【臀肌必練器材 | 硬舉、 腿推機、腿外展】教官訓練教室
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- čas přidán 26. 12. 2018
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Ming I教官介紹：
我對於自然健身效果是非常注重的，20幾年來不間斷的親身歷練自己，跟尋找較為真實或適合的健身相關內容。一路上也走過不少錯誤或不理想的方式，對於健身非常有熱忱，希望能夠多分享給需要的朋友。 專長 健力、田徑、舉重技術、健美訓練、肌力訓練、肌肉放鬆技術、體適能訓練。
擁有亞洲盃臥推經典賽國家選手 證照 AFAA私人體適能教練等多項專業證照。
經歷，2005年任職年世界健身台南FOCUS店 個人教練 2016年轉任世界健身總公司教育訓練培訓師至今。
有任何健身方面的疑問，歡迎留言給我們。
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喜歡你的解說，了解更多，感謝你
太棒了！謝謝明毅教官很詳細介紹
非常喜歡教官的解說方式，簡潔明確，很受用。
謝謝幸容的支持，你的稱讚會是教官很大的能量來源～再續支持教官的新影片！【安全訓練2｜使用請注意！史密斯、槓鈴架安全訓練重點】教官訓練教室
czcams.com/video/H_sMtSLUPpE/video.html
教學和示範都很好👍但運動衣的顏色和機械的色太相近，想看清楚D有難度😀因為我有老花眼。
真的很有幫助，謝謝！
Hi Sha,
謝謝喜歡我們的影片，我們會繼續製作實用的教學，讓大家運動更愉快喔！
你好，我是World Gym的教育訓練官-明毅，謝謝留言，我們會持續教學，記得，練習很重要喔！
謝謝教練！解說的很詳細，只是衣服是黑的背景也很暗，動作會看不太清楚，有點可惜。
特別喜歡你的影片，都會講解動作，請問有個人的頻道嗎
明毅教官目前沒有在經營自己的頻道喔～想看更多明毅教官的影片嗎？記得訂閱我們的頻道，我們會持續讓明毅教官不負眾望的在螢幕前持續分享他寶貴的健身知識及經驗！
明毅教官超棒的，每句話都是重點
Dear Sandy, 明毅教官還很常講"用進廢退"，這句話每每也在小編腦中響起，告訴我快動起來～快動起來～
有的！本來我打算一個禮拜去健身3到4天，而且想說自己總是三分鐘熱度，但是自從加入會員以後，每天早上6點醒來就有個聲音驅動著我：快去健身快去健身
昨天小編也是早上七點半俱樂部報導，第一次嘗試了背槓深蹲，很有趣，而且今天雙腿舒爽無比啊～讓意志力陪著我們前行～加油加油！
很受用的影片噎！怎麼點擊率不高呢🤔
需要你們大力地幫忙推廣，讓大家可以學習正確的健身~
你好，我是World Gym的教育訓練官-明毅，好的資訊大家可以多多分享。有任何問題歡迎留言給我們，會盡量回答大家。
我也觉得非常受用！谢谢明毅教官的无私奉献！功德无量哦……
腰椎受傷過，硬舉適合做嗎？
不適合 !
Dear 淑梅，如果腰椎受過傷可以請醫生評估你的狀況是否適宜，可以的話建議在找教練時將腰椎狀況告知，讓教練做評估。
腿推機是訓練臀部的嗎？還是大腿？
Dear 凱莉，腿推機訓練可以訓練到你的臀部沒錯，但是完成這個動作會運用我們的下肢肌肉群：股四頭肌、腿後腱 、臀大肌及部分的腓腸肌。
白話文來講就是你的「大腿前側肌肉」、「大腿後側肌肉」、「臀部肌肉」及部分的「小腿肌」。
所以腿推機練一練女生在意的大腿前側會變很凸嗎 台灣觀念那樣還是不好看
想練腿推機 完全只想練屁股
這教官現在是在民生圓環店吧！！
建議你影片投資在自己的頻道對你個人長遠事業發展更快速
Dear 壯John，謝謝您對明毅教官的支持，他是World Gym非常重要的一員。從一開始擔任俱樂部教練，一路奮鬥精進到了今天成為負責教育及培養更多World Gym全台教練的其中一位教官，將他所學實質的傳授於更多對健身教育有熱誠的人。
讓您再多了解我們明毅教官一點點 😊
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