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Vložit
- čas přidán 22. 11. 2018
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Começando hoje dia 24/10
Peso: 69 kg
Meta: 59 kg
A cada curtida 5 agachamentos 😝
ALISON
@@alisonromeiro871 alison
Queremos resposta hein
ta fazendo?
@@alisonromeiro871 Alison
Começando dia: 16/11/2020
Peso atual: 63kg
Meta: 49kg
* Não esqueçam de curtir para eu voltar aq e dizer se deu resultado *
Continuou? Tenho a mesma meta que você kkk
@@denysegarcia2248 Vou voltar essa semana, mas fiquei 5 dias mancando KKK sério, mas vi resultado
dia 24/11/2020
peso atual. 58
meta 40kg
kkkkk putis tô ferrada
Iai, já perdeu quantos kilos?
Peso atual 80 😲
Meta 70
Hj primeiro dia fui só até metade do vídeo... Quase morri 🤣🤣🤣
Comecei hoje o treino quase morri kkkk suei horrores daqui um mês volto aqui pra contar meu resultado!
Estou super animadaaa, cada curtida um agachamento 😂
Como está sendo???
Como que está sendo, já viu resultado ?
Como tá?
E ai ja teve resultado?
Eaiiii
Com esse treino e boa alimentação perdir os tão sonhados 10 kg,fazia com eles todos os dia de segunda a sexta,e hoje fiz novamente como é gratificante fazer esse treino já com meu objetivo alcançado. Por isso não desista,VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!
Com quanto tempo?
@@karolsantos243 Foi um processo,talvez que as pessoas podem considerar lento,mas,1 ano eu estava no peso desejado e não engordei mais🙏🏻
qual era sua alimentação
Consigo sim 😍
@@karolcampos1498 No começo cortei frituras e massas,cheguei fazer tbm jejum intermitente,aconselho passar no nutricionista,pois nn sei se fiz da maneira certa,mas deu certo!
(Obs: BEBA ÁGUA,FAZ MUITA DIFERENÇA)
Aqui vamos nós
Comecei ontem : 04/05/21
Minha meta é perder 5 kilos até o dia 24/05/21
Tô com 73 kilos e quero ficar com 67kls
A cada curtida é 10 agachamentos
Não esquece tá? ♥️
Tô com 71 quero chegar nos 67 .
Eu estou 78 meta 65 começando hoje alguém me ajuda pq tá difícil mas vou consegui
@@andressinha6045 força mulher, já vi resultados, foca na alimentação também que é sucesso
@@fernandaazevedo6250 conseguiu??
Quem também veio aqui porque quer começar a ser fitness na quarentena? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu kkkk
Michela Carla euu KKKKKKKKK
Eu kkkkk
Eu querendo perde indurecer a barriga e
Eu kakaka
Esse foi um dos exercícios que mais me fez perder peso durante a época da pandemia mais rigorosa.
Eu comecei a me exercitar totalmente em casa quando ainda tinha 82kg.
Claro que somado com uma alimentação mais saudável, sempre vamos ter resultados melhores. Só que como uma pessoa de poder financeiro não muito alto, posso afirmar que não precisamos seguir dietas mirabolantes para chegar no nosso objetivo.
O segredo é sempre manter a constância e a disciplina visando o que quer conquistar.
Hoje me orgulho em dizer que cheguei nos 58kg e continuo me exercitando. Não é uma questão somente de estética, mas também de saúde.
Parabéns Stefaniny, irei entrar tbm nessa, gostei desse canal e desses exercícios. Irei ter uma alimentação balanceada e com esses exercícios sei que irei chegar no meu objetivo que é perder pelo menos 22kg que será meu peso ideal para minha altura. 🥰🥰
Quero chegar no 58kg tbm, para saúde, estou pesando 70kg
@@palomamoura6933 começou ,miga?
Que legal !! Parabéns !!
Eu estou com 71 kg e quero chegar aos 60 kg.. somos vitoriosos!!
Plenamente FELIZ! No dia 1 de Junho eu pesava 73 kg . Hoje, dia 18 de Setembro estou pesando 55 kg .
Ed: hoje dia 16 /11/2023, Pesando 50 kg,
fazendo todos os dias as aulas com Bernardo e a Laura. ❤🥰
Ed: resumo: hoje dia 25 de Dezembro continuo com 50 kg e pretendo mante - lo. Pessoal , não desistem . As vezes difícil e ficamos com vontade de desistir. Mas não desanimem. No início é difícil mas depois é recompensador chegar no peso q vc tanto deseja . E lembre- se cada um tem o seu processo, mas no final todos chegam lá.
E Rumo à 2024 p/ todos 🥂🎁
Parabens
@@hynarabarbosa obg😊
Caramba que maravilhoso, meu primeiro dia e fiz mais exercício do que fazia na academia. Espero não desistir, quem puder dá like pra me motivar.
Edit: obrigada pela força gente ❤️ tenho treinado e estou conseguindo chegar ao corpo desejado, vocês não demais!!!
Bora Giovana. Tá fazendo? Dá notícias
@@babicereja estou simm, deu muito certo, até às minhas roupas começaram a ficar super folgadas. Estou me sentindo bem melhor com o meu corpo, vale muito a pena ❤️
@@giovanasilva8839 legal seu feedback. Parabéns
Amei
GABRIELA
Maravilhoso.
A cada like vou fazer 2 agachamentos,gente me deem força
🔥ATENÇÃO 🔥
O verão chegou e você ainda não está em forma ou se sentindo bem com o seu corpo?? E além de tudo só os exercícios não estão adiantando? Pensando nisso preparamos dois Guias digitais com dicas e receitas Low Carb especialmente para você! Não perca a chance de ficar em forma e comendo coisas saudáveis e Gostosas! Obs: As receitas foram testadas e aprovadas por nutricionista.
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.
@@alessandrasulamita4143 FORÇA!!! Você consegue!
@lulu legal Você consegue!!!
Oiie gente , estou a quatro dias repitindo essa aula maravilho duas vezes e sinto queimar bastante. Estou com 71kg e minha meta é 50 . Me ajudem me incentivando a bater a meta
Você vai conseguir.
Comecei hoje, estou pesando 72 tenho 1,65 de altura.
Já deu tudo certo! E aí lindona, já emagreceu quantos quilos ?
Nenhum.😂😂😂😂
Comecei a dois dias.🥺
@@karlasilva9175 kkkkkkk a pergunta foi pra Sofia 😂😂 ela tem 1 mês já ... Mas, nós também vamos conseguir mulher 😂
@@karlasilva9175comecei essa semana a dieta vou começar a fazer esses exercícios bora que a gente consegue minha meta 20 kg
oii gente, meu nome é clara tenho 12 anos e estou com 63kg e estou no meu primeiro dia de exercícios, vou seguir firme e daqui uns meses irei voltar para mostrar os resultados!!
E aí, por enquanto deu resultado?
Ja mudou algo?
E aí conseguiu emagrece
clara mulher, deu certo??
Quem tá aqui porque é o primeiro mês do ano e quer mudar de vida👏
Siim, tmj
Euuuu.kkkk
Queroooo
Eu
Euu
Vou começar hoje!
Meu peso: 103 kg
Meta: 95kg
Cada curtida 10 polichinelo
Então?
Força vc consegue
Atualizaaaaa
Atualiza
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Começando 2.023 com o meu projeto fitness! Ufaaaa! Quem mais? Aula sensacional!!!
Uhuuu!
Então tamo junto de 87 kg preciso baixar pra 65 até o final o ano...
Eu aqui rs
@@suelenbiegelmeyer1413 eu também estou 87 quero ir para 65 kg
Tbm tô na luta 💪
Quem mais veio pq quer começar 2021 fitness? Hahah Foco!! Agora vai.
Agora vai 👍
Etinha oliveira
Etinha oliveira
Agora vai 💪🏻
Gente me chama no zap quem tiver todos os dias fazendo esse exercício 5569992334426 para tiramos dúvidas.
Gente do céu! Eles parecem tão calmos e tranquilos como se fosse muito de boa esses exercícios, e eu tô aqui deitada no chão morrendo com o coração saindo pela boca eu em
Eu tbm
Final do vídeo tô aqui caída no chão tbm diaaa cansei
Eu tbm
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 é nois
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK senhor n aguentei terminar
Outubro de 2023: nossa!! Aula top. Consegui só 10 minutos. Pois estou muito acima do peso. Tentarei mais amanhã. Todos os dias farei...se Deus quiser.
Oi hoje Dezembro de 2023... Vc conseguiu fazer as aulas??? Perdeu peso??
Não desista
Ja comecei tem 2 semanas, estou pesando 94, e estou com problemas de saúde, pretendo voltar dia 25 de fevereiro, para dizer se perdi peso, me lembrem
E aí?
Perdeu peso?
O melhor é que meu nome é Laura, aí ele falava "vai Laura" aí eu ficava " tô indo calma Kkkkk'
HAUAHAUAHA
KKKKKKKKK
@@lee.5964 kkkk
KKKKKKKKK
Eu tbm 🤣🤣
Nome: Aline
Peso : 84
Meta: 70
Volto daqui um mês 2/08.. curta pra mim não esquecer 🦋
moça tá no foco?
tá dando resultados?
.
Oieee
Comecei a 2 dias queria saber se tá dando resultado? Kkk
Oi Pessoal,
Comecei hoje!
Fiz essa aula e minha experiência: SUEI MUUUUITO!!! Só fiquei tonta quando no final (que baixei a cabeça) creio que seja porque iniciei hoje.
Estou acima do peso. 108kg. Me deem força para continuar. VOLTO DAQUI A 1 MES PARA CONTAR COMO ESTÁ SENDO! Bjs
Comecei tb, preciso emagrecer
Vamos conseguir 🙌🏼
@@deboras.3059 oiee, como esta o seu desempenho??
Como tá sendo ?
Iae?
Acreditem minha primeira vez que fiz essa aula eu perdi 15 kg em 40 dias. 🙏
vc so fez essa aula?
Sim@@giovannaoliveriramessias720
Começei ontem: 01/09
Peso: 77,9 kg
Volto daqui a 1 mês pra falar o resultado...
Curtam pra mim lembrar...😉
Eai q q deu?
eai??
Eai oq aconteceu?
Deu certo?
Voltei hoje,uma semana depois,já perdi 1,5kg
Volto no final do mês pra dizer o resultado total😉
Ooi, comecei faz duas semanas e já vi resultados no começo as pernas doem muito mais depois de uns 4 dias fazendo não senti mais dor eu estava com 78,8 quilos já estou com 74, 6 . ( claro q com uma reeducação alimentar) curtam para mim voltar💖
Já estou com 67,5 😁😁
Voltei 13/09/2021 já estou com 64,8
Vc faz tipo cada dia um vídeo diferente?
Eu também, começei no dia 11 de maio 2021 e estou comendo mais saladas e estou me sentindo mais magra, e nos 3 dias que começei doeu meu corpo todo mais depois não doeu mais
@@eusoueu3680 também não sei como começar, se 16 minutos por dia são suficientes. Acho vou fazer prancha depois desse video e fim.
@Gabriela Felicidade como tá indo o resultado??
Verdade dói mesmo.
Senti queimar o corpo não, foi a alma toda! Amei e começo minha meta hoje 🤩
Estava com 70kg e a 2 semanas comecei a fazer essa aula diariamente e junto com uma dieta já consegui eliminar 3kg, minha meta é chegar nos 58.
O exercício eram somente esse vídeo, ou você fazia outro?
Aquiii vamos nós:
Data:01/02/2021
Peso: 85kg
Idade:16 anos
Curtem ai pra eu não perder
Edit: Fiz 17 anos e estou com 86.30 engordei ...mas vamos focar
Caraca tamo fazendo junto! sou da mesma idade e mesmo peso e comecei no msm dia!
@@kansei4563 nuuu que loucuraaa boraaaa
Boa sorte para voces 2 😆😆
Está tanto resultado?
@@a.coliveira3301 bom pessoal
Siim
Pessoal, realmente funciona. Vim aqui deixar meu relato. Estava pesando 78kg em dezembro de 2019, fiz essa aula e mais uma todos os dias ( pq amei eles e animação deles), PERDI 9,4KG em um mês e meio, em fevereiro eu já estava na meta. Hoje em dia eu mantenho o peso e estou com 64kg, me amando muito!! Tudo depende de déficit calórico e exercícios ( fechem a boca tbm né hahaha)
Tenho 51 anos
1.65
120k.
Preciso perder 30k mas tenho poblemas nos joelhos e fiz cirurgia de artrodese nos 2 pés quais exercícios posso fazer. Pode me ajudar por favor. Deus de ja obrigado.
Qual era o outro exercício?
Qual era a outra aula que vc fazia ?
Lari Hortins czcams.com/video/d08d_UZmW10/video.html
Merli Ramos oi moça, não sou personal, não sei como ajudar, apenas deixei meu relato..
Comecei hoje e já amei a aula, pois amo dançar! Quero muito sair dos 3 dígitos e me sentir bem comigo mesma!
Comecei com vocês hj, com 70 kilos. Quero voltar aos 57. Vocês mandam bem.
Já está vendo resultado?
Emagreci dois kg só no suor. Gente, que treino heim. Daqui 30 dias volto com o resultado. Cada curtida é dois agachamentos
Eu consegui emagrecer 2kg em 4 dias com essas aulas kkk
@@victorsouza5511 Sério? Que bênção! Eu quero perder a barriga e ganhar massa nas coxas e bumbum. Espero que não demore a aparecer os resultados. Exclui o refrigerante que aqui em casa era todo dia praticamente.
@@BatalhadeanimesBR eu faço todos os dias as 3 aulas que estão disponíveis. Cortei manteiga, pão, arroz, macarrão, refrigerante, suco de pacotinho.... No começo não aguentava fazer fazer nem uma aula, mas consigo fazer 3 diretas.hj
@@victorsouza5511 Aí que maravilha. Acabei de voltar de 40 dias de férias onde engordei 2 quilos. Vou perder esses 2 quilos nem que seja na base do ódio 😅
Iaí? Qual o resultado?
Começando hoje 17/01/23
Com 85 k
Meta 65
Me ajude curtindo meu comentario
pra me incetivar a voltar aqui
E falar como ta sendo o peocesso
Deus abençoe vocês🙏😍
Ola, começei hoje meu treino. Curte ai pra min me lembrar de fazer todos os dias os exercícios. Grata
Olá meu peso 60 kg altura 1.52 minha meta é chegar aos 50kg será q consigo
Jaua
Liva
@@claudianacosta1680 vamos conseguir gata,tenho a msm altura e peso 70 ,pretendo chegar a 50 tbm , boa sorte e um abraço
Eai ?
Começando hoje 11/11/2022
Peso atual: 73,5 kg
Meta: 58kg
Altura: 1,57
Junto com Dieta flexivel 80/20
Volto pra falar o resultado dia 11/12/2022
Estamos te esperando!
Fé 🍷🗿
Venha atulizar.
Kd o resultado?😂😂
Cadê vc?
Em 2 meses perdi 9,6 kg fazendo essa aula! Aliado a alimentação saudável!! Obg! Vale muito à pena!
No início da quarentena vendo os comentários abaixo de pessoas que vinham e dizia voltar depois eu resolvi voltar meses após trazendo os resultados.
Lembro que comecei no mês de Abril com esses exercícios deles e alimentação balanceada. Pra meados de Junho eu fazia todos os movimentos que antes não conseguia e dia sim e dia não comecei fazer no final um treino metabólico.
Em abril eu pesava 85 k. Tinha 90cm de cintura e 119 cm de quadril
Hoje atualmente eu estou pesando 75kilos, com 83cm de cintura e 113 cm de quadril.
Melhor ainda é meu condicionamento físico, as vezes vou ao trabalho de bicicleta e antes não conseguia andar nas subidas(Eu tinha que descer e ir empurrando a bicicleta), hoje eu já consigo. Obrigadaaa
Que bacana! Parabéns ...Me inspirou a começar! Obrigada pelo depoimento.
Parabéns
Parabéns por realmente voltar
Parabens pela conquista porque e mto dificil vencer a vc ms todos os dias
Parabéns 👊👏👏👏👏
Estou fazendo exercícios para ganhar massa muscular e perder peso , e estou mudando minha alimentação , curta meu comentário para eu não desistir e voltar e dizer quantos kilos eu perdi
Estava tudo tranquilo até chegar na segunda parte kkkk😂 mas eu amei vou salvar pra fazer sempre!
Eu assistindo o vídeo deitada pra ver como é 😂😂😂😂
Agora vou levantar e fazer né kk
Eu🤣😂
🤣🤣🤣🤣🤣 Eu também!
Eu também 😂🤣
Euuu kkkkkkk
Eu kkkk,planejando começar amanhã
Comecei no domingo
Volto daqui em um mês pra falar sobre o resultado
Peso :65 kg
Curte pra eu voltar
E aí.
Eu emagreci 5 kg
@@marytoledo3762 enquanto tempo ?
Um pouco mais de um mês pq ficava muito apertada com os estudos ,mas funciona muito
@@marytoledo3762 parabéns ,miga
Comecei hoje, e vou manter firme! Estou com 65 kilos, daqui um mês comente para mim voltar e falar quantos kilos perdi!
Eai???
@@giovannasorvete6816 calma só passou 10 dias po
Kkkkkk
Comecei hoje kkkk showw
Já perdi 25 kilos . Obrigado por fazerem parte da minha vida e da minha história.
Em quanto tempo?
Nome: Isabelly
Peso: 79
Meta: 68
Cada notificação de curtida, o que eu estiver fazendo, vou parar, beber agua e fazer 10 agachamentos, será que vai dar certo? Dia 27 de maio (um mês depois) volto pra dizer os resultados. Espero que eu consigaaaa
Tres dias ja se passaram e eu ja sinto a calça mais folgadinha na cintura. São 22:08 e eu estou aqui dançando.. simbora!! (Ps: nao achei que tanta gente fosse curtir, ja estou devendo 200 agachamentos em apenas 3 dias, ufa, vou "dividir" essa dívida durante o dia, obrigada pelo apoio).
@ só com essa dança vc está sentindo essa diferença ou está fazendo algo mais?
@@Lara-sh8se dieta. Cortei refrigerante. Pão. Hambúrguer. Fritura. Muita agua o dia todo. Não almoço com líquidos. Não estou repetindo almoço. Estou comendo muitas verduras, principalmente quando bate a fome, faço um suco de beterraba e tomo em seguida. Posso dizer com toda certeza, até esqueci do gosto desses alimentos. O cérebro vai se acostumando com a rotina.. (esse fim de semana, escapei e comi um chocolate 70%).
@ coma mais frutas para não cair na tentação de comer doces. Eu aumentei meu consumo de frutas principalmente depois das refeições, não sinto mais tanta vontade de comer doce.
Quero mesma coisa, depois volto aqui pra dizer tbm!
A minhã primeira vez eu quase ia morredo de calor e olha que tinha vento , no outro dia eu quase que não ando minhas pernas estão doendo muito mas vale a pena hj eu vou fazer de novo . Quem aí ficou com a perna doendo deixa o like
Comecei ontem e tô cm as pernas toda doida.... Ms é muito bom
Vou começar a fazer amanhã
@@evaamouraa8672 comecçei faz quatro dia, pronto falei acho que minhas pernas ficaram bomabadas, que nem sinto de tanta dor kk
Vc faz todos os dias?
Eu faço um dia sim e um dia não, será que da pra fazer todos os dias?
Comecei a fazer exercícios a um tempo atrás, já emagreci uns 10-12 kilos, volto aqui depois para falar como foi os resultados (estou pesando 92kg).
Quando eu atingir meu objetivo eu volto, prometo 😰
Eae?????
Essa é a melhor aula pois é que mais pega o corpo todo e soamos muito ! Esses exercícios fazerem a gente sentir bastante as pernas ! Amo
Cada curtida vou parar e fazer 10 agachamentos. Também quero esse desafio. Tô fazendo exercícios a quase um mes e reduzindo besteiras e chá verde, hibisco, cavalinha
comecei com 85kg
estou 83kg,
1,65cm
Tive depressão e engordei muito. Meu peso era 64 hoje tenho 105 vou mudar de vida. Vou cuidar de mim 😭😭😭🙏🙏🙏🙏
Isso aí! Tenha fé que você consegue!!! Há 6 meses atrás eu tinha 65 kg e hoje tenho 55 kg foi com certeza a melhor decisão que tomei pois me senti muito melhor
Força aí!!!
Somos 2, estou com quase o mesmo peso e na mesma situação, quero mudar mas não consigo
@@canalbrasileiro636 nem me fale sabe é muito difícil pra mim. Pois escuto muita piada sem graça. Chupeta de baleia... Broa.... Pamonha... Isso me dói muito 😭 Sem falar que auto estima Fica lá embaixo
forças, tamo junto!
Amiga somos duas,e com a quarentena a ansiedade aumentou tô pesando 125 quilos.💔💔
E eu que na quarentena emagreci com essa aula 1 vez por dia, ai engordei e agora 2023 to aqui denovo tentando, faço academia e dieta e quando chegar vou fazer essa aula!!
04/09/23
Adorei estou surademo amanhã vou faz novamente 103kilo tenho 166 de altura vou pede10kilo
Quem tá fazendo na quarentena deixa o like
Eu comecei ontem
Comecei hoje... Vamoss
Tô tentando kklll
Vou começar amanhã, estou só vendo hj kkkk
@@math0.0bil também eu acho que vou fazer isso até 1 mês ou 2
Geeeeente...que vídeo é esse?Amo dançar e preciso perder peso urgente...hoje consegui fazer os 10 primeiros minutos!!!Começando hoje...estou pesando 114 kg...que tal vcs me ajudarem hein.Curti aqui pra eu voltar dia 15 de fevereiro e falar pra vocês o resultado incrível que eu vou obter 😍❤Obrigado Laura...Obrigado Bernado🙌❤
Eu também, fiz metade kkkk mais um dia concluo
Fé em Deus que você vai conseguir não desista por nada , felicidade vai ser quando você colocar aquela roupa sem esforço e comer sem exagero ,força linda pois o melhor está por vir bjs tbm faço as aulas desses dois maravilhosos
Continua e não desista, mana... vc consegue. Acredite
tbm peso 114kg e fiz 10 minutos....devagar e sempre!!! vamos conseguir!
Up
Comecei e não marquei kkk
Comecei dia 16/01/2024
80 kg
Meta 65kg
Vamos conseguir ❤🙌🏼
Vou me pesar uma vez por mês 😀
Volto aqui dia 16/02
E ai emagreceu?
E ai emagreceu???
Já faço 1 hora e vinte de caminhada todos os dias, agora vou começar fazer esse treino de 20 minutos e diminuir a caminhada para 1 hora.
Daqui 1 mês volto para falar quantos kilos eu perdi
Peso atual 102,65.
Boa
Comecei a fazer essa aula em Novembro do ano passado, tenho 14 anos, essa aula junto com reeducação alimentar e caminhada, porém a caminhada fiz só nos primeiros 30 dias me fizeram perder 15kg até agora, eu pesava 83kg e agora estou com 68kg, minha meta é 60kg e acredito que vou conseguir.
Você faz essa mesma aula todos os dias ?
Parabéns 👏 vou seguir seu exemplo!
GABRIELA
Vc faz essa mesma aula todos os dias ?
@@AnaClaudia-wj5lb fiz a mesma aula todos os dias
Se alguém encontrar minhas pernas por aí,avisem que elas tem que voltar 😂😂😂
Deveria ter um grupo p gente se motivar
No 5° não doi mais
😂😂😂
Acho que as minhas não voltam mais.kkk
Kkkkk
Amo, gratidão
Eu danço todo dia, então falei "20 minutos é fácil" resultado: me encontro em coma no chão, recomendo
Bem isso kk
Com nove minutos de aula e eu estou morrendo kkkk suando horrores.
Pega demais... Fiz na pandemia e voltei a fazer.. essa aula é top!
primeiro dia: suei bastante, fiz bastante pausas, fiquei com falta de ar e uma pequena vontade de vomitar kkkkk (sedentarismo é horrível)
3°semana: suei bastante, fiz 3 pausas só🥰, 0 vontade de vomitar e 0 falta de ar.
curte pra eu não esquecer de atualizar pfv
conseguiu perder gordura?
?
gente eu tbm fiquei com vontade de vomitar..quase morri..aguentei so 10 minutos....poxaaaaa
@@estelatairescoelho3522 fiz 10 minutos e to morrendo kkkk mas a energia é instantanea
quero fazer mais
@@estelatairescoelho3522 tmb fiquei com vontade de vomitar kkkkkk
Voltei aqui depois de um mes para falar que esse video mudou minha vida,perdi 11 kg dancando diariamente ,to muito feliz,muito obrigada playdance!!!👏
Fez caminhada?
@@andreiacostamarques1619 não,mas reeduquei minha alimentaçao
Vc dançava todos os dias so esse videos ou outros
@@mariagirlblox1852 obrigada por responder 😍
@@andreiacostamarques1619 :)
Gente confiem, são maravilhosos, já consegui perder 8 kilos em 15 dias, tô amando ❤️
Ualll😳😳. Irei começar tbm, e com foco sei que terei resultado. 🥰🥰.
Boa sorte pra nós. 😍
Parabéns!! Voce fazia esse video 1x por dia? como que foi?
comecei hj 14/09/2022 estou pesando 65kg meu objetivo é perder 7kg e alcançar 58kg
fazer esse msm exercício por 30 dias no caso dia 14/10 prometo q estarei voltando aki
e falar se eu conseguir lógico dando uma maneirada na comida.
No começo fui devagar porque estou enferrujada até pegar o ritmo, mas msm assim sai
muito suada e com o coração saindo pela boca.
bom voltando tentei o maximo q podia
nao fiz apenas so esse exercício fiz outros com a msm intensidades que esse aki.
tentei parar o maximo de comer besteira
e consegui perder apenas 3kg e estou com 62kg
mas ainda continuarem com os exercícios pra perder mas ainda.
o importante é o foco e força de vontade.
Que legal, parabéns pelos 3 kg perdidos. Sabemos que não é fácil!
Venho aqui agradecer pela aula, hoje depois de anos tendo crise de ansiedade consegui fazer um treino completo sem medo de passar mal, eu to soandooooo demais, no final eu me emocionei chorei, parece bobagem! Mas foi uma conquista p mim! Hoje pesando 70kl daki 1 mês venho conta como esta sendo os resultados!! Bjos ❤️
Boa sorte!♡
😍
Aos
❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabens, vc é muito guerreira vai conseguir. Deus abençõe vc.
SENSACIONAL !!! Morta, não cheguei ao final kk, mas quero sempre! Exercícios de forma mais dinâmica !
Eu tbm kkkkk mais não vou desistir
Amo vocês,treino ótimo,escolhas músicas boas.
Obrigada! Amei!
Bem q poderia fazer mais aulas nesse estilo 😢 pq só tem duas.
Vdd eu fico repetindo elas duas a semana toda kkkkkk
Eu faço essa aula todo dia já fiz durante 12 dias
Verdade .. Eu mesma gostei tanto mas depois de alguns meses acabou ficando na rotina porque Vc só fica naquilo.
Concordo... só faço as duas também
Edinete tou segundo a sua dica
Oki obrigada
Comecei dia: 30/08
Altura: 1,57
Idade:14
Peso:71,85kg
Meta:65kg
Volto daqui a 1 mês . Curtam meu comentário porfavor
Eu sso. Idosa 66anos ssou cidentaria eu gostaria de fazer zunba poss ?
Ja fiz 3 cirurgia de coluna
Tá chegando kkk volta mesmo
Já deu um mês e ai
Oi, conta pra gente como está se sentindo após 30 dias?
Amei a aula de vocês! Sem muito sofrimento. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei fiz gratidão a vcs
Comecei hoje ,sou mamãe, dona de casa e tenho uma lojinha. Estava com a autoestima muito baixa. Então comecei a fazer exercícios pelo CZcams faz 1 mês e perdi 6kg em um mês fazendo cada dia um vídeo d um canal diferente. Tomando muita água. Tenho 1,65 estava com 80kg agora estou com 74kg.17/11/21
Vou fazer um desafio de 1mes fazendo só essa aula aqui que gostei muito. A minha meta é usar um vestido sem marcar a pança kkk
Curtam aqui pra eu achar o comentário e vir mostrar meus resultados 🥰
Teve resultado?
Eai?
Curta aqui pra eu achar o comentário kkkkk tá procurando até hoje
Oi, eu perdi 13kg desde que comecei. E tbm tomando 3 litros de água por dia
@@talyssa3735 OI VC FEZ TODOS OS DIAS C 20 MINUTOS APENAS? QTO TEMPO PERDEU 13 KG?
Top! Faço há quase três anos!
Que legal os vídeos, eu vou começar amanhã, dia 02/01/2023
A cada 10 curtidas vou fazer 10 agachamentos
Edit:gente acabei desistindo mas vou tentar novamente
Edit:Vou começar dia 28/10/2020
Peso:69 kg
Meta:60kg
Idade:11
o do
@@marysampaio2810 😂😂😂😂
Coitado Kkkkkkkk
Eai, viu resultado?
Oieeee! Só passando pra te encorajar k, tenho 12 e tbm quero perder peso, uns 5 quilos mais ou menos. Ent entendo a sua dificuldade e uma possível desmotivação, mas continua fazendo q vai dar resultado!
Dia:27/05/2021
Peso:75 kg
Meta:50 kg
Tenho 16 anos ainda,então estou totalmente fora do meu peso.por isso vou caminhar,fazer essas aulas de dança pra emagrecer,e é claro diminuir a comida.volto pra avisar quando conseguir pesar 50 kg,me dê Boa sorte.E me lembrem curtindo🖒👍
Oi ? Está conseguindo?
Ta dando certo?
Deu certo ?
Nunca mais voltou
@@camilacastelao7522 É sempre assim, só querem like mesmo
Amei, amei e amei a.aula de vocês, super contagiante. Parabéns.
Gratidão!
Alguém começando em 2020 ? Bora quinta feira começar agora ...
✋🏽✋🏽
Começando no domingo de Páscoa bora emagrecer
Começando hoje 12.04 Domingo de Páscoa 😁
Euuu bora😄tamo junto
Dia 11
Mês 04
Ano 2020
Peso 85
Meta 68
Vou começar hj 13/04 já precisa perder e depois dos chocolates da Páscoa então nem se fala rs
Oie galera e já passou um mês eu fazendo este exercícios o resultado foi menos 7.200 oh Glória 🙌🙌🙌🙌🙌 agradeço a vcs por disponibilizar esse vídeo é ajudar as pessoas.GRATIDÃO!!!!
Esta fazendo eles todos os dias
@@ketilamedeiros8902 sim fiz 2 vezes por dia durante um mês
👏👏
Você fez alguma dieta?
@@angiesofiamunozalfonso8247 apenas comi saudável. Preferência frutas verduras e legumes. Nada de industrializados e processados.
Adorei. Vou fazer todos os dias.
Eu adoro os dois !! super simpaticos , formam um casal lindo s2
Peso Atual: 80 kg
Meta:60 kg
Curtem pra mim n esquecer
Mesmo objetivo... chegar a 60kg ..hj tbm 80kg.. vamos conseguir...
Eai já perdeu quantos?
Oii, ja perdeu alguns kg?
Eu tô na mesma situação
?????
Pelo jeito fonciona mesmo vou fazer depois e um mês volto e falo se perdir pelos menos 1 kilo kkk curtam que quando for dia 10 do mês que vem eu volto e conto curtam para eu não me esquecer vou até marcar no calendário ✌👍
E aí já deu resultado ?
@@ketlensouza8375 vou dizer ele é bem puxado mas vale a pena ... Como eu sou sedentária não deu muito efeito ainda Mas já pedir 1 quilo e vou fazer mas quem sabe e que eu já pequei no meio do mês e também veio meu aniversário etc então tive que voltar tudo de novo Kkk Por que teve aniversário surpresa então não pode fazer muita coisa kkk
@@jucifernandes5872 kkkkkk poisé eu tambem sou sedentária vou começar hj espero q eu consiga perder pelo menos algumas medidas kkkkk
tá quase einn
Gente volta e conta o resultado pra animar quem lê isso.. Pq ta difícilkkkk
Obrigada pelas aulas estou amando.Deus abençoe vcs😍
Abençoado casal,usando o corpo para nos abençoar 💓 um forte abraço, Amei ❤️
*LEIA TUDO PFVR*
Gente acredite em mim! Esse treino é maravilhoso, eu fiz 5 dias e as pessoas já falam mano emagreceu demais em parabéns, imagina em 30, foi o único vídeo de dieta que me ajudou, mais é claro que vc tem que maneira na comida pq fazer esses exercícios e comer muito vai perde seu tempo, eu maneiro na comida e fasso!✨
eu amo q meu nome é Laura ai quando o Bernardo fala “bora Laura” eu fico tipo “BORAAA”
Eu kkkkk
bitch wat HAHAHAHAHAHHA boa
Kkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Tô viciada nesse treino, muito bom 😍
Começando hj.❤ amei.
Voltando aqui depois de um mês pra dizer que perdi 9kilos.... excelente ♡♡♡♡
Mais vc está fazendo dieta?
Tem que fazer todo dia ou 2 vezes orsemana ?
vc so fez esse treino?
@@gilbertosilva340 toda semana
Comecei hoje... agora mesmo. kkk Tô quase morrendo, kkk mas vou continuar até dia 02 do mês que vem. Espero qeu dê resultados. kk
Obrigado Laura e Bernardo. Então, já perdi 7 kg de peso. Desculpe eu sou deficiente auditivo. infelizmente que não tinha legenda. mas eu consigo entender que vocÊs mostrar o movimento. Gratidão!!!
😍😍 Ficamos muito felizes que você esteja dançando com a gente!!
Esses exercícios só perde peso? Não preciso perder, mas exercitar o corpo para definir pernas e glúteo!
@@anamaciel3827 ele define também
Excelente! Obrigada.
Sensacional!!!!
Estou amando fazer essa série de exercícios.❤❤❤❤
E eu aqui assistindo deitada 😣😂
Levanta e dança com a gente Isa!!! Boraaaaaaaa
Levanta
Eu,na vida... kkkkkkkk
Eu da mesma forma, deitada à noite .
Ah tamo juntasss deitada assistindo!
Nessa hora, sou grata aos anúncios, pq eu descanso kkkkk. Gratidão por isso, a meta é ser feliz e saudável!
Bora galeraaaaa 💪🏻
Grupão no whats para incentivar?
Se forem fazer me coloquem 41 989034092
Comecei hoje 23/02/2021
Kkkkk pensei o mesmo sobre os anuncios kkkk implorei por 1
Opaaa meu zap 85985122297
Me coloca por favor 11971614871
Oiii 960969405 eebaaa
Oi pessoal vcs acredita tinha vergonha de fazer exercícios más com vcs joguei a vergonha bem longe já estou indo até pra academia
Uma maravilha! Um casal perfeito e super animado 💕 amei
Gente, não sou de comentar em vídeo.. mas preciso compartilhar com vcs a minha experiência (para acompanhar minha evolução tb)
Comecei a fazer a aula num domingo, dia 15/08/2021, sem nenhuma pretensão. Estava me sentindo mal com o meu peso, me achando pesada demais...
no primeiro dia quase morri (sério!), mas não desisti pq sei que será bom pra minha saúde.
Hoje, dia 17/08/2021, estou no terceiro dia e já noto MUITOS resultados satisfatórios:
1. Me sinto mais disposta.
2. Durmo melhor.
3. Não sinto tanta dificuldade em acordar cedo.
4. Tô me achando mais bonita (mais do que já me acho kkkkkk)
5. A partir do terceiro dia consegui fazer a série com mais facilidade.
Tô sentindo muita dor nas pernas, mas acredito que com o tempo eu me acostumo.
Comecei o desafio pesando 78.9 kg (15/08/2021).
Atualização (17/08/2021): 76.6kg
Nossa você emagreceu 2 kilos super rápido.😱
@@artlover770 sim! Diminuí a comida e comecei a fazer esse treino!
Vou ficar atualizando meu progresso aqui!
@@carol116 Sim, por favor, vá nos atualizando, isso nos incentiva.
Com o tempo e a constância as dores vão embora! Parabéns pela garra! 💪
Nos atualize pf☺️
pra que academia sendo que tem esses dois anjos ajudando a gente 😍😍😍
obrigada pelo carinho Fe!!!
Falou tudo
Pra quê academia? Nem todo mundo aprende com vídeo. Uns por falta de coordenação motora ou por déficit de atenção. Muitos não conseguem realizar esses movimentos e a academia os pode adequar com aparelhos personalizados e instrutores que de capacitam pra isso. Além de que esses exercícios são aeróbicos e atingem um limite para hipertrofia muscular coisa que só é ultrapassada em musculação ou exercícios com pesos juntando ao peso do corpo. As aulas daqui são ótimas. Mas academia tem benefícios incríveis também.
Eu iniciei essa aula mais fiquei toda dolorida e normal?
@@irlanericarte6958 eu tbm sinto, é normal nos primeiros dias depois vc acostuma e não sente dor , é a mesma coisa que vc for fazer treino de pernas na academia vc vai amanhacer toda dolorida