다양하고 맛있는 식단 8가지
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- 소스가 맛있는 통 닭가슴살 🐔작심통살🐔
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영차티콘 👉 / @영차
00:00 인트로
00:12 떡볶이강정
01:13 어묵볶음밥
02:16 챔볶음밥
03:23 짜장밥이닭
04:18 키토김밥
06:10 잠봉샌드위치
07:29 깻두참
08:55 들기름두부면
#600칼로리 #다이어트 #식단
![Vlog] 노브랜드 다이어트 추천템 👍🥬활용 레시피 🌯🥗no brand 갓성비템 recipe](/img/n.gif)
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재닭가슴살링크맛없재
작심닭 맛있음@@user-ps3bo8rm7p
일반인한데 진짜 너무 도움 돼요
항상
새로운 콘텐츠로 업로드 해주니, 호기심도 충족되어 아주 좋습니다.
들깨 두부면 파스타 따라해봤는데요!!! 크래미 좀 곁들여봤구..
양 조절 실수로 어마어마하게 만들어지긴 했는데;;
너무 맛있어요 ㅠㅠ!!!
다른 메뉴들도 짜금짜금 따라해볼래요~~!!
현실 다이어트 정보 최고입니다 👍
진짜 콤비네이션이 미쳤는데
일끝나고 만들어먹는게 존나귀찮다는게 더 미침
암튼 항상 유용한 정보 🙏
지금이 딱보기좋고 건강해 보이는데요
유산소하면서 영차님 영상 보는 게 낙😂
좋은정보감사합니다
진짜 야무지게 요리해서 드시네요 최고에요
식단 관리할때 기초대사량보다 얼마나 높게 먹어야 하나요..? 그동안 기초대사량보다 적게 먹었는데 좋지 않은 다이어트래서 바꾸기로 결심했습니다..
체중증가의 원인이 빨리 배고프게 만드는 식단을 해서 그렇죠.
다이어트 유튜버가 아니라 먹방 유튜브 이신 것 같이 맛깔나게 잘 드십니다!
저도 살이 많이 쪄서 다이어트 중인데 드시는 식단 보고 따라해볼게요! 감사합니다!
👍👍
겨울은 배고파 계속 배고파용😅
재추운겨울배고파그녀빈각시집맛없재
참 부지런 하신듯❤
요리천재..
오와 짱짱❤
역시 영차티비 배부른데 건강에 좋고 다이어트도 되는 식단 알려줘서 최고👍🏻
👍👍
영차님 너무 잘보고있습니다 ㅎㅎ 거의 모든영상을 다 봤지만 음식을 꿀꺽 삼키는 모습을 못봤네요 ㅎㅎ 엄청 맛있게 드시는것 보고 대리만족하고있는데ㅠㅠ 영상보고 내가 뭔가 개운하게 먹은것같은 느낌이 대리만족으로 안느껴져요 ㅋㅋㅋ
무슨 말인가 햇는데...먹뱉 의심인가요??
생닭다리살이나 생닭안심살 같은거 안상하게 오래 보관하는법 혹시 있을까요?
역시 냉동만이 답일까요?
형님 먹방 너무 보고 싶었습니다.. 이젠 손꼽아 기다리는 유튜버가 됐어
제가 기초대사량이 1500후반대라 1800정도로 맞춰서 먹으려고 하는데 이런 영상이!! 감사해요
영차님 인트로에서 부터1분정도까지나온 노래 제목 뭔지 알려주실수 있나욤?.. 영차님 영상에 자주 나오는거 같은데 노래가 너무 좋아요...
평소 먹고싶은거 없을때 칼로리 낮은걸로 먹어서 저축한다는거 정말 공감돼요. 다이어트하기전에는 그냥 라면같은거 특히 좋아하는 라면 아니어서 맛이 딱히 엄청 있지도 않은데도 별 생각 없이 먹었는데, 다이어트 후에는 오히려 그럴때 건강하게 먹고, 주말같은때 지인짜 먹고싶었던거 맛있게 먹으니까 더 값지고 귀중한 느낌도 있고요
형님 요즘 제 알고리즘 침투하셨는데 다이어트 음식 꼴려서 구독 눌렀습니다.. 영상 많이 업로드 부탁드려욧..!
오늘 이마트가서 영차님 이 영상이랑 다른 식단 레시피 영상 싹다 찾아보고 장보고 좀전에 들기름 두부면 해서 먹었는데 아내랑 극찬을 하면서 먹었습니다. 진짜 영상 잘 보고 있어요. 감사합니다.
- 영차티비 신봉자가
맛있게 드셨다니 다행입니다🤤🤤
영차님 혹시 어묵이 어떤 어묵인지 여쭤봐도 될까요?
식단&칼로리 적으시는 어플은 어떤거 쓰시는건지 알수있을까용??
김밥이 아니라... 김계란... 그는 좋은...
작심통살 잘 이용하고 있습니다.
한끼에 밥 200g, 닭가슴살 하나, 계란 두개, 김치 조금씩 먹고있는데 생각보다 안물려서 좋네요
참치 올리브유임? 제품마다 다를텐데요 카놀라유도 있구요
감사합니다
맛있게 드세요
7:59 못참고 바로 막걸리 꺼내겠는데요..😮
양을 많이드시는데 낮은칼로리네용😊
우왕 들기름두부면이랑 깻두참 재료 있어요!!! 해봐야지 그나저나 또 왤캐 마딧게 드세여...한입만 주실래요 ㅎ😢
영차님 영상보면서 여름부터 지금까지 12kg감량했네요 감사해요:)
👍👍
영차님 먹는거 보고 입맛 다신 사람들 개추
어묵은 어디껀가요??
확실히 영차님 영상보니까 도움되는게 많아여 지금 13~14키로 뺐는데 곧 다이어트 끝날거 같아요😊
👍👍
진짜 야무디게 드시네
처음에 나오는 고양이 티셔츠 어디건가요??
제품 정보 어디서ㅠ알수있나여 다 사고싶은데
칼로리 통합해서 보여주는 앱 이름이 혹시 뭘까용?
부칠때 식용유칼로리는요?
비빔면에 들기름 칼로리는요ㅜㅜ
어묵 제품좀 알려두세여 ㅠㅠ
참치깻잎전은 무쳤네. 내일 저거 해먹는다.
재참치깻잎전무쳤네맛없재
처음 식단에 야채만 좀 추가했으면 좋겠어요 식이섬유도 먹어줘야 되는데 거진없네요 뒤에 식단에는 그나마 야채가 있지만요
참치깻잎전할때 브금왜케 웅장한겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 스팸도 맛있고 괜찮더라구요
재닭가슴살맛없재
영차님 질문있어요 ^^ 운동이 과하니 많이 먹게되서 체중이 느는게 너무 불합리적인것 같아서 운동을 거창하게 하지말고 생활속에서 많이 움직이면서 식사량과 음식종류를 조절하는거 어떻게 생각하세요? 체중조절측면에서만 보면 이게 더효율적이지 않을까요? 운동해서 배고플땐 너무 막먹고 많이 먹기도 하고 운동하느라 지쳐 다른곳에 에너지를 못쓰고 시간도 할애해야하구요 전 운동(주 5일 3시간씩 18개월동안 함) 하면서 살 많이 쪘단 소리 너무 많이 들어서 좀 억울했거든요 ㅠ
살뺄거면 그냥 주 2~3일 유산소 또는 근력 가볍게 하면서 하루 두 끼(밤에 뭐 드시지 마세요), 탄수화물 적게 먹고 야채- 단백질- 탄수화물 순으로 식사할때 순서 지키면서 하면 금방 빠집니다. 운동해도 탄수화물 많이 먹으면 잘 안 빠져요.
@@user-sq2kh5qo7w 네 맞아요 근데 운동 하게되면 탄수화물 땡기는게 자연스런 현상인거 같아요 ㅠ 그래서 살도 더 찌구 몸도 지치구요 ㅠ 말씀해주신 방법이 가장 자연스럽고 좋은방법인것 같아요 감사합니다 ^^
모든 의사 영양학자들이 말하는 다이어트 기본요소는 절식입니다 운동이랑 관련이 없다봐도 무방해요
식사하시고 운동하시는건 어떠세요? 제가 식전에 운동하면 저혈당처럼 손발 떨리고 차가워지고, 운동 끝나면 허기져서 과식했는데 운동 전 식사하다보니 저혈당 증상도 없고 혈당걱정도 덜었어요.
운동도 훨씬 안힘들구요!!! 무게도 더 칠 수 있어요!!
안녕하세요 저도 114키로 체지방률 40퍼에서 현재 75키로 체지방 10프로인데요 누가 딱 보기엔 살이 쳐져보이진 않는데 근육의 결이라던가 갈라짐 혈관 이런게 스킨 때문에 잘 안 보여서요 체지방을 더 빼면 괜찮을까요?
네
영차님 오늘 저녁 입터져서 원래 계란 2개에 고구마 1개 먹었는데 갑자기 라면이 너무 땡겨서 김통께 라면 아빠랑 반나누어 먹고 죽까지 해먹었는데... 거기에 김치랑 진미채 볶음(빨간색) 이렇게 저녁을 먹었는데.. 괜찮을까요..
하루먹는다고 안쪄요 ㅎ 하체 운동하시면됨
한 끼 정돈 괜찮습니다
어묵은 어디 제픔이에요 ?
아 제주도 ...젠장
시간 의존형 슈뢰딩거방정식...
최근에 스팸에서 아주 닭가슴살스팸을 내 놨더라구요 전 다음에 그거 한 번 도전해볼 예정…😏
저도 한 번 먹어봐야겠네요👍👍
형님, 가공육이.많은데 가공육이.아닌 꿀팁들도 알려주세여😊
👍👍
갈수록 더 귀여워지시는거같아요...
조만간 다이어트 하겠습니다😭😭
@@영차행복한 쿼카같아요 .. 너무 귀여우세요...💕
건강하게 살 찌우려면 뭘 많이 먹어야하나용
클린하게 탄단지 잘 챙겨 먹고 운동해야죠
다이어트어풀 머쓰시는지 알수있을까요? 칼로리수치나오는거
팻시크릿입니다
키토김을 만들때 크레미 대신에 넣을게 있을까용...
당근 넣어도 되고 안 넣어도 됩니다
형 저 국없이 못사는 1인인데. 버섯계란국 이런거 먹어도 괜찮나유 ( 소금+ 후추 + 다진마늘 + 쇠고기다시)
국은 나트륨만 있고 칼로리가 거의 50정도라봐도 무방함
7:03 맛있어보이는데 나트륨이 아쉬워요
다이어트 중에 삼겹살 먹어도 되나요...
구이나 수육으로 ㅜ
양의 문제입니다
스팸을 물에 삶거나 전자레인지에 돌려서 치킨타월 두세장 겹쳐서 꽉 눌러주면 소금기와 기름기가 많이 빠져요. 대신 육즙도 빠져요.
그런데 스팸 자체가 워낙 맛이 강한 제품이라서 이렇게 즙을 짜 먹어도 햄 맛이 느껴집니다.
저 여자고 기초대사랑 1450인데.. 근력운동은 중에서 강으로 하는데..몇칼로리정도 먹어야할깡소?
기초대사량 보단 더 먹어야겠죠👍👍
칼로리가 그닥 중요하지 않던데. 어떤 음식을 먹고 안먹느냐가 중요한듯
깻잎참치두부전 할 때 쓰신 믹서기 어디껀지 알 수 있을까요...?
테팔입니다
밥에 닭찌 2개만 먹는게 가격으론
소스있는 닭가슴살 다이어트할때 괜찮은가욥....?
네
@@영차 답글감사드립니다...ㅠㅠ 저도 50키로가 목표입니다.... 그럼 끼마다 닭가슴살 2개씩 먹나요?
여러분들 이분 다이어트 유튜버 아니고 먹방
유튜버에요 ㄷㄷ
조만간 본업 합니다
큰일났어요. 저렇게 먹는건 너무 좋은데 배가 안차요. …2번 먹으면1200…어….그래야 배불러버리네….
영상에 계속 나오는 칼로리 계산하는 프로그램은 뭐에요?
팻시크릿입니다
재칼로리계산비국롤빈각시집맛없재
탄수화물을 줄이년 500가능하지...
혹시 어묵 제품명 알 수 있을까요?
삼진어묵 어팸 땡초맛!!
어묵 정보는 어디에있나유
어팸입니다
@@영차감삼다
어묵은 어디꺼에요??
어팸입니다
9:32 양념장은 매크로에 안넣어도 될만큼 칼로리가 적어서 생략하신 건가요 ? ? 정말 궁금해서요 ..!!
네
재메크로될만큼칼로리궁금비국롤만큼크고마스크빈각시집맛없재
아..어묵은 판매중단이네요. 안타깝다.
처음 머스타드 맛은 없고 겁나 시기만한데 정상인가요
네 정상입니다
입안에 너무 무리해서 넣지 말고 편하게 먹으시면 좋겠습니다
원래 입안 가득 먹는 걸 좋아해서요
단백질많이먹으니 건강이나빠지지 ㅠㅠ
???
저 칼로리 나타내는 앱 이름 먼가여 ㅠㅠ
팻시크릿입니다
닭가슴살 브랜드 어디에요?
고정댓글에 링크있습니다
입술에 립밥좀 바르시면 더 좋을꺼같아요 !
👍👍
여자친구분이 립밤좀발라주세요 입벌리다 입에서 피날거같아요 ㅋㅋㅋ
흥 어림도없지
대한민국vs싱가폴 보면서
맛난걸..
ㅜ
축구는 ㅇㅈ
갈수록 후덕해지시는거같은데..
조만간 한 번 싹 빼려고 요즘 즐기고 있습니다
@@영차 다시 3%까지 같이가요!!!
후덕은 아니지 먼 ㅋㅋ
하여간 매사에 부정적인사람
저는 영차님이 먹방유튜브해줫으면 좋겠음 존나 마싯게 먹음
시원하게 삼키는 장면이 하나도 없으니까 밍밍한 느낌입니다
삼키는건 편집 하지말아주시쥬
좋아요가 너무 적은거 아닌가.. ㅠ
👍👍