Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2020
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Здоровая спина и осанка - это комплекс йога упражнений и растяжка для спины и позвоночника. Состоит из йога упражнений для спины, растяжки мышц и укрепления мышечного каркаса спины. Упражнения на спину состоят из гимнастики и лечебной физкультуры для спины и позвоночника. А растяжка спины, поможет привести мышцы в тонус.
Здоровая и прямая спина это первый шаг к ровной осанке и уверенности в себе!
Исправить осанку можно повторяя занятия для спины, укрепляя мышцы и тем самым выпрямляя позвоночник.
Тренировка спины подойдёт и как лфк при сколиозе и как гимнастика для спины. - Sport
Задавайте вопросы и давайте советы как улучшить видео? Отвечаем на все комментарии:
Хочу начать но не знаю с чего и как правильнее...💋Я совсем новичок в этом))))
@@solovyovavika2792 мы сейчас создаём курс ‘Йога для начинающих’) скажите пожалуйста Вам было бы интересно?
@@YOGAwork Да..конечно...это помогло бы мне и таким новичкам как я начать правильно и познать все азы Йоги😚
@@YOGAwork Добрый вечер. Скажите, пожалуйста, можно заниматься йогой, если болит плечо. Не могу полностью выпрямить руку вверх, сделать намасте за спиной вообще не получается. Заниматься начинала ещё осенью до пандемии, потом все прекратилось и я сама занималась. Через какое-то время у меня заболело все тело, сейчас болит плечо (рука) как то так... Я все забросила, уже 4 месяца не занимаюсь, а очень хочется. Что делать?
@@user-nq6xb2ix7d если боль острая, то обязательно обратится к доктору и снять воспаление. Потом конечно обязательно заниматься. Если чувствуете, что можете заниматься, пробуйте, только не навредите себе.
Позаботься о своем позвоночнике - он единственный поддерживает тебя всю жизнь! 😉
Спасибо за поддержку 🙏
@@YOGAwork 🙏
@@yoga_banda 🙌
Это точно)
ахахха
первый раз занимаюсь йогой. и благодаря Вам теперь появилось желание продолжать заниматься!
Диана, очень приятно. Спасибо за мотивацию 🙏🏻
@@YOGAwork я не могу эти упражнения делать, не могу и всё, настолько тяжело, не поднимается. Что делать
@@user-ij4fg3rh9p попробуйте простую ежедневную разминку для начала
безумно классный комплекс. делаю его каждый раз, когда долго засиживаюсь за работой и после чувствую себя будто заново родившейся
Настя, спасибо! Очень рады, что вам помогает занятие 🙏
Голос оболденный
Спасибо)
Это самый лучший комплекс упражнений для новичков! Все понятно, и движения, и дыхание.
Именно такие занятия необходимы на начальном уровне, где много объяснений. У меня было впечатление, что занимаюсь с личным тренером 🤗
Екатерина спасибо большое! Ощущение как от занятия с личным тренером для нас самые приятные слова! Спасибо вам большое и приятных практик 🙏🏻
Очень хорошая и качественная проработка спины за 10 минут,само то когда нет времени,и не утомляет данный комплекс сильно,а спина говорит спасибо)
Terra, спасибо большое, очень приятно!
Было тяжело держать спину ровно, после даже первого занятия, на следующий день было даже приятно полностью держать спину ровно, по другому уже не могла, обратно с загагулинку не сворачивалась 😊
Спасибо девочки...все доходчиво показано...Удачи вам в ваших трудах!!!😚
Спасибо Вам 🙏
@@YOGAwork а вот и нет, ибо не зеркально!
@@ursabel а вы не знаете где право и лево? 🤔
Лучшие уроки йоги в сети. После недели упражнений перестала хрустеть спина. Спасибо вам!
Спасибо, полный курс Вы можете приобрести по ссылке yoga-work.ru
спасибо вам огромное!
спина сразу дышит после йоги с вами🦋🥰
И мы дышим глубже от Ваших отзывов. Спасибо 😘
Благодарю за потрясающее занятие . Чувствую как спина меня обняла 🫂., а вы были поблагодарены многими Людьми❤
Спасибо за приятный отзыв 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю за понятное и четкое видео! Как раз то что я искала🤗🐘
Виктория, спасибо большое, очень приятно 🙏🏻
Ощущение полета после проделанной тренировки. Благодарю сердечно!❤️
Спасибо за приятный комплекс. Жду новых видео 😻
Спасибо Вам❤
Благодарю за замечательный комплекс ❤
Очень крутой, лёгкий комплекс! После зарядки зашёл на ура! Благодарю за него!)
Спасибо большое, приятной практики 🙏🏻
Спасибо за такое полезное видео!! Мне как раз из-за небольшого скалиоза врач посоветовал заняться йогой, после первого занятия по вашему видео уже дышать легче стало!! Хах, красота прям)) все доступно и понятно))
Ксения, спасибо большое, очень рады что вам подошло видео! Приятных и полезных вам практик 🙏🏻
Благодарю за занятие ❤
Благодарю за практику 🙏🏻🥰💞🌿✨
Добрый день! Спина болела, после йоги все прошло. Благодарю! Супер! 🙏🌞👏👍
Айнур, отлично, очень рады что вам помогло 🙏🏻
Здорово! И музыка и голос, вообще всё 👍
Девочки, вы лучшие! Спасибо вашей команде за прекрасные упражнения и качество видео! ❤❤❤
Дарья, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо, занималась вместе с вами! Тело благодарит тоже
Это лучший отзыв о нас! Благодарим Вас за поддержку❤
Спасибо за практику 🤗🙏🏻
Одно удовольствие заниматься по вашим видео. Спасибо вам💖
Ваши отзывы нас очень вдохновляют! Спасибо Вам больше🌸
благодарю за занятие❤️
Спасибо Вам огромное ❤️ Занимаюсь первый раз и хочется ещё `благодаря Вам❤️
Aprine, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Умница вы наша. Спасибо.
Ирина, спасибо большое 🙏
Как классно ,что постоянно выпускаете новые видео
Наталья, спасибо вам что смотрите нас )
Превосходная практика, благодарю вас!
Благодарю, очень качественно выполнены видео и очень понятно, ясно
Спасибо за прекрасный комплекс!!
Ирина, очень приятно! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое, отличная тренировка, идеально подходит для начинающих, так как нет сложных поз и всё подробно и понятно обьесняеться💗
Настя, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻
Я не помню когда после йоги мне хотелось повторить занятие сразу же еще раз) спасибо❤ хороший урок✨🔥
Спасибо 🙏 Христос воскрес ❤️
Воистину 🙏🏻
Большое спасибо ♥️🙏! Очень понравилось !
Алёна, спасибо большое 🙏
Отличный комплекс 👍👍👍 спасибо ❤
Спасибо, делаю каждый день как зарядку 💓
Очень хорошо. Спасибо за отзыв!)
Очень хорошо всё объясняет. Спасибо вам за все что вы делаете 👍👍👍😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤗
Мадина, очень и очень приятно, спасибо большое, мы стараемся 🙏🏻
крутой комплекс, 12 минут пролетели незаметно!! спасибо, буду продолжать заниматься с вами)
Сеня, спасибо, очень приятно 🙏🏻
Блин, делаю этот комплекс просто уже годами. Ничего лучше и эффективнее я не встречала. Спасибо!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Вау, спасибо! очень приятное ощущение после занятия!
Аля, спасибо за приятный комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо! Один из лучших комплексов!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо за полезный и красивый урок! Спина чувствует себя гораздо лучше!
Отлично! Мы рады , что вам подошел комплекс😌
Подключайтесь к нам в телеграмме:
t.me/yogawork 🧘♀️
Впервые за много месяцев занимаюсь, и - с вами ❤️. Время пролетело незаметно, было не трудно, а плавно и кайфово. Подписалась на вас, буду заниматься ещё 🌞🥰🧘🏻♀️
Спасибо 😁
Оля, спасибо большое за позитивный комментарий! Нас это очень мотивирует! Приятных вам практик 🙏🏻
Это было очень приятно, спасибо большое за урок!
Ещё так красиво закончили асаны, в намасте)
Только начинаю заниматься и этот комплекс мне понравился, спасибо большое.
Спасибо вам большое!
Спасибо!
Великолепно,спокойно,понятно!
Нина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏
Благодарю! Простой и понятный комплекс упражнений!
Анастасия спасибо за комментарий! Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Огромное вам спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Наталья, спасибо! Приятной практики 🙏🏻
Спасибо за качественное видео-занятие!
И Вам спасибо огромное! Присоединяйтесь к нашему курсу yoga-work.ru/y/1cbf19a
Спасибо большое!🙏❤️
Спасибо Вам большое!)❤
Благодарю вас! Месяц мучилась со спиной, и всего после 10 минут ваших упражнений появилось расслабление и холодок пробежал приятный ☺️🙏🏻
Большая благодарность)
Спасибо за прекрасное занятие!🌸
Анна, спасибо вам за то что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое!!! Очень полезное занятие, прекрасное обьяснение, прекрасное занятие, приятная подача!👏🔥🙏💅🚀👏
Валентин, спасибо за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Благодарю за комплекс! Находка дня! 🙌🏻
Анастасия, спасибо большое за комментарий! Очень приятно ☺️
Благодарю❤
Как всегда шикарное видео!
Спасибо, спасибо, спасибо 🙏🏻
Спасибо большое!
Какой гармоничный комплекс! Большое спасибо!
Julia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сам канал, там больше комплексов которых нет на ютубе: t.me/yogawork
Спасибо,очень классно 👍🏻 всё получилось💖
Отлично! Очень рады за вас. Спасибо, что практикуете с нами 🙏
Идеальный набор асан для спины. Класс 🙏😇🦋💘
Ольга рады что вам подошла практика 🙏🏻
Спасибо за комплекс🙏🏻
Катя, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо, очень понравились ощущения ✔️
Спасибо, что практикуете с нами 👍🏻
У вас самый лучший аккаунт с уроками по йоге! Все эффективно, понятно и голос приятный у девушки! Благодарю вас!
Благодарим Вас! Спасибо) 😘
Спасибо!👍🙏
Елена спасибо, что занимаетесь с нами 🙏
Спасибо, сейчас занималась по вашей методике, очень быстро и эффективно
Виктория, рады что вам подошло 🙏
После катания на сапах болела спина, не знала куда себя деть уже 😅 этот комплекс помог, спасибо! Еще очень понравилось, что все ненавязчивы, без лишнего
Спасибо большое за чудесный урок!
Вика, пожалуйста! И вам спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благодарю 🙏
И мы Вас благодарим за коментарий ❤
Роблю це тренування вже пару днів і результат вражає! Я мала в минулому негативний досвід йоги і думала, що це точно не моє, але спробувавши ваші тренування, а особливо це тренування я полюбила йогу! Після цього тренування спина стає розслабленішою і це чудово! Дякую вам!!🤍
Яна, дякую за коментар і за те, що практикуєте разом з нами 🙏🏻
Моя спина вам говорит искреннее спасибо) 🧡процветания этому каналу
Eugi, спасибо за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов t.me/yogawork
Спасибо!Очень понравилось...
Благодарим)
Спасибо за занятие 🙏🏾
Sasha, спасибо за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Шикарные упражнения,отлично потянула мышцы спины,а то за день устают очень. Спасибо)
Спасибо Вам большое за комментарий, очень приятно🙏
Чуствую себя замечательно после этого комплекса. Спасибо автору💗
Юлия, спасибо большое за комментарий! И за то что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое! Спина не болит ! Отличные упражнения . Хорошая озвучка
Агата, прекрасно 👍🏻 Очень рады, что вам помогло занятие! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Добрый день. Спасибо за комплекс упражнений. Делаю уже 3 раз.
Tatiana, очень здорово! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо вам большое. С вашими занятиями спина оживает❤
Намастэ 🙏🏻 спасибо за урок ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
ваше занятие самое комфортное, приятное и помогающее из всех что я видела!!(немало). после выполнения ощущаю себя так, будто перезагрузилась. спасибо вам большое.
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Потрясающая практика, время пролетело с удовольствием!
Очень приятный комментарий! Спасибо 🙏🏻
Спасибо, мне помогло.Главное хочется продолжать делать этот комплекс упражнений.❤
Марьям, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Комплекс супер! Для мамочки с тремя детьми просто находка, не долго, не сложно. Спасибо, буду выполнять на постоянной основе)
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Большое спасибо!!! ❤️
Anelya, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо, отличные упражнения
🌷
Натали, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
очень нравится с вами заниматься. все очень доступно объяснено и чувствую себя прекрасно
Lena, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Очень рады за Ваш результат!
Вы прекрасны😍 отличный комплекс, прям хорошо стало и расслабилась 🫶
Алиса, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо за урок!
Фарида, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Огромное спасибо вам..🙏🙏😘😘😘
Saltanat, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
первый раз попробовала, да уж это потяжелее силовых...еле сделала, семь потов сошло. Спасибо попробую еще что-нибудь с вашего канала, врач рекомендовала занятия йоги
Очень приятно заниматься по вашему ролику!)
Снежана, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо за практику!
Tarmakul, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻
Сделала эту йогу,моя спина давно не чувствовала себя так хорошо,особенно лопатки с шеей,мне очень понравилось!
это потрясающе, спасибо за занятие!! 🤍
Алсу, на здоровье 🤗
Это одно из моих любимых видео по йоге уже в течении года! Делаю по утрам. Спасибо ❤
Очень здорово! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо, классный комплекс!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork