Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Vložit
- čas přidán 27. 10. 2021
- Стримы здесь ATLETIZM LIFE - / @atletizmlife9223
ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе 1500 руб./500 грн.
Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа - 450 руб/150 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
www.donationalerts.com/r/igor...
на QIWI +380956056441
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF (КНИГИ ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Дизайнерские Гири - brutalbell...
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!,
#ГИРЯ_30, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила,
ДЕЛАЙ ТАК УТРОМ, ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро!
Эти 10 минут ЗАМЕНЯТ Час на беговой дорожке,
ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Тренировка дома для новичков, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ! , Тренируюсь как силач прошлого, 30-Дневный Гиревой Марафон, 30 дней гири - Zábava
Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
Красава,тож купил по паре от 16 до 32кг,на работе занимаюсь по часу в день ,лучше снарядов,чем гири нет.
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
Очень похвально ! Снимаю шляпу
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
А, забыл добавить, я вообще не боксер. 😁
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
Круто сказали....подметили
После первой зарядки мышцы будут болеть дня четыре! Но это неизбежно, надо когда-то начинать!
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
Прекрасные слова!!!
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
15:20
цигун лучше и тяжелый физический труд ) а гири , бег , турник , штанги - это спорт для молодых
Описание отличное ничего лишнего Красава!!!!
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
Привет, скажите пожалуйста какой у вас вес?
Парни если вы тут, то гляньте канал Фрешлайф28, там очень достойный контент я 30кг скинул за 6 месяцев с гирями просто пушка будет!!!
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@@user-le9es1ri7w сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
@@tematt12 спасибо
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍...
Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
А талия сколько?
@@user-ynikym-u1u 60!
@@user-ynikym-u1u 130
@@user-pk5zt4cc2e 360
Не прощюпывается
Гиря лучший снаряд в Наше время.
Неправильно. ГИРЯ- ЛУЧШИЙ СНАРЯД ВСЕХ ВРЕМЁН! 🔥👍💪👊
Самый лучший тренажёр всех времен - это ваше тело!
Лучшие друзья Мужчины в мире крепкие чугунные Гири !
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
Здоровья и сил Вам!👏💪🏋️
Респект вам 💪💪💪
Уважаемый, старт з 25? Мне стыдно, а Вы - богатырь.
Зять хотел побыстрее в наследство вступить🙈 подарить деду 25 кг... а вышло все иначе😆
25 кг гири существуют?
Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).
У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная
В этом комплексе всё прорабатывается
Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё
"Гиревой пастырь" - прикольно сказал
Загляденье ! Это на мой взгляд ЛУЧШИЙ комплекс с этим замечательным снарядом !
Гиря это божественный снаряд, полностью согласен с Игорем💪😎👍
Игорь как всегда молодец и красавчик!Респект парню!
Пару лет не заходил на канал. Всё время мотивируешь, как всегда растёшь ментально и физически. Удачи тебе братик. Здрав будь!
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!!
💪💪💪
Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .
твой мышечный тонус НИКОГДА не будет как в 30..если тебе 50..ты делаешь зарядку..разгон..и всё..
@@user-rd6ol2gy7n будет
@@Mihanickoff мне 52, почти 6 лет силовых тренировок. В этом возрасте сильнее,чем была в 20))
@@user-rd6ol2gy7n мне 52 мыщцы как в 20
@@user-wu6wr6ee3o отсутствуют?
В точку! 💯 После сна очень важно активировать тело и все его узлы. Не зря зарядку так назвали )) заряжаешься на весь рабочий день!
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё.
Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
Когда просыпаешься, кишка орёт. Получается, надо это всё делать на голодный желудок?
Xer кто ответил, ишаки.
@@Rtk-ol8bl на полное пузо ничего нельзя делать.
сначала выпей воды стакан с двумя чайными ложками мёда
💗👍
Изумительная Зарядочка
Огромное спасибо, уважаемый. Речь прекрасную подготовил. Очень мотивирует 💗👍
Именно так её хочется снова и снова....!!!☝️👍👍👍💪
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
Ноги-то новые выросли?
@@Badula_n_his_brother нее , на руках ходит , для этого гирями и занимается 😀
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
Базар жоқ, Игорь жаттықтырушы. Дәл осылай күнделікті таңғы жаттығу жасап жүрген адам нағыз спортшы болып шығатынына күмән жоқ!..👍👍👍
А?
Қот...... Же @@puhoperoed472
Гиря это здорово. Но только не утром. Утром организму вообще нельзя давать нагрузку. Самомассаж, растяжка и т.д. А максимальная нагрузка должна приходиться около 16-17 часов
Гиря 2 кг для Тараса.
После 20 мин лёгкой пробежки-заходит на раз
Утром да, но вот насчёт 16-17 часов бред полный
Полностью согласен. Душ бодрящий, а нагрузку вечером.
Я тоже против утренних тяжелых нагрузок! Лучше пробежка 5км, езда на велосипеде😂
Ваша тренировка супер , купила гирю и тренирусь с вами .Благадарю вас за ваши прекрасные рекомендации .Зарядка Супер.!!!👍👍👍
Распробовал гирю в начале этого лета, на 31 году жизни. Спустя пол года я убежден что занятие с гирей - лучшее что было придумано для тренировки тела.
Согласен.
100%. Я понял это в 35. Я тренируюсь только с ней полгода и чувствую себя гораздо лучше, чем когда тренировался в 25 в фитнес зале
@@RustyGarage26 держать спину и смотреть перед собой или чуть выше
@@RustyGarage26 разомнитесь немного. Выполняйте желательно на свежем воздухе чтоб кислорода больше поступало в организм
Ну так деды бы наши не придумали бы херни
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
Красава! Смотрю с удовольствием. С еще большим удовольствием использую в своих тренировках увиденное. Так держать! Работай, мотивируй!!! От души!
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
мне 70,а с гирей не расстаюсь,в армии выполнил все нормативы ВСК .Бывают перерывы,но мышечная память остаётся.И сново,через день кидаю,как в молодости.
👌👌👍✊
Мне 51 скажу одно у меня 4 детей 2 внучки спорт это уважения к самому себе и к своей семье всем здоровья терпения и любви
Сохраняю, запоминаю 👍Доброго здравия желаю 💪😉
Гирька непревзойденный снаряд😍
Отличная зарядка для начала, спасибо за стремление и популяризацию гирь.
Огромное спасибо)))!!
Чётко!Всё по делу и с личной мотивацией!
Шикарный комплекс. 👍🏼🔥
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
... И фамилия соответствует.... Булатного здоровья друг!
@@user-ll7sx4kw1b спасибо большое и вам хорошего настроения
Молодець юный дедушка ! Так держать
Отличный комплекс! С лëгкой гирькой самое то. 😁👍
Спасибо за полезный и позитивный контент. Удачи, здоровья и всех благ Вам.
Благодарю тебя за твой труд !
Игорь огромный молодец. Спасибо большое!
Шикарный комплекс... Лучшее из увиденного в ютубе... Гиря как любимая женщина...
Мужик, спасибо тебе родной за супервидео! Очень удобно делать вместе с тобой 💪💪💪
Благодарю. Зашла здорово. Всех благ
Отличный комплекс!!! СПАСИБО!!!
Класс! Здорово, Спасибо за Мотивацию,надо брать себя в руки и делать свое здоровье и свою силу💪👍
Очень прекрасное видео, описание прямо в точку, спасибо!!!
Спасибо за мотивацию,круто! Здоровья Вам!
Здравия Вам Крепости Духа в эти непростые времена Благодарю за хороший посыл и знания.
Отличное видео, Игорь! Спасибо вам огромное!!!! Побольше в Мире таких людей, как ВЫ!
Отличный ролик !!! Всем хороших тренировок!!!✊
Спасибо, низкий поклон.
Игорь, описание к видео просто прекрасное! Спасибо!
Спасибо за видео старина! Мотивация и полезность зашкаливают!❤
Жарайсың Игорь жаттығуларыңда жақсы, жақсы түсіндіресің. Сенің көршің или досың болсамғой залыңнан шықпайтын едім 👍👍👍
Alles klar. Genau so!
Отличный комплекс, спасибо большое 💪💪💪
Дякую, Ігоре, за життєвий підхід! Підтримую кожне слово!
Попробовали с утра. Хорошо зашла разминка с 16, весь мокрый от пота 😁👍💪. Благо дарю
Отличный комплекс. Уже несколько дней делаю. Благодарю!
Спасибо за информацию.Здоровья тебе и твоим близким.
Крутой комплекс, и вообще спасибо за ваш труд!!!
Доброе утро☀ 🌝⏰ Игорь. Вышел на улицу. Сделал. Спасибо за мотивацию . Тебе и твоей семье здоровья и счастья!
Честно скажу иногда сложно себя заставить с утра зарядку сделать, Игорь но ты правильные вещи говоришь 👍💪
Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо большое!
СпасиБо, Добрый человек
Давно искал комплекс с гирей с минимальным временем. Спасибо за комплекс!
Игорь красава! Хорошие слова и упражнения 👏🏻✊🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Благодарю, отличное видео! Удобно по нему заниматься👍
Шикарный комплекс!!! Спасибо
Уважение автору канала безграничное!! Спасибо Вам за мотивацию, за интересную передачу!! Больших Вам творческих успехов!!
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
Очень полезное видео.
Дай бог тебе здоровья!
Красавчик! 🤝🏽Спасибо за мотивацию! 🙏
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Лучше бы ты букварь изучил ;)
Согласен. Польза для здоровья. И сила без этого никуда)
Для меня это не зарядка, а тренировка! Хорошая!
Всех благ тебе за добрые советы ☝️👍🤝
Огромное спасибо за этот контент! Благодаря вашему каналу начал заниматься гирями и их уважать.
Комплекс супер👏 ещё огромный плюс то что во всплывающем окне видно какое будет следующее упражнение , очень удобно помогает делать все не отрываясь
Шикарный комплект управлений.
Спасибо!!!
Отличная зарядка! Спасибо!💪
То что доктор прописал!!!спасибо за комплекс!!!
Ролик прошёл как мантра, гипноз и т.п.!!! Класс!!!👍🤘
В самую точку!!! Спасибо вам Игорь большое за мотивацию, очень полезный канал!!!Крепкого здоровья всем и силы!!!
Разумно, грамотно, просто, доступно, эффективно! 👍💪😁
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
Отлично Игорь ! Уже более двух лет канал смотрю, твоя стабильность заряжает как и гиря каждое утро! Спасибо!
Игорь,как всегда всё по делу. Молодец 😁💪👍
Хороший комплекс, спасибо!
Игорь так держать, полностью подерживаю. Очень нравится слушать из-за четко поставленной, уверенной, а главное приятной речью. Очень простые, но очень важные слова.
Супер! Наглядно. Доступно. Кратко. Особенно на скорости 1,5.
Спасибо большое за правильные слова и управления с гирей!
Отличный комплекс и подача материала. Первую гирю 16 кг.купил в 1985г. Но узнал новое и интересное. Спасибо!
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Силушки богатырской и бодрости духа !!!
Хороший комплекс на каждый день, мне зайдет. Благодарю Дружище!
Осталось 4000 до миллиона просмотров, не зря снимал зарядку многим людям зашла!!!