【楽に走る】腸腰筋のスイッチが入ると「誰でも」楽に脚が上がる
Vložit
- čas přidán 8. 04. 2022
- SUIさんとのコラボ動画はこちら！
こちらも見て頂くと理解が深まります！
• 腸腰筋の使い方〜脚が上がらない理由が分かる〜
• 腸腰筋のスイッチを入れる‼️みんな持っている...
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
丁寧に教えて頂き本当にありがとうございました✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
短距離やってて、腸腰筋を使えるような走りをしたくてみました!短距離でも参考になりました!ありがとうございます!100メートル自己ベスト10秒91です!もっと上に行けるようにこの動画を何度もみます!
シンフォギアーーーーーー!!!!!
SUIさんの動画を参考に真似てみたら走り易かったです。蹴り出しの意識は持たない様にして骨盤に前腿を引きつける様にした所、楽に走れる様になりましたが
まだ出来ていない様なので、歩きで動きを覚え込ませています。
ＳＵＩさんの動画を見ました。
腸腰筋を意識して、マラソンが走りやすくなりたいです。
分かりましたぁー最後のやつで🙇♂️🙇♂️😵
ものすごく理にかなっててためになる動画ですが、骨盤の前傾方法が本当にわからなくて自分ができてるのか疑問です。ぜひ前傾ができてるかどうかのチェックの仕方を動画にして欲しいです。
3:11 ストレッチ
7:30 トレーニング
腸腰筋のスイッチというのは非常に芯をくった表現ですね！
股関節の屈曲時に鼠径部の少し上に筋の収縮を感じれば使えてるってことになりますか？
うたランチャンネルのSUIさん動画もみて
チャンネル登録しました。
腸腰筋はこれか！！？
また、次回のレッスン時にお聞きさせていただこうとおもいます。
反り腰がから脱却できる気がしています。
SUIさんのさわやかなお歌も楽しかったです！！
ありがとうございました。(^^♪
このエクササイズはいつやるのがいいですか？
運動前か、朝晩か、知りたいです。
お尻を引いた時、背中が痛いんですけど・・
やり方間違ってんのでしょうか？？？
少し難しいストレッチですね😓
やっぱり「詰まる」にどうしても理解が及ばないです。