วันนึงควรออกกำลังกี่ท่า ถึงจะ"พอ"
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2022
- เปิดรับสมัครเเล้ว! คลาสสอนสดกิจกรรมเเบบ WORKSHOP โดยพี่ฟ้าใสและทีมโค้ช "โภชนาการเพื่อลดไขมัน และเรียนรู้ท่าออกกำลังกายอย่างถูกต้อง" เน้นปฎิบัติ รับประกันความสนุก และความรู้แบบอัดเเน่น!
ทั้ง 2 วัน ได้รับ CERTIFICATE หลังจบกิจกรรมทันที
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ท่าออกกำลังกายอย่างถูกต้อง แบบไม่บาดเจ็บ สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับตัวเองหรือสอนผู้อื่นได้ รวมถึงผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ต้องการความรู้โภชนาการเเบบอัปเดต เรียนได้ทั้งมือใหม่และมือโปร
ดูข้อมูลคลาสเพิ่มเติมที่
bit.ly/3b6h1H4 - Zábava
ติดตามอยู่นะคร้าบ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ของผม วันละ 3 ท่า ท่าละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 12 ทีครับ -- เล่นสัปาดห์ละ 5 วัน ไม่รู้น้อยไปหรือเปล่า
(วันนึงใช้เวลารวมวอร์มอัพ + ยกเวท + คูลดาวน์ รวมแล้วประมาณ 40 นาที)
ลองเพิ่มเป็น 4-5 ท่าออกกำลังกายรวมกันให้ได้สัก 1 ชม เพิ่มดูนะครับ
A ค่ะ ขอบคุนคลิปดีๆได้ประโยชน์มาก หามานานละ พึงเจอคำตอบ
@@fitjunctions เพิ่มเนียบร้อยครับ น้แงชายผมจัดโปรแกรม superset - triple set กลายเป็นวันละชม. เล่นซะแขนล้าเลย555