😄😆
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Какая же прелесть , столько растяжки 😮😅😊. И музыка и движение всё сочетается . С удовольствием буду делать. Девочки вам здоровья и успехов ❤❤❤😊
Спасибо за ваш комментарий.
Получайте удовольствие от тренировок и хорошего дня~^^
Omg! THIS stretching video was freaking everything! Thank you so much! I feel lighter!
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
I do your routines several days a week. This class is beautiful, thank you infinite.
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
More power to your team. wonderful videos. Very helpful❤️
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and have a happy day.^^
Ya espero tener flexibilidad, se ven sencillos pero si efectivo, muchas gracias 😉
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Este canal es políglota 🤗🤗🤗
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
Mil gracias por compartir sus rutinas son geniales
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
muchas gracias!
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Un gran video!! Como todos ellos. Hoy mismo lo pruebo 😍😘🥰😘
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
以前買ったストレッチのDVDと一緒‼️
コメントありがとうございます。
今のように地道に運動してください。
時間が経てば経つほど健康になり弾力のある体つきが作られるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
Velmi děkuji za Vaše krásná videa 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
děkuji za milá slova.
Mějte živý a zábavný den~^^
Muy buena rutina, muchas gracias desde Oaxaca, Mexico.
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Excelente
Muchas gracias
Gracias.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
Super Leistung exzellente Arbeit
Danke für Ihre netten Worte.
Habt einen lebhaften und lustigen Tag ~^^
ありがとうございます😊毎日頑張ります。チョンダヨンさん憧れてます。お元気でお過ごしください。
コメントありがとうございます。
楽しく運動して健康な体つきを作ってみてください。
幸せな一日を過ごしてください。^^
It's 11 p.m. and I've just finished doing this before going to bed.
I've found out that it really helps me to get
8 hour-in -a row -deep sleep and makes me feel incredibly fresh in the morning. Thanks a lot for this video.❤
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Hola, estupenda rutina
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
Ho appena finito di fare allenamento dell'anno! L'unica cosa positiva del 2021 è quello di avervi conosciuto, mi avete sostenuta nei lunghi periodi del lockdown. 😊 dall'Italia vi ringrazio di cuore ❤️
Grazie mille per le tue gentili parole.
Faremo del nostro meglio per diventare un canale più dedicato.
Buon anno~^^
Muchas Gracias!
cuántas veces a la semana sugieres hacer esta rutina?
Bendiciones desde Chile.🤞
Gracias por el comentario.
Es bueno hacerlo siempre que tenga tiempo.
Suaviza el cuerpo endurecido y mejora la flexibilidad.
¡Entonces diviértete haciendo ejercicio!
Me encanta 🥰 ejercicio controlado y muy efectivo gracias 🤩 desde Colombia 🇨🇴
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Very nice clip! Thank you to bring us together for the excise
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
БРАВО,МОЛОДЦЫ,Я.В ВОСТОРГЕ ОТ ВАС,ТАК ДЕРЖАТЬ. ПРИВЕТ ИЗ РОССИИ !!!
Спасибо за ваш комментарий.
Получайте удовольствие от тренировок и постройте здоровое тело
Счастливого дня~^^
Os echabamos de menos!!! Gracias😘💜
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Thank Thank you very much
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Buenos, pero me falta mucha elasticidad 😩😩😩
Aún así continuaré haciéndolos
Te descubris haca más de un año y me han encantado
Gracias por el comentario.
Puede ser un poco difícil ya que es la primera vez.
Pero no te rindas y haga ejercicio de manera constante como ahora.
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
My body sends many thanks to you!
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
Muy buenos Dias Jungdayeon me fasinan las rutinas de Stretching, lo que no entiendo es que hay 3 partes, pero la 3 parte se vuelve a repetir con la primera!!!!. No entiendo, pero bueno todo está excelente, Bendiciones 😘 para todas. 22 de febrero 2023 México.
Gracias.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
Sad I can't exercise right now maybe soon...my mom she's in hospital 2days ago....
Thanks for the comment.
We hope that your mother gets well soon.
Have a happy day~^^
Este Momchang stretching es fabuloso, mil gracias chicas por su gran habilidad, todas sus Rutinas me encantan y he tenido grandes resultados, mil gracia JungDayeon, Bendiciones 12 de Julio 2023 México. ❤😂😅😊
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
Thank you. 🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
شكرا. 🇩🇿🇩🇿
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Beautiful exercise!💯💯💯
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
@@JUNGDAYEONchannel
You're welcome always!💞
Thanks for sharing!💯💯💯
спасибо
Спасибо за комментарий.
Получайте удовольствие от упражнений и строите здоровое тело
Счастливого дня ~
Merci beaucoup pour ce très bon cours j'adore ça fait vraiment du bien et bravo pour cette belle vidéo 📹
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
Oh une française ! J'ai découvert cette chaîne début 2020 et c'est super bien pour garder la forme 🤩
I like this a lot and I want know where will I get these kind of mats.
Thanks for the comment.
The mat used is a round rug.
Choose a non-slip material.
have fun exercising
Happy new year~^^
Quisiera aprender más es mi primera vez
En su canal hay videos más sencillos para empezar y videos donde explica las posiciones correctas...está muy bien los ejercicios
@@ady7410 Gracias 🙏💖💖💖💖 Bendicionessss
Gracias por el comentario.
Este es un video de 30 minutos que consiste en estiramientos.
Si lo sigue de manera constante, puede desarrollar flexibilidad.
¡Diviértete haciendo ejercicio!
@@JUNGDAYEONchannel GRACIAS 💕💪... Así será 🔥
من العراق
شكرا على التعليق.
استمتع بالتمارين الرياضية واستمتع بيوم سعيد ~ ^ ^
Muy buenos Dias hermosas chicas de MOMCHANG 1 Y 2 PARTE. PERO LA 3 PARTE NO APARECE, 😔 PORQUE!!! MI QUERIDA JUNGDAYEON. BUENO EXCELENTES RUTINAS. ESPERO LA TERCERA PARTE. BENDICIONES PARA TODAS 🙏 🙌 💕 10 DE FEBRERO 2023 MEXICO.
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Thank you.
Have a lively and fun day today.~^^
Благодарю за отличные упражнения на растяжку, получила колоссальное удовольствие!
Спасибо за комментарий.
И сегодня веселого и веселого дня ~ ^^
😘❤️👍
Thanks for the emoji comment.
Have fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Muy buenos sus,ejercicios pongan subtítulos en español
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا لتعليق الرموز التعبيرية.
استمتع بممارسة الرياضة وبناء جسم صحي
أتمنى لك يومًا سعيدًا ~ ^ ^
I have followed your workout for more than 6years. Thank you very for so many excellent workout! They give me a very good body shape, even after I born the baby.
Thank you very much for your kind words.
We will become a channel that works harder.
Have a lively and enjoyable day today~^^
臉書有此視頻分享，是否合法
謝謝大家的評論
未經著作權許可,將鄭多妍內容共享到其他地方是非法的。
祝你度過愉快的一天~^^
@@JUNGDAYEONchannel 沒錯，為此想通知你，我有截圖但不會傳送
😍👍
Thank you.
Have a lively and fun day today.~^^
👍👍👍♥️♥️♥️
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^