RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS COMUNES DEL YOGA Y CUERPO | MALOVAELENA
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- čas přidán 15. 05. 2024
- 00:17 rutinas al despertar
00:34 bruxismo
01:39 articulaciones
02:56 disciplina en yoga
05:53 dolores
07:14 meditación para ansiedad
07:35 yoga restaurativo
08:45 cómo y cuánto practicar
09:56 alineación y anatomía
10:46 postura para ansiedad
11:59 yoga y pesas
12:17 por qué no hay avance
16:15 es normal los dolores
18:08 yoga nutre
18:36 que tipo de yoga hago
21:10 para qué levantarse temprano
23:14 por qué no hago cardio intenso
28:15 seguir con dolor o no
30:01 qué es yin yoga
30:23 pasar a otro nivel
31:08 dolor en asana
* Instagram de Elena / elenamalova_com
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Леночка, здравствуйте ❤ на испанском я конечно же не понимаю, но русские видео до сих пор смотрю, уже несколько лет практикую, спасибо, что оставили. Заглядывайте иногда, многие по вам скучают ❤️❤️❤️
❤️
Sin duda, para mí, la mejor profesora de yoga. He probado otras en Internet y clases presenciales. Tú la mejor con diferencia. También vi en su día tus recetas de cocina, la música.., todo!!!! Y no dejo de recomendarte. Mil gracias
Mil gracias 💚💚💚
Здравствуйте, Елена! Случайно Вас увидела, так обрадовалась, как подружку нашла, которую долго искала!!! Очень скучаю без Ваших понедельников! Благодарю за то, что оставили прекрасные практики! Посылаю лучик тепла и любви😊❤
Elene conozco tu canal hace 5 años, pero recién hace un año el yoga se volvió algo cotidiano para mí y la verdad te estoy muy agradecida, ya que tus clases me ayudaron a bajar un cambio para conmigo
Me encanta tu energía, Elena, a veces veo tu canal solo para bajar mi ansiedad, aprendo y absorbo tan buena energía en este lugar. Da tanta paz
Elena yo empecé contigo con tus clases Hit también con Marcelo y me encantaron y te sigo con el yoga en principio no me atraía mucho pero conforme lo fui practicando noté el estado de bienestar en todos los sentidos.
A las posturas que no llego las adapto a mí condición, como instructora de yoga para mi no hay otra ❤
Elena querida.
De acuerdo. Cada Etapa de la vida te marca un camino que es muy orgánico y natural. Pero la clave está en moverse, en practicar lo que nos guste sin caer en la quietud.
Gracias siempre ❤
Ojalá hubiera encontrado este canal antes, pero como no ha sido así, pues disfruto mucho en el día a día. Si paso dos días sin practicar me da bajón. Caminar 20 km al día y una hora de yoga aprox. al día, mejora los dolores físicos y emocionales. Lo bueno de este canal es que tiene mucha variedad de prácticas, hasta para los días de flojera. Mi gratitud a las personas que hacen posible este canal. Un abrazo desde Madrid.
😂😂😂😂 Lo del ego es verdad, a pesar de tus avisos, es fácil caer en el hibrys que decían los griegos y luego retroceso!!!😅
Eres un solete Elena ❤️
Saludos Elena ! Y gracias por todos tus consejos🙏🏻 te sigo desde mucho antes de la pandemia y contigo me fue mas fácil hacer la yoga, por tus consejos , por tus palabras. Eres una persona que motiva mucho, felicidades e infinitas gracias ! Bendiciones ❤
Saludos Elena desde Mexico! Gracias por tus excelentes prácticas! 👏🏼🙌🏼🇲🇽🙏🏼♥️
Hola linda te sigo desde el año 2015, con tus recetas y asanas(....), extraño mucho a tus tres peluditos, (dos perrines y gatico negro). Abrazos.
Muchas gracias. Es interesante ver como la tabla fortalece los brazos y los hombros, con el propio peso sin necesidad de pesas. Maravillosa rutina, retadora. Namasté.
Hola Elena Maloba tesigo asé cuatro años me encanta tús clases gracias ❤❤
Gracias Elena por trasmitir tus conocimientos con tanta generosidad, la tranquilidad y la paz que denota tu persona. Todo ese conjunto de cualidades, hace que tus clases, sean totalmente placenteras.
Podrías dar más recetas para la cena por favor
Yo que quiero posturas para principiantes yo soy nueva estoy viendo esta alternativa por el estrés que tengo
Solo quiero decirte Gracias ❤. Hace años hago yoga contigo.
Desde que conocí el yoga me atrajo, pero hasta que descubrí tu canal y tus rutinas me enganché totalmente. Ahora no la dejo por más de 5 días. Cuando no practico me empieza a doler la cabeza y me siento muy tensa. Así que desde hace varios años es lo primero que hago todos los días. Gracias infinitas por tus enseñanzas, querida Elenita ❤
Hola Elena ,hace como 5 años te sigo ,eres maravillosa enseñando y tal cual tu dices hay que ir paso a paso con el tiempo se logran buenos resultados ❤
Es una bendicion, me gusta tu honestidad Dios te bendiga
¡Qué buenos consejos! Yo no he pasado de tu.nivel Intermedio porque sentía que era más hacer ejercicio porque si y no disfrutaba del relax de las rutinas que es lo que más me gusta.
Al principio intentaba hacer varios días y me agobiaba porque tambien tengo que hacer ejercicios de fuerza 4 días para la osteoporosis y no tengo mucho tiempo libre con mi trabajo. Pero ahora me he dado cuenta que tengo que hacerlo cuando mi cuerpo lo necesita, que pueden ser 3 días a la semana o 1 cada 2 semanas. Y así disfruto de verdad.
Elena querida,gracias!Tus palabras son puro sentido común!Hace años que practico con tus vídeos y es la primera vez que te escribo.Quizá no sepas el bien que haces a muchísima gente,te estoy enormemente agradecida,ojalá te lleguen mis bendiciones que te envío desde mi mat.Un abrazo de corazón desde Argentina!💜💜💜
Saludos desde México 🇲🇽
Yo me salve de una operacion lumbar, despues de una infiltración mi doctor me recomendo yoga. Hace 2 años que no tengo dolor
Buenos días desde Guanajuato, México, mil gracias por sus recomendaciones, sus videos me ayudaron mucho en el lapso de recuperar la salud por covid, pash.
He aprendido mucho con tus clases, te estoy muy agradecida ❤
Hermosa Elena! Gracias por todo lo que compartis❤
Te adoro Elena, años contigo y siempre aprendo de ti
Elena que maravilla éste video tu dedicación me ayudó mucho con mis dudas y lo que va pasando ahora conmigo aprender a escucharme necesitaba la orientación gracias ❤
Qué grande eres Malova. Todos los días estoy contigo. Muchas gracias por tu generosidad
Hola Elenamuchas gracias por contestar dudas.
Y en lo que estoy de acuerdo es en lo que mencionas que debemos saber escuchar nuestro cuerpo😊.
Saludos y bendiciones siempre 🙏
BRUXISMO yo la trabajé con flores de pomelo!! Flores de Sirio de Argentina. ❤
Buenos días Elena! Gracias por tus consejos. Un fuerte abrazo ⚘️
❤❤ gracias por todo lo que haces
Gracias Elena❤❤❤
Que agradable escucharte Elena.. Mucha sabiduría en unos minutos. Gracias ❤
Muchas gracias por tú consejo Namaste 🙏🙌✨️🌌❤️❤️
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 🌺👍👍
Saludos pro fe me encanta tus clases y no sabía que hablaras muy bien español
Gracias 🕊🩷
Mil Gracias Elena, me ayudo mucho conversar contigo
❤Genia Elena!! Te sigo desde la pandemia. Me encantan tus clases. Saludos desde San Nicolás de los Arroyos. Argentina ❤
Ya te echaba de menos en vivo, muchas gracias!! Es un placer escucharte, aunque estoy cada día contigo a través de tus clases. Gracias Elena, eres maravillosa!!! ❤
Hola Elena te veo muy genuina y humilde eso me gusta de ti. Eres muy buena maestra agradecida por todos esos años.
Un abrazote... eres especial, gracias por tanto. Me siento bien sigo con tus rutinas desde hace muchos años. A veces no se puede por trabajo. Estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo.
Buenos días Elenita, me encanta tu canal estoy entrenando contigo desde hace unos meses y me cuesta mucho llevar mi pierna hacia mis manos, solo lo logro con ayuda de mis manos 😅
Muchas gracias Elena 🙏 por compartir tu experiencia y tus rutinas. Para mí son las mejores muy diversas y como dices siempre escuchar nuestro cuerpo ya que es el máximo indicador externo e interno. 🥰 Lo mejor y más saludable es compararnos con nosotros mismos.
❤gracias
Querida Elena...estoy contigo desde hace 5 años , haz sido parte de mi nueva vida. De todo corazón GRACIAS GRACIAS GRACIAS. Desde México ❤❤❤
Gracias Elena, conozco tus videos desde hace unos años, hago yoga esporádicamente ,no tengo mucho nivel pero me es saludable .
Un saludo Elena eres maravillosa 😊
Varias de las dudas que tenía me las resolviste, muchas gracias Elena!, fue un video muy informativo ❤
Hola Elena desde Venezuela
Desde que comenze hace 4 años tus practicas de yoga y ejercicios me siento muy llena y realizada❤😊 gracias por todo dios te bendiga
Muchas gracias Elena uno de los deportes que practico desde hace 18 años es el running cuando encontré tu canal fue de gran ayuda para mis entrenamientos los comencé a complementar y me ayudaron muchísimo tus clases GRACIAS INFINITAS 🙏
Parar,respirar y escuchar tu cuerpo,eso aprendí con el yoga ,gracias a ti empecé,creyendo que el yoga no era lo mío,pero es lo que me enseñó a aceptar mis limites y cambiar mi forma de ver las cosas.gracias,gracias ,gracias
Estoi completamente de acuerdo con k ay k escuchar al cuerpo maestra❤
Gracias, fue muy ilustrativo, te sentí honesta y se agradece, todos los días hago yoga contigo y lo que dijiste me tranquilizó muuuucho 🙏
Te cuento Elena,que hoy me dio curiosidad de ver tus primeros videos,cuando hacías tus clases al aire libre, fantásticos quisiera el tiempo y los años adecuados para hacerlos todooos,te admiro,un abrazo fuerte desde Colombia 🇨🇴
Buen día hermosa Elena eres integral😊. Cómo puedo fortalecer mis músculos tengo 70 años y 45 de hacer ejercicio y yoga. Bajé de peso y bajó mi masa muscular 😢
Me encantan este tipo de videos Elena, por mas videos asi o estilo podcast. Tienes muy buena vibra y buenos consejos.
En mi instagram y mi otro canal 5D Realidad 🙏
ecercicios corecto tocar la cara puntos algo ejercicio suave aprendiendo a respirar
¿Qué te hacen los estiramientos?
¿Cuáles son algunos buenos estiramientos cotidianos? como es y preguntando como pregunta
Ничего непонятно, но очень интересно! Лайк поставил.
Que tipo se yoga me aconseja cuando trabajo todo el día de pie en un centro de cirugía
❤❤❤❤
❤
😊😊😊😊😊
Es posible que con el yoga se elimine la flacidez de brazos y vientre
¿Cuáles son las 4 reglas del estiramiento?
¿Necesitas estirar todos los días?
¿Cuáles son las 3 técnicas principales de estiramiento?
¿Realmente ayuda el estiramiento?
Me gusta el yoga para adelgazar aprendí a ser más elástica.
Recomiendas ashtanga?
Ничего не понял, но очень интересно))
Llegué tarde 😬 dejo pregunta para otro futuro video de consulta . Que ejercicios son los más indicados para hacer postura de flor de loto? No sé si es una pregunta común ... Gracias! 😁🌻
Pronto saldrá rutina para loto!
Genial!
i love u
Pro fe una pregunta la alimentación que nos aconseja
Elena tiene o tenía un canal de cocina y alimentación.
Hola, no soy nutricionista, no aconsejo jeje
🎊💐
Так хочется услышать как Вы говорите по русски🙏🏻
🫶👏👏👏🇪🇦✨💞
Es posible que con el yoga se elimine la flacidez de brazos y vientre