Blue Zones Diet : বিশ্বের পাঁচটি জনপদের শতবর্ষীদের খাদ্যাভ্যাস
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- বিশ্বে এমন পাঁচটি জনপদ আছে যেখানকার অধিবাসীরা বাঁচেন শতবছর। জনপদগুলোকে একত্রে বলা হয় Blue Zones। এদের মতো আমরাও যদি শতায়ু হতে চাই এবং কর্মক্ষম থাকতে চাই তাহলে Blue Zones Diet Plan আমাদের জন্যে হতে পারে একটি চমৎকার দিকনির্দেশনা।
আসুন জেনে নিই কোন খাদ্যাভ্যাসগুলো, কীভাবে তাদের সুস্থ এবং কর্মময় জীবন নিশ্চিত করে।
00:00 ভূমিকা
01:00 Dan Buettner এর গবেষণা
02:38 ওকিনাওয়া দ্বীপ
06:09 ইকারিয়া দ্বীপ
08:04 সার্ডিনিয়া দ্বীপ
09:51 নিকোয়া পেনিনসুলা
12:06 লোমা লিন্ডা
14:42 Blue Zones Diet
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official CZcams channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation
আমাদের ডক্টর মনিরুজ্জামান স্যার..... বাংলাদেশের আশীর্বাদ....... স্যারের তথ্যগুলো যদি বাঙালি জাতি অনুসরণ করে..... প্রতিটি ঘরে রোগ বালাই কমে যাবে ৯০ শতাংশ..... আমরা একটি সুস্থ জাতিতে পরিণত হতে পারব ইনশাআল্লাহ .... স্যারের জন্য শুভকামনা..... দোয়া.... ভালোবাসা.... আল্লাহপাক ডঃ মনিরুজ্জামান স্যারকে নেক হায়াত দান করুন.......
Shokor alhamdulillah and thanks GOD. May Allah bless you also ❤❤❤
মনিরুজ্জামান স্যার আমাদের বাংলাদেশের জন্য গৌরব, আল্লাহ তাকে ন্যাক হায়াত দান করুক আমীন।
শুকরিয়া।
@@QuantumMethod asalamo alaikum sir please Amar Sathe kie akto Kotha bola jabe.amie Japan take bolsie ?
@@qm_dr.moniruzzaman sir হাইপ্রেশারের রুগিরা কি চিনা বাদাম খেতে পারবে? শুনেছি চিনা বাদামে নাকি কোলেস্টেরল আছে?
আলহামদুলিল্লাহ, আবার ও প্রিয় স্যারের আলোচনা।
আল্লাহ স্যার কে নেক হায়াত দান করুন।
Shukria and thanks GOD ❤❤❤
ভারত থেকে বলছি -খুব ভালো হচ্ছে -চালিয়ে যান।❤❤
Thanks ❤❤❤
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল
❤❤❤❤❤❤❤
Thank you doctor...
Love from India...❤❤❤
Highly effective video. Jajakallah sir 🖤
স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনার কথা অনেক ভালো লাগে, দয়া করে যদি একদিন চোখ ভালো রাখার উপায় ও কোন খাবার খেলে চোখের সাস্থ্য ভালো থাকে তা নিয়ে একদিন আলোচনা করলে অনেক উপকৃত হতাম। ❤❤❤❤❤
insha'Allah
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹❤❤❤❤🌹👑🌹❤❤❤❤🌹❤❤
মাশাআল্লাহ ভাইয়া ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যার ডক্টর মজিবুর রহমান স্যার ডক্টর মজিবুর হক আর আপনি মানুষকে অনেক সচেতন করছেন অনেক অনেক ভালো বাসা ও দোয়া রইল ❤❤❤
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ, স্যারের ভিডিওর জন্যই ইউটিউবে আসা হয়। ইনশাআল্লাহ আপনার কথা গুলো মেনে চলার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি এবং অন্যদের জানানোর চেষ্টা করছি।
Alhamdulillah and thanks GOD ❤
মাশাল্লাহ মাশাল্লাহ আপনি এবং আপনার অতি অসাধারণ অতুলনীয় বক্তব্য আপনার অর্জিত গ্যান দারা মানুষ উপকৃত হচ্ছে আল্লাহ পাক আপনাকে সর্বদা সুস্থসবল ভালো রাখুক আমিন🪷✨🥰💖
Shukria and thanks GOD ❤
অসাধারণ উপাস্হাপনা ও আমাদের জন্য একটি কার্যকরী ডাইট প্ল্যান বিশ্লেষণ করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞা।
Thanks a million and thanks GOD ❤
এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার অপেক্ষায় ছিলাম দীর্ঘদিন। এই আলোচনা আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনে ভূমিকা রাখবে। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
ধন্যবাদ শিমুল ভাই। ভালো থাকুন সবসময় ❤❤❤
Alhamdulillah apnar episode guli kub upokare laghe sir
Thanks God ❤❤❤
আমি আপনার সব ভিডিও দেখি। আর ফলো করি। চালিয়ে যান।
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকুন
Thank you sir,apnar videor opekkhai chilam❤❤
Thanks God ❤
Jajakallahy khair Sr
Shukria
আসসালামু আলাইকুম প্রিয় স্যার। কেমন আছেন স্যার? আপনার মহামুল্যবান কথা গুলো অনেক ভালো লাগে। অনেক অনেক শুভকামনা আর দোয়া থাকবে আপনার জন্য।
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন
Thank You Very Much Doctor.
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
খুবই সুন্দর আলোচনা 💝
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Yours lacture is very wonderful!!!👍👍🙏🙏🙏 Thanks
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আমি আপনার সব কয়টা ভিডিও দেখি
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন🤲🤲
Amin. May Allah bless you also ❤
শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি
আমিন
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ❤
Thanks a lot and thanks GOD
Salute you Sir ❤❤❤
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Assalamualaikum... Onk dorkari kotha
Alhamdulillah
অসংখ্য ধন্যবাদ
শুকরিয়া।
Shukria and thanks GOD ❤
Thank you, Sir !!!
Thanks a lot and thanks GOD ❤
Very well presented. 👌👏👏
Anek dhannyabad! 🙏🙏
শুকরিয়া।
Shukria and thanks GOD ❤❤❤
Thanks Dr. Moniruzzaman for your valuable discussion on Blue Zones Diet. May Almighty Allah bless you.
Many many thanks
Alhamdulillah. May Allah bless you ❤
ধন্যবাদ স্যার নতুন ভিডিও দেয়ার জন্য।
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ , ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাআল্লাহ।
Thanks God ❤
প্রিয় ডাক্তার মনিরুজ্জামান স্যারের অসাধারণ আলোচনা।
অনেক অনেক প্রয়োজনীয় একটা বার্তা।
পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।
Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤
Thanks a lot ❤❤
Thanks God ❤❤❤
খুব সুন্দর আলোচনা আপনার
Alhamdulillah and thanks ❤
Zazakallah khiran 🎉
শুকরিয়া।
Shukria
সুন্দর তত্ববৃত্তিক ও গভেষনার প্রমাণিত ফলাফল সহ সময় উপযোগি অনন্য সাধারণ ভিডিও দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার। আল্লাহ আপনাকেও শতবর্ষী দির্ঘায়ু দিন।
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
স্যার সব সময় আপনার ভিডিওর অপেক্ষায় থাকি
Shokor alhamdulillah
Alhamdulillah
Shokor alhamdulillah ❤
Thanks you
Thanks God ❤
আসসালামু আলাইকুম স্যার।অনেক, অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর আলোচনা করার জন্য।
আপনাকেও ধন্যবাদ ভিডিও দেখার জন্যে।
Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
শুকরিয়া।
Thanks God ❤
Nice ton
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
Thanks sir❤❤❤
Most welcome.
Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
Sir er jonno suvo kamona
May Allah bless you also
ধন্যবাদ
শুকরিয়া।
Shukria
অসাধারণ স্যার
Thanks a million and thanks GOD ❤
গুড
Thanks
আসসালামু আলাইকুম
আলহামদুলিল্লাহ
Shokor alhamdulillah
খুব সুন্দর আলোচনা
❤❤❤❤❤
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Thank you so much sir for nice post
Watching from Saudi Arabia thanks
You are most welcome.
Shukria. Thanks a lot and thanks GOD ❤❤❤
Thank you sir!
You are welcome.
Thanks God ❤❤❤
Great salute sir,I am from kolkata
Thanks a million and thanks GOD ❤
🎉অনেক ধন্যবাদ
শুকরিয়া।
Thanks
নমস্কার স্যার, অনেক ধন্যবাদ।
Thanks God ❤
মাশাল্লাহ অসাধারণ আলোচনা?
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ , ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাআল্লাহ।
Thanks God ❤❤❤
ধন্যবাদ ! নমস্কার 🙏
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Thanks adab
Wa alaikumussalam wa rahmatullahi wa barakatuh
Shukria
Assalamualaikum sir.ami apner kotha moto cholta casta kori.onak Valo aci sir.many many thanks sir.
❤❤❤
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Thank you so much
You're most welcome.
Thanks God ❤❤❤
Good
Thanks ❤
প্রিয় স্যার, আপনার উপদেশ মূলক ভিডিও দেখার অপেক্ষায় থাকি প্রতিনিয়তই, আল্লাহপাক আপনার নেক হায়াত বৃদ্ধি করুক, আমিন... 💖💝
Shukria. Anin❤❤❤
পরম করুণাময় আপনাকে সুস্থতার নেয়ামত দান করুন ।
I love this channel
শুকরিয়া।
Thanks a lot and thanks GOD ❤
অসাধারণ আলোচনা
শুকরিয়া।
Shukria
Thanks
Welcome.
Thanks God ❤❤❤
এক পলক ফেলাতে পারলাম না,,,সুন্দর উপস্থাপনা
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
Ami assam theke dekhsi sir aponar❤❤❤❤ videos khub valo lage apnar videos
Ami apnar sob videos dekhesi .... Alhamdulillah khub valo lage,ami follow korbo aigulo khabar ....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
অনেক ধন্যবাদ। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন
Sir, I'm watching from Saudia.
Alhamdulillah ❤❤❤
মহান আল্লাহপাক আপনাদের দীর্ঘ নেক হায়াত দান করুক। আমীন
Alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤❤
Good job
Thanks God ❤❤❤
Thanks
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
My dear brother
Thanks brother ❤❤❤❤❤❤
মনিরুজ্জামান স্যার আমাদের গর্ব ।
শুকরিয়া।
Shukria and thanks GOD ❤
Very very nice video. From India.
Thanks and welcome.
অসংখ্য ধন্যবাদ । ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন
i love the altime loughing Doctor it's from Almighty to BANGLADSH.
শুকরিয়া।
Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤
I love you sir
Shukria. May Allah bless you
Love From Kolkata 💚
Thanks a lot ❤❤❤
ভিডিও দেখার জন্য ধন্যবাদ।
❤
Thanks ❤❤❤
💐
🎉🎉🎉
🙏
Thanks ❤❤❤
❤❤❤
Thanks ❤❤❤
❤❤❤❤❤
Thanks ❤❤❤
Olaykomassalm ustad
Shokor alhamdulillah
আল্লাহুমা সাল্লি ওয়াসাল্লিম আলা নাবিয়্যিনা মুহাম্মাদ সাঃ ❤
শুকরিয়া।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ শোকর আলহামদুলিল্লাহ শোকর আলহামদুলিল্লাহ
❤❤❤❤❤❤
Thanks ❤❤❤
💖💖💖💖💖💖
Thanks ❤❤❤❤❤
মেনে চলি না কিন্তু আপনার বয়ান শুনতে ভালো লাগে, না টেনে সম্পূর্ণ শেষ করি❤❤
ধন্যবাদ ভাই ভালো থাকুন❤❤❤
জানাকে মানায় পরিণত করি আসুন। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি
থ্যাংক ইউ sir
শুকরিয়া।
Ascalamualaikum @dr Moniruzzaman sir,,Onk onk helpfull vedio. Amr akta Onk boro onurodh,Jader young age a asthma alergy, te vugsi amdr er ki kono Upay ase jate,,amr bises kore hypersensitivity dr bolse etai infutur asthma hote pare,eta prevention ba ai nia jodia aktu Poramorsho diten sir plz plz
insha'Allah
হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও ফ্যাটি লিভারর ডিজিজসহ যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।
আসসাামুআলাইকুম
Waalaikumus salam ❤❤❤
আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি।
পামায়ন নিয়ে একটা ভিডিও (birthing exercise) করবেন please sir
আপনিও ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন দীর্ঘজীবী হোন এই প্রার্থনা করছি
@@qm_dr.moniruzzaman thank you very much sir
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।❤
কি পাত্রে রান্না করা ভালো এই নিয়ে একটি সম্ভব হলে প্রতিবেদন দেবেন।
আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই। ইনশাআল্লাহ্ আপনার পছন্দের বিষয়টি আমরা মাথায় রাখব।
Sir, are soya chunks healthy? Tofu is not available, and is different from soya chunks.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks ❤❤❤❤❤❤❤
আমি প্রথম ❤❤❤❤ খুবই ভালো লাগলো
Shukria ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
আপনার কাছে একটা অনুরোধ প্যানক্রিয়েটাইটিস নিয়ে একটা ভিডিও বানান 🙏🙏🙏🙏🙏
যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।
দয়া করে প্যানক্রিয়েটাইটিস নিয়ে একটা ভিডিও বানান 🙏😞
যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।
স্যার, ভারত থেকে বলছি,,, আপনার প্রত্যেক আলোচনা দেখি এবং ফলো করার চেষ্টা করি।। জরায়ুর ফাইব্রয়েড নিয়ে যদি কোন ভিডিও দেন খুব উপকৃত হব।।
আসলে ফাইব্রয়েড নিয়ে খুব বেশি কিছু করার নাই। গাইনোকলজিস্ট কিছু ওষুধ দেবেন হরমোনাল। যদি এতে কমে না হলে অপারেশন করতে হবে
সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ
স্যার
আপনার ইহকাল পরকাল দুইটাই ভাল হোক। কাচা হলুদ ও এলার্জি নিয়ে একটা ভিডিও দিবেন। অনেক অনেক অনুরোধ রইল ।
Thanks a lot
insha'Allah
Assalamualaikum sir
Waalaikumus salam ❤
Sar ibs Nia Jodi video banaten
অনেক সুন্দর শিক্ষনীয় আলোচনা । নিয়মিত নতুন নতুন ভিডিও চাই।
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Shukria and thanks GOD ❤❤❤
Big Fan Sir from Kolkata. I request you to make a video on diet plan of Bryan Jhonson.
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
I will try
আমি ভারত 🇮🇳 থেকে দেখছি,,,
2021 থেকে অসুস্থ 😢,, বাংলাদেশ থেকে বহু মানুষ আসে প্যানক্রিয়েটাইটিস চিকিৎসা করতে,,,,
যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।
এখন বুঝলাম কি খাওয়া উচিত আর কি নয় । অসংখ্য ধন্যবাদ ।
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤
Very informative video. But the "poultry" pronunciation should be corrected in the video.
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Okay thanks
Heamoblobin bere jachhe ki rokom diet korte hobe vdo din please 🥺🥺
হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও ফ্যাটি লিভারর ডিজিজসহ যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।