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Muscles and Body Shaped
Brazil
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Our mission is to empower millions of women around the world through a universal language of love, care and self-esteem. Embrace the beauty of working out at home as we help you build a stronger, more confident person.
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Do This Every Morning🔥15 min (Low Impact) To Grow Your Glutes Fast
Faça isso toda manhã para aumentar seus glúteos até 3x mais rápido! 🔥 Este treino de 15 minutos é perfeito para quem quer resultados rápidos sem precisar sair de casa. Com exercícios para glúteos de baixo impacto, você vai tonificar, levantar e aumentar seus glúteos de maneira eficaz e segura. Ideal para mulheres que buscam um treino completo, fácil de seguir e que pode ser feito em qualquer lugar. Não perca essa oportunidade de transformar seu corpo com apenas alguns minutos por dia! 💪 Dê o primeiro passo para alcançar o bumbum dos sonhos! 🍑 #TreinoEmCasa #AumentarGlúteos
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0:25 - Treinar Todos os Dias?
1:33 - Exercício 1
2:13 - Exercício 2
2:53 - Exercício 3
3:33 - Exercício 4
4:13 - Exercício 5
4:53 - Exercício 6
5:33 - Exercício 7
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6:53 - Exercício 9
7:33 - Exercício 10
8:13 - Exercício 11
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10:13 - Exercício 14
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12:13 - Exercício 17
12:53 - Exercício 18
13:33 - Exercício 19
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Me lembrem de voltar 🙏
Vou começar hj , me lembrem pra eu falar os resultados 😅
Eu vendo sentada 😢
Começando hoje peso 73 vou conseguir com fé em Deus ❤
Trago resultados
Comecei hoje 12/09/2024
La vai eu daqui uns mes falo se deo resultado
Una persona que tiene tripita no puede hacer ni la mitad de esos ejercicios.
Ótima análise, obrigado! Um pouco fora do tópico, mas queria perguntar: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?
Muito t tô sem ar
어려워요 😢
Até parece q uma pessoa com um barrigão conforme mostrado na figura incial conseguiria fazer tais exercícios e mesmo se tivesse só uma pequena barriga em tão pequeno espaço de tempo conseguisse diminuir! Ridículo!
Eu posso intercalar os exercícios, tipo um dia pra barriga e no outro dia malhar os glúteos ❤?
Pode sim @JocianeReis.! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?
Bom dia
Ufa cansei mais fui ate o final ufa muito bom 🎉
2 dia fazendo já (minhas pernas estão doendo mas acho q é pq tá dando resultado 🤡👍)
Será que o bumbum cresce mesmo ? Alguém?
Que treino meus zamigos 😂 😮💨😮💨😮💨😮💨
Otimo
Eu amor 🧡 todos exercício 🏋️♀️ dese canal porque mim ajudou muito obrigado ❤💪🍑
Muito obrigado 🤩 @tainalimamarqueslima6165! Por favor compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊
❤❤💯
Oi @Amandragon_us, tudo bem? 😊 Obrigado!
Very hard to do
Gente! Hoje é o segundo dia que faço esse treino, e meu glúteo tá bem durinho! Tô gostando mtooo. E também hoje o exercício ficou bem mais leve que ontem, vou estar aqui atualizando vcs, e não desistam meninas vcs conseguem!
Gente! Hoje é o segundo dia que faço esse treino, e meu glúteo tá bem durinho! Tô gostando mtooo. E também hoje o exercício ficou bem mais leve que ontem, vou estar aqui atualizando vcs, e não desistam meninas vcs conseguem!
Eu vendo isso e comendo 2 hamburgues 🍔😢
Este cuerpo es resultado de gym, eso tan fácil no creo ayude a quemar grasa, pero incluiré en mi rutina😂
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ 🤩 @pompommuk! โปรดแชร์วิดีโอนี้กับบุคคลที่ต้องการมัน โอเคไหม?
Meu Nome Mayra
Oi @user-yj8hk2yl5t, tudo bem? 😊 Obrigado!
Mais um concluído 💪🏼🥵🥰
Uau... parabéns @amandaoliveira2958!❤️ Continue firme e forte! 👋👋👋 Por favor, siga-nos lá no Instagram e marca a gente lá nos seus Stories que a gente compartilha ( @canalmcdoficial ) 🙏🙏🙏💕😊 😊 Sucesso!!!
Gratidão universo 🙏
Muito obrigado 🤩 @FatimaSoares-xx5zw! Por favor compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊
Vou passar a fazer amanhã,daqui a 10 dias volto pra dizer o resultado.
Volte msm 🙏🏻🥺
Oi @gessicas6686, tudo bem? 😊 Combinado! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊
Esse é terrível de bom 😂
Eu tive resultados sim em 2 semanas
Eliminei 10 killos em.2 meses com.esse exercício e com bons hábitos na alimentação ... Nada radical... Mais opções que dão mais saciedade ... Engravidei ... Agora voltando .... Vou começar ar hoje esses exercícios 88 kilos volto daqui 15 dias e 30 dias para falar da evolução
Amo demais esses treinos ❤
Quantas vezes por semana você recomenda fazer esses exercícios?
Três porque é necessário alternaternar os dias para que os musculoskeletal se criem
Pode fazer com vontade que funciona mesmo @tatianaaraya6864! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?
@@MusculoseCorpoDefinido ok obrigado
Josiane❤❤❤
Oi @user-sb1tl6om7z, tudo bem? 😊 Obrigado!
Eita
Oi @mariaeliene4596, tudo bem? 😊 Pode fazer com vontade que funciona mesmo! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊
Boa noite obrigada 😘😘
Oi @alcicleidesantos5543, tudo bem? 😊 Obrigado!
Foi maravilhoso amei❤
Eu amei faço o treino todas as noites e manhãs 😊😊 😊😊😊😊😊😊
Oi @ErcaMathe, tudo bem? 😊 Pode fazer com vontade que funciona mesmo! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊
💋🙏🎀💫🫶🍇🍌🍍🏩💒🧨🎆🎇🧧
❤🎉❤❤❤❤❤😂❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤😂❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Vou fazer bem sertinho quero muito emagrecer
Totalmente irreal, increíble 😂
My new friend passed
Колени надо беречь с молоду, чтобы после 50-ти лет не ходить с палочкой.