Exercises on how to fix BOW LEGS? (inspired by Yoona)
Vložit
- čas přidán 7. 05. 2021
- Tình trạng bị chân vòng kiềng là do đâu và làm sao để thoát khỏi tình trạng chân vòng kiềng?
Hãy cùng đón xem lý giải ngắn gọn trong video và bài tập ngắn nhưng hiệu quả được lấy cảm hứng từ việc chữa chân vòng kiềng thành công của Yoona. Chân vòng kiềng không phải là một bệnh lý nó chỉ liên quan một tý đến thẩm mỹ nhưng cũng đừng vì thế mà bạn cảm thấy tự ti. Hãy duy trì lối sống lành mạnh để thấy được mình tuyệt vời và hạnh phúc thế nào.
File Pdf hướng dẫn: bit.ly/3oWkY61
Trang phục trong video:
Mũ Adidas chính hãng: shp.ee/xx3rfvr
Set tập gym NX: shp.ee/g66w69z
Giày Sketcher bst 2018 hết hàng.
#chanvongkieng #baitapchuachanvongkieng #baitapchuachancong #baitapcuayoona #tangchieucao #giamcanlanhmanh #loisonglanhmanh
-----
Cung cấp các bài tập Yoga và Fitness giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh. Trở dạ được nhanh chóng và thuận lợi. Cùng thực đơn ăn uống đi kèm để mẹ kiểm soát cân nặng, phục hồi dáng và sức khỏe sau sinh nhanh nhất: phannuuyennhi.com/yoga-fitnes...
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi.com/hoi-vien-on...
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi.com/giam-can-sa...
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-eb...
✨Đăng ký ebook Tiền thai sản/Điều hòa kinh nguyệt/Lối sống lành mạnh: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ti...
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hl...
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi.com/kem-yoga-lo...
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-yo...
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Music by Lukey - Darling - thmatc.co/?l=13F0EE5C - Jak na to + styl
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/
Nay e xem sớm, xem vid của chị e có nhìu động lực lắm í ạ
Cảm ơn Nhi vì video rất hữu ích
cảm ơn chị đã đăng bài này ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Cám ơn bạn đã chia sẻ líp nầy dành cho những người bị chân cong ty như mình
Tình trạng bị chân vòng kiềng là do đâu và làm sao để thoát khỏi tình trạng chân vòng kiềng?
Hãy cùng đón xem lý giải ngắn gọn trong video và bài tập ngắn nhưng hiệu quả được lấy cảm hứng từ việc chữa chân vòng kiềng thành công của Yoona. Chân vòng kiềng không phải là một bệnh lý nó chỉ liên quan một tý đến thẩm mỹ nhưng cũng đừng vì thế mà bạn cảm thấy tự ti. Hãy duy trì lối sống lành mạnh để thấy được mình tuyệt vời và hạnh phúc thế nào.
File Pdf hướng dẫn: bit.ly/3tB2XsQ
Trang phục trong video:
Mũ Adidas chính hãng: shp.ee/xx3rfvr
Set tập gym NX: shp.ee/g66w69z
Giày Sketcher bst 2018 hết hàng.
#chanvongkieng #baitapchuachanvongkieng #baitapchuachancong #baitapcuayoona #tangchieucao #giamcanlanhmanh #loisonglanhmanh
👉🏻Thông tin và dịch vụ của mình: instabio.cc/3050515wohOJW
👉🏻ĐỪNG BỎ QUA GIAI ĐOẠN VÀNG ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO: shorten.asia/SeXzG69g
👉🏻SẢN PHẨM ORGANIC CHO MẸ BẦU và SAU SINH: shorten.asia/jtXhCu4Y
C ơi bao lâu thì có kq ạ 😍
@@hoangmy1509 tuỳ người thui
hi bạn, cảm ơn rất nhiều vì những chia sẻ của bạn. Hiện tại, file pdf không tải về được nữa, bạn có thể upload bản mới được không? cảm ơn bạn nhiều.
@@HungPham-on1sl file PDF mình mở cũng bị lỗi
C ơi :((( link pdf bị lỗi ạ
background xịn quá c
Bài này tập hiệu quả lắm nhen mọi người , nên thử
Nhi đã chỉnh lại file PDF nhé: bit.ly/3oWkY61
Tình trạng bị chân vòng kiềng là do đâu và làm sao để thoát khỏi tình trạng chân vòng kiềng?
Hãy cùng đón xem lý giải ngắn gọn trong video và bài tập ngắn nhưng hiệu quả được lấy cảm hứng từ việc chữa chân vòng kiềng thành công của Yoona. Chân vòng kiềng không phải là một bệnh lý nó chỉ liên quan một tý đến thẩm mỹ nhưng cũng đừng vì thế mà bạn cảm thấy tự ti. Hãy duy trì lối sống lành mạnh để thấy được mình tuyệt vời và hạnh phúc thế nào.
Trang phục trong video:
Mũ Adidas chính hãng: shp.ee/xx3rfvr
Set tập gym NX: shp.ee/g66w69z
Giày Sketcher bst 2018 hết hàng.
#chanvongkieng #baitapchuachanvongkieng #baitapchuachancong #baitapcuayoona #tangchieucao #giamcanlanhmanh #loisonglanhmanh
👉🏻Thông tin và dịch vụ của mình: instabio.cc/3050515wohOJW
👉🏻ĐỪNG BỎ QUA GIAI ĐOẠN VÀNG ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO: shorten.asia/SeXzG69g
👉🏻SẢN PHẨM ORGANIC CHO MẸ BẦU và SAU SINH: shorten.asia/jtXhCu4Y
Nhìn Yoona thấy có động lực quá :33, yêu Na. Cảm ơn chị đã ra video này, em sẽ cố tập theo ạ
Cảm ơn cj vì bài tập ạ ❤️❤️❤️
Chị ơiii em cảm ơn chị đã ra video này ạaaa. Nó thực sự cần thiết đối với em💛
B thự hành đc chưa?
S rồi bạn
Hic tập những bài tập như này có cần tránh gì không ạ ? Mong chị ra video về nhưng thư nên tránh ạ
chị làm thêm nhiều về chân chữ X được khong ạ=(?
Cảm ơn bạn đã chia sẻ video
Chị ơi bài này có giúp bắp chân nhỏ lại không ạ
Chi ơi cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần mới có hiệu quả tốt nhất ạ
Cho e xin if đồ tập c mặc ạ 😍 nhìn c mặc xih qua😍
Chị ơiii. Trả lời giúp em với ạ . Chân em xương to thì làm sao để cải thiện đc vậy ạ 🥰🥰
E bị chân chữ X hy vọng tập bài này sẽ đỡ hơn ạ
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/
✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
B ơi mìh tập kết hợp cùng đi bộ và nhảy dây có bị ảnh hưởng ko vì mìh đag giảm kg
Chị ơi mỗi bài, tập 1 tuần .Vậy mỗi bài làm mấy lần 1 ngày
Hiệu quả lắm luon
Chị ơi bài tập này giúp chân vòng kiềng thẳng ra đúng không ạ ???
Can you please put English subtitles ... I love your all video.
Did you try these ?? Did you see any difference??
Cho em hỏi là tập bao lâu sẽ thấy hiệu quả và loại chân cong nào cũng thẳng đc hết ko ạ
Làm thêm video về chữa chân vòng kiềng nhé chị. Nhiều người đang rất cần đấy chị ạ, em cảm ơn chị rất nhiều❤
Chân của bạn đã dc cải thiện chưa ạ?
sao rồi bạn
Chị ơi do cơ thể em khá dẻo nên những động tác này em tập rất ít cảm giác căng cơ, vậy nó có hiệu quả không ạ?
Tuyệt quá em gái
bạn ơi file pdf hướng dẫn chỉnh chân vồng kiềng bị lỗi rồi hay sao ý :))
Em tập cả bài giãn mở bụng với bài này thì có bị ảnh hưởng ko ạ
Mong c sẽ ra clip những bài tập cho chân cong ra phía sau ạ!! Em đọc cmt nhận thấy rất nhiều bạn có tình trạng như này, xương sẽ bị nhô ra phía trước và cảm tưởng chân bị gầy đi nhiều á c
ý bà là đầu gối nhô ra ý hả
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:l
Áo tập: shp.ee/6w3qyvh
Chị ơi động tác cuối em bẻ chân Ngang Qua không được, thì có hiệu quả không chị
Bạn cho mình hỏi động tác cuối clip dành cho chân chữ o dc ko bạn. Mình nghĩ động tác đó dành cho chân chữ x thì phải vì thấy bẻ gióng chân như vậy nếu mà chữ o thì công thêm
Chị ơi bài này tập song song với bài tăng chiều cao của chị được không ạ.
Dạ chị ơi em muốn hỏi là xương ghe ( xương thuyền phụ) của em nó chạm vào nhau làm chân mắt cá chân em tập nó ko chạm vào được mà em tập hai chân khép vào gập người xuống đau lắm ạ không biết chị giúp em khắc phục không chị:((
Cảm ơn chị và mọi người đã đọc🥰
Chị làm giảm bắp chân đi ạ
Có bài nào chữa tay cán vá ko bạn . Tay cán vá mình tập hít đất nó dễ bị trẹo quá 😭
Chị ơi mỗi ngày tập 1 lần hả chị
Nếu kiên trì thì bao lâu sẽ có kết quả vậy chị
Tập khoảng bao lâu thì có hiệu quả chị ơi ?
bạn có biết nhóm cơ nào bị co nhóm cơ nào giãn ko bạn.hay bài tập chỉ tham khảo ngẫu nhiên
Bạn ơi, động tác cuối chân mình ko bẻ ngang ra được thì làm thế nào ạ =((
chân bị cong ra phía sau thì tập ntn ạ???
Áp dụng trong bao lâu thì có hiệu quả ạ
Chị ơi cho e hỏi hai gối và mắt cá chạm dc nhau. Từ gối đến mắt cá ko thẳng nhau. Bắp chân bị nhô ra sau bị cong thì có tập dc ko ạ
Có sửa chân chữ XO không ạ ? Mình tìm mà thấy bài tập đều sửa chân X, chân O, nhưng chưa thấy bài nào sửa chân XO hết ấy :(
Chị ơi 1 tuần mình tập mấy lần ạ
Chị ơi chân em cong ra sau thì có sửa được không ạ?
Chị ơi e bị bắp chân cong ra sau chị có bài nào ko ạ
Cho em hỏi tập cái này có giúp cao lên ko ạ ?
Hai đầu gối chạm vào nhau phần trên vs phần dưới phành ra tập bài này đc k ạ
mình 28 tuổi có thay đổi chân bị cong đc ko Nhi Nhi ơi?
Ủa chị ơi tập bài này nó có làm chân mình thon lại kh ạ, tại vì chân em nó gầy sẵn chỉ là 2 phần đầu gối nó hơi cong vô
How many days it will take ?
C ơi , chân em chữ x , đứng thẳng chân còn bị nghiên ra phía sau . Bài tập này có phù hợp vs em hong ạ
Mấy bài này cs hổ trợ tăng chiều cao k ạ?
Tập vào khi nào rảnh cũng đc à chị
Mỗi ngày 7p vậy mình phải kiên trì trong bao lâu vậy ạh
Tập một ngày mấy lần vậy chị ??
1 ngày tập mấy lần hả chị
Mỗi ngày mấy lần cj
Mình tập bài này đc một tháng, mỗi ngày một lần, và hôm qua mình nhìn chân mình trong gương thì bất ngờ chân mình đã thẳng hơn kha khá rồi. Mình không phải là chân quá vòng kiền nhưng nó cũng dạng cong cong mình thấy khá khó chịu, nhờ bài này mà chân mình thẳng hơn chút mình cảm thấy tự tin hơn rồi
giờ sao rùi b
Cảm ơn bạn đã cho mik bt kết quả đọc xong mik tgaays có tinh thần tập hơn nhìu😊
mỗi ngày bạn tập bao nhiêu phút vậy ạ
Què rồi😊@@kim.phung.le20
Cho mình hỏi bạn bao nhiêu tuổi ạ
chị ơi mình có thể kết hợp tập các bài chữa chân cong với cardio cường độ cao không ạ vì em thấy có 1 số người họ nói rằng sẽ mất đi hiệu quả ạ
Không nhé, cadio cường độ cao làm giảm cơ để lộ khe giữa 2 chân không liên quan tới cấu trúc xương còn trong video liên quan tới nắn chỉnh lại khung xương thẳng lại nhé.
Em nên tập vào buổi nào ạ, vd là buổi sáng em tập các bài tcc 2021 của chị rồi kết hợp với cái bài này luôn đc không ạ
Buổi nào cũng được nha e. Tập kết hợp quá tốt nè
chị ơi em tập bài tăng chiều cao và với bài này nữa thì nó có ảnh hưởng gì k ạ c . Mong c relp ạ. Em cảm ơn
K ảnh hưởng e
Ủa này chân cong ra ngoài tâpk đc v chân bị cong lõm vô chỗ đầu gối như )( tập đc kh ạ
Cái này thì tập trong bao lâu vậy?
23/12/22, dấu mốc lần đầu tiên tập
Tập bài này hàng ngày luôn ạ?
Tập bao lâu thì có hiệu quả c
Chị có mất nhiều thời gian để làm chân thẳng không ạ
Em đang cần bài tập này huhu
B đã tập chưa
Vừa muốn cao vừa muốn chân thon thì ăn bình thường hay thâm hụt calo ạ
Chị ơi chân em bên đầu gối ở trong nó cứ bị nhô ra còn bên đầu gối ở phía ngoài thì nó bị hóp vô chị ai buồn quá
Tập bao lâu có hiệu quả ạ
bài này tập bao nhiêu lần một ngày thế ạ
Nếu tập thành công có cao thêm cm nào không c
tập vậy bao lâu thì cải thien dc ạ
Có bài nào cổ rùa không ạ
Sao ko ấn đc link tổng hợp vậy ạ
Động tác con ếch chân có thể mở quá 90° được không ạ
Ai chỉ mình cách tập động tác cuối được kh ạ😢 mình chưa hiểu rõ lắm í
chân của mk bị cong là do mk hay đứng 1 bên chân và dồn sức để trụ nên phần chân bên phải của mk bị cong hơn chân còn lại
26 tuổi rồi còn tập dc ko ad
Bài này có chữa chan xo k cj
Bài này tập cho chân chữ x vẫn đc ạ?
Ai mới tập mỏi chân cực luôn, động tác thứ hai làm đc có 8s:(((
Mình tập bài này r tập squat có s k ạ
Chị ơi, em tập 1 bài mỗi ngày có được không chị!
Tốt nha em
Bài này con trai tập được không chị ? @@
Cho mình hỏi yona cũng tập y như thế này hả
Chị ơi sao em toàn thấy dãn cơ lưng thế ạ
Bài tập thứ 2 mình tập suốt kk mà ko cải thiện đc 😁
C ơi cho em hỏi là em tập những bài tập mông như squat hay cường độ nặng thì có ảnh hưởng gì khi kết hợp cùng bài tập chân vòng kiềng không ạ ?
Hình như hong á, tại mình thấy có chị kia tập chân vòng kiềng cũng có squat luôn
Uii E Cảm Ơn Ạ❤
Chân e tập gần 2 tháng,đầu gối e đang dần dần dính vào nhau rùiii ạ,ngày e tập 2 lần sang_tối❤😚
chúc mừng bn nha:3
@@QuocNguyen-rh7lv Dạa:3
Ban tạp y clip môi ngày luôn ha b.
@@tranxuanlaptranxuanlap7620 giờ chân đã thẳng hoàn toàn chưa bạn
@@Camapcon1218 Rồi ạ,mình tập khoảng 1_2 năm,vừa cao vừa thon chân
Bắp Chân bị cong có tập dc ko ạ
bài này có giảm được mỡ đùi k ạ?
vì em nghĩ chân vòng kiềng là tập để thẳng thôi
có hỗ trợ giảm e nha