Quantas Proteínas Precisam para Hipertrofia? Descubra a Dose Certa!
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- čas přidán 11. 09. 2024
- No próximo episódio do nosso canal "Viajando pela Fisiologia", vamos responder a uma das perguntas mais frequentes no mundo do fitness: quanto de proteína é realmente necessário para ganhar massa muscular? Se você quer ajudar seus clientes a otimizar seus resultados e atingir a hipertrofia de forma mais eficiente, este vídeo é essencial!
Neste episódio, vamos abordar:
A importância da proteína no processo de construção muscular
Como calcular a quantidade ideal de proteína para cada indivíduo
Mitos e verdades sobre o consumo de proteína e hipertrofia
Exemplos de fontes proteicas e como distribuí-las ao longo do dia
Dicas práticas para ajustar a dieta dos seus clientes visando o ganho muscular
Vamos fornecer informações baseadas em ciência e estratégias práticas para ajudar seus clientes a entenderem e aplicarem o conceito de consumo proteico ideal, promovendo resultados mais rápidos e eficientes na hipertrofia.
Livro Físico: Musculação & Hipertrofia: Manual de Periodização e Prescrição
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Fala professor, sugestão de vídeo: fala sobre como o osso ganha densidade quando recebe estímulo de sobrecarga, como ele ganha densidade mineral, eu adoraria assistir um vídeo seu sobre lei de Wolf e Piezoelétrico com os processos fisiológicos por trás. Abraços 👏🏻💪🏻
Ótimo vídeo, bem explicado pra qualquer leigo entender, pq tá cheio de novelinhas aqui no CZcams 😒, show de bola 👍
Eu sempre falo que o treino é a parte fácil para quem deseja a hipertrofia. O difícil é seguir uma dieta corretamente.😢
Eu com 66 kilos devo comer cerca de 1g de proteina por kilo por dia apenas em dia de rodízio de carne, oh tristeza, teria que comer 10 ovos por dia pra ter o mínimo por dia 😢
Po cara, 66g de proteína é fácil de bater, só com arroz e feijão já chega perto
Ou consumir whey protein
@@macleyfigueiredo8797 whey protein só serve pra quem não sabe matemática, paga muito mais caro
@@macleyfigueiredo8797 paga mais caro, whey protein tem 24g de proteína em uma dose de 30, que na embalagem de um kilo dá 800gramas de proteína custando 110 reais. Dando 7,3g por real. Uma bandeja de ovo tem mais de 600 gramas de proteína custando menos de 30 reais. Dando mais de 20 gramas por real
@@macleyfigueiredo8797 whey é pra quem não sabe fazer continha
Obrigado pelo ensino. 😊
Muito bom bem explicado, Eu consumo 1.5g a 1.7g por kilo de massa magra ,lembrem de descontar o peso de tecidos adiposo esses nao consomem proteína, pense em um praticante de musculação de 150 kg com 50 de gordura corporal e 100 de massa magra ,fosse faze o calculo de 1.8 x 150 =270g proteína sendo que 100x 1.8 = seria 180g que ele precisa 🤔
Muito obrigada professor
Esclarecedor!
O melhor professor
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!
Bem eu estou nesta luta achar a quantidade e o momento certo de ingestão das proteínas.
Prof, ficou um pouco confuso: a partir do minuto 4:30 o senhor diz que caso seja necessário, a proteína muscular será degradada para fornecer aminoácidos para o sangue. Logo esses aminoácidos serão a "matéria prima" para o próprio musculo fazer síntese proteica, gerando regeneração, hipertrofia, etc... A pergunta: Porque o próprio musculo se degrada para formar aminoácido para ele mesmo? Entende? Poderia esclarecer? Grato
Muito top assunto Prof .ta de Parabens
Professor, qual o tipo de treino mais indicado para quem já sofreu um IAM devido aterosclerose?
É like!
Seria possível ganhar hipertrofia e força com cerca de 0,5g/kg?
Há outro "professor" no CZcams informando que apenas consumo de carboidrato é necessário para manutenção do músculo
Quem é esse?
Alguém que não estudou e defende teorias absurdas😂😂😂😂😂😂😂😂@@variosmundosedimensoes9927
Esclarecedor!
Esclarecedor!
Esclarecedor!
Esclarecedor!