![健身工廠](/img/default-banner.jpg)
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健身工廠
Taiwan
Registrace 16. 05. 2014
2006年於高雄發跡,拓展版圖至台灣各地,目前全國擁有76間廠館及會員數達28萬之規模,健身工廠不僅是國內首家登錄上市的運動健身中心、業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑,更是亞洲唯一榮獲SGS國際服務認證標章的健身中心!
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化,我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity-「誠信」為企業的核心價值,確保消費者權益,健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約,並貫徹價格標準化,讓前來健身工廠的每一位會員,都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境,促進會員健康,宣導正確運動觀念,為成立的宗旨;帶動地區性運動風氣,建立專業與正確健身觀念,更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場!
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌,股票代號8462。
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化,我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity-「誠信」為企業的核心價值,確保消費者權益,健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約,並貫徹價格標準化,讓前來健身工廠的每一位會員,都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境,促進會員健康,宣導正確運動觀念,為成立的宗旨;帶動地區性運動風氣,建立專業與正確健身觀念,更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場!
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌,股票代號8462。
#上工菜單|超高強度一站式全身史密斯訓練!💪
大家知道什麼是史密斯訓練機嗎!
它是一個自帶固定軌道的槓鈴。
其固定軌跡可以防止槓鈴左右搖擺,同時有安全設計
非常適合各族群使用的器材喔
不只這些優點,史密斯訓練機還可以一站式的完成高效又省時的訓練
今天就來跟著DD教練一起來高強度的訓練吧!🔥
✅超高強度史密斯訓練菜單✅
1.坐姿肩推
2.降階引體向上
3.聳肩
4.反式划船
5.反向弓箭步
6.單腳臀推
以上菜單如果有不會或是不清楚的狀況,都可以詢問現場的教練,大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力,不要受傷為前提喔,健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
開頭00:00-00:16
史密斯訓練機介紹00:16-00:49
坐姿肩推 00:50-4:25
降階引體向上 4:25-8:28
聳肩 8:29-12:32
反式划船 12:33-14:54
反向弓箭步 14:55-17:32
單腳臀推 17:33-21:36
結尾 21:36-23:07
它是一個自帶固定軌道的槓鈴。
其固定軌跡可以防止槓鈴左右搖擺,同時有安全設計
非常適合各族群使用的器材喔
不只這些優點,史密斯訓練機還可以一站式的完成高效又省時的訓練
今天就來跟著DD教練一起來高強度的訓練吧!🔥
✅超高強度史密斯訓練菜單✅
1.坐姿肩推
2.降階引體向上
3.聳肩
4.反式划船
5.反向弓箭步
6.單腳臀推
以上菜單如果有不會或是不清楚的狀況,都可以詢問現場的教練,大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力,不要受傷為前提喔,健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
開頭00:00-00:16
史密斯訓練機介紹00:16-00:49
坐姿肩推 00:50-4:25
降階引體向上 4:25-8:28
聳肩 8:29-12:32
反式划船 12:33-14:54
反向弓箭步 14:55-17:32
單腳臀推 17:33-21:36
結尾 21:36-23:07
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Video
#上工菜單|欸!教官!!我要怎麼計算訓練量呢!
zhlédnutí 1,7KPřed 16 hodinami
#上工菜單|欸!教官!!我要怎麼計算訓練量呢! 大家知道什麼是訓練量嗎?🔎 是不是覺得非常模糊! 網路上常常有很多,高強度的訓練影片,但是真的強度很高嗎? 還是量很高,所以是高強度的菜單呢? 今天就讓Xavier教官來用科學化的方式來教大家 如何規劃自己的訓練菜單,跟規劃訓練強度吧🔥🔥 #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 開頭:00:00-00:38 什麼是訓練量 00:39-2:10 為什麼要做訓練量或是組數的更換02:11-05:15 為什麼要計算訓練量 05:17-07:24 如何衡量自己的訓練量07:24-11:25 如何回報訓練量11:26-12:34 結尾12:35-13:12
#上工菜單|夏日訓練一台就夠!滿足你的需要cable一站式訓練菜單
zhlédnutí 14KPřed 14 dny
火辣辣的夏天,就算在有冷氣的健身房都覺得走動懶懶的呢! 琳瑯滿目的器材,也讓你不知道該從何練起😞 如果有一台器材可以滿足我一整天的訓練就好了 沒問題!健身工廠聽到你的心聲了💪 今天就讓淡水廠的Coco教練,讓你用Cable 滿足你一天的訓練吧! ✅一站式Cable訓練菜單✅ 1.Cable高腳杯深蹲 2.CableX型下拉 3.Cable B stanc硬舉 4.Cable 站姿胸推 5.Cable 站姿臉拉 以上菜單如果有不會或是不清楚的狀況,都可以詢問現場的教練,大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力,不要受傷為前提喔,健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 開頭00:00-00:14 Cable高腳杯深蹲 00:15-1:48 CableX型下拉 1:49-3:48 Cable B stanc硬舉 3:49-5:48 Cable 站姿胸推...
超燃脂消腫武力對決
zhlédnutí 3,1KPřed 21 dnem
#上工菜單|超燃脂消腫武力對決 夏季大家都在減脂 除了肌力訓練之外 教練建議每周還需進行2-3次的中低強度有氧訓練! 可以挑戰看看將有氧運動【累積120-150分鐘】 但是跑步真的跑到好心累好無聊怎麼辦? 有氧的選擇比你想像中的還要多更多! 今天我們要來介紹廠館熱門的有氧課程─武力對決🔥 今天邀請到小彥及卡特老師帶大家武力對決 你準備好了嗎!按下開始鍵,來一場爽快的運動吧! #健身工廠就是我的運動場 #健身 #運動 #有氧團課 #武力對決
奧賽女神Jibin Park與Bikini Pro 小溫蒂 POSING交流
zhlédnutí 3,1KPřed 4 měsíci
奧賽女神Jibin Park與Bikini Pro 小溫蒂 POSING交流
12:45 真的會被笑死
有小ba Ig 嗎
传统全场没减干啊,丸子头那位小哥不错
現在健工教練比五年前更捲了…中華廠一堆巨人
好美的教練
正
溫馨提醒: 新手請勿嘗試此動作 非常要求肩胛骨的穩定及下迴旋 很容易聳肩代償
這麼矮也領卡, 現在是不是標準越來越低?
你去
@@user-ot3qc5qp2h 酸民
衣服好小件建工也要出啦啦隊訓練班了嗎?
蜜桃胸😂
.🌼🌵🌼. QUA.LA.LA .🌼🌵🌼. 誇 啦啦 .🌵🌼🌵. DIN.GUA.GUA .🌵🌼🌵. 頂 瓜瓜 .🌼🌵🌼. QUA.LA.LA .🌼🌵🌼. 誇 啦啦
TAIWAN & CHIU LUI 🎊🎉🎊 CONGRATULATION 🎉🎊🎉 CELEBRATION 🎊🎉🎊 CONGRATULATION 🎉🎊🎉 CELEBRATION 🎊🎉🎊
好~~~
女神~~~~
IG?
教練看起來很高冷,但教學很溫柔,這種反差感真迷人❤
這攝影師不會拍喔
賞心樂事😂
❤
看這個受益良多,賞心樂事,身材很棒🎉
Coco教練身型真是好美
我覺得妳真的很漂亮
希望來桃園復興場 拜託
好正
感覺好香
我要報名 這是哪一家分店
這屁股很讚ㄟ
看得出來是墊起來的😂⋯⋯
完美示範了:前凸後翹
人家在示範動作你在看哪裡?
@@tn00726957 看整個身體的姿態,教練的健康美麗的身材,是很棒👍的典範,穠纖合度!
希望哪天我拿槓片時不要踩到別人掉下來的快扣😂
我要買她的課 在哪買
❤🥰🥰
教練身材好耶
太犯規了這樣其他教練怎麼賣客
超正 我沒了
喜歡Cable高腳杯深蹲,多學到不同的替代訓練方式
臀圓🎉
這去古典肉量可能都……~、~
我是覺得要放ig更多會員理解
TAIWAN IFBB PRO COMPILATION 🎊🎉🎊 CONGRATULATION 🎉🎊🎉 CELEBRATION 🎊🎉🎊 CONGRATULATION 🎉🎊🎉 CELEBRATION 🎊🎉🎊
愛了
183選手加油,下次就是你了
漂亮
努力不懈的精神,得獎了仍然能保持謙虛的態度,值得效法,恭喜🍾🎊🎉🎈
偉恩教練.我想請你喝飲料❤
這位叫什麼
co co
身材火辣
身材不錯
好像看過
偉恩教練 我想請你喝飲料❤
崇明廠的.偉恩教練很帥 我是ANGEL很高興認識你唷❤