UPDATE PROGRAM LARI 12 MENIT UNTUK MENDAFTAR TNI-POLRI!!!!
Vložit
- čas přidán 9. 05. 2022
- Video ini merupakan video terupdate program lari 12 menit dari ke tiga peserta yang di persiapkan untuk mendaftar TNI-POLRI. Pada dasarnya program latihan dilaksanakan secara bertingkat bertahap dan berkelanjutan. Semoga video ini bisa menjadi motivasi serta inspirasi kalian semua yang sedang mempersiapkan untuk mendaftar TNI-POLRI atau Instansi lainnya.
LINK VIDEO :
1. Training with Aspro | PROGRAM LATIHAN LARI 12 MENIT | Part 1 ( Link ) • Training with Aspro | ...
2. Training with Aspro | PROGRAM LATIHAN LARI 12 MENIT | Part 2 ( Link ) • Training with Aspro | ...
Pembawa acara :
Agus Prayogo ( / agusprayogo.. )
Kameramen :
Sendy Atm ( / sendyatmawi.. )
Editor :
Sendy Atm
Produser :
Agus Prayogo
=================
#AgusPrayogo
#PelariJarakJauh - Sport
Terimakasih Mas Agus, semoga saya lulus memenuhi syarat polri tahun ini aamiin🙏
terbaik bro.. Silver Medalist ... Respect..
mas agus panutan ku sebagai pelari 😊👍
Hebat untuk mereka semua, baik dari pelatihnya maupun muridnya, semoga sehat selalu dan dilancarkan urusan juga rezekinya,,,
Aamiin ya Allah… terimakasih ya 😊🙏🏻
Mntap
TNI polri jaya
Ngedorong banget buat yakin dan berambisi dalam memperjuangkan cita cita. Makasih Mas Agus Videonya :) 🙏
Semoga tercapai cita2nya… Semangat!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Shapp terimakasih komandan 😂😂😂
Joss.. Salam PLAYON dari RUNNERS PURBALINGGA, JATENG
Terimakasih Purbalingga!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
mas, Cerita juga perjalanan waktu lomba2 ke luar ngeri dong....
- gimana postur atlit2 negara2 luar
- Pelayanan panitia
- suhu negara
- makanan, minuman atlit
- bascamp atlit
- saat juara, atapun saat tersalip sama atlit vietnam
- dll.... pokoknya pengalaman mas Agus
Ok insyaallah nanti dibuatkan 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔥
Pengen banget bisa dilatih langsung sama mas agus prayogo 😭
Terima kasih ilmunya,danton 🙏
Sama2 😊🙏🏻
Ini nih yg ditunggu selama ini,nice bang Agus🔥
Terimakasih 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@agusprayogo895 bang ane mau ikutan bang gmn syarat dan cara daftar nya
Mantap danton 🔥
Terimakasih 😊🙏🏻
mantap bang
Terimakasih ya 🙏🏻😊
Nice konten yg saya tunggu" Ndan. Sehat selalu 😇
Aamiin ya Allah!!! Terimakasih ya 😊🙏🏻
Ijin Ndan saya bertanya ,untuk sakit di tulang kering atau yang biasa di sebut shint splints bagaimana ya untuk menghilangkan sakit tersebut , penangan saya cuman saya kompres pakai air es dan saya pijat sndiri pakai counterpain ,nah di sini saya ijin bertanya ,apakah harus Ke physioterapy . Ijin Terimakasih Ndan
best coach
Terimakasih 😊🙏🏻
Bismillah semoga tahun ini lolos abdi negara🙌
Daftar apa mas?
Aamiin ya Allah
Bang please bagi tips cara merawat dan mencuci sepatu lari kek gimana
bango bango akwakwk
sarawak utara hadir❤️
Terimakasih Sarawak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@agusprayogo895 sentiasa di tunggu video2 terbaru♥️
izin bertanya pak, untuk pencegahan varisesnya bagaimana ya jika programnya senin-jumat tanpa rest? saya pribadi tidak ada biaya utk suntik varises sehingga hanya bisa mencegah saja. terima kasih pak 😇🙏🏻
Selamat sore, izin bertanya bang sebelum lari sebaiknya makan dan minum apa ya bang? Supaya kuat lari bang. Terima kasih 🙏
Salam olahraga
Jaya!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Makasih mas Agus saya mau daftar TNI ,masih umur 16 lari 12 menit baru bisa 2900m 😀,dan belum pernah Pace 3 😂paling atas Pace 4.15 😂 tutorial Pace 3 mas Agus 😊
Silahkan jalani program yg sudah sy buat, mudah2an hasil bisa meningkat 😊🙏🏻
@@agusprayogo895 Aamiin,siapp mas Agus 🔥
@@agusprayogo895 bang sya mau ikut belajar Ama Abang gmn caranya
Gimana bro??udah berapa meter 12 menit apa udah jadi??💪
Ijin danton makanan yang baik sebelum lari apa danton?
Hallo ndan..
Holla 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Bang untuk pemula, kalo mau lari 12 minit dapat 2.4km, latihan nya gimana bang? Apa konsisten lari tiap hari?
Mau nanya om. Kalau ada polip (benjolan di dlm hidung) apakah berpengaruh dengan lari?
Mohon ijin komandan,jika ingin bergabung bagaimana ya?apakah ada grup wa untuk bimbingan online? terimakasih
Nice content coach...
Ijin bertanya Coach Agus, test lari 12 min utk Casis ini sebenarnya berapa meter sih standar minimalnya?
Terima Kasih.
Minimal bisa 6 putaran lapangan
Mas agus. Izin nanya, jikalau time trial terakhir kita 2740 meter kemudian 5 minggu berhenti lari dikarenakan penurunan berat badan yang drastis. Apakah dalam waktu berberapa minggu kemampuan berlari kita bisa kembali?
setau saya berkurang drastis bang
bukan hanya lari yg dilatih tapi mental pun diuji klo latihan di team aspro🤣
🤣🤣🤣
pak, tolong buat kan program latihan lari bmbuat saya pak, lari saya sekarang 12 menit dapat 2500.pak.tolomg di buatkan pak🙏
czcams.com/video/fse_7p1ef-0/video.html
Izin mas, untuk lari 1000M nya rest berapa meter?
Bang sya mau iktu program latihan di Abang gmn caranya
bismillah akmil 8-10 puter
Semangat!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@@agusprayogo895 siap terimakasih pak
Gimana sih cara tetap kurus tapi daya tahan kuat, seperti dirimu. Ada tips ga?
Dai itu kardio nya nggak main main bro , makanya kurus
Mas agus mau nanya, saya kalau latihan interval terkadang sakit lutut saya, tapi kalau dibuat jogging biasa ngga sakit mas, ini gimana ya mas🙏
Sakit bagian lutut indikasi dari over weight atau running form nya masih belum benar
@@agusprayogo895 tb saya 173 dan bb saya 67 mas🙏
@@rahmatsugiarto3837 latihan ABC drill+latihan st
Mereka juga ikut dalam sekolah kedinasan gak bang?
Sekolah Umum biasa 🙏🏻
Tolong dijawab pak/teman teman, program saya sudah dpt tapi saya gapunya smartwatch, gimana biar saya tau pace yang saya pakai saat lari? Tolong yang tau dijawab ya teman teman
bisa dri aplikasi lari bg, walau tidak akurat tpi bisa jdi gambaran
Izin bertanya mas agus, klo misalnya salah satu target harian tidak tercapai apakah harus mengulang diprogram minggu selanjutnya?
Iya gpp, namanya jg latihan… Semangat ya!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@@agusprayogo895 siap mas, terimakasih support nya🙏
Bang Agus itu yang bagian interval 400m Kan rest 100 m, itu kira kira berapa menit?
@DodiFals kalau rest 250 meter kira kira brp menit bang?
Jogging kecil2 jgn berparokan waktu 😊👍
Kalau mau ikut dilatih scra langsung bgmna pak
Mudah2an kedepan bisa buka kelas offline ya 😊🙏🏻
@@agusprayogo895 siap terima ksh pak, banyak warga yg kurang mampu bercita2 mengubah kehidupan yg lebih baik dng cara mengabdi menjadi TNI tp bnyak pengetahuan yg kurang..
Smga dng bapak sering memberikan bimbingan/kelas offline bisa membantu mereka mewujudkan impian dan menjadi ladang amal ibadah bapak🙏🙏
assalamualaikum, bang mau tanya apakah lulusan SMK bisa daftar TNI?
setahu saya bisa untuk tamtama dan bintara saja, kalau taruna tidak bisa karena harus mipa
@@pprdn makasi ya bang🙏🏽
maaf bang, perwira tuh wajib bisa bahasa Inggris nggak?
Bisa bahasa asing menjadi nilai plus 😊👍
@@agusprayogo895 berarti gak wajib yah bang
Btw yg no 3 itu sodara ny Reza y?
Iya benar, adiknya Reza
Bang daftar TNI/Polri harus bayarkah?
Pengalaman saya tidak bayar!!!
Izin , Saya mau bertanya saya bisa di latih sama bg @agusprayoga posisi ltihan bg dmana kalau saya boleh tau ..?