22 BREAKFASTS I💃ATE WHILE LOSING WEIGHT Weight Loss Tips and Motivational Video

Herkese merhaba
Ben o kadar kolay kilo verdim ki❗Abonelerimin bir kısmı zayıflama sürecimi takip ettiler ve benimle birlikte zayıfladılar🧿
İNSTAGRAM dahil onlarca kişi kilo verdi, hayatım boyunca bir kaç kez doktor ve diyetisyen yardımıyla kilo alıp verdim, hiç bir zaman herhangi bir ilaç veya zor bulunan ve pahalı malzemeler kullanmadı
Şimdi de bu bilgilerimi sizlerle paylaşıyorum
Ama en rahat ve sürdürülmesi kolay sistemi şimdi oturttum
Üst üste yemiyorum ama acıktığım zaman da çok ertelemeden sağlıklı yemeği yiyorum
Bol su ve kanalımda da paylaştığım kendim yaptığım çaylarımdan içtim, yürüyüş yaptım ama öyle her gün çok uzun yürüme şeklinde değil, yemek düzenini kurdunuz mu, gerisi kolay
Bu tarifleri çok tok tutar ve sizi abur cuburdan uzaklaştırır, böylece FAZLA KİLOYU verirsiniz
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM 🌺
#zayıflama, #kiloverme, #kahvaltılıktarifler, #diyettarifler #yulaflıomlet #tasty #asmr #food #delicious
SAĞLIKLI LİNKLER
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK

[@rukiyes614]

Yulaflı omleti denedim harika oldu. Çok teşekkürler tarif için. Yaz tatilinden sonra okula yanımda götürebilecegim harika bir tarif öğrenmiş oldum. Tekrar sağolun iyimi varsınız 😊

[@HuzurluMutfakBuket]

Elinize sağlık çok mutlu oldum 🌺

[@sakinezeray4099]

Ellerinize sağlık 🎉

[@aysegulgunaydn9360]

Bence tavaya koyduğunuz yağ. En az 5 kalık var

[@saadetdegirmenci549]

💙♥️

[@filizhayta5684]

❤

[@zehrayldrm7348]

Selamunaleykum kardesim her tarifin harika eline emegine saglik Rabbim razi olsun hayirli gunler dilerim

[@melekannem347]

Harika tarifler verdiniz , hemen deneyeceğim teşekkürler, ellerinize sağlık kolay gelsin.

[@leylacagla9975]

Tariflerinizi çok beyendim,,listeme ekliyorum.❤Elinize sağlık.

[@semaonater6729]

Ellerinize sağlık, sağlıklı tarifler verdiğiniz için de teşekkürler ❤

[@hulyaergin6122]

Değerli meslektaşım, emeğinize sağlık. Sizi dinlemek insana huzur veriyor.

[@soruvetespit]

Hiç Eş vermeden aralıksız konisiyor, tam tersine bana çok itici geliyor

[@qarayevasema5013]

Elerinize sağlı çok güzel ve doyurucu bi tarif hiç ekmek aratmıyor 1 haftadır diyetdeyim ve yeni tarifler arıyorum hem tok tutan hemde hafif ve besleyici artık bu lezetlerde benim diyet menümde olucak ve sayfanızda eminim ki daha farklı lezetlerde vardır ❤

[@ruzgargulu2187]

Ses tonunuz Arkası Yarın'da hikâyeyi anlatan seslendirme sanatçıları gibi.
Maaşallah subhanallah.

[@semraaksoy2738]

Emeğinize sağlık tariflerinizi çok beğendim. Kanalınız hayırlı olsun,bu arada abone de oldum hayırlı akşamlar diliyorum

[@ibrahimferituslu9393]

Eline sağlık ablam bende 38 yaşındayım göbek ve simitlerden rihatsiz oldum ve bir aydır ekmegi hiç yemedim gibi bişey, maşallah simitlerde gitti göbekte çok az kaldi onu da sporla halledicem inşallah, tariflerini de yarin sabah denerim

[@melisa40189]

Diyetiniz nasıldı

[@ayseoe4956]

Maşallah size Allahım bütün kilolu kullarina nasip etsin iştahimiz normal olsun .saglikli ve hareketli olalım aminnnnnnnn

[@user-bl8vz7hf1t]

​@@melisa40189Aralıklı oruc cok faydalı

[@zeynepyardim1580]

Çok teşekkürler.Gerçekten insan sağlıklı beslenmeye geçiş yaparken ne yiyeceğini şaşırıyor.Bunlar çok güzel tarifler.Emeğinize sağlık.Hemen kaydettim.🌺

[@ayfera6183]

Demek sağlıksiz besleniyordunuz çok hayret ediyorum sağlıklı beslenmek çok mu zor . Meğer biz ailecek sağlıklı besleniyormusuz meğer annem ne kadar bilincliymis siz daha yeni geciyosunuz

[@gulsumsoyler2851]

😮

[@sultanyapc35]

Ellerinize sağlık muhteşem👍 gözüküyor sabah ilk işim yapmak olacak bu tarifi 👏👏

[@user-ge3fh4hj3b]

Tam aradığım tarif.Teşekkür ederim.Elinize, emeğinize sağlık

[@handansagdc9061]

Ses tonunuzun huzur verişi❤

[@nadireylmaz8744]

Kesinlikle katılıyorum size 👌 ve huzurlu mutfak olması kanalın 😊

[@ahmetsahn2888]

❤😊

[@sunasonmez485]

Yaz mevsimi dolayısıyla ev misafir doluydu, artık herkes yuvasına döndü ben de size döndüm, harika 2 tarif hemen yarın sabah uygulamaya başlıyorum 😊 ellerinize yüreğinize sağlık ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️❤️

[@fadimeyesilcimen7792]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor en yakın zamanda deniycem inşallah ❤

[@dilekcanbaz2568]

Harika tarifler tam diyet menüleri, ilk tarifinizle yarin başlıyorum. Teşekkürler

[@serifegndgms8535]

Eksik olmayın samimiyetinizden dolayı ☺️

[@karacasipahi]

Ellerine sağlık çok teşekkür ederim 🌸
Çok kolay yapacağım inşallah 🤍

[@fatmaumutumut7906]

Ben cok begendim tam bu ara ihtiyacim olan tarifler zil sesine dokundugum tek kanal elinize saglik

[@gulsahbaser5623]

Cok teşekkürler.Cok güzel anlatmışsınız.Emeginize sağlık 💐

[@cigdemcicek436]

Ellerinize sağlık Şeker hastaları için kahvaltı ara öğün ve ekmek gibi tarifleri de paylaşır mısınız🤗

[@yavuz739.]

Ellerinize sağlık çok beğendim çok güzel gözüküyor mutlaka yapacağım

[@womanofthekitchen7276]

Tamda aradığım tarifler nasılda güzeller ellerinize sağlık 🙏🏻🌹🌹🌼🌼

[@sultankahveci7646]

Harika tarifler, teşekkür ediyorum 👏🧿

[@turkaneker9555]

Elinize ağzınıza sağlık. Hem öğretici hem huzurlu😊

[@ayselbalkan4562]

Tariflerinizi çok beyeniyor uyguluyorum teşekkürler ❤

[@nanequliyeva8779]

Cox güzel.Her dafasında oldugu kimi MÜHTEŞEM bur tarif😍🌺💐

[@nursengoktas8825]

Emeğinize sağlık kardeşim çok faydalı bir tarif teşekkürler afiyet olsun

[@belginnalcioglu7622]

Harika tarifler.Hemen uygulayacağım.Teşekkürler...

[@bulbulkara3723]

❤çok hoşuma gitti. Elinize sağlık

[@aysekahraman8226]

Şimdi rastladım tarifinizi çok beğendim hemen takibe aldım 👌👏

[@mustafayenel]

Cok guzel.Goruntu olarakda cok guzel.Elinize saglik.

[@deryaozcan469]

Çok tatlısınız Anlatımınıza bayılıyorum🌷 tariflerinizi elimden geldiği kadar yapmaya çalışıyorum hepsi birbirinden güzel oluyor Çok çok çok teşekkür ediyorum🌸🌸😘

[@HuzurluMutfakBuket]

Ben teşekkür ederim ❤️❤️

[@nurhantopsever4834]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ❤

[@fatmasarmisak6351]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş yarin deneyeceğim ❤😊

[@haticetuzun8750]

Ellerine emeğine sağlık çok güzel gözüküyor denemek istiyorum afiyet olsun

[@sureyyapat8314]

ELLERINIZE SAĞLIK. DOĞRUDUR BİZDE YANLİZ SEBSEYLE YAPIYORUZ.

[@demetbulbul5030]

Beğenerek izliyoruz tüm tariflerinizi emeğinize sağlık 🙏

[@siyodeniz6535]

Çok güzel olmuş bende yapıyorum her sabaha.emeyinize sağlık.😊

[@nurankaratay5288]

Sevgili huzurlu mutfak gerçekten huzurlu bir ses tonunuz var teşekkürler

[@ballimasallar4811]

Ellerine sağlık iki tarifi de cok beğendim süper.👌🏻👍🏻👈

[@emineyildirim4919]

Emeginize saglık. Cok harika gözüküyorlar.deneyecegim👍

[@cahidekarayagz8933]

Ellerine sağlık çok güzel tarifler için teşekkür ❤❤👍👍

[@ruzgargulu2187]

Ellerinize sağlık.
Teşekkür ederim. 👏🏻

[@meralsavas4812]

Tarifleriniz ses tonunuza çok uyumlu❤

[@julidezeyrek9222]

Ellerinize emeğinize ve ağzınıza sağlık...yulaf yerine ne konulabilir benim gluten intoleransım var...glutensiz ne önerebilirsiniz...bir de 22 kg ne kadar zamanda verdiniz...çok sağolun kolay gelsin...💐💐💐

[@hasibekaya9750]

Merhaba dolaşırken size rast geldim anlatımınız tarifleriniz çok güzel emeğinize sağlık yulafı nerden alabilirim marketten mi aktardan mı cvp verirseniz sevinirim 😊

[@hadiceozel8833]

Elinize sağlık çok teşekkürler diyet tarifler mükemmel ❤

[@user-pi8ih1ei8w]

Teşekkürler değerli paylaşımlarınız için.❤

[@remziyekavrak7466]

Pratik ve sağlıklı tarifler. Emeğinize teşekkürler.

[@selimemre9365]

Şimdi tesadüfen gördüm sizi çok teşekkür ederim güzel tarifleriniz için bende verip tekrar alanlardanım 20 güne yakın diyet yapıyorum sizi takip edecem önerdiğiniz tarifleri deniycem özellikle tarçınlı kahve inş sayenizde verip bir daha almam verince yazacam❤️

[@enesmalikak6176]

Bende simdi yapip yicem. Tadını cok merak ediyorum kesin göründüğü gibide lezzetlidir. Ellerinize sağlık

[@user-zs1wg9xz8u]

❤muhteşem tarifler
İyiki rastladım size

[@user-ri9ur4ib1z]

Ellerinize sağlık, inşallah yapıcam, çok beğendim.

[@havvakarakoc9140]

Hemen yarin deniyorum sevgiler harika görünüyor❤

[@pinardemir2198]

Harika tarifler bende 1 haftadir diyetteyim bende kahvaltilarda neler yiyecegimi dusunuyodum tesekkur ederimm😊

[@safiyebaytur6283]

Elinize sağlık çok güzel olmuş.❤

[@eyyupensaritonka]

Elinize sağlık çok Güzel görünüyor❤

[@gulsensular3244]

Yulafı çok severim mutlaka omletinizi deniycem ellerinize emeğinize saĝlık ❤

[@fadimekahveci8818]

Şu ikinci yaptığınız yulaflı ekmek çok güzel oldu yapacağım ondan canım çekti 🤭😂 elinize sağlık 👍

[@gulbeyazszlayan8884]

Bu tarifiniz çok güzel yapıyorum elinize sağlık.👍🏻

[@kubranas401]

Çok güzel görünüyor. Elinize sağlık

[@sulesoyluer6815]

Ellerinize sağlık nefis olmuş👍🏼❤

[@sevalaglamaz4648]

Çok teşekkür ediyorum 🎉❤ bayıldım !!!

[@rahimeerol844]

Hersey cok guzel ozellikle diyet tarifler ell😊erinize saglik

[@MryOzyapi]

Harika tarifler yarın başlıcam yapmaya ellerinize sağlık 🎉🎉

[@hamiyetozdemirci3752]

Harika oldu ellerinize emeğinize sağlık yarın kahvaltıya yapıcam❤❤

[@user-lx3nt1jn6o]

Çok güzel görünüyor harika oldu elinize sağlık 😃

[@nebahatgogce6911]

Tamda aradigim tarifler teşekürler ❤

[@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212]

Humeyra ellerinize saglik cok guzel diyet tarifleri veriyorsunuz❤❤❤❤❤❤

[@suledemirel3386]

Mükemmel olmuş bence,çok teşekkür ederim 🙏🏼❤️

[@incicavadova6673]

Salamlar gozel xanim.tarifleriniz superdi.
Bele tarifləri tez tez paylasin

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️

[@DarusSelam_90]

çok teşekkür ederim bu güzel tarifler için

[@GD-gd8lo]

Çook güzeel ellerinize sağlıkl🌺🌺

[@meleknc3035]

Ellerinize sağlık harika tarifler takdir ediyorum👍

[@vasfiyepelen7114]

Ellerinize emeğinize sağlık sevdiğim sağlıklı tarifler için iyi fikirler

[@dilankanko5629]

İkinci tarifinizi hemen yarın deneyeceğim. Yulaflı omleti ekmek olarak zaten yapıyordum yulaf, yoğurt ve yumurta ile ama bu tarif daha lezzetli gözüküyor 😋😍

[@user-xh3ir1mw6w]

Ellerinise salig çok beyendim hebaybarim❤

[@huriyecebeci]

Selam canım bu tarifi denedim çok çok güzel oldu teşekkür ederim canım❤😘😘

[@gecegunduz8944]

Huzurlu mutfak kahvaltı çok güzel görünüyor o yulafı nerden temın edicem hanı sağlıklı bir sekil de bende kılo vermem lazım bende şeker başlangıcı var dediler bu yulaf ezmesi güzel hoşuma gitti lütfen cevap ver o yılafı markası ne heryerde satılıyor da en iyi sı hangisi😢🎉😂❤

[@goncagulkeloglu494]

Yeni doğum yapan bir anne olarak artık sayfanızın müptelası olacağım galiba. Teşekkürler

[@caglayanselale707]

Kanalın adı Gerçekten çok güzel olmuş sizin sesinizle huzur katıyor değerli tarifleriniz için Çok teşekkür ederim Gülen yüzünüz hiç solmasın Allahu Teala'ya emanet olun

[@HuzurluMutfakBuket]

Allah razı olsun, çok çok teşekkür ederim 🌺

[@hamiyekutlu9090]

Tariflerinize bayıldım mutlaka deniycem

[@melihakn8971]

Çok güzel görünüyor deniyecem inşallah ❤

[@nagihangur6138]

Cok guzell harikaka elinize emginiźe saglik bende yapicam ❤🎉

[@turkanbozkurt5500]

Harika tarifler ellerinize sağlık tesekkurler

[@leylakalyoncu3994]

Teşekkurler gerçekten huzur verıyor sesınızgörduğumandan sonra her zaman takıpteyım

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@erensagdc8439]

Tarifinizi deniyicem çok güzel görünüyor elinize sağlık

[@fadimesahin8278]

, Ellerine sağlık canım çok güzel olmuş

[@turkankaraca4819]

eline sağlık çok güzel anlatıyorsunuz bende deniyeceyim

[@user-ur4zx1gv7p]

❤elinize saglik

[@rukiyeylmaz362]

Çok güzel tarifler, yulaflı tarifin muzlu kek hâli de yapılabilir çok doyurucu ve sağlıklı

[@zelihaileri170]

Teşekkürler çok beğendim iki tarifide deneyeceğim ❤

[@duyguozkan1089]

Muhtesem ellerinize sağlık😊

[@yildizozal2426]

Çok güzel emeğinize sağlık ❤

[@haticedemirayak4480]

Günaydın tarifleriniz çok güzel sayfanız ücretli mi

[@fikriyesahingoz6283]

ellerine sağlık çok güzel faydalı bilgiler bende deniyeceğim

[@sukranaydn8181]

Eline emeğine sağlık yulafın markası nedir ❤

[@user-iz7mf5ne4z]

Süpersiniz bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz çok beğendim denicem

[@HuzurluMutfakBuket]

Ben teşekkür ederim