朝4時や5時に起きる赤ちゃんの早朝起き対策【改訂版】
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- čas přidán 21. 06. 2021
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「こうしなきゃ」と育児の息が詰まっている方こそ、ぜひお手にとって読んでみてくださいね♫ 赤ちゃんが4時や5時に起床して、もう寝てくれなくなってしまう早朝起き。
ママやパパにしてみたら「まだ寝てようよ…」という時間に起きられてしまって、早朝からのお世話で午前中からヘトヘトになってしまいますよね。
そんな早朝起きはなぜ起こるのか、原因と対策について解説しました。
もし早朝起きをしてしまった場合どう対応すべきか、NG対応ポイントなども解説しました！
1:09 朝日の光漏れ
3:44 寝るのが早すぎる
4:47 昼寝が長すぎる・短すぎる
6:21 昼寝から就寝までが長すぎる
7:25 生活リズムの乱れ
9:00 室温の変化
9:26 騒音
11:09 起きたらどうする？
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「乳幼児睡眠コンサルタント」のねんねママ（和氣春花）です。
乳幼児睡眠コンサルタントとは、夜泣きや長時間の寝かしつけなど赤ちゃんや子供の睡眠トラブルに悩むママやパパのお話をうかがって、お悩みを解消するようにコンサルティングさせていただくお仕事です。
子育て＝睡眠不足、という認識になりがちですが、そんなことはありません。
ちょっとした工夫や変更で、睡眠不足のお悩みを解決できるかもしれません。
こちらの「ねんねママちゃんねる」では、睡眠に関する知識やお役立ち情報はもちろん、子育て関連の動画もアップしていきます。
↓サイトやブログ、SNS、各お問合せは以下のリンクからお願いします。
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※動画を見てくださる皆様へ
動画では「こうしたほうが良い」「こうしてください」などとお伝えしていますが、育児に正解はありません。
唯一大事にしていただきたいのは安全面ですが、安全性さえ確保されていれば、“こうしてはいけない”などということはありません。
動画は夜泣きや寝かしつけに悩みを持っている方のための見直しポイントです。うまくいっている方はそのままで構いません。
何が悪いのかわからない状態で悩み続けるのはつらい、そんなときに「もしかするとここが改善点なのかも！」と思えると光明がさす思いだったという自身の体験から、このような動画を配信しております。
動画の内容にとらわれすぎて「こうしなければならない」とママやパパがご自身を追い詰めてしまうのは本意ではありません。ご自身のできる範囲の中で参考としてご覧いただければと思います。頑張ってもうまくいかない…そんなときは個別にご相談もお受けしておりますのでご利用いただければサポートさせていただきます。
皆様の育児が楽しく幸せなものであり続けることに少しでも貢献できていましたら幸いです。 - Jak na to + styl
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めっちゃタイムリーでした！！
ありがとうございます♡
一才二ヶ月の息子、5時起きで地味に悩んでいたところです😅
遅いよりはいいかと思い放っておいたのですが、動画を見て改善出来るかも！と希望が出てきました✨
昼寝も一回の日、二回の日と不安定なので少しずつ整えていけたらなと思います。
早速参考にさせていただきます！！
よかったです！コメントありがとうございます♡
ほんとーーーに早朝起きってぐったりですよね🥲
長期戦になる傾向のあるお悩みではありますが、悩んでる方の役に立ちますように！！！
以前コメント欄で4,5時に起きてしまうのはどうしたらいいのかとコメントして、動画にしていただきありがとうございます🥺🥺
当てはまるところがあったので1つずつ改善していきたいと思います！
ありがとうございました！！！
これからも動画楽しみにしています♡
お役に立てていたら嬉しいです！コメントありがとうございます💖今後ともよろしくお願いします！
ホワイトノイズ機の使い方めちゃくちゃ間違ってました…😨😨😨
頭の上に置いてましたー💦💦明日から離します。
知れてよかった。。
エアコン付けると乾燥して咳が出てしまい、加湿器でもダメみたいで中々部屋温度の調整難しいです。。
ねんねママさんの夜や1日のルーティーンが見たいです！
リクエストありがとうございます〜！昔やったんですけどね〜！時がたち過ぎて消しちゃって💦
めちゃくちゃタイムリーで…最近5時起きで疲弊してました。遮光カーテン、レールの上にタオルとか置いて対策もしてもなかなか改善できず…抱っこで寝かしつけしてたのが原因なのかなぁ、やっぱネントレした方がいいのかなぁなんて考えてたけど、いつもより昼寝が長くなった日、1時間遅く寝かせてみたらなんと6時起床😌その翌日も1時間遅くしたら6時起床😍うちの子には早寝すぎたのかも！と気づけました❤️そしてさらに1時間遅くなっちゃった時は7時まで寝てたので、トータル睡眠時間の体内時計がしっかりしてる子みたいです。笑
それを長くしていくことって親が頑張っても無理ですよね？笑
よかったです💖コメントありがとうございます！
月齢とともに変わっていくので、いまはそれがトータル睡眠時間ということだと思いますね。
タイムリーすぎて助かりました☺️
思い当たる節はあったんですが、早起きだから早寝になるのかどうしても18時30分以降寝むさの限界がくるみたいなんです。（夕寝もしてます）
そう言う場合は無理矢理20時くらいまで起こしてたら少しずつ変わるんでしょうか？😂
生後6ヶ月の娘が全く同じです！！！18時半には眠くなるので、寝かすのが早くなってしまいます！💦
あ、それはそれでネガティブな影響が考えられるのでお勧めしません🙅♀️
昼寝や夕寝の長さやタイミング調節できると良いのですが、もしくは一時的に早寝早起きリズムに思い切ってする、なども考えられます！細かい状況がわからないので、ここでは詳しく回答できずすみません🙇♀️
@@nenne_mama
返信ありがとうございます😭
やっぱり無理矢理伸ばすのは良くないんですね。
早起きは早起きで辛いですけど、これはこれでリズムが付いてると思って乗り越えてみます😂
アドバイスありがとうございました😊💕
応援してます☺️
遮光で窓にタオル敷き詰めると特に寒い時期は結露で濡れそうですが、カビなどの対策は何かされていますでしょうか？
我が家の場合はカーテンレールの上に乗せているだけなので、結露の影響などは受けてません。
窓そのものに貼るのであれば、遮光シートなどの方が良いかもと思います！(熱割れのリスクはあるので窓の素材によって要検討です)
娘が本日で10ヵ月になります。
最近、大体3〜5時頃に一度目を覚ますので授乳してまた寝かせ、6〜7時30分頃に本格的に起床という流れが定着していました。
やはり一度寝かせてしまうと朝寝にカウントされてしまうのでしょうか💦
ここ1週間程は夜も寝付きが悪く、深夜1時過ぎまで寝てくれない事もあります。
夕寝を無くしていく調整が難しく、そこが影響しているのかなと考えているのですが、何か改善点があればお聞きしたいです🙇♀️
この場では詳細分からないのであくまで参考程度に…ですが、これは夜泣きであって起床しているわけではないので、朝寝にはカウントされていないと思いますよ！
@@nenne_mama
ご返答ありがとうございます！
あくまで夜泣きの域という事は、翌日の就寝にはあまり影響しなさそうですね💡
昼寝と夕寝の調整でなんとか頑張ってみようと思います！
５ヶ月の双子です。朝７時に起きて８時には寝室に連れていき朝寝をさせます。起こさないと2時間以上寝るのですか寝すぎですか？昼寝、夕寝は３０分ぐらいでどちらかが起きて泣き、もう１人も起こしてしまうことが多く、１時間寝ることが少ないです。
早朝起きってママが苦に思わなかったら、害は無いものでしょうか？😣😢
はい、もちろんですよ！遅寝遅起きは害あっても、早寝早起きは害ないです！
４時・５時起きって一歳過ぎてもあるんですか？
ある時もありますよ😌