你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單

#上工菜單｜你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
健身在尖峰時間還是想高效訓練嗎?
其實健身房有個可以訓練到全身，又節省訓練時間的小天地!!
沒錯!! 就是我們的循環訓練區!
循環訓練區不只可以訓練到全身性的肌群，相較於一般插銷式的器材，阻力來自於彈力繩，對於新手更加容易控制。
不只如此，減脂還超讚!! 訓練不中斷的特性，對於維持心律有很好的效果，對於減脂更有效益。
因為循環訓練區使用的特性，還可以有效的壓縮訓練時間，對於時間有限的人更是一大福音!
是不是覺得很想試試看呢! 趕快來讓Bear教練告訴你吧!
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開頭 00:00-01:53
蹲舉 01:53-04:02
坐姿划船 04:03-05:38
坐姿胸推 05:39-07:22
坐姿腿後勾 07:23-09:36
闊背下拉 09:37-11:40
坐姿肩推 11:41-13:13
大腿伸展訓練機 13:14-14:56
肱二頭訓練機 14:57-16:20
肱三頭下壓 16:21-17:46
捲腹 17:47-20:18
結尾 20:19-21:25
#循環訓練區
#健身工廠就是我的運動場

[@user-gz4wb2xd4r]

教練的胸肌練得很好

[@user-vs7bd3in5z]

五官好漂亮

[@letitgo-vv]

太棒了，終於推出循環區的教學。

[@a030104814]

設了

[@user-mv3kg6nz3q]

請問建議每一個詢問的每一個器材大概要做多少 下、謝謝

[@Sung.wellness]

腳趾抓緊地面、後收下壓... :)

[@197735x4]

教練上臀真豐滿

[@gmpgmp1990]

19:01把肚子往腹部….，肚子/腹部是不同部位🤔

[@user-uw6ze3nm3i]

請問旁邊一整排的按鈕的作用是什麼

[@user-bx5jd2qt3u]

重量調整

[@user-ue2sl5wl4q]

這位美女教練是在哪區有沒有聯絡資訊

[@-xdddd7891]

對呀！而且也沒說是哪個廠館的美女😍😘教練😂

[@user-mi9co3ez7o]

林口 不客氣
@@-xdddd7891

[@user-qf4sq4jd5k]

那裏健身

[@8888Howard]

這女教練應該去當明星才對，當教練可惜了😆

[@nickhsu1222]

求教練的ig🙏