#上工菜單

#上工菜單 ｜一起為夏日備戰！腹肌訓練菜單！
炎炎夏日要到了
想要展現好身材，露出漂亮的腹肌線條
就跟著Becky教練一起運動！
除了器械式的訓練，還有徒手的有氧訓練
讓你練出腹肌又可以減脂，一兼二顧
再告訴一個好消息，健身工廠台北新廠－萬隆廠！
廠館大間又好停車，樓下就是全聯，而且設有自販機用餐區(販售咖啡、雞胸肉、沙拉等) 讓你的訓練補給不耽誤，給你最好的時間分配與安排！
🔺夏日備戰腹肌訓練菜單🔺
腹部訓練 TIMECODE
開頭00:00-00:18
軀幹旋轉訓練機00:19-02:35
Lifefitness坐式腹部訓練機02:38-04:50
Gymleco坐式腹部訓練機04:51-6:00
教練小提醒6:01-6:15
交叉抬腿6:20-7:02
側向登山者07:03-08:50
擊掌仰臥起坐08:51-10:20
訓練問題大揭密10:21-11:32
結尾11:33-12:11
#運動首選健身工廠
#健身工廠就是我的運動場
#FitnessFactory #健身工廠
#全台首家上市的健身品牌
#亞洲首家榮獲SGS國際服務驗證健身房

[@chialinghoe1348]

教練講解的很清楚🎉

[@user-cn3hl1yg2x]

敲碗第二集❤

[@user-bn1pl1yg9c]

教練好正唷😍

[@柒柒夫妻543]

教練好正喔！☺️

[@yulin9493o]

我親愛的好棒好正！

[@dorothykim8175]

教練好正好辣

[@Hsuandesu]

💪🏻💪🏻

[@user-zy7fx9zo5v]

要有腹肌就是要：
戒糖份 碳水要減到百分之20

[@phrgwx]

教練～～教練～～敲碗Becky練臀部的影片！！

[@Kai-mv4pc]

短髮很漂亮

[@user-zy7fx9zo5v]

教練皮膚很好 也很會教

[@eddiechiang8396]

水噹噹

[@user-pg9zr9ms4d]

教練，想了解重訓完，是要休息10-15分鐘才能接續30分鐘有氧嗎，還是可以直接去有氧🙏

[@a030104814]

啪啪啪趴