8 เวลาที่ควรดื่มน้ำที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต | หมอท๊อป 1,000,000 วิว
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
🔰ที่ถามกันมานะครับรวมไว้ให้แล้ว👇
🌸 บำรุงสุขภาพผิว
🧡 shope.ee/2fkbh...
💜 s.lazada.co.th...
👩❤️👨 ลดสิว ผิวเรียบเนียน
🧡shope.ee/3fd8t...
💜 s.lazada.co.th...
💇♀️ บำรุงผม ลดผมร่วง
🧡 shope.ee/5ARwg...
💜 s.lazada.co.th...
🧴เซรั่มลดผมร่วง
🧡 shope.ee/7zmPw...
💜 s.lazada.co.th...
🧠 บำรุงสมอง
🧡 shope.ee/7KWj8...
💜 s.lazada.co.th...
😴 หลับง่าย คลายเครียด
🧡 shope.ee/1VYwB...
💜 s.lazada.co.th...
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
8 เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต,เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต,เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน,เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด! ลดพุง ลดไขมัน,เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด! ลดพุง,เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด,8 เวลาที่ควรดื่มน้ําที่สุด
1.ดื่มน้ำหลังตื่นนอน
2.หลังออกกำลังกาย
3.ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร
4.ดื่มน้ำก่อนอาบน้ำ
5.ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
6.ดื่มน้ำตอนเป็นไข้
7.ดื่มน้ำเมื่อร่างกายอ่อนเพลีย
8.ช่วงที่อยู่ในบริเวรที่มีผู้ป่วยเยอะๆ
ควรดื่มน้ำวันละ3ลิตรต่อวันดีที่สุดค่ะ
8.
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีค่ะ...ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ
@@Sexy2908 เช่นกันค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ👍❤️
ยินดีค่ะ..ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอให้คุณหมอเจริญในหน้าที่การงานและทุกๆด้านที่ปราถนานะคะ ขอบคุณความรู้และสาระต่างๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ
รักคุณหมอค่ะให้ความรุ้ดีมาก
แต่ก่อนน้ำหนัก80กิโลค่ะ.. ตอนนี้63โลพ่ายใน7เดือนค่ะหมอ.. ขอบคุณหมอทีทำคลิปดีๆมาแนะนำนะค่ะ
ยายอายุ 86 ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำทุกอย่างค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ผลบุญที่แนะนำ ส่งให้คุณหมอพร้อมครอบครัวประสพความสุขความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ
ชอบแนวทางที่หมอท๊อปแนะนำ เห็นผลไม่เปลืยงเงินกินอาหารเสริม ชอบไสตล์การนำเสนอแบบนี้ กวนนิดๆแต่เข้าถึงง่าย ขอบคุณคะ
ให้ความรู้เป็นทาน ช่วยเพื่อนมนุษย์ สุดยอดครับคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอใจดีมีใจเมตตาแบ่งความรู้ให้คนอื่นๆ
ขอให้ครอบครัวของคุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งขึ้นตลอดไปเทอญ
ฟัง คุณ หมอ ท๊อป พูด แล้ว ถูก ต้อง มาก ค่ะ มีความ รู้ ด้าน รักษา สุขภาพ ตัวเอง มาก ที่ สุด แม่ดอก บัว ก็ ดื่ม นํ้า ก่อน เข้า นอน ทุก คืน ค่ะ และ ตื่น นอน ตอน เช้า ก็ ดื่ม นํ้า เปล่า ประจํา ค่ะ ส่วน อาหาร ก็ชอบ กิน พืช ผัก ธรรมชาติ ค่ะกับข้าว ก็ไม่ กิน เนื้อค่ะคือ เป็น คนไม่ชอบ กิน เนื้อสัตว์ ค่ะ ร่างกาย ก็ไม่ค่อย เจ็บ ป่วย แข็งแรงค่ะ ไป ขุด ปู ได้ ทั้งวัน เลย ค่ะ ชอบ คุณ หมอมาก มากค่ะ จาก แม่ดอกบัว หนองแก้ว
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ... มีประโยชน์มาก ใครที่ท้องผูกเป็นประจำ ถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอน1 ถึง 2
แก้วต่อวัน จะหายจากท้องผูกค่ะ
ขอบคุณ เราลดน้ำหนักจาก 120 กก และ ทำตามคำแนะนำต่างๆ ผลคือ น้ำหนัก ลด 60 กก.
ขอบคุณครับคุณหมอครับนี้ล่ะครับที่คุณหมอบอกมาว่าผมทำแล้วดีนี้ล่ะครับเกิดความเชื่อมั่นมากกว่ามาบอกถึงแต่การวิจัยครับขอบคุณครับสำหรับผมตั้งแต่ได้ปฏบัติตามคำแนะนำทำ IF และ ทานแบบ Lowcarb diet+ คีโต ร่วมด้วยสุขภาพผมดีขึ้นมากครับขอบคุณครับ
อายุ 63 ปี นน 63 ดื่มน้ำตามที่หมอแนะนำ รู้สึกสุขภาพดีมาก ค่ะ ไม่ปวดไม่เมื่อย มีความสุขมาก ๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอจริงๆ..เก็บทริคของคุณหมอ.มีประโยชน์ใช้ได้จริงๆ...และ มีจุดยืน........🙏
ชอบคำว่า คนปกติไม่จำเป็นต้องกินยา มีแต่คนเป็นโรค ที่ต้องกินยา ครับ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🌹🌹♥️♥️
ดื่มน้ำ 1 แก้ว. 8 เวลาที่ดีที่สุด
1. หลังตื่นนอน 1 แก้ว
2. จิบน้ำเปล่าช่วงออกกำลังกาย
3. ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที
4. ก่อนอาบน้ำอุ่น เพราะเส้นเลือดขยาย อาจเป็นลมได้
5. ก่อนเข้านอน 1 ชม.
6. เมื่อเป็นไข้ ควรดื่มวันละ 2 -3 ลิตร
7. เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง
ข้อ 8 ล่ะ
@@octokblack3685 8. ดื่มน้ำในช่วงที่มีผู้ป่วยเยอะๆ
อย่างไรก็ตามให้ดื่มน้ำในแต่ละวันให้ได้วันละ3ลิตร
ขบคุณคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ บุญรักษา
สรุปให้คร่าวๆครับ
1.หลังตื่นทันที
2.หลังออกกำลังกาย
3.ก่อนทานอาหารครึ่งชม.
4.ก่อนอาบน้ำครึ่ง ชม.
5.ก่อนเข้านอน
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณหมอมากๆไม่มีตังค์ซื้อหนังสือคุณหมอครับป่วยยนอนที่บ้านเวียนศรีษะปัจจุบันออกกำลังกายฟังหมอประจำและปฎิบัติตามหมอ top ครับผมรวยๆสุขภาพแรงๆคับ
หนังสือเล่มนี้ไม่พลาดแน่นอนค่ะ คุณหมอช่วยย้ำชื่อหนังสือด้วยนะคะเผื่อสมาชิกท่านอื่นมากที่สุดคือตัวเอง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ 😊🌷🌹😍🙏
อายุยืน 100 ปีแค่นี้เอง
@@nc4563 ๆๆใน
Jida
คลิป.นี้มีประโยชน์
มากฯนะจร้า
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพกับผู้ติดตามได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ ได้ติดตามและทำตามคุณหมอแนะนำโดยไม่เสียเงินสักบาทเลยค่ะ ได้สุขภาพที่ดี ลดความอ้วน ลดพุงได้จริงค่ะ ต้องขอบคุณคุณหมอมากๆ มา ณ.ที่นี้ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป สำหรับความรู้ดีๆๆ
ที่แนะนำ ทำตามได้ผลค่ะ
ส่วนสูง 166 ช.ม.นำหนัก
75 ก.ก ลดลงมา สืบกิโลค่ะ
ตอนนี้ รู้สึกนำหนักจะนิ่นค่ะ
ว้าววว ยินดีด้วยค่ะ
แต่คุณหมอพูดละเอียดมากเลยไม่มีเวลาฟังหมดจดเอาแค่การดื่มยังไงๆเ ่านั้นเองค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอที่แสนใจดีค่ะ
ขอบคุณครับ เนื้อหาสาระดีมาก เราอยากให้คุณหมอสรุปเนื้อสั้นๆ ไม่เกิน 8 นาที เลขมงคลกำลังสวย👌👌
ดูหมอท้อปแค่หนึ่งเดือนน้ำหนักลดจาก73กิโลเหลือ56กิโลหุ่นดีเนื้อแน่น อายุ64แล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🙏ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ อีฉันเป็นคนมีความรู้น้อยชอบคลิปนี้มาก ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏👍👍👍
หลังตื่นนอนดื่มน้ำจนรู้สึกว่าจะอาเจียนแล้วก็พอ ขับถ่ายคล่องด้วย ชอบตรงนี้ แหละ
ตื่นตอนตี3ทุกวันต้องไปทำงานเวลานี้ดื่มน้ำได้ไหมค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากๆนะคะ
คลิปคุณหมอดีทุกคลิปเลยค่ะ ทำตามแล้วผอมลง สุขภาพดี เยี่ยมมากเลยค่ะ แชร์ให้แล้วนะคะ คุณหมอหน้าเด็กมากเลย😊
ตอ้งขอชื่นชมคุณหมอมากๆนะคะ ที่เอาความรู้มาแจกจ่ายให้ประชาชนได้รู้กัน ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ👍👍👍👍👍
,,ผผ,ผฟผหห
กกกกกกก😅
ซื้อหนังสือของคุณหมอมาแล้วค่ะ ไปซื้อที่ซีเอ็ดเซนทรัลเชียงรายมาค่ะในเล่มเนื้อหาดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดี และขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ความรู้ทุกๆคำแนะนำ
จากคุณหมอ มีประโยชน์ที่ควรรู้เป็นอย่างยิ่งค่ะ "จะปฎิบัติตามนะคะ" 😊😊
❤❤❤สวัสดีค่ะคุณหมอคุณหมอพูดได้สะใจพูดได้ถูกต้องทุกอย่างป้านุชชอบคำพูดของคุณหมอป้านุชตื่นขึ้นมาดื่มน้ำ 3 แก้วร่างกายต้องการน้ำมากเวลานี้ป้านุชอายุ65ปีแล้วน้ำหนัก53กิโลกรัมส่วนสูง67 เซนติเมตรสุขภาพแข็งแรง
ผมตื่นมาตี4ดื่มน้ำอุ่นครึ่งขัน...และดื่มน้ำธรรมดา..ไม่แช่เย็น..มาทั้งชีวิต..ไม่เคยป่วยเป็นหวัด..มานานหลายสิบปีแล้วครับ
อายุ60คะ. หนัก 63 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ. สามอาทิตย์ ลดได้ 3 กิโล ดีใจมากคะขอบคุณคะ
คุยโม้เยอะไปแล้ว
สาระนอ้ย
😮
@@KJ-qd1fj ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ลดได้จริง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุ
ขอให้คุณหมอมีความสุข
ความเจริญคะ
ขอบพระคุณค่ะ 🙏👍👍👍😀 ลองทำตาม ได้ผลดีค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว แข็งแรงๆ มีความสุข ในครอบครัวทุกๆวันค่ะ 😀😀😀😁
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ....เข้ามาฟังบ่อยฯมีความรู้มากขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้นจริงฯค่ะ.....🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณ คุณหมอท้อปมากนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ดีดีมาโดยตลอดค่ะ ขอให้คุณหมอและคนที่อยู่ใกล้เคียงของคุณหมอ จงมีสภาพที่ดีดีทุกคนด้วยนะคะ
❤😂
ขอบคุณจ้า😂
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ท๊อป ที่ให้สุขภาพที่ดี ค่ะขอบคุณค่ะ
ในครอบครัว จะปฏิบัติ ให้ได้ค่ะ ขอบคุณ คุณ หมอ มากเลยค่ะ ต้องการให้ลูกหลาน สุขภาพแข็งแรง
ฟังคุณหมอคลิปนี้จบไป 2 รอบ ต้องสั่งหนังสือมาอ่านเพิ่มเลยทีเดียวค่ะ สั่งซื้อหนังสือเรียบร้อยค่ะ
ขอบคุณๆๆองค์ความรู้ค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณ ค้า คุณหมอ ที่แนะนำให้มีสุขภาพดี ๆ พระเจ้าอวยพรค้า
ขอบคุน คุนหมอ ที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์ให้กับประชาชนค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดี&มีประโยชน์มากๆค่ะ
ชอบฟังมากๆคับ ขอบพระคุณมากๆคับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ในทุกหัวข้อค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่าย เสียดังฟังชัดดีค่ะ ❤😊
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะพี่หมอ จะทำให้ได้ต้องฝึกฝนตัวเองปกติไม่ชอบดื่มน้ำเย็นยุแล้วดื่มน้ำเยอะยุน่ะแต่คงดื่มไม่ถูกทีถูกเวลา😂
ขอบคุณ.คําแนะนําคุณหมอ.มีประโยชน์มากค่ะ..😅👍👍
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ คำแนะนำดีๆมีให้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆคน ❤❤
"น้ำ คือยาอายุวัฒนะ" คุณหมอนำความรู้เรื่องการดื่มน้ำมาเผยแพร่มีประโยชน์และเป็นกุศลมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ
ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้เคยตัดริดสิดวงทวารมาแล้วแต่กลัวจะไปเป็นอีกดีที่มาเจอคลิปคุณหมอชอบหมอคุยตลก น่าฟัง ๆแล้วเพลินฟังจนจบ สุขภาพเลยดีจนทุกวันนี้
เพิ่งเข้ามาดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณนะคะกับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณมากๆค่าคุณหมอ
ขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆ ❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ จะเอาไปใช้คําแนะนําค่ะ🤗😇
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..จะนำคำแนะนำไปทำนะคะ👍🙏
ฟังหมอคนนี้ไม่กี่วันชีวิตฉันดีขึ้นโคตรๆ
ดีมากหมอ
ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ สั้น กระชับ เข้าใจง่าย ใครยังไม่ซื้อ ต้องซื้อค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมาก วู้วู้ ชอบตอนนี้ของคุณหมอ ดูเป็นเด็กน่าร้าก!
รู้แต่ว่า/หมอท็อป/เป็นหมอที่/💯เต็มคะแนน/ชิวๆเข้าใจง่าย/ติดดิน/รักหมอท็อปที่สุด/ขอให้คุณหมอครอบครัวมีแต่สิ่งดีๆชีวิตตลอดไปคะ/
ไข่ที่ทานวันล่ะ 3ฟองทานพร้มกัน เวลาไหนก่อได้ ไหมคะ
ดดดกกดดดดพพดดพพ
ออกกำลังกายใช่ไม๊? แล้วออกกะลังกาย คือ ? 🤭🤭😁 ภาษาอังกฤษหมอดูเป๊ะแต่ภาษาไทยคือ ? 😂😂
@@user-jq1xq7ji8q ผมทานพร้อมอาหารมื้อละฟองครับ สามมื้อก็สามฟอง เน้นไข่ต้มครับ
@@user-jq1xq7ji8q 2+
หนังสือของคุณหมอ มีขายที่ร้าน B2S ด้วยใช่มั่ยค่ะ
อนุโมทนาสาธุขอบคุณหมอให้ประโยชน์ได้ฟัง ทุกท่านทุกวัยที่ได้ฟังได้ดูแลตัวเองถูกต้องในดื่มนำ้ การนอน ,,,🙏🙏🙏
เยี่ยมเลยครับ สั้นยาวไม่สำคัญๆที่สาระประโยชน์ครับ
ข้อ 4 กับ 5 ไม่ได้ทำ มีแต่กินหลังอาบน้ำ ส่วนก่อนนอนไม่ไหว แค่นี้ก็ฉี่บ่อยแล้วตอนนอน555 แต่ข้อ 1-3 ทำประจำ
วิธีหมอได้ผลจริงๆ ค่ะจาก 55 กก.ลดลงเหลือ 48 กก.ภายใน 2 เดือนดีต่อใจมากกกๆ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าไปทำไรมาหุ่นดีขึ้นอิอิ😁
👍
กราบขอบพระคุณนะคะ, เข้ามารับชมเพจคุณหมอ, ได้ความรู้มากมายค่ะ, รวมเพื่อนๆๆในเพจความรู้แยะมากๆๆๆๆค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
ขอบคุณ ค่ะ คุณ หมอ ยินดี ปฏิบัติตาม
ผมร่วงเพราะสารสารอาหารไม่พอเลยต้องพึ่งวิตามินเสริมคะ ทานอาหารอะไรดีคะหมอแทนวิตามินเสริม
ทานใข่ให้ได้ทุกวัน
ผมจะหยุดร่วงค่ะ
ต้ม ตุ๋น ทอดน้ำมัน น้อย
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
shope.ee/AUSMjz55gz
s.lazada.co.th/s.PiPcz?cc
===
📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update 27/06/66 😊
(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇
===
✴️อาหารสุขภาพแนะนำใน Shopee
mycollection.shop/doctortop
===
💟ร้านแนะนำใน Lazada
✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ)
s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc
✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ
s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc
✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)
s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc
✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด
s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc
✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก
s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc
✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น
IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ
s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc
✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป)
s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc
✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง
s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc
✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล
s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc
✅เมล็ดเจีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด
s.lazada.co.th/s.QnGPR?cc
✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ
s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc
✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)
s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc
#หมอท๊อป
มีขายที่lazadaมาเลเซียมัยค่ะ
วีดีโอนี้ความยาวมันมากเพราะน้ำมันเยอะค่ะเนื้อหามันน้อยกว่า
เยี่ยม มาก
คุณหมอมีจำหน่ายหนังสือด้วยเหรอคะ
ขอบคุณ หมอมากค่ะ ได้รับความรู้ดีมาก
เลือก content ได้ดี แต่หมอพูดมากไป พูดเยอะไปในเวลาจำกัด ควรพูดใจความ เอาเนื้อๆ เน้นๆ ไม่จำเป็นต้องพูดอธิบาย 2-3 ประโยคแต่ความหมายเดียวกัน
แต่เราชอบนะ ได้ความรู้ดี คุณซื้อหนังสือของคุณหมอเลยจ้า ไม่ต้องฟังให้เสียเวลา
ดื่มมาตั้งแต่อายุ45ปีจนมาถึงอายุ53ปีดื่มช่วงตื่นนอนก่อนอแปรงฟันอาบน้ำนะค่ะแล้วเราก้อจะไม่มีเรื่องท้องผูกมากวนใจเราเลยนะค่ะเพราะเราดื่มน้ำก่อนทานอาหารเช้าทำให้เราระบายได้ดีทุกๆวันเลยนะค่ะไม่ทำให้เราต้องกังวลเรื่องท้องผูกเลยนะค่ะเราทำแบบนี้มานานให้เพื่อนๆๆลองทำกันดูนะค่ะตามคุณหมอบอกดีเยื่ยมมากๆเลยนะค่ะได้ผล100%เปอร์เซ็ยเลยนะค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอท็อป สำหรับคำแนะนำที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปปรับใช้ในทุกๆ คน ขออนุญาตแชร์นะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ หนูได้ความรู้เกี่ยวกับการดื่มน้ำซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวแต่ไม่เคยใส่ใจ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆนะค่ะ
ดูคริปหมอมาได้ซักพักแล้วค่ะ และได้ปรับเปลี่ยนจากกาแฟ 3in1 มาเป็นกาแฟดำ และทาน apple vinegar ตอนเช้า และไข่ต้มสลัดบ้าง งดน้ำตาลสามอาทิตย์จาก 80 ลดเหลือ 78 เราเคยผ่าตัดหลังช่วงนั้นออกกำลังกายไม่ได้ ขยับเขยื้อนไม่ได้มากเลยทำให้ร่างกายเฟะมาก อยู่ออสเตรเลียค่ะ จะเริ่มติดตามทุกคริปที่อัพมาค่ะ 😊
บ
ผมดื่มน้ำอุ่นหลังจาก ตื่นนอน และทำสมาธิ ๒ แก้ว แล้ว ไปวิ่ง 3 กิโล
แล้วดื่มน้ำ อุ่น ประมาณ ๑ แก้ว ก่อนอาบน้ำ
แล้ว ดื่มในระหว่างกินข้าวอีก ๑แก้ว
ในระหว่าง วัน ดื่มน้ำอุ่น อีก ประมาณ ๑ ลิตร
ในอาหารเย็น (กินไม่เกิน ๖ครึ่ง) ดื่มน้ำอีกแก้ว
ก่อนนอนดื่มน้ำบ่างแต่ไม่เกิน ๑ แก้ว
ทำมาเกือบ ๑๐ ปี แล้ว
อายุ ๖๐ ความดัน ๘๐ + ๑๒๐ ชีพจร ๖๐
มีปัญาอย่างเดียว คือ การนอน ผมเป็นคนที่หูไว มาก บางคืน มีคนมาคุยกัน หน้าบ้าน ที่ห่าง จากห้องนอน เกือบ ๒๐ เมตร ยังได้ยิน
สุดยอดค่ะ คุณคือคนที่ดูแลตัวเองดีที่สุดค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอได้ประโยชน์มากมาย
สวัสดีค่ะ คุณหมอท้อป
ฟังชัดเจนดีค่ะ
จัดรายการเพื่อสุขภาพดีๆต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ตื่นมาก้อเปิดฟังค่ะคุณหมอ จำได้ ทำตาม ได้ไม่ลืม(สว.ค่ะ)..ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ
ได้คำแนะนำดีมาก
จะทำตาใคุฯหมอค่ะ
ชอบคุณมากทีาให้คำแนะนำดีมากๆ
ขอบคุณข้อมูล ดีๆๆ ที่มีมาให้ เสมอค่ะ..สวัสดีจ้าา ❤
ชอบฟังยาวๆค่ะขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ หมอท้อปเป็นหมอด้วยหัวใจ ทำอะไรไม่เป็นธุรกิจจนเกินไป เลิฟๆนะคราฟคุณหมอท้อป.
เปิดมาเจอคลิปนี้ได้ฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏 เริ่มจะติดช่องหมอท็อปแล้วค่ะ เรื่องดีๆต้องแชร์และบอกต่อค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิป ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ดีๆ แบบนี้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฉันเป็นคนโชคดีได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอที่ให้คำแนะนำขอให้คุณมีความสุขมากๆนะค่ะ
เป็นโฆษณาที่ไม่กดข้าม ดีมากๆค่ะ
สว้สดีครับคุณหมอ กำลังติดตามครับผม🙏🙏🙏😊
ขอบคุณข้อมูลดีดีจากคุณหมอ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ติดตามตลอดค่ะ ได้ผลค่ะ🙏❤️🙏❤️🙏
ขอบคุณค่ะ สาระดีมีประโยชน์น่าประทับใจค่ะ
สวัสดีคะอาจารย์ท๊อป ขอบคุณมากค่ะ ให้คำแนะนำดีที่สุด ในการดื่มน้ำ 😀💖💞💖👍👍👍🌹🌹🌹
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับคุณหมอ
ได้ความรู้ค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณหมอคะหลายเรื่องที่ฟังคุณแล้วลองทำดูเห็นผลจริงคะเช่นควบคุมน้ำหนักได้ผลปรับใช้ตามสะดวกของเราจะลองเรื่องดื่มน้ำ ตามจ้า