5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA]
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- čas přidán 11. 09. 2024
- 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA]. Como Emagrecer e Perder Barriga com exercícios em casa. Um treino iniciante de 5 minutos para queimar gordura abdominal. Faça esse treino completo por um mês, 3 vezes na semana e veja sua cintura afinar e sua barriga diminuir de 3 a 7 cm!
#perderbarriga #treinoemcasa #emagrecer
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Vou começar amanhã terça-feira, espero alguns resultados nesta minha barriga eu amei esse exercício 😘da like pra mim. Voltar
Eu tmb kk
Isso aí, bora com tudo Antonia Melina! Obrigado por deixar seu comentário!!! Fique ligada que estamos de volta com vídeos novos de 2º a 6º feira aqui no canal, ok?
Vou ficar antenada, preciso muito diminuir a barriga ,preciso ter também coragem kkkk maia dar certo .sou de baturite aki no Ceará 😜🙏
@@MusculoseCorpoDefinido ajuda crescer coxas e glúteos?
Adorei! Bem cardio tbm🙏🏻
Eu vendo o vídeo deitada e esperando um milagre acontecer é o auge.
O AUGEEEE KKKKKKKKK EU TBM KKKKKKKK rindo pra nao chorarkkkkkkkkkkkkķkkkkkkkkk
Kkkķkkk eu tbm kkk
Kkkkkkk
O auge kkkkkk
Eu kkkk
Gente pra perder barriga a primeira coisa que vcs tem q fazer é. Primeiro Parar de comer fritura e fazer uma alimentação saudável.depois que vocês consegui fazer essa alimentação o segundo passo é corrida. Lembrando que o pior disso tudo é você reeducar sua alimentação, por exemplo deixar de tomar refrigerante todos os dia e tomar uma vez na semana .fazendo isso tudo vc pode ter certeza que você vai conseguir êxito no seu objetivo. Eu acredito em você que está lendo isso. Você é capaz de chegar aonde você quiser só basta você quiser e foco no objetivo de vocês.
parabéns pela palavras você disse tudo
Amém em nome de Jesus 🙏🏾♥️
Verdade eu emagreci 6 quilos em três semanas sem fritura, doce , refrigerante coisas que eu comia e tomava demais e muita água .. fazendo exercícios todos os dias
po eu treino e comp muito,refri mts vezez,mas estou com um shappe em dia e saudável
a dieta eu já tô fazendo, agr só falta fzr os exercícios
Vou começar,alguém curte pra eu n esquecer?
??
Vai atualizando....e se parou avisa pra pessoa n fica esperando ta
Isso é só pra ganhar like
Resultados?
Não é mais fácil vc anotar num caderno ou num bloquinho de notas? Kkkkk
Comecei hoje agora na verdade,estou tão sedentária que esse treino me deixou acabada,mais não pretendo desistir curte aí para que eu possa lembrar de volta todos os dias
Volta aqui
E aí?
Eai??
Igual eu será eu fiz pensei que ia infartar
opa, e aí?
Idade:22 anos / 1,53 De altura
Peso atual: 80 kilos
Foco: 60 kilos
Curtem aqui pra eu ir atualizando.
E pra não esquecer kkkk
Focooooooo
Blz
Oie Boa noite, Já teve algum resultado?
To na mesma amiga. 155 e 80 kg
Quero no mínimo 60kg
Mas queria voltar pro meus 55k
@@CarolineLisboadm eu 27 anos tava 1.55 de altura com 91 agora ja estou com 89 minha meta pelo menos e chegar aos 70
Atualize
Vou começar hoje dia 1 primeiro dezembro
1 de janeiro eu volto pra contar pra vcs!
Peso:87kg
Mínimo:72 a 70 kg
Curti pra eu não esquecer!!!!
Já deu resultado?
Ansiosa pelo resultado
Já tá dando resultado??
Já deu resultado
𝑨𝒎𝒆𝒊
Vou começar hj e sempre começo e não vou ate o fim , curtem para me motivar ?
Comecei hoje tbm
Eai
Clara ! Me chama no whats que te auxílio com algumas orientações
@LETICIA SOARES e aí mulher perdeu barriga mesmo??
Oi. Te recomendo ler o livro O milagre da manhã. Vai te ajudar, como tem me ajudado. Também tem áudiobook , aqui no CZcams.
Comecei hoje, fiz todos exercícios de ponta a ponta, peço que curtam aqui, acabei de sair de um relacionamento onde não era feliz e agora tô motivado a mudar de vida e corpo, curtam aqui pra eu não desanimar , por favor
Boa sorte, eu não estou num relacionamento e nem sai dele mas só quero mudar o meu corpo então força vamos conseguir!!!!!😅
Força mulherrr
Comecei- 06/11/2020
Tenho- 72 kilos
Meta- 60 kilos
Não me deixem esquecer , volto daqui a 1 mês e falo o resultado pra vcs deixem o Like
Gente emagreci 2kilos por enquanto emagreci pouco pq não segui muito os exercícios e a dieta mais vou continuar fazendo e venho falando o resultado
Mais volte mesmo. Viu 😃
Volta mesmo mulher
Vou votar sim linda
Gente acabei de fazer os exercício, fiquei muito cansada, .hoje fãs quatro dias, não tô quase sentindo nada somente cansaço, será que vai dar certo ,tô comendo bem pouco pra ajuda, 💪💪💪💪
@@kemili9797 eu fiz 7 dias e tbm não notei nada além da dores cansaço mas vou continuar quem sabe a longo prazo de resultado
Quem veio ler os comentários para ver se funciona e só encontrou gente falando que voltava daqui um mês, e até agora nada?😂
Edit: Caraca, quanto like.
@Vivian Cássia NASCIMENTO parabéns! Obrigada por compartilhar seu resultado conosco. Ajuda muito a incentivar.
eu perdi dois 2 kg
@@thiagopinto2924 em quanto tempo vc perdeu esse peso?
Eu kkkk
Kkkkkkkkkk
Esse foi um dos treinos que deram mais certo pra mim. Fiz todos os dias e eliminei 10 cm de circunferência abdominal em 10 dias.
Asserio??
Sério estou precisando
Monaaaaa isso é sério??
Só com 5 minutos????
@@Vivi-ur5pl Sim. Parece bem fácil, mas são 5 minutos bem intensos.
Gente comecei hoje
Dia 1: muito dolorido fiz 10 mnts
Dia 2: toda dolorida mais aos poucos tô melhorando fiz 10 mnts
Dia 3: sem dores fiz 05 mnts
Dia 4: muito mais tranquilo as dores tão diminuindo mais, e já estou tendo resultado 🥰 fiz 10 mnts
Curte aqui pra mim vir da o resultado dps
Amanhã volto com o dia 5
Oiii
Aaa eu vou começa hj então , que bom q tá dando resultado
Gente, eu havia parado por conta de umas coisas que aconteceu com a minha bebê, mas irei volta hoje
@@anapauladesousasantos8462 E aí?
@@isaahfreitas7620 iai? Viu resultado? Comecei ontem
começando hoje 7/3
peso: 54 quilos
idade: 14 anos
meta: 49/50 quilos
por favor curtem p eu não esquecer!!!
---------------
12/4 edição: pessoal, agr estou com 50 quilos, mas vou continuar fazendo. obs: parei d comer besteiras e refrigerante (mas eu comia um pouquinho de doce p/ ser tipo um presentinho p mim sabe)
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02/06 edição: gente eu parei de fazer esses exercícios, comecei outro de afinar a cintura e aumentar os quadris
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24/08 edição: muita gente perguntou por que eu pedi poucos kilos, então… eu não fiz uma dieta correta, as vezes não comia besteira mas outras vezes eu comia muita besteira… e também eu não dormia cedo, não bebia bastante água (A MAIORIA DOS COMENTÁRIOS SÃO MENTIRAS…. NINGUÉM EMAGRECE 10 KILOS EM 2 SEMANAS!!)
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20/09 edição: estou com 49 kilos, n gostei jkkkkkkk vou engordar mais, pois estou mt magra e fiz 15 anos ontem
ta fazenu? lkkk
@@batatinhazzfr também quero saber
🥺🥺
Eair???
@@talitapioversan8996 eai??
Gentee comecei tem 2 dias, a dor é insuportável kkk não sei como elas fazem isso com a cara tão plena, porém super vale a pena já está dando muita diferença, minhas pernas estão mais duras, curtam pra eu não esquecer de voltar e da meu relato dos 7 dias
Deu resultado?
É verdade comecei tem três dias mas a gente sente muita dor na perna principalmente
Vdd kkkkkk eu só faltei grita falando que n aguentava mais
(Seus ossos atrofiando KKKKKKK*) MEME
Eaí deu resultado?
Todo mundo promete voltar pra contar se funcionou mas não volta.... Eu não prometi mas estou aqui pra dizer que funciona sim, fiz um mês, ao invés de fazer 3 vezes na semana fiz 4 vezes, perdi 5 centímetros de barriga, pesava 95, hoje estou com 85, porém estou fazendo musculação e pegando pesado, então tive um grande acúmulo de massa magra tbm, então acho que perdi mais do que 10 kg de gordura com esse exercício, ganhei várias roupas novas que estavam aposentadas no meu guarda roupa. 5 minutos por dia que podem mudar a sua vida, chega a ser falta de vergonha na cara não fazer, a falta de tempo deixa de ser uma desculpa. Ahh, fiz dieta tbm, mas estou comendo bastante comida limpa pra poder ganhar massa tbm. Bem, é isso. Boa sorte a todos.
Deu me força
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
sempre para com os exercícios curte aí pra me motiva, minha autoestima tá um lixo ent me ajudem pfv!!!!!
Só de iniciar já está de parabéns 👏👏👏👏 lembrando que o que realmente importa não é a velocidade e quantidade ...É sim a constância! Veja a história da Tartaruga e a lebre !
@@la_vai_mariah9580 ameei seu comentário me deu mais coragem, obgda
@@MariaEduarda-wy2dh comecei ontem amiga, faço tratamento para emagrecer numa clínica, perdi 8 kg em 4 meses e quero potencializar. Até pq um dia o tratamento vai acabar e terei q continuar por vontade própria 🤣🤣🤣 bora lá!!!
Vou começar amanhã
@@le-cj5iy perdeu quantos?
Começei dia 23/01/2021, estava cm 67,70 kl, eu nessa quarentena engordei 9 kilos, tenho 15 anos, estou fazendo 30 minutos desse exercícios todo dia, no começo comecei somente fazendo o tempo do vídeo, msm cm muitas dores nas pernas e canseiras eu n desisti, hj dia 26/01 cm o corpo mais acostumado consigo fazer 30 minutos, acaba o vídeo EU volto é continuo..
O q mais me dá motivação nesse vídeo e na música animada, coloco meu fone bluetooth e faço animada e focada..
São exercícios ótimos, sentia muita dor nas costas pois ficava só deitada sentada e comendo, cm esses exercícios tenho mais disposição e minhas dores estou diminuindo bem... N PESEI AINDA, QUANDO COMPLETA 2 SEMAMAS VOU PRA BALANÇA 😘
Minha meta no momento est sendo voltar pro peso 55 kl, n vou desisti pois estou bem animada e disposta a luta pelo meu corpo e saúde, galera n desistem n, bora q bora, sonhos capazes a chegar em nossos objetivos, é muito cansativo, tinha dias q eu n aguentava o músculo da coxa mais n desistem n, vale apena insistir ....
Faço caminhada das 18:00 até as 19:00, um dia andando, um dia correndo,n parei de comer pao de manhã apenas diminui o resto do dia, só almoço mais pouco, e de tarde como uma fruta ou uma vitamina de abacate ou banana , de noite minha janta faço ou um ovo cm salada de alface, ou as vezes o melete !!
FOCOOO GENTE, BORA LA, SEJA SUA PROPIA INSPIRAÇÃO E MOTIVAÇÃO 😍😍 BEIJO E TENHAM UM OTIMO EXERCÍCIOS
Deu certo deu resultado
@@lucilapoggi8664 mulhe está dando sim, perdi 7 killos, porém eu desanimei novamente, estou voltando agr Denovoo
@@daniyasmim8647 uallll 👏🏾 começando hj! Eu já faço outros exercícios, mas vou engrenar nesse aqui. Espero perder esses 7kg tbm 😃
@@daniyasmim8647 Você faz quantos exercícios ? (NO vídeo são 8 é queria saber quantos vc faz eu quero começar mas não fazendo todos em um dia )
Gente, tô fazendo os exercícios já tem alguns dias. Devo confessar a vcs, é verídico, da mesmo resultados, resultados incríveis por sinal. Obrigada ao pessoal do canal🥰
Ta fazendo dieta amor? Se ss oque vc come durante o dia?
@@luhgabrielly eu não tô fazendo uma dieta, não exatamente. Eu estou apenas fazendo uma redução alimentar. Perdi 4 quilos
@@RaquelSouza-fr4dx entendi obgda por responder 💖
Oii, vc faz quantas vezes ao dia?
@@helanalobato4786 faço uma vez só, mas os meus resultados estão me surpreendendo bastante. Acredito que se vc fizer mais de uma vez... será ainda mais surpreendente
Perdi 15 kilos com a ajuda de vocês, com esses exercícios. Obrigada.
Oi amiga quero fazer tb então da certo mesmo ???? Vale apena começar então ? Obgd
Parabéns pra vc
@@grasielegrasi6343 dá sim, pode fazer, mas faça uma alimentação saudável, não coma frituras, nem tome mt refrigerante, coma fritura no final de semana, tenha uma alimentação saudável, coma bastante frutas e mantenha foco, que você vai conseguir !!
@@vitoriayasmim7967 quanto tempo para chegar nesse resultado?
@@analuiza4993 1 mês ou mais!!
As mulheres no vídeo:🤸🏃🏋️
Eu assistindo o vídeo:🛌
Eu toda kkkk
Eu tbm kkkk
assimKKKKKK
🤣🤣🤣🤣Eu também
KKKKKKKK
Comecei faz 3 dias, curta pra eu não esquecer, por favor
E ai?
Deu resultado?
Teve diferença em alguma coisa?
@nathany baguncinha deu ss
@@toujoursetudier2218 deu resultado ss
O mais engraçado é q essas mulheres fazem com a cara mais linda do mundo enquanto eu faço morrendo kkkkk
Eu também kkkk
Né kkkk
Né kakakkaka
Kkkk eu fico mortinha
Kkkkkpq é tão difícil kkkkkk
Estou começando esses exercícios HOJE (27/02/2023), estou com 65,2 kilos. Semana que vem volto e falo quanto A quilos que perdi. CURTEM AQUI PRA DAR APOIO
Cadê filha???
@@leticiasilva3442 não conseguir, recair e engordei mais
@@meufuscaeeu..7312 Continua mano é assim msm o ruim é se vc parar de uma vez
E aí ?
Começando hoje 09/05
Peso:65 quilos
Altura: 1.58
Meta: 55 quilos
Pfv curtam p mim voltar aq
Eu também estou nesse peso, e 1'56
eai?
Deu certo?
Eai?
Como tá?
Comecei hoje dia 26/04/2020 tenho 78 kilos quero chegar aos 70/72 kilos
Obs: alguns curtem para mim não esquecer 🙏🏻 espero resultado 😰
Também estou nessa luta, volta pra falar se deu certo!
deu algum resultado
Deu certo ????
@@nikollaspepe1595 ?? Deu
Comecei os exercícios ontem, venho aqui para atualizar de semana em semana.
Peso atual: 68kg
Dia 1- fiz esse é mais um exercício, achei esse bem fácil mas mesmo assim fiquei cansada, estou fazendo dieta também e cortando carboidratos e açúcares.
Dia 2- fiz os exercícios com mais facilidade, continuei. a dieta cortando carboidratos e açúcares e com outros exercícios, percebi uma pequena diferença hoje de manha mas nada que as outras pessoas consigam ver.
Dia 6- tinha esquecido de atualizarkkkkk, não fiz exercício no domingo porque estava muito cansada, hoje segunda que seria o sétimo dia, eu reparei uma diferença pequena ainda mas já deu diferença, e perdi um quilo desde que comecei!!!! agora estou com 67kg!! to muito feliz e orgulhosa comigo mesma, volta na quinta para falar.
Caramba tinha esquecido de atualizar, bom eu continuei fazendo esse exercícios até meio de novembro, e cheguei a 65kg, indico muito esses exercícios do vídeo, mas tentem fazer com outros também e fazendo exercícios para outras partes do corpo também como braços, pernas, entre outros, e também cortem açúcares e carboidratos se possível! bom hoje em dia estou em uma academia e atualmente com 56kg, espero que vocês que estão nessa batalha para emagrecer consigam o que tanto almejam!! estou torcendo por vocês e com constância tudo é possível, bebam água! :))
Vou estar acompanhando você!
volta pf
curtam aq prmim voltar, pfv
up
Oi, está tendo resultado?
Mais um mês firme na minha meta. Já se passaram 2 meses e eu já consegui perder 5kg. Preciso perder mais 4kg. Hoje consigo repetir 6x essa série de exercícios. Daqui a um mês volto para comentar sobre o meu progresso. Por hora posso dizer que meu corpo está bem mais firme e estou liquidando de vez a flacidez que a minha gestação me trouxe. Estou muito feliz com o meu novo corpo. Até a minha autoestima e autoconfiança melhorou bastante. Volto daqui a 1 mês.
Comentando pra saber se deu certo kkk😅 amanhã começo meu bb tem 8 meses e parece que estou grávida dnv, a injeção inchou minha barriga dms
E aí ?
Já se passaram 5 meses gatah cadê o resultado? Kkkkkkkkk
Começei 20 de novembro
Tenho: 55
Meta: 46 no máximo
Curtem pra mim n esquecer💜
edit: sim gente deu mt resultado!!😊
ta dando resultado???
Eai??
@@karolsantos7683 simm mt
@Mayara Almeida super dando resultados, emagreci 4k, e detalhe que eu tô fazendo só os exercícios to comendo como antes
@@fabiodeoliveira2706 indico super💜
Hoje: 55,9kg
Estou com 77cm de barriga
curti aqui para eu lembrar de voltar!!! Agr não posso parar no meio do caminho KKKKKKKKKKKK
@@marinalvadossantos635 KAKKAKAKAKAKAK fia no segundo dia desisti, vou nem falar nada SVSDsdmfsijhdisof,s
@@marinalvadossantos635 Boa sorte!! Não é fácil, mas vc consegue, pq eu não saio do lugar
@@k27looliveira27 kkkk morri
@@marinalvadossantos635 é facinho vc consegue
comecei 23\01\2021
idade= 13
peso= 64
meta= 45
não faço só esse exercícios, volto dia 13\02\2021 curtem pra eu volta .
olha pensei que ia perde bemnmais, mas tabom
Perdeu nessa semana??😁
@@Efra_PS1 1kg mais ou menos
Mano so coloca uma blusa e uma calça quente tu emagrece na hora kkkk
@@SoTaKinha kakakakKak😂😂😂
@@SoTaKinha quem dera fosse assim kk,suar não quer dizer que está emagrecendo, só está perdendo liquido
Eu comecei a duas semanas e já tô vendo resultado, perdi 2 centímetros de cintura e 2 de quadril , já estou vendo mudanças no bumbum e na coxa tbm é surreal 😍
tô focada 🙏🏻
Logo mais trago mais evolução, curti aqui pra mim não esquecer
Parabéns vou fazer 🙏
eai mulher
Bom continuo fazendo os exercícios porém faço de outros vídeos tbm , as mudanças são nítidas , amigos e familiares perguntam se faço a academia kkkk funciona demais ,mas aí vc tem que persisti , primeiros dias é muito difícil , mas criando uma rotina da super certo
@@amandapassinho menina, arrasou, parabéns pela força e persistência, disciplina realmente é tudo. Vou fazer 🙏💓
Voce mudou a alimentação? Se sim como você fez?
Terceiro dia associado a mudança de hábitos alimentares, e já me sinto diferente, com mais disposição e intestino funcionando muito melhor.
Força gente! É tudo uma questão de saber o que queremos é o quanto estamos dispostos a alcançar.
Fé em Deus, foco e força!
“A alegria do Senhor é a nossa força” Neemias 8.10
quais hábitos vc mudou?
@@manuellysoares2833 Sei que não foi pra mim, mas vou contar o que me fez perder um quilos. Eu faço caminhada, reduzi o nível de açúcar. Mas o que me fez perder peso mesmo, foi umas cápsulas que eu comprei. Eu vi diferença em pouco tempo de uso e estou me sentindo super bem. Ele sacia aquela vontade de comer besteiras exageradamente.🥰
@@mazzatortellini5440 Qual o nome das cápsulas??
@@tainacaetano592 Seca Barriga Power.
@@mazzatortellini5440 Obgda por responder ❤️
Oi gente, comecei hoje, quero fazer por 2 semanas. Curtam esse comentário para eu não esquecer.
quando acabar volta aqui p falar se deu resultado
???
E aí?
Eai
eaii
É verdade meu irmão fez dois meses esse exercício e perdeu 20 kilos... obrigada...isso é incrível
Vou começar agora
Tão real quanto minha pica grande
@@luffycearense9879 KKKKKKKKKKKK 20 kg em 2 meses é foda, o maluco ficou 60 dias sem comer só pode
@@gabrielcamargo3685
Sim véi sksksksk mlk perdeu até as tripa,só pode
@@luffycearense9879 🤡kakakakakka então mano
Honestamente vale a pena, já estou a mais de um mês e realmente perdi boa parte da pancinha, mas indico juntar esse vídeo com exercícios de yoga pra evitar dor depois e para acalmar os ânimos, bjs
Mais QM nunca praticou exercícios físicos, é super normal sentir dor, então não há necessidade em fazer youga ♥️
oii, voce perdeu quantos kg em um mes?
@@mydearpiano quase 5
@@hiaminetso9591 vc fez dieta? Cortou açúcar e carboidratos?
@@luiza._cv tirei as bebidas gasosas e diminui um pouco a quantidade de comida por refeição
começando hoje 19/07
Peso: 71 kg
Idade: 15
altura:1,75/6
Meta: 61
por favor curtam aqui para eu não me esquecer.
Oi deu resultado?
@@gilnesiasilva3133 oi, acabei não dando continuidade kkkkk mas vou voltar de novo.
UMA LOUIE
Começando hoje,25 de novembro. Com 79kg, meta🤔 65 . Por favor deixe um l joinha para me lembrar daqui um mês 😊bjs.
Vamos lá foooorça!!!
Eai
Então?....
Oi Sônia !!! Como você está ?! Um abraço
Eae resultou?
Vi muitas pessoas dizendo que vão voltar pra dar o resultado mas não voltam, eu vou fazer e trazer o resultado todos os dias.
DIA 1: bem cansativo não dá pra notar diferença mas daqui uma semana talvez já mude minha barriga, até amanhã.
DIA 2: acordei agora e ainda não fiz mas juro que já deu resultado, depois que eu terminar os exercícios eu volto.edit: bom gente voltei, tô bem cansada mas como eu disse já deu um pouco de resultado. Amanhã eu volto.
DIA 3: hoje foi mais leve pq estou me acostumando, está dando resultado e estou chocada
Eu acho que ela não voltou. . .
Como vc fez o exercício de colocar o joelho no chão, me diz por favor?
@@marysantos7302 então kkkkk esse foi bem difícil e quase morri mas as minhas dicas são: 1-colocar alguma coisa pra não doer o joelho.
2-respirar fundo e soltar o ar pela boca.
3-fazer 4 vezes e descansar 15 segundos.
Com o tempo vc se acostuma kkkkk.
Se quiser me chama no insta que eu gravo como eu fiz e dicas pra não cansar tão rápido.
@maylugermano.
@@maylugermano3727 muito obrigado, eu vou lá te seguir
Não dá resultado tão rápido assim, a menos que vc esteja fazendo restrições alimentar aí sim, mas pela alimentação e naompelo exercício de 3 dias
* Vou começar hoje (27/06) e daqui 30 dias eu volto para o resultado *
Idade: 18 anos
Peso Atual: 66 kg
Peso Esperado: 58 kg
(curtam para eu lembrar de voltar)
Iaeeee
Oii, e deu certo???????? Volta agora??
Iaí deu certo???????
Vou começar hoje e volto no dia primeiro de dezembro e volto para falar se funcionou 😉...mais curti para mim ñ esquecer
Certo. Volte e diga o resultado, tô fazendo. Também.
Comecei hoje. Vocês vão fazer 3 dias por semana ou todos os dias ???
Gente esta com três dias que eu não faço, desistir não vir resultados, só dor.😳👎sinto muito
@@kemili9797 Você fez por quanto tempo ??? E todos os dias ou 3 vezes na semana ???
@@pranpriyamanobal9149 fis todos os dias, em uma semana
*Começando hoje*
1° Dia - pensava que era fácil mas quase morro
eu tbm
Kkkkkkkk
😂😂😂
Eu tbm kkkkkkkk comecei hoje
KKKK eu mesma
Comecei ontem
Vou começar amanhã, alguém curti pra não esquecer, todo dia irei dizer como foi.
Estou fazendo há uma semana e nos 3 primeiros dias já vi diferença.
Acordo 5:50 da manhã e pelas 6:30 eu começo a fazer os exercícios. Comecei nas férias do meio de ano; minha única meta é perder a "pochete". Eu faço dois exercícios adicionais: 60 abdominais, 10 abdominais revertidos, 10 abdominais mistos (os dois tipos juntos, e mexendo uma perna de cada vez; cada uma 5 vezes) e "peso" com um livro pesado que tem aqui em casa (e olha que eu só tenho 12 anos).
Achei ótimo, faço todas as manhãs, menos no sábado e no domingo.
Vdd
Ta perdendo quanto?
Se com 12 anos já tá na luta pra perder pochete, imagina o povo que já passou dos 40 ou teve filhos...
Não acredito em nada do que vc falou.
@@estelacsilva N precisa acreditar eu apenas faço.
@@euotakinhamine caralho kkkkkk isso aeh 😎🤙
muitas vezes fiquei esperando comentários das pessoas pra saber se funcionou, só que eu aprendi que pra sabermos mesmo se vale a pena, somos nós que temos que tomar uma iniciativa.
parem de ficar esperando pelos outros pra fazer aquilo que você precisa!
Falou tudo 👏👏
Cala boca
Gente vou começar hoje 7 de janeiro daqui 3 semanas eu volto
Curte aí pra eu não esquecer
Hoje: 57k
Meta:45
Editado em 29/01
Oiii kkkk desculpa a demora mas deu certo ss, é bom ressaltar q eu não manti uma alimentação muito saudável porém perdi 9 quilos,glória a Deussssssss
Eai
Oi moça??
iai
Eai???
JÁ DEU CARAIO KAKAKKAKA
Gente faz 1 semana q estou fazendo comecei com 70kg , meta 60kg , em 1 semana perdi 3kg , e minha barriga diminuiu e sim cuidando da alimentação é claro, estou me sentindo bem melhor , tenho 2 filhas uma de 7 outra de 1 ano , estava me sentindo mal pois minha barriga estava feia enorme , não tinha roupa q eu me sentisse bem , estou super feliz com os resultados, volto dia 28 pra mostrar se cheguei na minha meta , gratidão pelo canal , vc pode , vc consegue 💪
Olá, já emagreceu quanto?? Está a fazer todos os dias ou 3 dias por semana?? Obrigada
Uau continue
E aí deu resultado?
Gente é incrível como esses exercícios cansam kkkk pra quem está sedentária como eu 😂 mas vamos lá tentar manter o foco. Atividade física em casa 🏃🏻♀️💪🏼
Comecei a fazer hj
Altura:1,70
Peso:75
Meta:65
Curti para eu lembrar de voltar pfvr
Depois de duas semanas
Peso:70
Eae????
Deu certo?
Conseguiu?
vc perdeu 5kg em duas semanas fazendo esses 5 minutos de exercícios? 😳
Vou começar hoje, diferente dos outros vou atualizar toda semana pra não esquecer. Mas deixem like pra ajudar ainda mais !!!
Eai
Kd a atualização?
vou ir pesar hoje, lembrando que tava com 89.05
Upp
Up
Começando amanhã.
Com 80k
1,62 altura
37 anos. Com um mês eu volto para dizer o resultado, espero que vcs me lembrem de voltar aqui para dizer.
Bom! Voltando para falar que apenas um exercício o resultado é lento, mais se pegar pelo o menos uns 3 exercícios desse de 5min cada, com intervalo de 1 a 2 minutos de um exercício para outro, o resultado vai ser instantâneo, e outra, o treino não fica intediante, e em um mês se ver o resultado.
E aí? Obteve resultado?
@@delphinus8112 olha! Apesar da falta de disciplina conseguir perder mais de t 3kg, cintura vc perde automaticamente porque vc desincha logo, mais no geral, funciona sim. Vou continuar fazendo, e agora com mais disciplina, tem que associar alimentação também, no meu caso, tirei algumas massas. també
@@suelybeiro7343 ok, muito obrigada por responder!
@@suelybeiro7343E aí ?
Esse foi o meu primeiro dia achei que foi muito legal só não consegui fazer o exercício 3 e o exercício 6 mas vou conseguir a minha meta é perder 10Kg em menos de 3 meses para que eu consiga🎉🎉🎉🎉
Comecei Ontem, Daqui uns Dias falo do Resultado. Curtam para o comentário não ficar escondido
.
Fiz uma semana, esses exercícios e vi diferença msm 😍
Iae? Deu resultado?
Comecei ontem volto daqui a uma semana, deixam o like pra me avisar 💅✨
Edit: bem gente, eu senti bastante diferença nessa primeira semana, realmente funciona, mas eu tbm tô fazendo outro exercício junto com esse, só basta ter foco e não desanimar, na outra semana volto pra atualizar.
Quando der o resultado me avisa
@@hinatahyuga-rr1kn eu percebi resultado realmente funciona, vou fazer mais uma semana e volto aqui.
Opa iea como ta
@@HENRIQUECCARVALHO-c77 eu senti uma diferença e,amo um pelo menos um pouco meu corpo agr
Comecei hoje domingo e volto no outro domingo
70kg
1,60 de altura
80cm de barriga
14 anos
Minhas pernas ja sao um pouco musculosas entao é mais facil. Curte pra eu voltar domingo.
Volta hoje??
@@_.viitorinha33 kkkk entt eu comecei a fazer os exercicios duas vezes ao dia e ja peecebi uma enorme diferença serio! Fiquei chocada mas continuei focada!❤ e sim perdi 1kg e meio❤💅
@2 كيلو que bom! Ja estou quase definida!❤
@@ledalux521 quantos exercícios vc faz?
@@hellenramos4593 faço todos os que estam no video. Mas eu dei uma parada pq peguei covid e era muito dificil fazer mas estou voltando e ja estou bem diferente de antes.
Vou começar a fazer hj curte pra mim não esquecer daqui uma semana volto pra fala oq achei lembrado que vou mudar minha alimentação também
21 anos
2 filhos
109.200 quilos
Espero que funcione quero muito emagrecer que Jesus abençoe a todos
faço a algumas semanas e tem resultado, nas 2 primeiras semanas o resultado foi logo de cara fiquei chocada, agora é mais difícil já que tem gordura que exige um esforço maior, tirando isso é muito bom, recomendo 😍
Nossa começei hoje, acho que meu nível de sedentarismo ta demais, pq te falar teve exercícios que foi bem difícil fazer kkkk
Fora que acabei agora e to como afobada kkkk
@@andressavictoriamanhanisan2113 normal mana kkkkkk, sentir dores nos primeiros 3 dias mal conseguia andar, mas depois dos resultados você não vai querer parar mais
Quanto tempo vc fez ???
@@Ana-jo4wt faço até hoje pois não consigo manter meu corpo do jeito que quero sem treinar, mas se você focar tanto nesse treino quanto na alimentação consegue resultado com 1 mês, não fiz só esse treino e não me privei de comer um doce nem algo q estava com muita vontade
@@eurebeka posso te chamar no insta para tirar algumas dúvidas?? Acho melhor hahahah
Começo amanhã -->
14 anos
77,1 (peso)
1,77 (altura)
Tempo de treino 20 dias
No fim eu volto e digo o resultado.
😀🤙
Pode fazer rapaziada da crt ss !!!!
@@enrico_alvarenga comecei hj eeee
@@enrico_alvarenga comecei hoje kakaka
@@enrico_alvarenga são somente 5 min por dia mesmo e já dá resultado??? Fiquei na dúvida se é só isso mesmo...pode me responder por gentileza?
@@willnascimento7991 Eu fiz por volta de 2 a 3 repetições por dia, normalmente 3 nos dias de maior cansaço apenas 2. E sobre os 5 minutos eu segui exatamente igual ao vídeo e o tempo.
Eu vou fazer todos os dias, daqui a uma semana eu falo meus resultados, curtam pra eu lembrar pfvr!
Hj: 55kg
@Laura Lanþone Oliveira então, já perdi 2kg essa semana, mas eu não faço só esse treino, eu complemento com alguns outros para ter melhores resultados! Mas vou continuar fazendo e daqui a um mês eu digo o que deu 😉
@@AnnaLauraMatos aí mds tô ansioso ,que venha o 1° mês
@@AnnaLauraMatos boaaa, parabeens, eu tava pensando em desistir por n ver nhm resultado. Mas vc me animoou :)
@@agathakarine5783 esses dias eu estava bem desanimada pra fazer.... Mas continuei e já perdi mais meio 0,5kg!
@@AnnaLauraMatos eae? me conta quantos kilos já perdeu plmd kkkkk
Nossa eu amei, vou começar agora 😘curte pra não esquecer de fazer todos os dias.
Vou começar hj com 129kg.
Curte aqui pra eu n esquecer
Volto semana que vem 💪🏻
Boa 🙃
Vai amg, vc consegue 💖
Oiii
Volta amiga, conta pra gente como tá sendo.
Semana que vem volto dnv ❤️
Comecei a fazer no dia 15/02/21
Peso: 56kilos
Duas semanas depois :
4 semanas depois:
Curte a eu voltar e deixar o resultado .
AE tá dando resultado
Hj já é 26/08
Esquece de vim atualizar rsrs mais sim gente da resultado , desde de 15/02 que faço , minha saúde melhorou bastante , tenho mais resistência , e hj peso 50kilos
Exatamente como eu queria ... Não mudei alimentação pq não quis emagrecer tanto só queria me manter em 50kilos e consegui
Genteeee estou conseguindo perder barriga de uma forma inexplicável,muito feliz msm😍😍😍😍
Mais vc tá comendo de tudo porq eu continuo comendo tudo e mesmo assim quero perder barriga kkkk será q consigo
O que ta fazendo?
@@carlagiovana6237 eu como de tudo mais é moderado,pouca açúcar,pão etc..mas eu faço exercício em casa tenho otimosss resultado..todos acha que faço academia
@@anaafreitas3409 Eu faço exercício em casa e tomo um excelente chá que eu comprei😁😁😉 estou amando
@@thiellypereiralopessantos7309 qual o chá
Comecei hj dia 28/03/23
Pra quem está sedentário cansa, soa... Mas acho que vai valer muito a pena. Tenho 1,59 de altura e peso 68kg. Volto com o resultado. Foco pessoal!!!
Começar hj bora vê o resultado
Quem diz que volta nunca volta 😂 vou 🪑 sentar num banquinho e esperar
Eu tenho 1,79cm e peso 59kg,acho q tbm vou tentar
como ta sendoo
Aí oq deu?
Começar foi a parte mais difícil, mas depois que começou a ver o resultado, da vontade de não parar 😍
Eai
Vc fez dieta?
Comecei hoje! Só sentir dor na hora de abaixar o joelho no chão um monte de vez
Mas quando finalizei deu uma satisfação tão grande 🥰
Peso: 58 kg
Idade: 12 anos
Foco: 48 kg
Dia 1: vou começar hoje, dia 03/01/2022 a fazer esses exercícios para tentar alcançar o meu principal objetivo de 2022 , que é perder uns kilos e a gordura da barriga. Os exercícios não são difíceis mas cansam, mas vou continuar a fazer porque são só 5 minutos por dia, então é rápido e vale a pena fazer! Como hoje é o primeiro dia aina não noto diferença mas sinto me mais leve e mais saudável. Amanhã há mais! Curtam o comentário para eu não me esquecer de vir aqui dar o meu feedback.
Dia 2: as coxas tavam doendo do treino de ontem, mas mesmo assim senti que foi muito mais fácil fazer os exercícios hoje, por isso decidi fazer o treino de novo! Senti uma diferença na barriga, ela desinchou um bocado, mas nada que outras pessoas notem. Continuo com a minha dieta.
Dia 3: Mesmo estando cansada dos outros dias, fui e fiz na mesma 2 treinos!
Foi bem mais fácil do q os outros dois dias, e já sinto uma diferença bem pequena! Curtam para não me esquecer de dar o meu feedback amanhã!
Dia 4: Eu n fiz os exercícios, porém eu perdi 1kg desde que comecei! Sério estou muito orgulhosa de ter conseguido feito nos outros dias, e vou continuar fazendo. Os resultados são incríveis. Super recomendo
Dia 5: Não fiz exercício porque fui caminhar!
Oiii! Depois de mais de um ano voltei aqui e posso dizer que já estou com 49kg! Quase 10kg em um ano! WOW
Eu mudei muito, minha alimentação, auto-estima, meu tamanho das calças (38-32), comecei a beber MUITA água.
Eu tenho feito exercício todos os dias! Fiz exercício em janeiro do ano passado e parei, mantive o mesmo peso.
Porém, em maio comecei a fazer outra vez, e, meu ano de 2022 foi resumido a exercício. Só estamos em fevereiro, e já fiz dois desafios e estou no terceiro, comecei a comer devagar, e na primeira semana de fevereiro deste ano, já consegui emagrecer muito, não no peso, mas na barriga já noto muito. Também comecei a fazer uma massagem na barriga para desinchar e comecei a comer fruta para o intestino funcionar bem! Também cortei o pão! Eu nem consigo pôr tudo aqui, mas eu mudei mesmo muito!
Estou muito grata, mesmo muito, por tudo o que conquistei no último ano, e posso dizer, que sim, 2022 foi o meu melhor ano.
Enfim, qualquer exercício é melhor que nenhum e façam aquilo que os outros não conseguem fazer por vc🫶🏻
estou na mesma situação
tbm tô começando hj tenho 13 anos vou ver se da resultado estou fazendo dieta tbm
1-Terminei agr o primeiro treino esse primeiro dia já foi complicado agr vms ver amanhã
@@ypantufadasgamers9885 olá tbm estou começando hj, dps bois informa se está dando certo
tô no do meu pai, tenho 13 anos e peso 55 quilos. vou fazer esses exércicios, caminhada, e reeducar minha alimentação
CONSEGUIU PERDER BARRIGA?
1.58
57 kg
23 anos
Meta: perder 5kg 🙏
Começando hoje 05/07
Da like pra mim atualizar em uma semana ❤️
Idade:15
Peso:77
Altura:1,60
Volto daqui a 1 mês
Tô esperandoooooo
Vai dar certo, você consegue
conseguiu??
Iae miga conseguiu??
@@Larissa-pg3rc ela falou 1 mês kkkk
Comecei semana passada e já me sinto mais leve, menos cansada e tals.
maiss resultados?
Comecei hoje, fiz os exercícios 3 vezes, vou continuar até o natal. E to fazendo redução alimentar.
Já fiz esses mesmos exercícios há um tempo atrás e deu muito resultado, infelizmente parei e todo o meu esforço foi por água baixo. Comecei hoje novamente e contarei os resultados aqui.
1°dia: Como eu estava sem fazer nada de exercícios, foi bem puxado e cansei muito. Eu fiz apenas uma vez e amanhã espero fazer pelo menos duas.
Que ótimo!
@@MusculoseCorpoDefinidoc
Vou começar hoje e volto daqui 20 dias:
Dia 1- Cansativo mais esperançoso.
Dia 2- Mais fácil pois acostumei.
Dia 3- Menos cansativo, mas mais interativo.
Dia 4- Normal, cansativo mas vale apena.
Dia 5- Menos cansativo, mais de boa na lagoa.
Dia 6- Normal, só fazendo oque se pede.
ta fazendo ainda?
E aí qual resultado
@@AnaPaulaOliveira-zg2ef Gente eu passei, e fiz outro um melhor hihi, mas fiquei feliz no meu resul
@@anakarolina.7232 é..... vou continuar tinha parado dsclp
Oi gente...bom vim falar q estou fazendo esses exercício aii e realmente eles funcionam.... Eu até batir foto da minha barriga pra ver se tinha resultado e realmente tem...muito.....vou continuar a fazer daqui pra próxima segunda eu volto
Eai deu certo???
Força galera, a gente consegue! Só precisamos de foco e determinação
Estou fazendo esses exercícios e em poucos dias já vi diferença na minha barriga. Amei o vídeo e são fáceis de fazer, pra quem tem crianças pequenas 🥰
Com criança e complicado, eu desisto sempre pq atrapalha 😢
@@solrodrigues6842Verdade, tenho 2 filhos pequenos e não consigo tempo, e quando eles dormem eu já estou exausta 😩
Vc faz dieta ou só os exercícios?
Amando esses exercícios, estou me sentindo bem melhor ,não sou gorda nem magra, mas preciso porque os ossos estavam enferrujado 😊
É o meu caso.
vou fazer esses exercícios e vou atualizando vcs
1°semana:
primeiro treino:✅
2° treino:✅
3° treino:✅
segunda semana:
1°treino:✅
deu resultado?
@@larissabrito4879 olha,no meu ver eu acho que deu uma boa diminuída,pq eu comecei a me alimentar melhor e fazer esses exercícios
Vou começar amanhã!!! Sábado que vem eu volto!!! Curte pra mim NN esquecer ☺️☺️
Comecei pessoal!!! No outro dia fica meio dolorido o corpo, mas depois já vai acalmando e já vai acustumando!!! Tô fazendo reeducação alimentar tbm... Sábado vou me pesar pra ver quantos kilos eu perdi !!
E ai, perdeu qtos kg?
Eaiii ?
Cade?
Então... Não fiz mais esse ! Kkk tô fazendo um que eh fitdance com uma moça loira e um rapaz...
Só com isso andei perdendo 1 kg por semana...
Tava desesperada querendo perder minha barriga, tô com auto estima muito baixa 😏 comecei hoje daqui um mês volto pra falar o resultado 🙏🏼
Eaí?
E aí????
Esses exercícios são muitos fácil mas vou fazer durante esses 7 dias, vamos oque acontece
1✅
2✅
3✅
4✅
5✅
6✅
7✅ então esses exercícios pra quem e acustamada não faz muito efeito, eu faço como rotina mesmo,
Resultados: perdi um pouquinho de barriga e estou mais disposta ireí fazer todos os dias.
Obs:vcs conseguem tenha foco✊
Eu te lembro de voltar pra falar c deu certo
Mesmo vc estando no 3 dia viu alguma diferença?
@@curujinhabr1949 olha está sim, mais eu estou fazendo dieta + caminhada os exercícios são mt eficaz recomendo fazer 3 repetiçõe todos os dias
Oi tenho 14 anos e vou começar hj dia 05/11 e vou voltar 05/12 tenho 59kg meta: 45kg
Vou fazer redução alimentar , tirar massas , frituras , refrigerantes, açúcar, e nada que contém óleo manteiga ou azeite, vou tirar tmb 🍚 arroz
É isso aí Bella! Tenho certeza de que você vai conseguir! Você pode diminuir as porções de arroz e acrescentar mais salada, fazer algumas trocas: troco o arroz por batata doce ou arroz integral, o pão francês por pão integral, tapioca ou 1 banana amassada com leite e aveia (no lanche)... e beber aqueles 2 litros de água ao longo do dia. Isso ajuda muito!
De uma passadinha no meu canal q tem receitas de detox e jejum la.
É isso aí, você consegue! Força e muita determinação. 🤛🤜
JESUS SE INTREGOU NA CRUZ PARA NÓS SALVAR ❤ ELE DA A VIDA ETERNA ❤ A SALVAÇÃO DA ALMA❤ IGREJA EVANGÉLICA SO JESUS PODE MUDAR SUA VIDA ❤
cade?
Vou começar hoje dia 13 de novembro 2020
Peso atual:64
Meta :48
Volto dia 15 de Dezembro para contar o resultado !curte ai para mim achar o comentirio okay?
{EDIT}em 4 dias ja to com 61 kilos + uma alimentação SAUDÁVEL BORA CONTINUAR!
Eai
@@gabrielafreitasdecarvalho7551 dia 13 falo o resultado 🥰🥰🥰
@@karolsolsaa8171 ok nao se esquece
E aí???
oque deu amg??
Muito bom, gostei!! Agitou o coração.
Edit: faz 6 meses que faço esse treino 3x por semana. Sem alterações físicas visíveis (até porque não faço dieta), mas ajudou bastante a melhorar meu condicionamento, até mesmo para as caminhadas. Digamos que ajudou a destravar o corpo.
Resultados >
*Comecei a fazer estes exercicios e o que eu achei foi que....
( O PRIMEIRO DO DIA PARECEU UM TERROR DE TANTOOO CANSAR KKKKK MAS DEPOIS QUE ACOSTUMA , É BENÇÃO!! )
*Fiz por 1 mês e mais uns dias, o que notei foi :
+o objetivo e fazer 3x na semana , mas geralmente eu fazia de seg a sext. kkkk ou as vezes fazia era 4x na semana (mas o q importa e faze no minimo 3 x )
+ pesando 1 vez no final de cada semana, eu meio q perdia 1 kg por semana...
+ eu não fiz dieta nenhuma kkk, mas dei uma ´´segurada´´ na comida e tentando comer menos !
+ Algo que foquei foi na AGUA!!! tentei beber ao maximo durante o dias, pois sempre esqueço delakkk tentava ate inovar colocando limão pra dar um gostinho diferente e tbm pq e bom pra emagrecer!kkkk
+ Tipo eu fazia meio que escondido sem que as pessoas vessem e nem dasse seus olhares e opinioes , pq realmente TEM COISA QUE E SO VC E DEUSSS! entao, tente nao contar ou nem comentar com ninguem sobre o q vc esta fazendo...
+ Te da mais Animo e Disposiçao esses exercicios, que as vezes vc vai querer ate REPETIR e nao ficar apenas nesses 6 minutinhoz kkkkk e ai do nada começa ate aprender as musicas q toca!kkk
Lembrete; VOCE NAO PRECISA SE MOTIVAR, MAS SIM SE OBRIGAR E TREINAR!
bjjs, espero que consigam galera! kkk ^~^
Parabéns!
Gente faz 3 dias q estou fazendo e já estou vendo diferença... mas tbm mudei alimentação (qm quiser dicas é só chamar.)
daqui alguns dias volto pra falar mais!
Eu quero
Q vc comeu
Vou começar hj daqui 15 dias volto para dizer os resultados, curti aki, foco fé e força 🙌
cadê mano tá com amnésia poha
Tenho feito e vejo muito resultado , caminhada e ótimo pra emagrecer pra quem emagrecer rápido uma corridinha ajuda
Vou iniciar hoje ☺️
Tentarei deixar aqui o feedback.
(Me lembrem)
1° Dia, cansativo, mas super valeu a pena. Ótimos exercícios.
(Dica: não se forcem, faça no seu limite, cada pessoa tem seu tempo e flexibilidade únicos)
E aí em quatro meses teve resultado??
Vamos fazer um gp no whats para uma incentivar a outra ?
@@bianunes1869 eu quero
@@backstreetboysfa5531 me passa seu número
@@bianunes1869 quero entrar tbm
14 anos 1,55 de altura, e quando pesei pela última vez, 57 kilos🤡
Vou fazer por 1 mês!
Dia 24 de fevereiro-- 57 kilos
Dia 24 de março-- 52,200 kilos
Edit:curtam pra eu voltar 🙃
tenho 14 anos volta com os resultados amg vou fzr tbm
Eai
gente, ainda não acabou o 1 mes! mas eu emagreci sim! nao estou so fazendo isso estou comendo mais saudável tbm.
estava com 57 agr estou com 52.200 kilos
É aí princesa ? Conseguiu ?
@@ericacastanho4816 siim
Tenho 57kg meta é 45kg vou fazer até 2 de dezembro, curtam p mim lembrarrrr dps volto é falo se deu certoo
Edit: tá indo simm mas dia 2 eu falo se consegui chegar ou nn, ah obgg pelos 33 likes :3
Deu kkkk?
E Eu com 45kg e minha meta eh 57kg kkkk vamos trocar de peso!
@@amandagoes8851 kkkkk simm
@@fllafernnandesbr4 tá indoo
Tá dando resultado???
Vou começar hoje
Peso: 85 quilos
Meta : 70
Vou fazer esse exercício 3 vezes na semana com 2 repetições.
Dê like no comentário para eu não esquecer de bom aqui fala sobre o resultado.
Foco e determinação
Eu tenho o desafio 19 dias que vem dando resultados para inúmeras pessoas perdendo de 7 a 12 kg em 19 dias saudavelmente
TB comecei assim 19/09..
Teve resultados?
Muito pouco,2 repetições..
Tá dando certo Mari??
Ótimo! Começarei hoje. Juntando com a dieta que a Nutri passou, acredito que terei resultados!!!
Curtam aqui pra eu não esquecer e voltar pra contar o que achei. ✌🏼🤞🏼
Qual a dieta? Pode me indicar por favor ?
Não esqueça de trazer os resultados tá bom? Boa sorte!
@@annabeatrizalmeida4278 a dieta foi feita pra minha necessidade. A minha nutricionista montou de acordo com o que preciso. 😉
@@safirabianchi528 tá bem. Obrigada!!!
e ai???
Vou iniciar hoje
20/02/2021
Peso: 71 Kg
Altura: 1,72
Meta: entre 60/65 Kg (por conta da baixa estatura), e definir o corpo.
Vão curtindo pra mim voltar caso eu esqueça, vou atualizando de semana em semana até 20/03/2021 (que coincidentemente é meu aniversário de 18 anos kkkkkk)
Deu bom?
@@rebecaaraujo4904 Engordei 4 Kg kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@Kusty tururu KKKKKK é a vida né
@@rebecaaraujo4904 fiz uma semana, me deu preguiça de continuar kkkkkk
@@Kusty foi melhor que eu, já comecei a fazer exercícios e eu parei no segundo dia
Comecei hj e eu acho que vai dar resultados curte pra me voltar daqui 7 dias e falar de deu resul 💪
Oi gente eu pesava uns 65kg Mais casei e engordei muito agora estou pesado 82 kg estou insatisfeita com meu corpo, estava fazendo exercícios a vários dias mais sempre dava aquela paradinha e agora tô focada pra tentar pra valer, hoje mesmo fiz uns exercios aqui e mim sentir melhor, vou tentar fazer todos os dias e em breve volto pra contar pra vocês os resultados. Bjs
E o que deu agr??? Mostrou resultado
Meu primeiro dia hoje,
Idade 13
Peso 61,2
Meta 50
Volto daqui uma semana pra falar quantos kilos eu perdi.
Dia 2: Acordei com 60,3 tô amando mas pra isso eu também estou ficando de jejum das 18:00 às 10 da manhã.
Dia 3: Acordei com o mesmo peso pq tive que sair e nn fiz exercício nenhum 😅 mas hoje vou fazer amanhã vejo quanto eu tô.
Iae tá dando resultado??
@@evellyn4450 é mto difícil continuar sem parar cara kkkkk mas vou tentar continuar todo dia
@@melzin6922 sei como é kkkkk mais se de certo se me avisa pfvv
@@evellyn4450 vou avisar ss, amanhã eu já volto a fazer e dps de amanhã eu falo
@@uzumaki5021 Cara hj eu já estou com 57,3 e tá dando mt certo tô muito feliz, porém eu nn faço exercícios a quase 1 mês, estou emagrecendo só com o jejum e a alimentação reduzida, mas na segunda eu volto a fazef exercício
Amei fiz só um pouquinho ja senti perdendo a barriga e sério, nossa e muito bom meninas , muito obrigada lindas ! Q Deus abençoe vcs por min ajudar 😘😘❤🙌
17 anos
Peso:88kg
Meta:65kg
Curtem gente pra eu nunca esquecer desse meu foco
não esqueça ein, confio em ti
Foco... Vc consegue.
é ai conseguiu?
Iai?
Comecei hoje… finalizei neste momento e estou transpirando demais.
É um treino rápido, mas que trabalha todo o corpo. Espero que, aliado a corrida e alimentação saudável, eu consiga reduzir medidas e chegar ao meu objetivo 😅
Curtam aqui para me incentivar a voltar todos os dias 😂