15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Комплекс всего на 15 минут советую выполнять 3-4 раза в неделю!
Для быстрейшего результата включить его каждый день.
Если есть время на полную тренировку, то выполняем этот комплекс 2-3 раза подряд. Получится функциональная круговая тренировка на жиросжигание и увеличение РЕЛЬЕФА тела.
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasav. .
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - www.youtube.co....
Иван благодарю за Ваш труд! Мне 53 года. Ежедневно с Вами делаю зарядку. Стала чувствовать себя намного лучше. С самыми лучшими пожеланиями добра для Вас!!!
сейчас делаете зарядку?
@@nikita404890 Делаю эту зарядку каждый день. У моего сына паралич тяжёлой формы с самого рождения. И если я не буду делать эту зарядку каждый день, то я просто сама заболею. Зарядка даёт мне силы, хорошее настроение и заряд бодрости чтобы не раскисать и дальше ухаживать за сыном.
@@user-xx1hb7xt6g Хорошо, что не унываете, многие руки бы сложили в вашей ситуации..
'єє
@@user-xx1hb7xt6g умничка вы! Дай Бог вам здоровья ❤️
Иван, этот комплекс просто ТОП!
Было бы здорово, если такого рода комплексов, будет как можно больше 🤩🏆
Ура, товарищи!👍 Да здравствует Иван с долгожданным обновлением! Благодарочка от всех благодарных регулярных и не очень спортсменов! Очень помогают Ваши видео!
11 мин на все тело - это хит по доступности и проработке разных групп мышц, а за 15 мин будет вообще 💪 Всем здоровья!🤸
👍 для продвижения - пусть доступный ключ к здоровью идёт в массы
👍👍👍
Вы просто не пробовали делать зарядку по моему
czcams.com/video/SADvb2GJSyk/video.html
@@russoturisto4289 отличная зарядка 👍
Всем, добрый день! Спасибо, Иван за эти тренировки. 11 минут на все тело и 7 минут на пресс входят в мой список выполняемых тренировок.
Тренировки продуманные, не напрягают во всех смыслах как ежедневные, проходят без каких либо даже не значительных травм.
Результат был 105 при росте 175, сейчас минус 20 кг. Эти упражнения и другие видео однозначно по способстаовали. Так держать!
Отличные результаты!
0:07 - 1
1:00 - 2
2:02 - 3
4:00 - 4
5:00 - 5
5:59 - 6
7:02 - 7
8:05 - 8
9:01 - 9
9:57 - 10
12:03 - 11
14:10 - 12
Классно, мне нравится озвучка, какие мышцы работают, инструкции к выполнению, приятно слушать! Спасибо тебе за твои видео
Супер тренировка! Минимум времени всегда можно выделить для себя, а польза огромная. Спасибо!
Ваня, большое спасибо!! Как круто, что во время фазы отдыха уже показываешь, что делать дальше!
Треня огонь, мне нравится. 👍А можно ещё записать силовые 15 минутные трени с гантелями?
Перестал делать этот комплекс, через пару недель заболела спина. Возобновил занятия - сразу легче стало. Иван, вы не просто делаете людей красивыми, вы нас делаете здоровыми. Спасибо вам!
Всем доброго времени суток. Сделала эти упражнения после утренней зарядки, чувствую себя просто супер!
Спасибо за утро👍
Спасибо! Всегда очень полезные рекомендации. Уважаемый Иван, если возможно, сделайте видео с упражнениями для нормализации кровообращения в области таза. Это будет хорошим продолжением по теме «сидячая работа»
Иван, спасибо огромное! Замечательный комплекс с чётким таймингом, хорошим темпом, гармоничной нагрузкой и проработкой мышц. 15 минут - это восхитительно. Обязательно добавлю к своим занятиям.
Спасибо большое за вашу работу. Комплексы очень доступные и понятные. Ничего лишнего.
Спасибо огромное, за ваш труд, у вас отличные тренировки, все ясно и понтяно, ваши комментарии очень помогают, дай бог вам всего самого хорошего.
Ваня ты крутой! Спасибо за возможность привести себя в порядок ✌️
ИВан. Это потрясающе. Огромное спасибо. Зарядки - топ. Единственно что удается заставлять себя делать это Ваши тренировки. Теперь +1 одна в копилку. Здоровья и добра вам!
Благодарю! Очень эффекттвный комплекс
когда исчезли все ваши видео( у меня в плейлисте их несколько) для тренировки, зарядки-это оптимально. я расстроилась..не была подписана. но сегодня так обрадовалась, все видео вернулись. Когда находишь идеальный вариант ( звук, музыка, голос, порядок действий), то не хочется это терять. тем более вариантов несколько и можно их периодически менять. спасибо. Да и подписалась на всякий случай)
ГЕНИАЛЬНЫЙ,избранный,великий 🙏
Войтенко вдохновил интервальным голоданием, а вы своими упражнениями)
За 20 дней -5 кг (весил 88, сейчас 83) 28 лет.
Уже 77,8)
Благодарю тебя, Иван 💪☀️👍
11 минутный комплекс хорош, а этот лучш 😁
Благодарю вас Иван за хороший комплекс!
Ранее я занималась по комплексу упражнений в приложении скаченные на телефон. 😤
На сколько же живые, чуткие и многогранные видео тренеровки у Красавина Ивана! ❤️🔥👍 Теперь всегда приятно запустить именно их, и начать работать над своим здоровьем. И это то, на что хочешь найти 15 минут в день! В здоровом теле, здоровый дух, уважаемые! Желаю всем крепкого здоровья, а Ивану успехов везде и всегда! 💯💫
Спасибо, огромное, Иван!
Наконец-то нашла свой идеальный комплекс на каждый день 😊😍
Делаю упражнения по вашим видео с удовольствием! Спасибо)
👍🏻👍🏻👍🏻 по больше бы таких видео на канале , ещё хотелось видеть более интенсивные упражнения так же в домашних условиях без какого либо оборудования , на рост и укрепление мышечного скелета , спасибо 🙏
*Спасибо за новые тренировки 💪 как всегда супер*
Дякую тобі. Гарний комплекс вправ.
Иван, спасибо ) огромное и человеческое )) начинал с 11ти минут, продолжаем на 15 )))
Все ваши комплексы - великолепны.
Мне -50, но практически всё по силам. Спасибо за ваш труд. Помогаете оздоравливаться и продлевать жизнь. 🥰
Здорово! быстро- без повторений упражнений, можно сделать много упражнений, то что надо в перерывах!
Благодарю Вас за супер полезный контент, вот уже почти год делаю зарядку по Вашим видео и периодически смотрю новые выпуски - спасибо!
Спасибо, с нами был Красавчик Иван!❤
Классное упражнение. Вся вспотела. Тело легкое. Ощущение комфорта. Благодарю Вас
Шикарное пояснение! Это понятно любому,кто хочет работать над собой и сберечь здоровье,или восстановить его.
Спасибо,Иван!
Обожаю Ивана,его комплексы-лучшие, чувствую себя отлично❤❤❤ Благодарю ❤❤❤
Оо, я делаю 10 минут на все тело каждый день! Теперь будем выходить на новый уровень! 💪💪💪😎
Лучше выходить на нормальный тренинг
@@glebt8842 Плюсую
@@glebt8842 Что ты называешь нормальным тренингом? У меня стаж в фитнес индустрии больше 10 лет. И питание и тренировки и даже фармакология. Лично мое мнение, хотите быть здоровым , занимайтесь физкультурой.
@@user-cq5ox5el1i вот видно, что вы с фармой перебарщиваете. На ровном месте набросились на человека.
Как будто указанный в видео комплекс - наивысшая планка для физкультурника и все, что дальше - спорт высоких достижений. А это ведь весьма примитивный комплекс, этакий фастфуд для ленивых, кто не хочет тратить времени и сил, но при этом хочет здоровья.
И таки да - лучше выходить на нормальный тренинг
Вы все не правильно делаете. Вот мой комплекс упражнений. После него всегда хорошее настроение
czcams.com/video/SADvb2GJSyk/video.html
Отличная,шикарная разминка. Спасибо 😉
Супер! Спасибо вам большое за ваши тренровки! Начал делать каждое утро, перед сном )
Вот просто огромное спасибо. Так редко вижу действительно хорошие, несложные быстрые тренировки. Тут все в очень хорошем балансе и главное быстро!
Большое спасибо за комплекс! Очень мне подходит, делаю эти упражнения уже больше года
Иван, вы такой молодец😊🎉 спасибо огромное
Отличный комплекс. Спасибо Иван!
Добрий день. Дякую Іван за твою працю. Дійсно продуманий та ефктивний комплекс.
В конце комплекса , практически каждый день;на эмоциях:
И не устану повторять:
Спасибо , Ванька.
Твою ж мать .
🥵
✌🏻😄
Иван, спасибо!! Лучшее что есть в 15 мин для ежедневных тренировок!! Большого здоровья и успехов тебе во всем!!! 👏👏👏
Каждое утро делаю ! И чувствую себя 🔥🔥🔥🔥
Я Виктория Райфурак
@@sofa_rayf очень приятно!
С удовольствием сделала разминку , хотя пришлось постараться ! Это круто ! Иван, большое Вам спасибо !!!
Хороший комплекс и хорошо что картинками в промежутках показано что будет следующим. потому что когда выполняешь не смотришь а только слушаешь.
Ванечка, вот уже неделю я тренеруюсь с вами! Несмотря на то что есть и другие хорошие тренеры. Ну всё нравится. И упражнения и объяснения и ощвучка и тембр голоса и ваши результаты вдохновляют! Смотрю на вас и думаю, ну Ваня смог и я смогу! Спасибо вам!
Новичок на канале. Спасибо, обязательно попробую делать эти упражнения!
Только не филоньте, пожалуйста. У нас очень длинные руки
@@user-zk6ig6nr1z ок! :))
Лучше делайте по моей методике
czcams.com/video/SADvb2GJSyk/video.html
Прес не обещаю, но хорошее настроение 100%
Спасибо за труд, Иван. Кайф. Что зарядка утренняя, что этот комплекс, не мечта, а сказка.
Иван, шикарный комплекс!! Спасибо!! Весь мокрый!
Спасибо большое, каждый день начинается с вашей зарядки❤
Давно не делал этот комплект упражнений, освежил в памяти, спасибо за труд, Иван.
*Все понравилось, единственное мне он показался легче чем 11 минутный комплекс. После 11 минутки , весь мокрый обычно , а тут даже не вспотел) но в любом случае все очень грамотно и нагрузка чувствуется, спасибо!*
э
Можно вспотеть, сделав 5, 10, 15 подходов🤗
Иван, здравствуйте!
Приветствую из г. Усолье-Сибирское, Иркутской обл.
Выражаю Вам благодарность. Перестала ныть и болеть спина, мышцы окрепли. Уже вторая неделя пошла, как я с Вами занимаюсь.
С уважением к Вам, Серёга. 💪
Иван мне 77 лет, делаю с удовольствием спасибо тебе так держать❤
Спасибо что восстановили канал
Благодаою вас Иван!!!Многие вам лета!!!!🎉
Спасибо , Иван . Мне очень понравились упражнения . Работают сразу и плечевой пояс и ноги . Буду практиковать во время моей утренней зарядки . Очень нравится Ваш канал . Спасибо .
выполнил в очередной раз. Офигенное ощущение! Жду больше подобных тренировок
Отличный комплекс! Благодарю! Делаю каждое утро, энергия так и прёт! Жаль каждый день лайк ставить нельзя...
По моему мнению, это это самое путное, что я видела за последнее время. 💓
Иван, спасибо за прекрасный комплекс! Мне 59, давно делаю разную зарядку утром. Ваш комплекс просто огонь!!! Буду делать пока его!!!
Благодарю,Иван.Вы большая находка для меня,делала хаотичные упражнения,теперь только ваши комплексы-грамотно,с разяснениями-супер❤️❤️❤️❤️
Пожалуй, одна из лучших тренировок с утра💪💪💪
Спасибо Вам Ваня. Очень хороший комплеес, рабочий. Особенне если еще скакалку добавить.👍
Спасибо 🎉 Каждое утро с вами. Этот комплекс Хард. Прям заряжает. Сложнее чем остальные но эффект того стоит.
Ваня как всегда красавчик!
Большое, большое Спасибо! Вы супер тренер. Ваши упражнения бомба!!!
Сегодня первый раз проработала мышцы по вашему видео....чувствую как мышцы плеча проработались и это всего 15 мин и в дом.условтях! Благодарю за ваш труд! С уважением к вам, снова я, из Германии! :)
Клёвый комплекс, спасибо. Ждём продолжения с нетерпением
Очень удобные упражнения,особенно утром перед работой! Доступны для любого возраста!
Отличная тренировка! 11ти минутная тренировка очень нравится, стараюсь делать каждый день, а теперь её логическое продолжение есть! Очень рад!
четкий комплекс. поработал 15 минут. состояние - бомбическое. рекомендую.
Благодарю за замечательные тренировки!!!!!🙏🏻
Вы находка для меня!
ЗДОРОВО 👍ПОЛЕЗНО💪 ПОЗИТИВНО 🥰
Повторный коммент для отличной зарядочки, спасибо за видосики, Красавчик Иван.
Спасибо за новое видео!
Словила себя на мысли, что вижу Ивана чаще, чем своих детей (а это 3-4 раза в неделю, в остальные дни занятия йогой и скандинавской ходьбой) 😊
Всем нам здоровья!
А чего на детей смотреть, скукота одна! То ли дело Иван!
@@user-zk6ig6nr1z Смотреть на детей всегда удовольствие! Даже если им и под 40...😊
@@AllaUglanova ага, знаю я природу этого удовольствия....читаете мой коммент и думаете: "хорошо что я не такая, как этот сорокалетний инфантильный дебил!"
И не стыдно вам?
@@user-zk6ig6nr1z О чем Вы? Вообще-то, я писала о своих детях.
Спасибо большое, отличный комплекс!
Благодарю Вас, Иван! Очень понравился этот комплекс! Не всё получалось, но буду стараться! А, не получалось отжимание (руки слабые...)❤
Шикарный комплекс . Спасибо Иван
Благодарю!!Отличный комплекс!!!
Уже около года делаю 11-минутный комплекс, но с изменениями - мой позвоночник не очень любит, когда я прыгаю) И мне в нём как будто не хватало активности на ноги и хотелось, чтобы он длился подольше. И БАМ появляется вот этот комплекс. Это же магия какая-то, ну?!)) Спасибо огромное за него. По одной неделе сложно судить, но пока очень нравится.
И отдельное огромное спасибо за тот контент, который вы делаете!
Спасибо. Комплекс то что надо!!!
Спасибо Иван!
Гарних вихідних Вам !
Благодарю Иван за вашу работу !!!
Спасибо вам Иван!) Хорошее видео, хорошая подача, так держать!) Если можно, сделайте ещё на 30 минут, или второй на 15 и др. мышцы! Спасибо и удачи!)
⚡️☄️☄️☄️💥💥💥 огнищщеее!!!! Так горжусь , что сделала всё и не дала себе бросить на половине 😂 спасибо за видео 🙏🏽⚡️💫
Спасибо Иван, замечательные тренировки, каждую неделю включаю и думаю - да, это так просто, когда-нибудь займусь) Не устаёте мотивировать меня!
Иван, спасибо! Пусть банальные простые упражнения, но они эффективны. Занимаюсь каждое утро, и Ваши растяжки в том числе. Это обязательный минимум для каждого!
Жду когда соберём от Вас полный только разный комплекс на неделю 5 силовых и 2 растяжки :) по 15 минут.
Ушла в отпуск на месяц!
На протяжении месяца буду делать этот комплекс 3 через 1 + утренние разминки + питание, в конце месяца сообщу результат.
Вес 87.9
От 82
Ож 100
Он 67
всего 40 секунд, а как эффективно, пропотеть удалось даже. отлично Иван!
Иван, поздравляю с возвращением канала! Ура! 🎉
Спасибо Вам за видео и комлекс упражнений .
Всё вернулось класс!
То что нужно мне было всегда ! Очень удачный комплекс и без напряжения сжигается жир 😉. Спасибо большое за такой комплекс, Иван 🤝. Ты Красава, Красавин 🙃
Ух ты!!!Вот это да! Клас!Благодарю👍
Спасибочки Иван! Жить хочется после зарядки