Muscles and Body Shaped
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Do This Every Morning🔥15 min (Low Impact) To Grow Your Glutes Fast
Faça isso toda manhã para aumentar seus glúteos até 3x mais rápido! 🔥 Este treino de 15 minutos é perfeito para quem quer resultados rápidos sem precisar sair de casa. Com exercícios para glúteos de baixo impacto, você vai tonificar, levantar e aumentar seus glúteos de maneira eficaz e segura. Ideal para mulheres que buscam um treino completo, fácil de seguir e que pode ser feito em qualquer lugar. Não perca essa oportunidade de transformar seu corpo com apenas alguns minutos por dia! 💪 Dê o primeiro passo para alcançar o bumbum dos sonhos! 🍑 #TreinoEmCasa #AumentarGlúteos
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao Treino de Glúteos
0:25 - Treinar Todos os Dias?
1:33 - Exercício 1
2:13 - Exercício 2
2:53 - Exercício 3
3:33 - Exercício 4
4:13 - Exercício 5
4:53 - Exercício 6
5:33 - Exercício 7
6:13 - Exercício 8
6:53 - Exercício 9
7:33 - Exercício 10
8:13 - Exercício 11
8:53 - Exercício 12
9:33 - Exercício 13
10:13 - Exercício 14
10:53 - Exercício 15
11:33 - Exercício 16
12:13 - Exercício 17
12:53 - Exercício 18
13:33 - Exercício 19
14:13 - Exercício 20
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Komentáře

  • @lelehyoutuber
    @lelehyoutuber Před hodinou

    Me lembrem de voltar 🙏

  • @lelehyoutuber
    @lelehyoutuber Před hodinou

    Vou começar hj , me lembrem pra eu falar os resultados 😅

  • @Katiellesantos405
    @Katiellesantos405 Před 2 hodinami

    Eu vendo sentada 😢

  • @moraissalyce
    @moraissalyce Před 2 hodinami

    Começando hoje peso 73 vou conseguir com fé em Deus ❤

  • @juditematsinhe35
    @juditematsinhe35 Před 3 hodinami

    Trago resultados

  • @juditematsinhe35
    @juditematsinhe35 Před 3 hodinami

    Comecei hoje 12/09/2024

  • @TalineGoisdeLima
    @TalineGoisdeLima Před 3 hodinami

    La vai eu daqui uns mes falo se deo resultado

  • @marian8400
    @marian8400 Před 4 hodinami

    Una persona que tiene tripita no puede hacer ni la mitad de esos ejercicios.

  • @SukhchainCasarotti
    @SukhchainCasarotti Před 5 hodinami

    Ótima análise, obrigado! Um pouco fora do tópico, mas queria perguntar: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?

  • @zeliamendes7547
    @zeliamendes7547 Před 5 hodinami

    Muito t tô sem ar

  • @user-hk7jm6dw1s
    @user-hk7jm6dw1s Před 6 hodinami

    어려워요 😢

  • @helenaferreira6687
    @helenaferreira6687 Před 6 hodinami

    Até parece q uma pessoa com um barrigão conforme mostrado na figura incial conseguiria fazer tais exercícios e mesmo se tivesse só uma pequena barriga em tão pequeno espaço de tempo conseguisse diminuir! Ridículo!

  • @JocianeReis.
    @JocianeReis. Před 6 hodinami

    Eu posso intercalar os exercícios, tipo um dia pra barriga e no outro dia malhar os glúteos ❤?

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 3 hodinami

      Pode sim @JocianeReis.! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?

  • @user-hy3iy1kx8x
    @user-hy3iy1kx8x Před 7 hodinami

    Bom dia

  • @user-hy3iy1kx8x
    @user-hy3iy1kx8x Před 7 hodinami

    Ufa cansei mais fui ate o final ufa muito bom 🎉

  • @allyssaarruda8766
    @allyssaarruda8766 Před 7 hodinami

    2 dia fazendo já (minhas pernas estão doendo mas acho q é pq tá dando resultado 🤡👍)

  • @camilamarengone9010
    @camilamarengone9010 Před 7 hodinami

    Será que o bumbum cresce mesmo ? Alguém?

  • @gabrielacarine-de8um
    @gabrielacarine-de8um Před 7 hodinami

    Que treino meus zamigos 😂 😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

  • @user-dy7st9jj9m
    @user-dy7st9jj9m Před 8 hodinami

    Otimo

  • @tainalimamarqueslima6165
    @tainalimamarqueslima6165 Před 11 hodinami

    Eu amor 🧡 todos exercício 🏋️‍♀️ dese canal porque mim ajudou muito obrigado ❤💪🍑

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 3 hodinami

      Muito obrigado 🤩 @tainalimamarqueslima6165! Por favor compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊

  • @Amandragon_us
    @Amandragon_us Před 11 hodinami

    ❤❤💯

  • @PodakkudiFishmarket
    @PodakkudiFishmarket Před 13 hodinami

    Very hard to do

  • @MariannyS-j1g
    @MariannyS-j1g Před 15 hodinami

    Gente! Hoje é o segundo dia que faço esse treino, e meu glúteo tá bem durinho! Tô gostando mtooo. E também hoje o exercício ficou bem mais leve que ontem, vou estar aqui atualizando vcs, e não desistam meninas vcs conseguem!

  • @MariannyS-j1g
    @MariannyS-j1g Před 15 hodinami

    Gente! Hoje é o segundo dia que faço esse treino, e meu glúteo tá bem durinho! Tô gostando mtooo. E também hoje o exercício ficou bem mais leve que ontem, vou estar aqui atualizando vcs, e não desistam meninas vcs conseguem!

  • @CosmaAbreu-r8i
    @CosmaAbreu-r8i Před 18 hodinami

    Eu vendo isso e comendo 2 hamburgues 🍔😢

  • @FannyLuzuriaga
    @FannyLuzuriaga Před 19 hodinami

    Este cuerpo es resultado de gym, eso tan fácil no creo ayude a quemar grasa, pero incluiré en mi rutina😂

  • @pompommuk
    @pompommuk Před 19 hodinami

    ขอบคุณค่ะ

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 13 hodinami

      ขอบคุณมากครับ 🤩 @pompommuk! โปรดแชร์วิดีโอนี้กับบุคคลที่ต้องการมัน โอเคไหม?

  • @user-yj8hk2yl5t
    @user-yj8hk2yl5t Před 20 hodinami

    Meu Nome Mayra

  • @amandaoliveira2958
    @amandaoliveira2958 Před 20 hodinami

    Mais um concluído 💪🏼🥵🥰

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 13 hodinami

      Uau... parabéns @amandaoliveira2958!❤️ Continue firme e forte! 👋👋👋 Por favor, siga-nos lá no Instagram e marca a gente lá nos seus Stories que a gente compartilha ( @canalmcdoficial ) 🙏🙏🙏💕😊 😊 Sucesso!!!

  • @FatimaSoares-xx5zw
    @FatimaSoares-xx5zw Před 21 hodinou

    Gratidão universo 🙏

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 13 hodinami

      Muito obrigado 🤩 @FatimaSoares-xx5zw! Por favor compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊

  • @gessicas6686
    @gessicas6686 Před 21 hodinou

    Vou passar a fazer amanhã,daqui a 10 dias volto pra dizer o resultado.

    • @polyanany8047
      @polyanany8047 Před 18 hodinami

      Volte msm 🙏🏻🥺

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 13 hodinami

      Oi @gessicas6686, tudo bem? 😊 Combinado! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊

  • @user-zt7je3wt9c
    @user-zt7je3wt9c Před 22 hodinami

    Esse é terrível de bom 😂

  • @user-zt7je3wt9c
    @user-zt7je3wt9c Před 22 hodinami

    Eu tive resultados sim em 2 semanas

  • @priscilamachado5865
    @priscilamachado5865 Před 22 hodinami

    Eliminei 10 killos em.2 meses com.esse exercício e com bons hábitos na alimentação ... Nada radical... Mais opções que dão mais saciedade ... Engravidei ... Agora voltando .... Vou começar ar hoje esses exercícios 88 kilos volto daqui 15 dias e 30 dias para falar da evolução

  • @user-zt7je3wt9c
    @user-zt7je3wt9c Před 22 hodinami

    Amo demais esses treinos ❤

  • @tatianaaraya6864
    @tatianaaraya6864 Před 23 hodinami

    Quantas vezes por semana você recomenda fazer esses exercícios?

    • @AmazingNatureByGod
      @AmazingNatureByGod Před 23 hodinami

      Três porque é necessário alternaternar os dias para que os musculoskeletal se criem

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 22 hodinami

      Pode fazer com vontade que funciona mesmo @tatianaaraya6864! Treine todos os dias, descansando apenas 1 dia na semana. Faça esse treino 3 x na semana e alterne entre este e outros treinos daqui do canal, ok?

    • @tatianaaraya6864
      @tatianaaraya6864 Před 21 hodinou

      @@MusculoseCorpoDefinido ok obrigado

  • @user-sb1tl6om7z
    @user-sb1tl6om7z Před 23 hodinami

    Josiane❤❤❤

  • @mariaeliene4596
    @mariaeliene4596 Před 23 hodinami

    Eita

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 22 hodinami

      Oi @mariaeliene4596, tudo bem? 😊 Pode fazer com vontade que funciona mesmo! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊

  • @alcicleidesantos5543
    @alcicleidesantos5543 Před 23 hodinami

    Boa noite obrigada 😘😘

  • @analuciaana9362
    @analuciaana9362 Před 23 hodinami

    Foi maravilhoso amei❤

  • @ErcaMathe
    @ErcaMathe Před dnem

    Eu amei faço o treino todas as noites e manhãs 😊😊 😊😊😊😊😊😊

    • @MusculoseCorpoDefinido
      @MusculoseCorpoDefinido Před 23 hodinami

      Oi @ErcaMathe, tudo bem? 😊 Pode fazer com vontade que funciona mesmo! Por favor, siga-nos lá no Instagram ( @canalmcdoficial ) E compartilha este vídeo com aquela pessoa que tá precisando, ok? 🙏🙏🙏💕😊

  • @gardinypoulard2427
    @gardinypoulard2427 Před dnem

    💋🙏🎀💫🫶🍇🍌🍍🏩💒🧨🎆🎇🧧

  • @gardinypoulard2427
    @gardinypoulard2427 Před dnem

    ❤🎉❤❤❤❤❤😂❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤😂❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

  • @janetedarosa557
    @janetedarosa557 Před dnem

    Vou fazer bem sertinho quero muito emagrecer

  • @laurazalazar7474
    @laurazalazar7474 Před dnem

    Totalmente irreal, increíble 😂

  • @UmairaShakeel
    @UmairaShakeel Před dnem

    My new friend passed

  • @user-kd2to5hs2n
    @user-kd2to5hs2n Před dnem

    Колени надо беречь с молоду, чтобы после 50-ти лет не ходить с палочкой.