Video

aquí comparando los vídeos que tengo haciendo este ejercicio con las indicaciones en plan: aaaahh fillo da puta agora sim entendo Gracias!! :)

Masterclass Álvaro

💪💪💪💪🗿

Que profe in line ?

Interesante video de principio a fin la verdad q todo lo q gabla de biomécanica es genial!!!

Qué buen video!!

❤Estoy tan contenta porque usted me ah enseñado mucho gracias ❤

Hombres admítanlo ¿Quién se pego ahí haciendo peso muerto?

Flacobuilder explicando como entrenar

❤❤❤❤❤

Muy buen ejercicio de hombros

Estimado maestro a qué se refiere cuando dice que un músculo se mueve x los 2 lados???

El bench press no solo te brinda fuerza, también tamaño. En general, a mi me da resultados ordenarlos los ejercicios así: masificadores-para forma-para definición

Si este tio sabe tanto por que esta tan flaco xd?

Gracias illojuan ❤

Y no mostró cuál es la manera correcta de hacerlo. En conclusión, una mrd el vídeo.

Osea que si entreno el soleo entonces no sera visualmente perceptible su hipertrofia a diferencia de los gemelos.

Aveces me pregunto como se hacen estos "estudios"para justificar lo que dices,encierran a los grupos de personas en laboratorios durante 5 años todos comen lo mismo tienen el mismo nivel hormonal edad?

Lo dice el chico con ese cuerpo y espalda será q le crece al chaval la espalda mejor de otro modo

Yo solo veo , triceps , triceps y mas triceps

Tu mejor video👌🏼

Si, claro.... haces un ejercicio con alta intensidad y a los 60 segundos todavia no recuperaste el aliento.

asi, te puedes acer un choque de bollas .... : )

No, No, Alavaro, el GUSANO, lo acias muy bien, asi trabajas el longisimus, el multifides y estas reptando muy bien...desde Francia unos Saludos

No te preocupes por tu plaquita al Alvarito esa ya es tuya tu contenido es muy bueno así que tú relax

Otro entendido que se vio otro video de unos estudios,que nadie es iguallllllll😣

¿Cómo le haces para que no te duelan las costillas luego como si te las hubieran martillado por dentro?

Principio series piramidal Consiste en inicial con al ascedente y el descendiente.

Me duele las lumbares 😔

No tiene nada que ver con la línea de fuerza xD tiene que ver con que el deltoides es el que realiza el gesto de flexión de hombro. Ya está

😂🤦

Hola Albaro, no se si te sabes esta duda pero te la pregunto por si si, porque se duerme peor cuando haces definicion? porque cuesta mas coger el sueño y sobre todo mantenerlo? ya he probado con la melatonina con B3 y B6 y eso pero nada.... en cuanto estoy en deficit se me hace un mundo descansar bien, evito azucares harinas y ultra procesados, se escucha mucho lo de que se super importante dormir pero se ha vuelto todo un problema, te la sabes?? un saludo, me encantan tus videos

Y si quiero ganar fuerza?

Dia 15 Esperando a que subas el día jalón:(( ¡buen video!

Cómo lo puedo trabajar si solo hago ejercicio con peso libre sin máquinas?

Hola pero puedo hacer la sentadilla con las cuñas en los talones te lo entendido que mejora bastante para cuádriceps???

Si hay inquietas, hay like!

Yo hago esto en mis días de pierna desde hace unos meses, espero que me funcione: Sentadilla+ Prensa+ Ext cuádriceps+ Curl femoral+ Gemelos

Hay una variante de sentadilla específica para el recto femoral y en estiramiento: sissy squat

No es un press, es un jalón

Empezó mi novela

sólo en el primer momento del movimiento... al igual que en el ultimo momento del bíceps con barra y se supina... nada más...😅

si usas esteroides puedesacer lo que quieras con tus musculos, usarlos o no es igual para el cercimiento, pero acer publicidad de un gesto si tiene que ver con la fama de el supuesto athleta

Pero de verdad hay gente que estudia una carrera para hacer un estudio donde comparan sentadilla con sentadilla + extension ? que puto resultado esperaban? se nivelaron los volumenes de alguna forma?

Excelente ❤

Yo te lo explico: Si bien con el agarre normal puedes ajustar los codos articulando la muñeca para que la barra baje a 45 grados, con ese otro agarre también lo puedes hacer moviendo el codo a 45 grados.

Es cierto que no trabaja el biceps, pero la explicación no me gustó. Y el triceps si va a trabajar algo, hay extensión de codo

Y si pasas el video completo, falopero? El Chavon te dice que una vez que está en esa posición (para situar la barra en la base de la palma y evitar tensión en la muñeca por tener la barra sobre la mano en vez de sobre la muñeca) la rotes para así tener el agarre correcto con brazos a 45 grados respecto del torso en el plano horizontal del banco