НЕ НАЧИНАЙ ГОЛОДАНИЕ ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
Vložit
- čas přidán 23. 06. 2018
- Периодическое голодание (ПГ), интервальное голодание (ИГ) - это замечательный инструмент, позволяющий управлять своим питанием и разнообразить даже самую скучную жизнь.
То, что небольшое голодание полезно - известно давно. Но не стоит слишком увлекаться им торопиться в выборе протокола для скорейших результатов в похудении.
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003
тинькофф: 5536913763074230
▻ инстраграм - @pickuphealth pickuphealt...
▻ Вконтакте: andyrozhkov
▻ Фейсбук: / andrey.rozhk. .
---------------------
👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com
--
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.
#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение
Мои видео по теме интервального/периодического голодания:
ГОЛОДАНИЕ И АУТОФАГИЯ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
• ГОЛОДАНИЕ И АУТОФАГИЯ ...
ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ | ПРОТОКОЛЫ 16/8, 18/6, 20/4 | КРАТКОСРОЧНОЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
• ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ | П...
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРОТИВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ
• ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИ...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЧУВСТВО ГОЛОДА | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
• ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ...
5 ОСНОВНЫХ ОШИБОК | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
• 5 ОСНОВНЫХ ОШИБОК | ПЕ...
ЗАПОРЫ НА КЕТО И ПЕРИОДИЧЕСКОМ ГОЛОДАНИИ
• ЗАПОРЫ НА КЕТО И ПЕРИ...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | НЕДОСТАТКИ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ЧАСТЬ 1
czcams.com/users/edit?video_id...
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | НЕДОСТАТКИ | ЧАСТЬ 2 |ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
• ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИ...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | 5 СОВЕТОВ УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ • ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ...
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ
• ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИ...
ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ | 20 ПЛЮСОВ | ПОХУДЕТЬ БЫСТРО | БЕЗ ДИЕТ | ПОЛЬЗА ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ
• ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ...
В КАКОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ЛУЧШЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
• В КАКОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ЛУЧ...
ГОЛОД | ПОХУДЕНИЕ | СОН | ЭНЕРГИЯ
• ГОЛОД | ПОХУДЕНИЕ | ...
КАК СЖИГАТЬ ЖИР И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
• КАК СЖИГАТЬ ЖИР И СОХР...
Track and license:
Me 2 (Feat. Julian Avila) by LAKEY INSPIRED / lakeyinspired
когда я голодаю, у меня наоборот хорошее настроение. А когда ем, особенно с утра мучное, мне плохо(
Я голодаю 24 часа не от того что ютубер сказал, а потому что кушать нечего. 😌
😂😂😂👍
12 часов- разве это голодание?в 20 поел..и до 8 утра..так это .обычный режим
Хороший режим
Вот вот. Мне комфортно в 8 поесть, и потом только в 12 дня.
я могу и в час ночи похавать другие еще позже так что для некоторых 12 часов это уже голод.
Nataliya Nataliya у меня подружка отчёт и по ночам! ))) для некоторых и 12 не кусятничать сложно
@@user-rd7uo9zr9m Мне тоже. Утром можно и до часа спокойно подождать. Труднее всего вечером. Но если поесть плотно в 7 вечера, то голода нет. Но я ем мало вообще.
В Библии написано: упражняйтесь в посте и в молитве, поэтому человек говорит правильно. Во всем нужна тренировка!!!!
24 часа легко голодать, если психологически настроен оптимистически
Тоже воздерживаюсь от пищи 24ч головные боли бывают к вечеру
Мы с мужем не едим совсем по пятницам. Последний прием пищи в четверг вечером а первый утром в субботу.пьем только воду около 2.5-3 литров. Это круто.
И сколько с экономили на продукты?
@@izzattursinov думаю прилично.мы же не считаем. Но что б мы не ели вода дешевле.🤣
@@kitchenup8747 ещё такой день ПЯТНИЦА (день пяньки)
А что крутого то?
Иззат Турсинов 😂👍
У меня наоборот : подъём сил и настроения, при голодание
Чего-то парень какой-то взвинченный, будто только голодать начал
Николай Владимирович он такой всегда, эмоциональный!!! Говорит всё правильно! На кето легче голодать! Я тоже методом проб пришла! Сейчас в 12 и 18 питаюсь без перекусов на кето, не ем 18
@@inessajakovenko5621 Сам говорит что надо привыкать и тд, а я ему скажу что надо работать над собой. Я вот работаю но такая истерическая речь реально раздражает. :) Насчёт "голодания" так мне хорошо подходит 1 или 1,5 раза в сутки, ем один раз и если вижу что мало покушал могу ещё что то съесть. Но стараюсь есть в течении 2-3 часов. При окончании окна если надо кушаю но это не часто. Иногда сложно наесться за один раз. Да на кето легко. :)
I guess im asking randomly but does anyone know a way to log back into an Instagram account??
I somehow forgot my login password. I appreciate any help you can offer me
@Lance Landyn instablaster ;)
🤣
Я уже 2 часа голодаю! Это пиздец, товарищи! Пойду пельмешек поем.
Я начала голодать по 48 часов( раз в 2 недели) только через два месяца ПГ, когда пропало чувство голода по утрам :-) а начинала с протокола 16/8, для меня идеально подошло) все индивидуально
Человек без еды 27 дней может прожить, за день ничего не случится. Лично сам протестировал, все ок.
Я, как-то и без этого вот всего, бывает, не ем весь день, просто потому что не хочется, только лишь чай выпью пару раз (знаю, вредно))) и воды немного. И ничего страшного со мной не происходит))). Вообще, лет в 12 я была очень толстым ребенком, и мне надоело, на школьных каникулах решила похудеть, три месяца(!), ела только зелень, залитую кефиром,огурцы, чай с малиной и мятой без сахара! Кое что из фруктов,но редко (Жили в селе, огород ,все свое было)Очень хотелось есть, слабость...но похудеть хотелось больше😁. Плюс целыми днями играла на улице , войбол , баскетбол и прочие подвижные игры до позднего вечера и бег вдоль реки Каждое утро. Через две недели мне уже было гораздо легче, на второй месяц даже начала получать какой-то кайф от этого определенный))р, плюс легкость и энергию!Так вот, к сентябрю скинула весь лишний вес ( я стала ровно вдвое меньше)). А на физкультуре бегала с легкостью норматив для мальчиков(доя девочек был гораздо меньше) и выполняла все наравне с ними. К чему я это все... так вот!С тех пор мой организм практически не ощущает дискомфорта, если я не ем подолгу.(основной рацион сейчас близок к веганскому, предпочтения в еде остались после того лета). Единственное, пью много воды. Так что все эти голодания по 12, 24, 32 часа для меня как нефиг делать😁.
Молодец какая))
Как хорошо, что вы напоминаете нам о главном правиле любого изменения в работе организма - постепенности. Самое главное правило - это постепенность. К сожалению, мы часто о этом забываем.
Я голодную каждые полчаса!!! И норм😂😂
У тебя колоссальная сила воли! Уважаю брат. :)
Больше года назад начинал с 16/8, сейчас перешёл на 20/4. Всегда полно энергии, всегда ясный ум, всегда хожу в зал на голодный желудок и радуюсь жизни. И самое приятное во всём этом, что нету никаких запретов. Захотел вдруг позавтракать - пожалуйста. Захотел тортик - на здоровье.
Молоток! Так держать 💪
ya toje na 16/8 i treneruyus utrm notoshak nu posle etvo balit bse vnutrenie orgni pochki podjeludchnaya i jelchni puzir ..kaka u tebya somachustvie .kogda treneruyesya utrm i kogda esh posle etvo esli mojno podrobno skaji!zaranie spasibo
тоже неплохо, спасибо.
Я тоже начинала с 16/8 и перешла на 20/4!
Это круто.Морально и физически.
Вы так говорите, будто с вами кто-то спорит.)
Человек пытается доходчиво объяснить кому трудно сразу все понять. Отдает всего себя. Спасибо ему
чего он орет то? оддрачивать и охреневать .
@@user-km1xo4nr4h 😂
Вот это живчик!!! Энергия перепирает!!! Все по сути... Я вторую неделю 16/8... Тяжеловато немного... Но заметила улучшилось самочувствие!!! Теперь начну с начала с 12-14 часов... Много информации... Спасибо!!!
Привет Андрей! Огромное спасибо за твои видео. Всё не за умно,а на понятном языке. Пересмотрела все. Всё очень нравится. Спасибо. Применяю в жизни.
Мне наоборот нравится такая подача информации. Все четко, по делу, без "воды", очень заряжает, и самое главное, всё это работает. Мой любимый видеоблогер на тему ПП. Андрей, спасибо, что делишься своими знаниями!!!
Молодец, поддерживаю. Этот молодой человек разумен.
Видос-кайф)))👏👏👏👍
Все чётко сказано без лишнего «мыла» с юмором, жизненно и позитивненько, то что нужно, Спасибо 😊
Два раза в месяц, а точнее один раз в две недели я совсем ничего не ем. Такой себе разгрузочный день. За день до этого стараюсь есть совсем не много и лёгкую пищу, не кислые фрукты, лёгкие овощи, может гречки немного, постной. И на следующий день после разгрузочного дня, приблизительно так же. И всё хорошо. Пью достаточно воды, чувствую себя отлично.
Duck Overboard Можно мне вашу методику и меню - я попробую 😄
Venz Z Методика называется - Экадаши. Пробуйте.
Duck Overboard Благодарю! Попробую)
а разве при экадаши можно пить воду?
голодание это не разгрузочный день. а полное воздержание от всякой пищи.кроме разве.супа из инфузорий и туфелек без приправ и специй.
Случайно попала на этот канал,и к своему стыду впервые услышала о таком способе голодания, очень заинтересовалась,
Видео супер! Наконец-то стоящее видео про голодание. Люди кидаются в длительное голодание без подготовки и не могут получить должного эффекта
Хочу вставить свои пять копеек. Я на ПГ второй месяц, зашла очень легко на 16|8, сейчас 18|6, мне так комфортно, потеря 5кг, на пузе ушло 5см. Жир стал менее плотным, рыхлым, раньше я как камень была, думаю это не очень хорошо. Ушли немного объёмы. Самочувствие просто великолепное. Занимаюсь в голодное окно в 19.00 до 20, потом ничего не жру до 12 следующего дня. Ощущения просто супер, я прям чувствую как горит этот проклятый жир. Я кайфую! Мне 48, чувствую себя молодухой, да и выгляжу тоже! АНРЮША СПАСИБО! Респект и уважуха!
А мне нравится когда ты так энергично подаешь инфу, так лучше воспринимаю, а то мямлей не возможно слушать, через пять минут начинаю зевать и выключаю их!! )) Спасибо за полезную информацию и хорошую подачу!!
посмотрел несколько Ваших видео, всё понятно и доходчиво!!)) С меня подписка и лайк !!
Я на ИГ третью неделю. Решила увеличивать с 14 на 15 часов. Не смогла. Очень возмущается мой организм пока, поэтому посижу месяцок на комфортных 14. Снизить вес не является главной целью. Результат: почистилась кожа лица отлично, ремень на шранах на 2 дырочки уменьшился, минус 2 кг. Пока все по плану. Спасибо большое за видео.❤😘😘😁
какие классные видео! очень хорошая подача) благодарю за такую полезную информацию!)
Да , капец подача!!!!!! Я думала, он биться полезет 😆
Все кратко и по делу! Спасибо!
Все понятно и по существу. Без всяких бла- бла. Спасибки.☺👍
голодаю пока что по системе 1/23 час голодаю 23 жру, пока что состояние нормальное!
надо снижать время голодания
Ахахаха, дурачек, Ты же лопнешь
Огромное вам спасибо, коротко, доступно и все по делу без лишнего...! С вас начала и вами вдохновляюсь.
КАКИЕ ЖЕ У ВАС МЕГА ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО!!!! Я СЧАСТЛИВА, ЧТО ВАШ КАНАЛ НАШЛА :3
Здравствуйте, Андрей.
40_й день на 16-8, потерял семь кг.
Благодарю, Вас!!!!!1
Дмитрий Иванов супер 👏 💪💪
Извините за нескромный вопрос - 7 кг чего вы потеряли?
Для Пети; уже 61_й день моего ПГ , на сегодня потеря веса -11кг. т.е из 104-11= 93кг. А, что именно я потерял оставляю на Ваше мнение. Да; и мне п___й на Ваше мнение!
Андрею, моя благодарность!
Вы меня не правильно поняли. Тема ПГ мне интересна, и в первую очередь результаты тех, кто уже практикует(сам вешу 100 кг). Если вы потеряли на одном только ПГ 11 кг. жира, то это очень круто, но ведь это могла быть и мышечная масса или вода. Возможно параллельно вы придерживаетесь какой-то диеты? Возможно добавили дополнительные физические нагрузки? Теория - это одно, а результаты реальных людей - совсем другое. В любом случае, если вы напишите чуть более подробно о своих достижениях, то многие будут вам благодарны.
@@yurik50 потеря веса не означает приобретения здоровья. Потеря жира, это правильный путь.
Дайте время организму адаптироваться к каждому протоколу ПГ начиная с 12 часов! И с настроением все будет ок.
Andrey Rozhkov о периодическом голодании,он говорит,что лучше открываться в 16 часов.Очень хотелось бы ваше мнение о том,что он говорит и предлагает.
Яна Павлова чем лучше ? А если человек практикует 16 или 18 часов , то ему (по этой логике) нужно ночью есть в 22-00 или в 00 - 00 ?
Andrey Rozhkov вы наверняка знаете Алексея Ворона активного продвигателя ПГ, он так и ест 23/1 где то в 22-23 часа и многие его марафонцы, выходит он не прав?
X Xl я не собираюсь никого лично критиковать и обсуждать. Не вижу смысла в этом . Алексея Ворона я уважаю и многие мои взгляды по ключевым моментам в части ПГ сходятся с его взглядами . На что-то я смотрю немного по-другому. Но У всех свои подходы , в том числе и к ПГ.
Chekhunov Art в у меня есть друг - он ест раз в неделю. Он прав или нет ?
Здравствуйте вопросов не возникает, так как всё подробно и доступно объясняете. Огромная благодарность Вам за это.
Первый раз голодал на воде - 37 часов, самочувствие прекрасное и с настроением все Ок. Единственный минус - легкая усталость сегодня, в день выхода из голодания
Голодание, как термин, начинается с 62 часов. Когда гликоген в печени заканчивается- тогда и начинаешь аутофагия
Сама начинала с малого. И со временем начала практиковать все больше и больше. Так что нужно терпения. Сейчас голодаю 18 часов. И периодически практикую 24.
Всем прекрасного настроения)
Спасибо, круто, вы большой МОЛОДЕЦ.
Умничка Андрей!!! Благодарю тебя!
Андрей, как всегда все по делу, ничего лишнего, лайк! Меня удивляет почему так мало подписчиков? Ведь столько полезного на твоём канале! Надеюсь думающих людей будет все больше и больше!!!
Радик Зырянов миллион подписчиков за месяц не приходит)) .вот если бы вещал про Донбас с Сирией , то возможно
Спасибо 🙏 большое , за отзыв !
Разогнал всех своим оранием
Вот как раз думающих очень мало, или думают о чем то другом.
@@user-fy6bo7yk2k не слушайте никого. Все четко и по делу. Я терпеть не могу не эмоциональных . Я засыпаю. Андрей. Спасибо вам. 🙏Мне тоже надо худеть. 59. Колени болят. Бросила курить. Стрессом наела за 3 года 30 кг. 100 кг...караул.
спасибо Вам огромное за Ваш труд!!!
Спасибо Андрей, что вводите ясность, информация очень, важная, поскольку лечащая. Всем мира и добра !💥😽🇫🇮
Обожают вас смотреть ❤❤❤
Кладезь полезной информации ❤❤❤
Он моргает вообще !?))
Это от голода
Соляной...как тарохтит
Нет, этот блогер не моргает
Негры тоже не моргают... И лягушки...
я сразу начала с 16 на 8, наверное, надо было более плавно...но все прошло хорошо) 16 на 8 идеально для меня. Дольше 16 уже голова начинает кружиться, не стала рисковать, пока довольна тем, что могу) Энергия в норме, настроение тоже ,спокойнее стала, хотя эмоциональна в принципе..1 прием пищи и 1 перекус, чаще фруктами, больше не хочется.. Ем то, что хочу. А хочу жирной рыбы, яичницу ,салат ,кашу ,масла сливочного. Интуитивное питание получается).Стало меньше хотеться сладкого! И ДА!!! ПМС почти пропал))) На ПГ второй месяц))
Голодал в студенческие годы по методу Порфирия Корнеевича Иванова на сухую. С вечера пятницы до полудня воскресенья. Сейчас делаю разгрузочные дни согласно рекомендациям Александра Павловича Ворошилова. Полёт нормальный. Меньше чем за месяц минус 12 килограмм. Плюс самочувствие великолепное. Ваши видео смотрю с удовольствием. Учусь правильно питаться. Это дорогого стоит. Спасибо за Ваши полезные советы!
Супер, Андрей! Спасибо за информацию! Все в точку. Начинаем сразу с 24 часового голодания, трамбуем организм как нам хочется, а забываем, что чтобы получить результат во всем нужна постепенность, но ведь хочется быстрей похудеть
Валентина Абрамова чем быстрее худеете тем быстрее потом обратно будете его набирать
Чтоб худеть не надо вообще голодать. Просто активный образ жизни, дробное питание небольшими порциями мало жиров и углей.
А 24 часа голодание это чтоб запустить в организме процесс который саможрет шлаки и мусор в организме. Осуми почитайте.
лидер н к сожалению протеазы в клетках и гормональная перестройка активизируются только на 4е-5е сутки.Однако с первых суток используются и старые больные клетки.рубцы и шрамы.10% жира и в первые 3 дня теряется по килограмму в день.Позже только 500гр.
Вот спасибо, Андрей! А я и не додумалась до плавного перехода)) Это все устоявшиеся в нашем мозге клише, что нельзя не есть - заработаешь гастрит, будешь падать в обморок, страдать от головной боли и т.п. Можно, но прийти к этому надо постепенно, давая организму время для адаптации на каждом этапе! Всегда боялась начать, хоть день поголодать, а теперь точно начну, - пока с 13 часов (12 уже и так хорошо выдерживаю). А там постепенно и до 16 или даже 24 доберусь :-)
Вы реально очень грамотно и доходчиво обьясняете! Лайк и подписка!!!
От рассвета до заката! Как у мусульман в месяц Рамадан, 💪💪💪
Большое спасибо! Здоровья и всех благ!
Любой человек (если он не истощен) готов к голоданию и 3 дня и неделю. Остальное дело силы воли и привычек.
Жалко, что не могу поставить миллион лайков) пусть хоть будет чуть больше комментариев, для лучшего продвижения!!!)))))))
Алена Корнилова вот да ,)) помогайте комментами - они очень важны
Очень доходчиво и понятно. Спасибо.
Привет! Ты ЭНЕРДЖАЙЗЕР!))) ВСЁ ПОНЯТНО, СПАСИБО!!!
Igor Grom и тебе спасибо 🙏 за отзыв
Это интервальное голодание... 👍👍👍Супер 👏👏👏
@@user-fy6bo7yk2k Привет я хочу занятся голоданипм для лечения,но ничего не поняла,так быстро говорили
Урааа! Спасибо! Как хорошо что я вас нашла! Наконец то я поняла, на кето 16 на 8 буду пробовать! Подписка и 1000 лайков! Как хорошо и понятно излагаете! Суперрр!
Я с кето автоматически перешла на одноразовое питание в день,а теперь смогла через день ( через 46 часов) и чувствую себя отлично.энергии очень МНОГО особенно в день перед едой. Я думаю сейчас привыкну к этому методу, а потом попробую через два( или хотя бы раз в неделю) Посмотрим что получится
Очень крутой контент, а особенно подача радует) лайк и подписка.
Поделюсь своим опытом. После сложнейшей операции, при моём нормальном весе в 105кг набрал лишних 15 кг = 120 кг, рост 186.
Начал питаться : завтрак-8:00(70 грм варёной гречки, варёное яйцо,100 грм варёного - тушоного мяса или рыбы,салат(немного" на глазок"), томатный сок 200грм,(в обед и ужин граммы не меняются , меняться может только рацион), обед-12:00, ужин-16:00, в 20:00 -200грм кефира, 1,5-2 литры воды в сутки.
Физические нагрузки: утром интенсивная ходьба- 1 час ,после разминка, отжимания от пола -3х15,
выпады - 3х12-15, приседания-3х15, упражнения для мышц живота ( каждый раз новые варианты)-3х15, в 13:00 пешая прогулка (умеренным шагом)- 1 час, в 19:00 пешая прогулка(умеренным шагом)-1час.
Итог: за 7 недель скинул 12 кг=108кг, живот плоский (не круглый))) ), настроение и самочувствие - прекрасные. Ещё есть над чем работать))).
Желаю всем здравствовать.
спасибо,своевременно!!!
Антон и Ираида Шалишевы супер я рад 😃
госпади, какой крутой контент!!! спасибо огромное за Ваши труды
лера арефьева рад стараться ! Спасибо большое за отзыв)
СУПЕР! МОЛОДЕЦ!❤
Привет Андрей. Бомбический выпуск
В основном ты рассказываешь про зеленую пищу...а хотелось бы узнать и о мясе с курицей. Жду выпуск по гаргирам крупам и мясе на ПГ. СПАСИБО МЭН!
Нурсултан Сантаев спасибо 🙏. Подумаю над твоим предложением по поводу мяса) а вообще я говорю про дикую жирную рыбу. Красное мясо я вообще не рекомендую есть . А курицу и яйца только проверенную деревенскую . Вот и все правила если употребляешь животный белок
Andrey Rozhkov Ок бро..понял) и плз..давай видео с разоблачением всех этих мифов про 3г белка на кг тела и т.д😀😀😀
Нурсултан Сантаев так недавно такое видео делал ) как так - ты пропустил
Нурсултан Сантаев czcams.com/video/eaGqhe7XvNI/video.html
нурсултан сантаев вообще-то 3гр белка на кило веса нехило.однако. для меня это составит кило двести мертвечины.загнул ты братец .Действительно.заменяются ежедневно 20 гр белковых клеток и должны восполняться.но печень разлагает их на аминокислоты из которых тут же синтезирует новый белок. Примерно95% клеток регенерируется и потребность в белке извне ничтожная при полноценном питании.то же происходит и со съеденным белком .печень не может утилизировать больше 70гр и остальное мясо превращается вкишках гной .отравляющий организм.оно вам надо.
молодец Андрей!!! как всегда на высоте. Все популярно разьеснил, разжевал, разложил по полочкам, осталось как говорится только глотнуть. Я рад что подписался на канал, всем рекомендую,действитель много полезной информации.Спасибо!!! Ждём новых видео.
роман алехин супер ! Спасибо большое , Роман😉🙏
Красава. Спасибо,очень помагло.
Андрей, добрый день! Смотрю Ваши видео с интересом и благодарностью за Ваш просветительский труд. Что касается количества подписчиков: 95% людей ХОТЯТ лечиться, и только 5% людей ХОТЯТ быть здоровыми, это те, кто берет на себя полную ответственность за свое здоровье. Не всем хочется включать мозги, чтобы понимать процессы, которые происходят внутри собственного тела.
Спасибо за классную информацию!
Лайк и подписка однозначно! Круто, молодец!
Сам на ПГ уже более 3-ёх лет. 16 часов уже тоже не замечаю. Сейчас использую 20/4, но тоже не строго, по самочувствию.
Андрей, подскажи пожалуйста, такая ситуёвина. Я делаю регулярную разгрузку в районе 40 - 48 часов. Начинал с 24 и постепенно пришел к таким цифрам. У меня она протекает вообще без каких либо осложнений - я могу еще и пару тренировок бомбануть, а вот жену иногда хреновит - может ночью проснуться в холодном поту с диким тремором и сердце выскакивает. Жена начала использовать ПГ вместе со мной 3 года назад. Причина в том, что ей на хватает ресурсов? Почему тогда такое происходит не всегда, а только изредка? Если сможешь помочь, буду очень благодарен и весьма признателен!
Антон Бугаёв спасибо 🙏 за отзыв и вопрос . Только что видео снял на твой вопрос (завтра будет) 😉. Это все легко может быть симптомами гипогликемии. Ночью пот в районе шеи? Голод ночью ? Не может заснуть ? Дрожь ? Женщинам тяжелее на ПГ и не стоит делать так , как мужчины (предпоследнее видео про женщин и ПГ у меня ).. Очень Низкий сахар в крови . Ночью организм так проявляет себя , такими симптомами
Андрей, спасибо за ответ. Видео посмотрю обязательно. Удачи в развитии канала!
антон бугаев как говорил великий Гиппократ -на голоде чем хуже тем лучше.Организм это притворный шантажист и нельзя позволять кишкам управлять головой. Не бойтесь ничего и он оставит вас в покое дня через 3-4. На голоде гипертонические свечки и 120 ударов в мин.есть норма.не обращайте внимания.беспокойный сон -норма идет отравление крови и почек ядами. спрятанными в сале. До 7 суток смерть маловероятна.а 5 суток и говорить нечего.через 4 дня будет порхать как мотылек. но кроме воды ничего. иначе дистрофия обеспечена .если жена слабенькая то для таких условное голодание на травяных чаях -каждый час стакан сбора.сок 1/4 лимона и 2-3 ложечки мёда. 120гр меда в день нестрашно.На таком голодании она может находиться месяцами при сохранении полной работоспособности. Думаю так лучше чем на воде.лимонный сок усиливает отделение токсинов.удачи вам и здоровьичка.
Очень все детально и по делу , столько нового узнала!
Привет , Андрей! Подскажи пожалуйста, в период голода (у меня примерно с 23 до 16) можно ли пить Ессентуки17? И какой пищей вообще лучше «открываться»?
Толково. Спасибо!
СПАСИБО ВСЕ ЯСНО!
Розовый Пион пожалуйста
Андрей привет! Твои видео просто суперрр!!!! Хочу спросить, как ты относишся к ПГ на грудном вскармливании. Кормлю уже год. Сейчас едим только на ночь, два раза ночью и в 6 утра. Попробовала ПГ 16/8. Десять дней уже на таком графике. Молоко есть все норм. Веса ушло 2 кг с 57 до 55. Но... стала плохо засыпать. Сон приходит около 2..3 ночи. Это гормональный сбой?
Марина Ларионова спасибо за отзыв ! Плохо я отношусь к этому) . Когда малышу больше года - то можно в теории практиковать . Но я не рекомендую, считаю это абсолютно лишним и не понимаю зачем это надо делать . Как и в случае с ПГ и детей любых возрастов . Сбой легко мог произойти . Ты нарушила биоритмы организма . Мы созданы, чтобы ночью спать , а не есть . Голодом свои ночным ты провоцируешь выработку кортизола , а он в свою очередь конфликтует со сном - должен быть в состоянии покоя ночью
Andrey Rozhkov я поняла тебя. Но так хочется скинуть лишних пару кг. Самое главное то что мне легко даются эти 16 часов. Вот только проблемы со сном. Закончим ГВ и буду пробовать начать все сначала. Спасибо за ответ большое!!!
Марина Ларионова кортизол не даёт вашему сератонину превратиться в мелатонин и хорошо спать) . Думаете о еде вечером много ищите что поесть , едите поздно - кортизол !
Андрей!!! ТЫ супер!!! У меня все классно на 16/8 ,только я ровно по часам старалась питаться. С работы галопом летела , чтобы до 21часов успеть покушать 🤭🤪😂😂
Swetlana Michel 🙏 спасибо 😊. По часам - это обычно ни к чему хорошему не приводит )
Andrey Rozhkov Я поняла 🤗
Нормуль, спасибо за хорошую инфу! Подписка +
Vlad Maverick спасибо 🙏 welcome
я недавно голодал 72 часа))) с 30 июля по 2 августа 2018 г. голодал 1й раз , чувствовал себя отлично , голода не чувствовал, настроение ))) отличное !!! настроение не прыгало, пил воду!! сейчас ем только овощи и фрукты без термической обработки! начинаю эту тему изучать
Эйфория в таких случаях это плохо, это лишь говорит о том, что организм так борется со стрессом , знаете, есть шоковое состояние, когда человек не чувствует боли, хотя у него оторвало конечности , так и вы, 72 часа голодали и словили кайф... Когда человек замерзает зимой на улице, перед смертью ему хорошо и тепло кажется.
Вот спасибо, реально то, что нужно!!!
Мудро. Спасибо.
Моё мнение: голодание -это стресс для организма, не просто стресс, а полезное состояние. В это время клетки начинают поедать свои запасы полезных веществ, они же тоже не глупые создания и во время избытка полезных веществ начинают делать запасы в различных углах организма, которые соответственно имеют свой срок годности и если вы периодически не голодаете, то клетки не испытывая стресса не поедают запасы, соответственно все это превращается в помойку в вашем организме и соответственно создают кислую среду, которая прекрасно подходит для разведения всякой пакости. Стресс для клетки-стресс для вас соответственно, потому что клетка это часть вас, но все в меру конечно, если во время голода вы ощущаете дискомфорт и не привычное состояние значит ваши клетки испытывают шок и начинают действовать не стандартно, тоесть испытывать голод и недостаток веществ и поедать свои запасы тем самым очищая организм от мусора и свалок, которые сами и создали. Если организм приучивать к голоданию то и эффект голодания сводится к нолю, клетки это не глупые создания и их так же как и нас обучает среда и общество, поэтому они в процессе обучения приспасобятся делать больше запасов или заранее будут готовы к вашему голоданию. Голодание это стресс для всего организма и я предполагаю если вы чувствуете себя комфортно во время голодания эффект будет нулевой. Конечно мучить себя и организм длительным голоданием тоже нельзя всему есть разумный предел, голодание раз в неделю в течении 24 часов я думаю оптимальный вариант для организма, но не плановое голодание, а хаотичное тоесть в разные дни недели поочередно и не мучать себя длительным голоданием это вредно.Это моё мнение. Удачи в самопознании.
Класс!!! Спасибо тебе Андрей!
Вопрос, если я голодаю, вчера 16часов, сегодня 17, позавчера 18. То есть минимум 16 но не стабильно это не вредно?
No, It's ok.
Я вообще перестал париться по поводу точности протокола, после почти 5 месяцев пг. Могу сделать и 16 часов, и 32. Могу медленно есть в течении 2 ух часов, а могу один или два раза за 4-6 часа. Организм настолько адаптировался, что чувствует себя в норме, еда перегорает, вес правда особо уже не падает, но рельеф улучшается и мышцы растут. Сегодня взвешивался днём - 75.5, а 5 месяцев назад 103 кг. Так что не знаю как кому, а мне пг, виит и силовой тренинг вернули смысл и желание менять не только себя, но и все вокруг ))
Станислав Романовский молодец ! Все правильно делаешь 💪
Vilor, вредно будет , когда депрессиями от того, что не ешь , вредно когда плохо встаёшь с утра , валяясь сначала в постели час , а потом с тяжелой башней поднимаешься . Если с утра лёгкость и энергия - то значит все ок
Andrey Rozhkov Спасибо, все понял!)
Так как я в течении 20 лет в год держу месяц сухого поста, в рамадан, то сейчас перешла на 36 часовой 2 раза в недели. Это с понидельник на вторник и с четверга на пятницу, с употреблением водой. Легко, ясность сознания, главное пархаешь в мои 62. Только хотела спросить, что употреблять, какой рацион, но начинаю с натертой морковки, затем свекла, а дальше супы. Хотелось узнать можно хлеб и сладости, а то выше было сказано, чтоб восстановить вкусовые качество хлеб и сладостни нельзя есть. Было бы хорошо, если Вы еще указали рацион.
Андрей, вы крутой!! Кайфую от вас))
Respect!!!!
Пророк не ел по понедельникам и четвергам дабы 1) Подготовить себя к Рамадану и 2) Именно в эти дни, он считал, он открывается Аллаху вместе со своими деяниями. Он хотел быть чист от еды во время такого действа. Поэтому попробую хотя бы один раз в неделю, но перед этим, естественно, месяц где-то на пг. Пока что 15/9 стабильно каждый день. Стремлюсь к 16/8 и дальше думаю пробовать один раз а две недели полностью голодать. И ещё, друзья; не поверите, сколько я стал опорожнять желудок, это просто анбиливбл)) да ещё и мягко все идёт, без запоров, бывает по 2 раза в день)) извините за подробности, просто хочу поделиться своей радостью от перехода на более менее растительное питание)
Умничка!!!!!! Полностью и целиком согласна!!!! Как только ИМ это втемяшить. Спасибо за супер видео.
спасибо) и за отзыв и за коммент!
Спасибо! Полезно!
Конечно, нужно постепенно!!!
О дааа....Вы не представляете, Андрей,как вовремя вышел этот ролик. Я почти 2 недели как на 16/8 , и.....это просто апокалипсис моего настроения. Вроде голода не чувствую,только подавляю тягу(привычку) к еде по вечерам. Но настроение и вялость- это во всей красе бьет фейерверком, к стыда перед моей семьей(( как же вовремя я увидела ролик.....👍за труды)
Alexa Weit ну отлично 👍).я рад 😁. Удачи вам
что же. только преодоление делает нас людьми.Счастье и здоровье невозможно без жертвований.Не стыдитесь. Тем более .что сражались вы с закрытыми глазами и не заметили смертельно опасного врага. как только желудок пустеет датчик сигнализирует гипоталамусу.что желудок опустел и тот начинает паниковать.Но более древний механизм спасения.долго ждал этого момента чтобы переключить 80% энергии на процесс эллиминации - избавление тела от токсинов.ядов.парафинов.гноя и тд.которые насыщают до предела кровь и текут на выброс через печень и почки.Начинается реальная ломка-интоксикация и воспалительный процесс.яды вызывают головную боль.Но как только в желудок попадает комочек пищи процесс очистки мгновенно стопорится и вы счастливы.некоторые едят для этого среди ночи.избавляясь от дискомфорта самоотравления.возможен и летальный исход .а это стыдно.
ЛУЧШИЙ БЛОГЕР ВСЕ ПО СУТИ ПО ПОХУДЕНИЮ ЧЕТКО ПО ДЕЛУ С ЮМОРОМ С ДУШЕЙ . ВЫ БЫВАЕТЕ В ОДЕССЕ. .. никаких не слушайте типа речь скорая .РЕЧЬ ТАКАЯ КАК НАДО ДЕЛОВАЯ .
Ещё половое воздержание на протяжение года меняет личность человека в лучшую сторону.И вегатерианцы тож молодцы
Спасибо большое за полезную информацию,а то мне так тяжело было начинать сразу с 16/8 голодании!
Я питаюсь один раз вдень и у меня всё хорошо ,скинула 25 кг и мне нормально 47 лет.
Что-то я не понял. 12 часов это что за голодание такое? Я ужинаю каждый день в до 19, а завтракаю каждый день в 9, это значит я голодаю каждый день по 14 часов?
Нет, если ты ешь с утра уже это не голодание, а выходить надо только на овощах и фруктах.
Да вы делаете все правильно)
Ооогромный респект! Вот я и попалась на своих амбициях 😂
Надо с 16 часов на 12 ответить, а то бесяк достал 😂😂😂😂
Зачем так орать?
Здравствуйте, Андрей. Время голодания считать от момента когда последний раз поел или когда проснулся и до первого приема пищи?
Лера Криволапова когда последний раз поел и до следующего дня . Это и есть интервал голодания
Это график обычного человека: поел в 19 вечера спал всю ночь и потом позавтракал в 11ч. Вот вам и 16 часов голодания.
Лидер Н , да вот и мне кажется вообще ничего сложного, многие так и едят примерно
@@user-xe6ox7el7f внесу корректировку, вы к примеру поели в 21:00, через 3 часа, т.е в 00:00, инсулин пойдёт на спад, и вот именно с этого момента мы начинаем отсчитывать часы голода)
@@fishup2898 как тогда отсчитывать 16 на 8? я считаю время с момента последнего приема пищи ,если дольше 16 голодаю, то мне становится плохо.
Всё правильно. .. у каждого человека, в зависимости от комплекции, возраста и здоровья в целом - свой метаболизм и должен быть индивидуальный режим голодания. Самое главное не страдать и не травмировать организм. А результаты будут!!!👍Всем здоровья и силы воли в хороших начинания.
Классный канал, Андрей спасибо