ENTENDA TUDO SOBRE LIMIAR DE LACTATO: como esse parâmetro pode fazer você evoluir na corrida?
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Quer evoluir na corrida? Neste vídeo o Dr. Valdir Braga aborda a importância do Limiar de Lactato para a evolução dos corredores de longa distância. Os aspectos fisiológicos e bioquímicos envolvidos na bioenergética, na formação do lactato, na construção da curva de lactato, na determinação do limiar de lactato são abordados de maneira didática. Por fim, alguns exemplos de treinos que trabalham especificamente o limiar de lactado são apresentados.
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Autor dos livros:
O Cérebro do Maratonista
Os Pilares da Performance Humana
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#limiardelactato #maratona #corridaderua
Caraaaaaaaaaa..... meu Deus..... que baitaaaaaaaaaaa aula..... SENSACIONAL..... parabéns de vdd..... é o segundo vídeo que assisto em vosso canal e adorei.....
Obrigado, Enrique! Seja muito bem-vindo. O canal é NOSSO! Vídeos novos toda segunda e quinta (além das lives)!
Vídeo antigo, mas SENSACIONAL! Técnico com linguagem e didática divinas
É impressionante como o canal só melhorou; e olha que esses vídeos mais antigos já são muito bons, tinham perfil de sala de aula, hoje, já tem uma postura de bate-papo.
Obrigado pelo feedback!!
Estamos carente de uma explicação tão clara e direta no mundo da corrida. Parabéns Dr Valdir. Cada vez mais fã. Já tenho 2 livros 📚 seus😃
Obrigado, Valter! 🙏🙌🏽
Disparadamente, o melhor canal sobre treinamento de corrida de rua.
Obrigado amigo!
Quando o cara tem o dom de ensina é outra coisa
Obrigado, Richardisom!!
Aulinha nada professor, uma baita aula, isso sim. Obrigado por compartilhar todo esse conhecimento e parabéns pelo trabalho.
Obrigado Cristian! Seja muito bem vindo ao nosso canal
Nunca tinha ouvido falar de limiar de lactato. Corro ha um bom tempo. Peguei assessoria depois de anos fazendo errado e mesmo assim, nenhuma delas nunca, NUNCA ninguem explicou ou passou um treino assim.
Que aula!! Parabéns!!
Aulinha não.... Aulaão Parabéns Top demais Muito bom
Valeu, Matheus!!!!
Fenomenal...em 35m aprendi a bioenergética aplicada a corrida de forma eficiente que em um semestre no curso não tive na universidade 😅 show de bola
Fico feliz!
Só agora tive tempo de ver com mais calma. Fiz recentemente o teste ergoespirométrico. Precisava disso porque não acreditava no Garmin. No vídeo, fiquei com as seguintes dúvidas: Qual a diferença entre VOmax e Limiar de Lactato? Qual dessas variáveis exerce maior influência no aumento da capacidade de correr mais rápido por mais tempo? Os treinos para melhorar Lactato e VOmax são diferentes? Obrigado, Dr. Valdir!
Aula TOP. Parabéns, professor! Sugiro vídeo semelhante, só que destinado aos corredores de 5 e 10 km. Muito obrigado!👏👏👏👏👏👏👏👏
Pode deixar, José Neto!
Conheci o canal agora 23/01/2023 , vou correndo ver todos os videos , obrigado !
Espero que goste! Seja muito bem vindo!!
Nossa..! Que conhecimento top D+ quanto aprendizado 👏👏👏👏 Parabéns!! Deus abençoe
Muito obrigado 🙌
Que vídeo didático! nunca vi um vídeo que me ensinasse tanto em tão pouco tempo, muito bom mesmo.
Parabéns pelo conteúdo
Muito obrigado pelo retorno GaDorigatti. São comentários como o seu que me estimulam a continuar. Abraços e bons treinos.
Parabéns pela sua excelente aula. Muito obrigado.
Pra lá de elucidativo, além de apontar caminhos. Excelente trabalho!💪😎🎬📽
Obrigado 🤙
Não sabia nada e agora sei mais q o essencial.. parabéns
Obrigado, Ernane. Seja bem-vindo!!!
Aula TOP Prof., relembrei as aulas de bioquímica da facul. Abraço
Show, Adriano!
Parabéns pela didática professor, sensacional
Muito obrigado
Super aula, conhecimento adquirido por um profissional competente. Parabéns pela aula.
Obrigado pelo elogio
Até que enfim consegui entender o como treinar o limiar de lactato 👏👏👏👏👏 muito obrigado professor 👏🤗
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente professor nao sabia sobre isso
Obrigado
Guarapuava pr
Disponha!
Esse cara é um gênio 👏👏👏
Meus parabéns excelente aula.
Verdadeira Aula! obrigado! Vim pelo perfil do Viteka Run
Seja bem-vindo Lukinha! Espero que também goste dos outros vídeos do canal!
Já me inscrevi
Aula excelente, muito didatica e de facil compreensão
Obrigado!!!
Que aula! realmente o melhor canal de corrida do CZcams!
Obrigado, amigo! 😊🙏
Tema interessante.
Aula boa demais! obrigada!
Esse acredito ser meu maior problema nas corridas, e sem querer, começar a treinar tiros longos e fiquei muito satisfeito com o resultado na última maratona. Parabéns pelo conteúdo! 👏👏
Fico feliz Adalberto
❤❤❤❤❤
Obrigado, Professor! Ótima aula, mesmo para quem não é corredor!
Obrigado pelo elogio 😊
Sempre ouvi falar, mas não fazia ideia de como calcular ou obter o Limiar...Sensacional! Obrigado por compartilhar seu conhecimento!
excelente trabalho professor
Valeu João
Melhor vídeo que vi aqui no CZcams sobre isto, parabéns.
Obrigado, Day 😊
Aula incrível! Parabéns, professor!!
Obrigado, Patrícia. Fico feliz que tenha gostado.
Muito bom 👏👏👏
Parabéns, Valdir!!! Super didático!!!
daqui a pouco o pessoal da área de biológicas e saúde vai tá vendo seus vídeos pra estudar pras provas
Serão muito bem-vindos!!!!
Mais um conteúdo de qualidade. Da academia para o asfalto. A versatilidade é uma tremenda marca/característica sua. parabéns, amigo Valdir. Sucesso garantido. Abraço.
Obrigado, meu amigo!
Excelente. Fácil de entender e com muito conteúdo.
Ótimo conteúdo, e ainda explicado de forma simples, clara e direta👏👏👏 PS.: a voz das perguntas está sensacional...rsrs
Valeu meu amigo! Vamos em frente, levando conhecimento de forma simples para o maior número de corredores possível! 😃🙌🏽
Quem sabe, sabe !! Parabéns professor👏👏
muito bom
Aula perfeita!
Obrigado 😃
Brabo, apenas. Muito legal o canal!
👏👏👏👏👏
Excelente aula!!! Muito obrigado!!!
Muito boa a aula professor. Parabéns 👏🏻👏🏻
Fiquei só com uma dúvida se o limiar de lactato a gente puxa ele pra baixo ou empurra ele acima com o treinamento para que eu custe mais a chegar nele. Forte Abraço.
Professor tava esquelético, mas desde então nos informando de forma prática
Kkkkk
Meus para´béns, aula foda
Extremamente esclarecedor. Vou de Z3 na primeira Maratona. Para não correr grandes riscos kkkk
Pode ir em Z4 meu amigo. 😅
Que aula meus amigos
Conteúdo de extrema qualidade e gratuito. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
Que aula 👏🏾👏🏾👏🏾 só deixa 1 like é sacanagem!
Pode compartilhar com a galera também, Valter! 😉
Excelente conteúdo! Top demais! Muito obrigado!
Nós que agradecemos!
aula tooop
Saudades do professor mais calmo
Ótima aula, professor
Muito esclarecedor obrigado...
Valeuuu
Informações importantes para os corredores. Muito bom.
Obrigado meu amigo!
Sensacional!! Obrigado por compartilhar essas informações tão valiosas!!! Que aula meus amigos que aula!!!
Meu amigo, fico muito feliz pelas suas palavras.
Espetacular
Parabéns pelo seu trabalho, Professor...
Obrigado, Jair. Tem muita coisa bacana por aqui. Aproveite 👏👏👏👏
Canal sensacional! Obrigada pelo conteúdo
Obrigado, Mariana!!!
Excelente vídeo adorei. Só fiquei na dúvida de como calcular o Pace para conhecer o nosso limiar, sem quebrar em uma prova.
Na verdade é o pace de prova que é determinado com base no resultado do limiar de lactato realizado preferencialmente pela ergoespirometria ou ergogoespirometria associada à coleta de amostras de sangue em laboratório. Assim, conhecendo o ponto do seu limiar, determina-se a Frequência Cardíaca e pace.
Perfeito
Que aula!
Muitooo boa a aula, parabéns!!
Bons estudos!
Viciado nesse canal. Parabéns pelo conteúdo!
Obrigado, Rafael! 👏👏👏
Muito bom o conteúdo
Obrigado, Rafael, por sempre prestigiar os nossos vídeos!
Monstro parabéns
Tem faculdade de educação física que não oferece um aula dessa qualidade
Muito obrigado!!
Excelente vídeo!
Que aula espetacular...nota 1000!
Ótima explicação. Obrigada
Nossa, muito bem explicado, gostei.... Parabéns.
Que aula!!! Parabéns por compartilhar conteúdo de tão alto nível!
Não tinha contato com esse tipo de conteúdo desde a época do cursinho rs kkkkk.
Parabéns muito bom
Que conteúdo rico. Parabéns!!!!
show top
Aula excelente
Obrigado Ronant! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado pela aula Dr Valdir excelente
Perfeito, muito obrigado meus amigos. 🙂🏆
Vídeo muito didático. Parabéns!
Conteúdo show ,sucesso.
Ótima explicação 👏
Valeu !!!
Pra Cimaaa!!
Excelente aula e explicação
Aula excelente, parabéns 👏👏👏
Tá me ajudando muito.😍😍😍
Obrigado, Josi!
Muito bom
Parabéns pelo conteúdo!
Valeu, Jonatan! Tem muita coisa bacana no canal. Espero que goste. Abraços
Bom dia e muito obrigado professor, aula show!!
Parabéns mais um vídeo incrível!!!
Obrigado, Tiago! 🙌🏽
Que canal Sensacional, parabéns 👏🏻🚀🚀👏🏻
Tmj Rodrigo! Bom te ver por aqui!
Ótimo vídeo, parabéns!
Obrigado 😃
Sensacional !
Aulão mestre parabéns
baita aula, parabéns!
Perfeito!