25 MY BREAKFAST FOODS ❗THAT I EAT WHILE LOSING WEIGHT ARE FULL AS THEY EAT, LOSE 💯 WEIGHT
Vložit
- čas přidán 2. 02. 2024
- 25 Kilo verirken yaptığım tüm ikramlık, yemek, kahvaltılık ve içecekleri sizlerle paylaşmaya devam ediyorum ❤️
Sağlığımı ve psikolojimi bozmadan verdiğim 25 kilo ile sağlığıma kavuştum, çok da gençleştim, hadi siz de benimle olun, ömrüm boyunca öğrendiğim ve uyguladığım bilgileri mutfakla buluşturalım, sağlıklı olalım ❤️
Kanalıma ÜCRETSİZ ABONE OLUN siz de benim gibi huzurla zayıflayın
1.TARİF
2 yumurta
Yarım çay bardağı (50_60 ml) süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı lor peyniri
Maydanoz, dereotu
1 çay kaşığı tuz
Pul biber
Karabiber
1 çay bardağı yulaf ezmesi (50 gr)
Tavaya
Zeytinyağı
Susam
2.TARİF
Bu tarif 2 kişiliktir, boldur💯
Ölçüleri yarıya indirebilirsiniz
1 adet kuru soğan
2 adet kapıya biber
2_3 adet sivri biber
4 adet mantar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
3 yumurta
Maydanoz
Dereotu
Herkese Sağlıklı, huzurlu günler ❤️
AZERBAYCAN DİLİ
1.RESEPT
2 yumurta
Yarım çay stəkanı (50_60 ml) süd
1 tsp zeytun yağı
1 tbsp kürə pendiri
Parsley, dill
1 çay qaşığı duz
Çili flakonları
Bibər
1 çay stəkanı yulaf yarma (50 qr)
Pan
Zeytun yağı
Sesame
2.RESEPT
Bu resept 2, bol-bol💯 xidmət edir
Ölçüləri yarıya qədər kəsə bilərsiniz
1 soğan
Qapıya 2 bibər
2_3 çili bibəri
4 göbələk
1 tbsp zeytun yağı
1 çay qaşığı duz
3 yumurta
Parsli
Dill
🌺🌺🌺
FRENCH
1. RECETTE
2 oeufs
Un demi-verre à thé (50_60 ml) de lait
1 c. à thé d’huile d’olive
1 c. à soupe de fromage blanc
Persil, aneth
1 cuillère à café de sel
Flocons de piment
Poivre
1 verre à thé de flocons d’avoine (50 g)
Pan
Huile d’olive
Sésame
2. RECETTE
Cette recette pour 2 personnes, beaucoup💯
Vous pouvez couper les dimensions en deux
1 oignon
2 poivrons à la porte
2_3 piments
4 champignons
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de sel
3 oeufs
Persil
Aneth
🌺🌺🌺
1. REZEPT
2 Eier
Ein halbes Teeglas (50_60 ml) Milch
1 TL Olivenöl
1 EL Quark
Petersilie, Dill
1 Teelöffel Salz
Chiliflocken
Pfeffer
1 Teeglas Haferflocken (50 g)
Pfanne
Olivenöl
Sesam
2. REZEPT
Dieses Rezept reicht für 2💯 Personen
Sie können die Abmessungen halbieren
1 Zwiebel
2 Paprika an die Tür
2_3 Chilischoten
4 Champignons
1 EL Olivenöl
1 Teelöffel Salz
3 Eier
Petersilie
Dill
🌺🌺🌺
1.RECIPE
2 eggs
Half a tea glass (50_60 ml) of milk
1 tsp olive oil
1 tbsp curd cheese
Parsley, dill
1 teaspoon salt
Chili flakes
Pepper
1 tea glass of oatmeal (50 g)
Pan
Olive oil
Sesame
2.RECIPE
This recipe serves 2, plenty💯
You can cut the dimensions in half
1 onion
2 peppers to the door
2_3 chili peppers
4 mushrooms
1 tbsp olive oil
1 teaspoon salt
3 eggs
Parsley
Dill
🌺🌺🌺
#kahvaltılıktarifler #fittarifler #fitkahvaltı, #zayıflama, #kiloverme
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve CZcams dan hitap etmekteyim
Arkadaşlar
Video üzerine tıklayınca sağ üst köşede CC var, onu tıkladığınızda ALT YAZI KAPANACAKTIR veya AKTİF OLACAKTIR, SEVGİLERLE ❤️
Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤
Harikalar 🎉
çok pratik ve güzel tarifler ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık çok güzel bende zayıflamak istiyorum başladım sizin tariflerinizi yapmaya çok teşekkür ederim
Bazı insanlar sabırsız ve saygısız .Oysa anlatımlarınız terapi gibi sesiniz de bir okadar insana neşe veriyor.Ellerinize emeğinize sağlık.Bu tarifleri deneyeceğim . Teşekkürler 🙏💙🙋🌺
Size çok çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız ❤️❤️
@@HuzurluMutfakBuket Sizde iyi ki varsınız 🙏🙋💙
Herkes kndi kalitesini koyuyor tepkisyle .hanfendinin tarfleir çok güzel sağlıklı ve huzurlu bir sunun😊😊ellerinze sağlık❤
Sıkıcı gereksiz uzayan bir konuşma değil..ya öyle olanlara bişey yazmazlar.ya bu insanlar varya ilginc.bence süper biyle devam👍
@@ptrck1048 çok çok teşekkür ederim, sevgiler 🌺❤️
Zayıflama motivasyonu için sizin sesiniz ve tarifleriniz öyle değerli ki... sadece kendim için değil kahvaltıya çağıracağım arkadaşlarıma da sunacağım tarifleriniz ile yapacaklarımı... kimsenin fazla kaloriye ihtiyacı yok...
Harika tarifler, cok tesekkurler
Güzel fikirler için teşekkür ederim
Şahane tarifler sağolun.
Ellerinize sağlık huzur veren anlatiminiz var tesekkurler
Cok guzel emeğinize sağlık.
Ellerinize sağlık
Harika olmuş ellerinize emeğinize sağlık ❤❤😊
Harika tarifler🎉🎉🎉
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyorlar😊
Tüm tarifleriniz harika.
Teşekkürler…
Elinize sağlık çok güzel görünüyor 🌹💐👏👏👏
Ellerine sağlık çok güzel oldu deneyeceğim
Bence çok güzel anlatıyorsunuz ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık.
Ellerinize sağlık. Deneyeceğim mutlaka ❤️
❤Mantarlı olana bayıldım ikisininde deneyecegim bu tarz tarifleriniz çok seviyorum teşekkür ederim
Tarifi denedim çok güzel oldu Allah razı olsun
Yine harika tarifler ellerine sağlık çok güzel oldu ❤
Harika tarifler veriyorsunuz ellerinize sağlık 😊🙏🙏💖
❤❤❤❤böyle devam ellerinize sağlık
Ne guzel bir anlatim ve ses tonu❤😊
Maşallah ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık ❤🎉🎉🎉
Doğrusu harika görünüyor 👍
Tamda zayıflamak gerektiğini düşündüğüm bir anda kanalınızı keşfettim ve çok sevindim..Aynen uygulayacam.. Elinize, bilginize sağlık..
Elinize sağlık tarifleriniz çok güzel ❤🌺👍
çok faydalı ben de sizin tariflerinizi yapiyorum ayrica siz konusun susmayın dinlemek istemeyen sesi kapatip.yapsin sessiz çekimleriniz de sesinizi özledik kolay gelsin 🎉😊❤
Çok güzel anlatıyorsunuz anlatmaya devam😊
Mutlaka deneyeceğim🙏Elinize emeğinize sağlık❤🥰💐
Birde bana buğday _ yulaf yasak, Çavdar ve karabuğday unu kullanabiliyorum onlar ile de tarifleriniz var mı?🥰
Mercimek ekmeğini yapıyorum arada sırada, teşekkürler tarif için
Biz seni ve sohbetini çok seviyoruz buket hanim sağlıklı tariflerini özellikle mercimek ekmeğini sürekli yapıyorum seninleyiz sağlıklı tariflere devam ❤
Ellerinize sağlık süper tarifiler zevkle yapıyorum ve bayıla bayıla yiyorum ❤❤🎉🎉
Eline sağlık buket hanım 🙏🙏💐
Ellerinize sağlık ❤
Ellerinize sağlık görüntü güzel tadı da güzel olmalı🙏🏻
Tariflerin herbiri ayrı bir güzel ❤ Yulaf sevmeyen anneme bile yedirmeyi başardım 😅
Sesiniz konuşmanız ve anlatımınız çok tatlı hemen abone oldum🤗 emeklerinize sağlık 😘
Ornegin bunu ne kadar yemek lzm kac kaloridir tamami ve yanina doamtes vs yesillik yenirmi
Kanalınızı yeni gördüm. Mercimek ekmeğinizi dün denedim güzel oldu. Bunuda en kısa zamanda denerim inşaAllah. Ankara'dan selamlar
Ellerine sağlık tarifleri çok beğendim kanalımıza abone oldum
Sizi dinlemekten hoşlanıyorum ❤ellerinize sağlık
Elinize sağlık ❤
Kesinlikle denicem
Ellerinize saglik ❤❤❤❤
Elinize sağlık, sizi bulduğum için çok mutluyum.
ellerine saglik
Tarifler hem çok lezetli hemde çok doyurucu görünüyor elinize sağlık kilo vermek istiyenler için böyle vidyoların olması süper vidyo olmuş 👍
Süpersiniz
Zarif hanımefendi…❤
Ellerine sağlık❤
Kırmızı tavaya bayıldım. Bilgi verir misiniz nerden alabilirim?
Merhaba sizi yeni keşfettim😊 tariflerinizi çok beğeniyorum. Sizden ricam verdiğiniz terifleri bir öğünde veya bir günde ne kadar tüketmelitiz. Ben acaba bunu bir günde tüketirsem dahamı çok kilo alırım diye korkarak yiyorum. ☺böyle bilgilendirirseniz çok memnun olurum bazı tariflerinizde söylüyorsunuz 👏🏻 Uyguluyorum. Tarifleriniz için teşekkürler. ❤
❤ellerine sağlık 👃
Eline sağlık ❤❤
Teşekkürler
ELIZE SAGLIK TESEKKURLER ❤❤🎉
Elinize sağlık misssss 😊
Çok begendim ellerinize saglik yapacagim, tam benlik teşekkür ederim ❤❤❤
Muhteşem tamda zayıflamam gerektiğinde karşıma çıktınız 👍
Elinize sağlık,Buket hanım
Çok teşekkür ederim
Kolay gelsin Hamur mayası eklemelimi
Ellerine sağlık ❤❤❤
Sizin tariflerinizi çox sevirem.Ellerinize sagliq.Ushaqlarim da çox beyenir❤
Ellerinize sağlık çok güzel ve sağlıklı tarifler👍👏🌸🧿
Çok çok teşekkür ederim
Cpk tesekkur ederim harikasiniz
Ellerinize sağlık afiyet olsun 😂😂😂😂
Merhaba ben çörek otu ve keten tohumu ekledım azck taze soğan emegınıze sağlık 1.tarıfe ekledım 2.tarıfı denemıstım hatta yumurtadan önce mantarlı tarıfı kepeklı makarnaya attım çok güzel bir öğün oldu yanına yoğurt 😋😋
Deneyeceğim diyet yemek tarifleri niz varmı
İlk tarifi yarın sabah deneyeceğim.
Harika💜
İyi güner
Yumurtaya sut peynir yogurt konmaz iclerindeki demir ve kalsiyum baglanip barsaktan emilmeden atilir
Harika❤❤
Tecrübelerinizi paylaşmaızı çok faydalı buluyorum. Tşk. ler
Çok çok teşekkür ederim❤️❤️❤️
Sohbetnizle aileden biri oluyorsunuz. Tesekkurler❤
❤️❤️❤️🌺
❤teşekkürler
Bu saatte denk geldiysek kilo vermem icin sahane bi adim olacak demek ki bu tam da ekmekle nasil aram bozulur derken şahane tariflerle mayisa basliyorum sevgiler ❤🎉
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz tarifleriniz yapıyorum hepsi Cook güzel mercimek ekmeği harika sizi tadigim için çok sansliyim
Denicem birazdan bu tarifi ilkini denicem
Merhaba Büket hanimcim herzamanki gibi harikasiniz bilyorsunuz bende sizinle 25 kilo verdim ama ben önce sizi tanimiyordum hizli bi sekilde vermişdim ama şimdi bikaçkiloyu geri aldim ,bu normalmi bilyorum ara sira seker yedim sizi 5arifleri severek yapyorum inanin tam tutan tarifler takdir edyorum sizi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hangi süt kullanıyorsunuz
Teşekkür ederim ❤🎉
Ellerinize sağlık çok güzel tarifler ❤
Təşəkkür ablam
Eline sağlık çok güzel oldu yunastan iskecenin köyünden ficirlli köyünden selamlar
Harika elinize sağlık
Çok güzel bir kahvaltılıklar ben çok beğendiğim elinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim
Bi hafta sizin kahvaltilarla basliyorumm
Sesiniz o kadar tatlı ve hoş ki konuşmanızdan rahatsız olmalarını anlayamıyorum. İnsanlar gerçekten tuhaf!
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️🌺
Süt yerine yoğurt koysak da olur mu
Öncelikle tecrübelerinizi, bütün püf noktalarıyla ve huzur veren sesinizle, güzel Türkçenizle bizlerle paylaştığınız için gerçekten çok teşekkür ederim Bu tarifleriniz de diğer tarifleriniz gibi harika görünüyor Emeğinize sağlık 👌❤🌸
Çok çok teşekkür ederim size, ne mutlu bana, sizler gibi izleyicilerim var, sevgilerimle ❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık çok güzel oldu salıklı beslenmeye devam bende 6ayda 19 kilo verdim inşallah devam😂❤
@@HuzurluMutfakBuket ❤
Darısı benim başıma inşallah
Bu tarifler kaç kalori acaba? Keşke kalorileriyle birlikte yazılsa.
Yarın sabah kahvaltıda yapicam ❤
Canım merhaba izmirden sevgi selamlarımı yolluyorum güzel oldu eminim lezzetide güzel dir ve çok sağlıklı ellerine emeyine yüreyine sağlık sizi seviyorum ❤❤❤
Sevim Hanımcığım çok çok teşekkür ederim, sevgiler
Ben genellikle karabuğday ekmeği yiyorum. Geçenlerde 1 dilim karabuğday ekmeğini rondodan geçirdim. Üzerine bir tutam ıspanak, bir tane kapya biber, tuz, karabiber ve pul biberi de rondodan çektim. En son 2 yumurta kırıp hepsini tekrar rondodan geçirdim ve yanmaz tavada hiç yağ koymadan önlü arkalı pişirdim. Dileyen içine dereotu, maydanoz ve lor peynir de ilave edebilir. Pizza tabanı olarak da kullanabilirsiniz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Yulafın da sağlıklı olmadığı söyleniyor hanımefendi, bu konuda ne dersiniz?
Yumurta yemeyenler nasil yapicak