誰說有氧只能跑步？7種心肺訓練好朋友

我們都知道有氧的好處
但一想到要在跑步機上好長一段時間，就覺得心累😰
其實有氧比你想像中的更多變化！
廠館內就設有各種有氧器材，讓你可以隨心情變化當天的有氧項目🤜🤛
淡水廠的Coco教練就要來和大家分享7種心肺有氧訓練器材
歡迎大家也在下方留言和我們分享你心中最愛的器材唷✨！
✔輪胎機
✔划船機
✔滑雪機
✔攀繩訓練機
✔風阻式腳踏車
✔Jacobs Ladder 攀爬訓練機
✔登階機
#健身工廠 #心肺訓練 #有氧運動

[@qoo8431112ooxx112]

教練也太正了吧！
看了都想運動了😍
最喜歡攀爬訓練機！
好多地方都找不到！健工好棒👍🏻

[@user-xb1ey2ul6n]

Coco也太正吧，感覺很專業！
看完都想運動了💪

[@kobey3044]

😄😄😄

[@Gaohonglin1]

Coco好正，可以開頻道 當健身網美了

[@user-lv9ex4hb3k]

教練身材太火辣！介紹得很詳細！

[@user-my1xm7se9u]

專業又賞心悅目的女教練教導使用如何器材，太棒了！
幫助很大！不然好多器材真的都不會使用！好可惜

[@nickhuang8747]

這教練真是專業又正欸

[@153.50]

教練漂亮！又專業！

[@-Sam-jz1cn]

淡水器材很好ㄝ，Coco教練又正

[@user-ii8nx7dg8c]

好美的教練喔～～介紹的很專業，讓我又想重回健工懷抱❤

[@user-vc3gz9qt7v]

感謝提點👍

[@b123162008]

這就跟翻巨型輪胎一個意思~感覺不錯的器材

[@ihate030]

教練身材是真的好

[@jklee9323]

專業的教練

[@moti8429]

教練的解說非常流暢

[@huanghouhsiang]

這集超實用~

[@godhandinfamous]

Hi Coco, great advice, keen to try some of them

[@cheekhungliaw7605]

其實做高強度有氧也能很好塑身。我自己就喜歡玩Les Mill RPM，就騎在spinning indoor bike上，然後把阻力轉重再站起來踏，這個能很好訓練心肺和大腿和臀部肌肉，然後在玩划船，基本上我的有氧就這些，其實爬繩索是不錯的訓練，不過這裡沒有相對的機器，或許改天能玩點英硬核玩法，直接把繩索綁在健身架上XD

[@user-ok9rf7hq1q]

這教練太正

[@TromboneonHill]

跑步、推輪胎、划船、天花板拉固定彈性繩、爬竹竿或繩索向上、騎腳踏車(阻力大的古早鐵腳踏車)、攀爬橫桿(徒手爬大石頭)、爬樓梯或階梯(就是爬山)。

[@user-re9qq8vy5f]

好美~真的好美的教練~有專業也美！

[@ericali1013]

這構圖很棒!

[@---zg7ex]

Coco也太正

[@ccc-my4gj]

I’m in love with coco

[@Linbinzi]

好正❤

[@user-pg8bz8qn4c]

教練很漂亮

[@johnnyguang]

哇，好漂亮

[@SHARK224]

教練好相處

[@user-se5ou8du4y]

這教練好美

[@user-kj3gt7fy6h]

請問攀爬機要注意重心之類的嗎?背需要保持挺直嗎?

[@user-mg8bx8li1o]

請問教練穿的愛迪達上衣款式哪裡有賣？

[@user-mz1om7ll4f]

太美了

[@user-sn4be3do9j]

專業阿

[@imbaMichael]

I love Coco❤

[@user-hu7zx3rm4v]

极品。

[@gmpgmp1990]

好好玩，好多器材都是窩俊沒有的

[@joannecheng56]

敲碗新店廠也可以有輪胎機、滑雪機或攀繩機嗎？一般會員可以使用的😢

[@user-mc4is9qn7h]

這個讚給Coco

[@Bryan-lq8nz]

教練的臀型真的練的超猛！好看

[@user-qe3ko2ck6i]

好想試試看輪胎機

[@mimijessica]

好好喔，我待的潮州廠幾乎沒有這些有氧器材😖

[@user-gb9is7rj8k]

教練好正

[@Tank88776]

coco愛妳….

[@rukiruky]

屁屁好赞😍😍

[@811ait9]

我也想找coco教練訓練😊

[@user-xv5bf9tt4j]

好漂亮的一位女教練

[@ufocorgi]

教練太正了吧 乾脆轉型當網美

[@310234f]

好棒!

[@dunk23king]

這間是台灣設備最好的健身房吧 器材好多

[@ppmouse1895]

Coco 說話聲線很性感😂

[@scc997]

博愛廠是不是沒有這台登階機呢

[@user-ir1zp1gy3z]

3:54 告別蝴蝶袖 XD

[@hs-zn3sy]

我之前在淡水怎麼都沒遇到這麼漂亮的健身教練？

[@lovewoenru]

好想玩輪胎機 可惜我們廠沒有🥲

[@skyhuang926]

好大❤

[@haluliu2968]

有些有的廠沒有吧😢

[@1853sandy]

好多器材，我要去報名

[@MichaelChung-jr5vf]

要搬去淡水

[@user-rw8pg6xr9y]

阿能也是跟COCO健身的嗎

[@user-gd1qy9tr7m]

有些器材 沒有每個廠都有～

[@user-ws7nx5xi5m]

蘆洲場幾乎都沒有欸 可以來幾台吧....

[@kennychan1042]

5:37这光线

[@predotsai8260]

請問,這位教練有IG或是臉書可以追蹤嗎

[@gb155397]

繩子好黏 應該是X吧... 我之前去別間也遇過器材都有怪味 後來就不愛去健身房了 都居家練習

[@aespa520]

哪家的美女教練 台中腔？

[@shioutv]

這也是訓練

[@shoukekoe1673]

想找COCO訓練 >"

[@user-pt1si8js8b]

健身工廠有影片

[@user-zb2kr2ny8i]

這personal trainer的臀腿 也太强 很有說服力 第一台器械很棒 但一般gym不常見

[@i_see1997]

健身工廠很多女神。😂

[@loveyahoo5201]

我新店廠女神也不少🤫

[@666lok2]

Coco 有沒有IG?

[@user-fq5hu1nd9u]

博愛是旗艦店卻沒有輪胎機

[@lewiskuo1221]

雖然教練是淡水廠，可是場地很像信義廠欸

[@user-pn7pp2tg3k]

好黏😨

[@JacksonTainan]

有沒有教練的IG 😁

[@kevinwang5891]

coco__0531

[@user-ch9ng7iw9y]

好羨慕健工都有更新器材，萵苣器材都都沒在增加，整天只會器材換位置跟賣客，買客後帶會員上拳擊體驗和筋膜槍放鬆一堂還要18**

[@user-zb2kr2ny8i]

同意 今天介绍的七款器械 有四款我在一般的gym没看過 輪胎 滑雪 攀绳 攀爬

[@user-xt3pr8oz1y]

認同
狒狒廠沒有新器材
很老舊

[@browniereal8463]

Coco 有ig嗎

[@811ait9]

你從香港過來找coco教練培訓一下

[@dysyase]

認真看完了!
1.這些器材大部分都很危險,乍看都沒有安全防護裝置.這些器材有專門的認證標記嗎?例如肉品有CAS
2.輪胎機可以調重量嗎?

[@lanwong91]

沒有健身基礎的人去玩這些，根本很危險

[@jackykwan8214]

一般的還是跑步機走斜路比較簡單，像是樓梯機需要一定的腿部基礎

[@lamlap12345]

我想轉會籍找coco教練訓練!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! help

[@rongchien4213]

想變得跟介紹裡的女生一樣漂亮

[@Hunter-__-ll]

我想轉會籍到淡水廠，請問要找誰?

[@user-bq4vv1jf1o]

找俺是大雞雞

[@My_super881]

找我頭像相中人

[@user-pu7ws8eh2m]

為什麼大有店沒有妳😂😂😂

[@---zg7ex]

9:01， 9:02 你们想听的呻吟

[@ahokia]

可不可以 放進去一下下就好

[@mingae8686]

美女

[@chifenglu6729]

妹子正

[@user-ok1rb9vr8i]

跑10公里更有效率

[@fah50]

5公里就很好了

[@first2011id]

7k休1~2天，採高強度間歇跑

[@poyongwang]

刺青了不推

[@835evan]

這種才是極品

[@poyongwang]

@@835evan 想著上床爽吧😆

[@Dane_1988]

有這位女教練的IG嗎？

[@user-kw9wz3dq5q]

好圓

[@user-pd6li9bn5z]

這不是淡水廠....

[@johncheng5002]

身材很不錯，臀部很美。

[@crazyray5969]

有女教練ig 嗎

[@user-uj8dq3lx3r]

這臀牛B

[@0617Dylan]

臀型很漂亮

[@brianlam257]

看得墮入愛河

[@filipgrkovic5671]

说得百分之一百对。
哪儿无聊？上跑步机跑最少五公里一点都不无聊。
这样可以燃烧太多卡路里了。

[@99988Q]

不整形的教練，少見

[@justinchiu2010]

想退萵苣了

[@user-ns1gs9ne1r]

冗長