Mi rutina diaria condromalacia rotuliana
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- čas přidán 29. 08. 2024
- Levantarse y un día entero por delante, así que lo vamos aprovechar 👌, ejercicios Isométricos para fortalecer la rodilla y a rodar en bicicleta, sin olvidarnos del resto de tareas cotidianas 🤣
Hola amigo. Te cuento que sufrí mucho con la condromalacia rotuliana...y mejore de apoco... pero notoriamente con pocos ejercicios y muy específico. Al ver tu video me acorde de todo lo que sufri...pero nunca deje de rodar y todos los ejercicios que haces ahora ni los sientos !!! saludes que mejores muy pronto!!!
Muchas gracias ☺️ creo q tengo q hacer mejor los ejercicios y más despacio 😔
Me a encantado este video.
Gracias por mostrar la vida de verdad.
💪💪💪💪💪
Un placer amigo 👏
@@martinmataHola te sigo. Desde Venezuela, América del Sur amigo,tengo el mismo rollo,condromalacia rotuliana,me falta músculo y estabilidad y buena firmeza. Fui operado del Tendón Rotuliano que se me rompió x completo hace ya un año.
Rodar,rodar y rodar🎉 🎉🎉🎉 puro placer, full inspiración.
Grande Martín.
Pues si 👌, estos días salgo mucho con la de gravel, es más divertido q por la carretera y lo disfruto más
Enhorabuena Martín!!! Qué gran actitud y dedicación la tuya. Espero recuperes bien y pronto y que podamos seguir disfrutando de tus carreras. Un saludo.
Gracias 😊, rendirme no es una opción
Eres de los mios, lo mejor hacer ejercicio desde bien temprano. Y poco a poco seguro que mejor
Nunca nos vamos a rendir 💪
Vaaaaamoooooo, Martín eres un máquina, dentro de poco olvidaras todo esto.
Eso espero, y para eso trabajamos 💪
A seguir luchando,eres fuerte 💪💪 y luchador eso no cabe duda,mucho ánimo Martín
Luchar o morir 💪 gracias
Me encanta tu positivismo. Pronta recuperación jabalí.
Gracias 😊, es cuestión de actitud 😏 en la vida nunca hay q rendirse, ni en el deporte ni en nada, 👌💪 así que vamos a echarle 🥚🥚
Ánimo Martín!! A seguir trabajando para estar lo mejor posible. Saludos!!
Gracias 😊
Maquina.. gracias por compartir.
Un placer, vamos a luchar 💪💪💪
@@martinmata buen video que grado es tu condromalacia broth me motivas a seguir
Vamos Martín rendirse no es una opción y lo sabes mucho ánimo y a tope💪💪💪💪💪💪
Eso nunca, luchar o morir 💪
Buen video Martín!! Yo para evitar castigar mucho la rodilla con los ejercicios los combino con Compex, a la vez que hago la sentadilla contrae el Compex, eso si... las agujetas son de escandalo. Ánimo crack 💪💪
Uffff 🫣, lo he visto en algún vídeo 👌
Un gran abrazo Martín .... Piano piano .. Tu puedesssss... un abrazo desde Asturias
Rendirse no es una opción 👌 gracias
vamos Martín, nunca te rindas,( pero no sabes ir despacio, y tienes que levantar el pistón,modula y tranquilidad) sigue por el buen camino, aupa Martín ánimo.
No se la verdad es esa 🤷
Gracias 😊
Menudo profe ,a tope martin
El próximo día más 💪
Ánimo Martín un abrazo
Gracias
Esto si que tiene merito, hijos trabajo y sacar tiempo para el deporte.
Todo es cuestión de organizarse 🤷 y de no poder parar ni un minuto 🤣🫣🤣
Que asco de lesiones, macho!! Mucho ánimo y a cuidars!!💪😁
Bueno poco a poco 🤷
No paras, Crack!💪
Parar es morir 😉
Ánimo crackkk!! Dale duro💪
Gracias 😊
Cuidate Martin, si quieres te la cambio mi pata derecha. Llevo 8 meses desde la rotura del rotuliano y ahora que ja iba muy bien recaida rotura parcial con mucho dolor 😢.
Ostias 😳😳😳, y que hiciste para romper el rotuliano?
@@martinmata Nada extraordinario un resbalón por las escaleras, por no caerme force apoyado sobre la pierna de lado, (menudo chasquido dio).
Todo eso cuando mas fuerte estaba en bici y ahora me resbalo otra vez subiendo a la bici y rodillazo contra el suelo.
Ánimo a los dos y cuidaros 💪💪
@@codi2266 joder 🫣, nos hacemos viejos ocle damos mucha caña 🤷 ánimo 💪
@@juanantoniocasasmunoz273 cuidarnos peor dando caña 😂
Ánimo capo 💪💪💪💪💪👍
Gracias 😊 vamos a por ello 💪
Dalee duro seguro que sales de esta vamoooss‼️
No será por no intentarlo 💪💪💪
Animo crack
Gracias 😊
A recuperarse con cabeza. por cierto la camisa hawaiana donde la compraste?
La comida el top 😜 gracias
@martinmata mucho animo. Pronto lo veras como algo lejano.
Ojalá 👌 está siendo un año largo 😔, gracias
Que grado es tu condromalacia? Saludos desde Perú.
Muy buenas, en otro médico con otras pruebas me afirmó que no tenía condromalacia, 🤗 así que tengo una tendinopatia aguda que es lo que me provoca dolores, un saludo
Un consejo: Cuantos menos ejercicios sin flexión de rodillas, mejor. Hay muchos ejercicios que no necesitan flexionar la rodilla y sobretodo cuando estamos con dolores
Razón no te falta 👌 gracias
Todo tiene su recompensa
Vamos
Eso es, 👌 luchar o morir
Tranquilito Martin,tranquilito
Pufffff, no puedo, esto para mí ya es tranquilo 😔
@@martinmata yo me pegaba grandes caminatas andando,parece que no pero tambien fortalece y te mantiene a raya el peso,de echo cuando tuve problemas de rodilla y no podía cojer la bici bien empeze a caminar un par de horas diarias y dejé de comer tantos carbohidratos y perdí peso,más que con la bici por el tema d la comida,como andando no tenía molestias pues fue mi forma de ejercicio y aparte fortalece huesos,tendones y partes que con la bici no se toca tanto,recuerda que andar es la forma más natural para tus articulaciones
@@matiasgamezrojo9446 ok, gracias, a ver q me dicen la semana q viene 🤷
Vamossss💪💪💪💪
Luchar a morir 💪
No te infles de carbohidratos si estás teniendo menos gasto caloríco aora,sino te vas a poner redondo,el condrosan es muy bueno para la rodilla
Eso es de primero de juvenil 🤣, pero hay q alimentarse bien q los días son muy largos 😪
Siempre luchar, ánimo.
No se como tienes octubre pero está la wineland en requena.
Las dos cosas que te gustan vino y bici.
Quizás para ir suave te venga mejor el pulso y así no miras los watios
Como me conoces 🤤🤤🤤
estoy pasando por tu misma situación, el próximo día 21 tengo cita con el medico a ver que tal, saldremos de esta Martín
Pues me vas contando, podemos compartir penas 🤣🤣🤣 ánimo, solo podemos luchar 💪
hola como vas
No te has planteado ir a un podólogo y hacerte unas plantillas?. De esto no se, pero de verte a tí y a las chavalas en el gimnasio, hay una diferencia. Unas buneas plantillas y un buen calzado que de estabilidad. Tampoco te has planteado una rodillera para cuando haces ejercicio en casa?. También hay vendaje neuromuscular que no molesta en la bici y puede colocar tu rotula. Yo haría lo posible por evitar el dolor siempre.
Plantillas llevo desde chico, pero en el calzado diario y en el de trabajo, para la bici no, tengo q recolocar la rodilla con los músculos para q no vuelvan las molestias, en cuanto al calzado para hacer gimnasia, lo que me han recomendado es hacerlo descalzo, es como mayor y mejor apoyo tenemos, muchas gracias
Eso que le has hecho al peluche se podría considerar maltrato animal 😂
En serio,cuídate y recupera bien que ya no son edades ,🤪
Lo he tratado con cariño jejeje, muchas gracias ☺️