Habilidades Socioemocionais: como desenvolver | Psicóloga Cristiane Garcia
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo falo sobre Habilidades Socioemocionais. Quais fatores importante para você ser uma pessoa mais resiliente e lidar melhor com as emoções, relações interpessoais e desafios da vida.
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Habilidades socioemocionais envolvem habilidades sociais que se referem à capacidade de se relacionar com as pessoas, de interagir, conviver com colegas, fazer e manter amizades, relacionamentos, lidar com conflitos e habilidades emocionais que se referem a reconhecer e compreender as emoções e sentimentos em nós próprios e nos outros e lidar com essas emoções de forma funcional e saudável.
Você pode ter um alto QI, ou muitos conhecimentos e formação técnica na sua área de atuação, pode ser ótimo em matemática ou falar vários idiomas, mas se você não souber trabalhar com a sua equipe, com a sua liderança, lidar com situações de pressão, por exemplo, então as competências cognitivas não são suficientes. E isso a gente observa na infância, porque crianças que são emocional e socialmente qualificadas são mais bem sucedidas na escola. É comprovado que quem tem desenvolvimento socioemocional tende a ser um adulto mais equilibrado, com maior empregabilidade, menos afastamento do trabalho por problemas de saúde, menos problemas com a justiça ou abuso de drogas e álcool e naturalmente melhor qualidade nas interações sociais, no convívio com a diversidade.
Quando oferecemos programas de promoção e prevenção em Saúde Mental, reduzimos os fatores de risco de desenvolvimento de transtornos mentais. O que é muito importante, já que ansiedade e depressão impactam de forma significativa em dificuldades escolares e de trabalho, quando não tratados. Felizmente as escolas estão dando mais atenção e espaço para programas de desenvolvimento dessas competências de vida. Porque se a gente tá falando também de crianças e adolescentes nesse processo, então temos que considerar familiares e educadores.
Desenvolvimento das Habilidades Socioemocionais:
- Autoconhecimento: observar a si mesmo reconhecendo suas forças e limitações, desenvolver autoestima e portanto autoconfiança.
- Reconhecimento das emoções e sentimentos em você e no outro. Isso ajuda a desenvolver a empatia, a habilidade de se colocar na perspectiva do outro, de compreender como a pessoa está sentindo e portanto também oferecer ajuda, acolher o outro e fortalecer os laços.
- Reconhecer as nossas emoções é importante para regulação emocional, autocontrole. A gente não tem controle das nossas emoções enquanto respostas fisiológicas automáticas, mas podemos através da consciência e prática adotarmos melhores atitudes perante as emoções e agir menos impulsivamente, desenvolver tolerâncias às frustrações, lidar de forma saudável com os medos e as preocupações.
- Reconhecer os sentimentos também é fundamental. Eles estão diretamente relacionamentos aos nossos pensamentos, o significado que damos aos eventos, e que vão influenciar também os nossos comportamentos. Compreender esses itens nos levam a ações e decisões mais conscientes, adequadas e responsáveis.
- Comunicação assertiva. Assertividade é você expressar o seu ponto de vista, ou suas preocupações e até mesmo sentimentos, mas sem ser agressivo ou autoritário e nem passivo de por exemplo sofrer calado e deixar que tirem os seus direitos.
- Capacidade de resolver problemas: avaliar uma situação, um problema, as possibilidades de ação, decisões e consequências.
- Responsabilidade social: senso de coletivo, senso de cooperação e conviver bem com as diferenças.
Todos esses itens ajudam a pessoa a se tornar mais resiliente, de passar por situações difíceis ou estressantes, enfrentar obstáculos ou até mesmo eventos traumáticos, porém a com capacidade de superar e se reerguer.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
AVISO:
As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.
Amo esse assunto. Estou lendo mais sobre. Quero compreender, entender e praticá-las.
Olá Elinda, que bom que gostou! Me acompanhe no canal que sempre postarei assuntos relacionados à saúde mental e equilíbrio emocional. Meu próximo vídeo será sobre resiliência :) Um abraço!
Excelente vídeo 👏🏻
Amei o vídeo e o conteúdo! Parabéns!!
Quais referências você utilizou?
Bom dia! Suas informações foram excelentes! Obrigada.🌻
Obrigada Sirlene! Fico feliz em ajudar de alguma forma! Um grande abraço :)
Amei o vídeo!!!
Obrigada por comentar Ana Rosa! Fico feliz que tenha gostado! Um grande abraço :)
Eu li esse livro Inteligência emocional todo!
Olá Jucileide! Obrigada por comentar! Esse livro é maravilhoso, não é mesmo?! Um grande abraço :)
Parabéns pelo vídeo!
Gostei. Gratidão. Deus abençoe. Muito sucesso pra você.
Amei 🥰
Excelente vídeo! Estou em busca de conhecimento sobre esse tema. ❤
Parabéns, gostei muito do seu vídeo simples e objetivo.
Excelente conteúdo. Parabéns!!
É muinto bomm
Obrigada Nycole! Um grande abraço :)
Show
Obrigada, um abraço! :)
Hoje as escolas pedem que o professor tenha preparo para desenvolver as habilidades socioemocionais nos alunos.E agora José??
Olá Sandra! Já é um ponto positivo que as escolas estejam compreendendo a importância das habilidades socioemocionais (além do conteúdo curricular de praxe) e que promova programas em conjunto com os professores. Ainda não estamos no ideal, mas chegaremos lá :) Um abraço!!