5 CONSEJOS para reventar tus GLÚTEOS en HIP THRUST

Te doy las cinco claves más esenciales que debes controlar en tu hip thrust para reventarlo y trabajar como es debido tus glúteos.

[@Manucashflow]

Buenisimo

[@trainologym]

grache

[@jasonramos7003]

Tu haciendo hip trusth y yo sentadilla 🙈

[@AmarArgentinaFraterna]

Toma tu like: 😎🍆💦💦💦💦

[@Pablo-ns5zk]

Si metes peso la barra no vuela 😂

[@faridvillanuevaV1]

Por inercia de hecho si, a menos que hagas 300 kilos

[@Pablo-ns5zk]

@@faridvillanuevaV1 el hip thrust es un ejercicio para meter kilos: poco ROM y mucha fuerza en el glúteo. Como la prensa

[@etr5457]

​@@Pablo-ns5zk La prensa, poco ROM? Me imagino que tu eres de esas personas que le mete mucho peso y solo hace repeticiones parciales, verdad?
La prensa, si lo haces bien, se controla al bajar y a un ROM COMPLETO.

[@Pablo-ns5zk]

@@etr5457 quizá no me haya explicado bien. La prensa puede tener un rango extremo (sobre todo para aquellos que tengan una movilidad de cadera bestial, entre los cuales no me incluyo). Pero desde luego no tiene un ROM tan salvaje como una pendular o una hack squat