РАНКОВА ЗАРЯДКА | 10 хвилин для продуктивного дня та хорошого самопочуття

Зарядка - це те, що допоможе вам пробудити себе, включити тіло, мозкову діяльність, підняти настрій, дати потрібні процеси суглобам та м’язам.
❗️Зробили? Не забудьте лайкнути та підписатися на цей канал, щоб не пропустити нові тренування.
ЛОВІТЬ МОЇ КОНТАКТИ:
Інстаграм:
lena.magilda?ig...
Телеграм:
t.me/+U-wjSsoCsjUvvv4C

[@tovarysh]

Дякую за сеанс. Роблю зарядку щодня, одні й ті самі вправи, але захотілося чогось нового. Сьогодні робила вправи з вами, почуваюся дуже енергійно 😊 До того ж вправи допомогають покращити поставу, а це саме те що мені потрібно

[@user-bx5sg6fg4u]

Ваша руханка це моя безпровідна зарядка,яка тримає мене весь день)
Тепер якщо я забуваю і не виконую вашу зарядку,в мене просто пропадають сили на весь день

[@tatianacrusenitca7817]

зарядки просто чудові! спробувала декілька різних на ютюбі, але ваші - найкращі!

[@marinapanchenko6170]

Скоро буде 2 роки як я роблю зарядку кожного ранку, і дуже рада що знайшла тебе. Це одна із моїх ранкових кайфушок🤗❤️

[@OleksandraLu]

Дуже класна зарядка) легка, енергійна, а ваш супровід, то особливий кайф)

[@user-iu2tu2ek5m]

Молодец! Дякуємо за гарну руханку і настрій! Гарного тобі дня!

[@user-eo8bz5gl7w]

Дякую за зарядку

[@ostyslav]

Тренування сподобалась бо це є справжня фізкультура. Хотілося б трохи більших навантажень, або навіть чогось схожого в 40 хвилинній версії))

[@taniacharutska9210]

Суперовий формат, а твої зарядки вже давно засіли в моєму серденьку)) дякую за таку важливу працю!

[@magilda]

🥰

[@bunaannaa]

ви дуже позитивна і реально заряжаєте) дякую)

[@magilda]

☺️

[@user-zn5jc9vh9v]

Роблю завжди йогу. А сьогодні захотілось щось другого. Мені сподобалась ця зарядка. Дякую Вам.

[@anastasiamarko9896]

Зарядка - найкращий початок дня🥰 Дякую від душі і тіла❤️

[@user-xd7db9yq7w]

Вже 3 тиждень розпочинаю свій ранок з ваших зарядок. Ця найулюбленіша❤❤❤ скоро буду знати її на пам'ять. Відчувається підтримка та вдалі підсказки про дихання, техніку виконання🔥🔥🔥

[@magilda]

Так приємно 🥹, скоро закину новеньку)))

[@larisaabushaieva4863]

Дякую Лєна,дуже сподобалось.
Добре,що не довго 😊,можна робити перед навчанням.

[@magilda]

🥰🩶

[@tetianalernatovych2511]

Класні зарядки
Здорово зранку 😊

[@magilda]

☺️

[@user-ik2fd5iy7k]

Вітаююю🎉🎉🎉🎉я теж чекала на це!!!😊😊

[@veronicabardziy937]

Дякую🫶🏼 люблю ваші зарядки🤍

[@Sanmarino-yq6pp]

Клас, дуже круто !!! І найважливіше, що формат зручний і простий !!!
І окреме дякую за те, що Лена завжди щира і весела 🥰

[@user-fl8dy4bs6u]

КОЖЕН РАЗ ПЕРША ПОСМIШКА З ТОБОЮ. ДЯКУЮ

[@magilda]

🥹🥰

[@user-fn6fg2cq7q]

Дуже дякую за Ваші зарядки і короткі тренування, дуже цінно для мене ❤

[@didova_vnuchka]

Обожнюю Ваші зарядки❤
Щойно виконала першу на ютуб каналі)

[@karinamovchan9261]

Я знайшла вас лише зараз, але зарядка топ!

[@ruslana4994]

Поява вашого каналу на ютубі - чудова нагода, щоб покращити своє здоров'я спортом. Дякую, за зарядку ☀️

[@irinazhyhalko1372]

Ви молодець і мотивуєте бути також молодцем 😍💪

[@h.mykhailytska]

дякую ❤

[@user-in4os8tf4y]

Дякую за зарядку )
Якраз боліло коліно коли розгинала , то робила все повільно і дуже акуратно і біль пройшла.
Ну і вітаю вас на просторах українського ютюбу, процвітання вашому каналу 📈

[@AnastasiaDemchenko-df7xp]

Величезне дякую за ваші зарядки. Майже щодня, вже протягом року захожу на вашу сторінку та виконую зарядки, з вами займатись одне задоволення!

[@user-mg1dz1zz9y]

з нетерпінням вже чекала ранку, аби нарешті зробити першу зарядку з ютуб-каналу!! Заряд енергії та настрою на цілий день! Дякую і бажаю успіхів у новому проекті!

[@KuzmaAnastasiia]

Дуже класна зарядка, енергія і хороші емоції гарантовані❤ Щиро дякую🎉

[@user-rz2ks1zq3f]

Дуже довгий, дратівливий вступ. Не використовуватиму це відео вранці, коли і так немає часу, а тут слухай цілу хвилину балачки

[@magilda]

Пробачте, не бачу проблеми, у вас є можливість переключити цей момент і одразу почати виконувати зарядку. Не усі «балачки» просто так, іноді варто послухати, тим більше якщо це стосується вашої техніки безпеки. Дякую за увагу.

[@user-ik8te4er5i]

Дуже класна зарядка, тепер вона одна з моїх улюблених 💕

[@halynadrobot1103]

Це чудово, що ви на CZcams! Мої улюблені зарядки!

[@doublebless1481]

Вауууу🎉 Нарешті👏 Дууууже люблю ваші зарядки❤

[@irock4ik]

Нарешті дочекались ❤

[@user-ky4qt5rd1m]

Клас 👍 Дуже рада, що ви з'явилися на CZcams) Обожнюю робити ранкові зарядки з вами ❤ Саме після них відчуваю таку легкість в тілі і так подобається, коли вмикається кожен м'яз - це особливий кайф 🥰 Буду з нетерпінням чекати нові відео на каналі)

[@user-tb8vf9nd8v]

Супер! Дякую❤

[@user-lv4he8ze6r]

Дякую.Зарядка суупер, задіяні всі частини тіла❤

[@Juls_Ms]

Дуже класна зарядка, дякую! Заряд бадьорості на весь день🎉

[@user-yb1mh2bg6n]

Дуже дякую за вашу працю❤. Ви найкращий тренер, обожню займатися з вами😊. А ще у вас чудовий сміх, одразу хочеться посміхатись❤

[@yuliiadovhan8878]

Супер, вітаю !

[@user-cx1hd8fn4e]

Дякую ❤️

[@tretuyakovproduction9425]

Комментарий в поддержку канала🔥

[@halynadrobot1103]

Це чудово, що ви на CZcams! Мої улюблені зарядки! 🎉🎉🎉

[@user-el5up3ik5s]

Дякую, ви молодець 😊❤

[@user-ch6ng5lt9e]

Обожнюю вашу зарядку!

[@ekaterinakorneeva3346]

Лена, Вітаю Вас та всіх людей які люблять та можуть тепер робити з Вами свій ранок краще 🎉❤

[@olgamazur2168]

Суперова зарядка, коротка і всеохоплююча, дякую❤

[@user-eb1wp1md8w]

Дякую, класно бадьорить❣️

[@user-vj7uc4ps2k]

Дякую за ранкову руханку ❤

[@_Stanislav6]

Дякую , чудова розминка

[@user-to1ib1ef8g]

Дякую за чудову зарядку❤❤❤

[@user-zk4hb1kl3r]

Дякую за таку енергійну зарядку🤩дуже сподобалось🤗

[@user-qv3gn2jr1g]

Щиро дякую!!!!!
Так приємно з Вами, Олено, робити працювати над своїм здоров'ям.
Нових натхненнень та успіхів у Вашій роботі ❤❤❤

[@Emilia.gkv12]

Дякую ,чудова зарядка 🥰

[@MK-zd9ph]

Круто! Чекаю наступних зарядок❤

[@user-fh8fu1li8w]

Вааау🔥 суперова зарядка❤

[@user-tv5kd1gc8b]

Дякую за ранковий заряд енергії для мого тіла ❤

[@user-bp7wm9js6y]

Дуже дякую за заряду ❤🔥

[@user-ke8vd2xy7i]

Вітаю🎉🎉🎉
Дякую за Вашу працю! Обожнюю ваші зарядки🤍

[@vikashu6897]

Круте відео!❤

[@oleg14afa]

Дякую, для мене було трохи за швидко, спробую завтра швидкість на ютуб зменшити))

[@magilda]

Скажеш потім, як тобі з такою функцією тренуватись 🤗, цікаво))

[@oleg14afa]

@@magilda 0.75 моя швидкість, починаючи зі стоп можна переходити на 1.0))

[@sokimita]

Дякую за Вашу роботу. Це мега круто 🤩
Дуже надихає Ваша енергетика яку відчутно навіть через відео 💪

[@Yelyzaveta-b07]

Круто! Обожнюю ці зарядки🤩

[@user-gy3xl3io2h]

Вау, круто🔥🔥🔥 я щаслива 😍

[@evelinabudai1764]

Найбільше чекала саме вашого каналу на ютюб ❤️🎉

[@user-kc1nq4gc3o]

Лєна перший раз зробила з тобою зарядку 👍💪

[@magilda]

Вітаю!!☺️

[@ihor_dreamer]

Дуууже дякую! Супер зарядка😊

[@user-uk5ng1qr7s]

Щиро дякую за таке корисне відео ))

[@viravira5005]

Клас! Лена, вітаю з новим починанням на Ютуб!!!❤

[@GalinaDribko]

Дякую! Використовую для своєї ранкової зарядки ❤️

[@user-um8gt2vv9k]

З почином🎉🎉🎉

[@Yehorova.liudmyla]

Обожнюю твої зарядки! ❤ вітаю з початком 🥳

[@MartaA7]

Клас, люблю робити зарядки з вами. Вони легкі але при цьому дуже ефективні. 🤩

[@Olenadah]

Вау❤ оце новина😍😍 клас

[@user-yi8xv9gd6l]

Яка ж ви молодець!!! Зарядка супер!!!

[@jennyferkrywood9792]

Мені дуже подобаються ці зарядки!!! Просто перфект початок дня, навіть кави не треба😊😊😊

[@magilda]

🥰

[@user-tv8cb4jh9t]

Зарядки з Легкою, то любов!!!❤❤❤

[@user-tq5sh9uj7j]

Дякую.Було круто, легко ,просто,і корисно 😊

[@vikiliber]

Доброго ранку. 2024 року.
Довго шукала, зарядку і нарешті знайшла. ❤

[@user-ed3zu4ew5l]

Лєнаа❣️ вранці так важко робити зарядку, але постараюсь 🙈

[@user-jy5hg5vg3s]

Дякую Вам❤
Прохрустіли всі кісточки😀

[@user-dv2dk6ep4g]

Моя улюблена зарядка!!! Дякую!!!

[@d.d.631]

дуже дякую за таку чудову зарядку!!!

[@user-mj6ou6pp5d]

Вітаю🎉 Дуже круто❤

[@neta1606]

Завдяки Лені полюбила зарядку) дякую❤

[@SanyaTabat]

Клас 😍 вітаю вас!
І себе вітаю 😄 обожнюю ваші зарядки 🥰

[@user-wt6fh4cd5k]

Класна зарядка!😊

[@paintyouOksana]

Енергія від тебе просто ллється!) дуже рада що ти тут

[@user-jo3vp8vn3q]

Дякую за твої зарядки 🤗❤️

[@magilda]

🥰

[@valeriikorotkov9380]

Крута зарядка, і ведуча цікаво пояснює!)

[@yarynafaryna2579]

Клаааас!!! Тепер буде ідеальний канал для зарядок та занять, бо все зроблено якісно, професійно і на найвищому рівні!!! 😍🤗🤗
Вітаю! 🥳🥳🥳

[@irinafeofanova4400]

👌👌👌супер

[@user-ym6bx3nd6z]

Дуже дякую за таку класну зарядку!

[@user-dp5lr7fw3x]

Дуже дякую за зарядку🥰 Дуже подобається короткий формат!!

[@user-zr3do6zo5g]

Дякую ) я з вами кожен ранок ) хотілося б більше відео ❤️

[@user-um8gt2vv9k]

Зарядочка просто Ван лав❤❤❤

[@l_shafarchuk]

Ще одна мотивація починати ранок з користю🎉

[@user-df3cy2dv5j]

Вітааюю🥳🥳🥳🥳Ви чудові,займаюся з Вами вже більше року❤

[@IvantsivTetiana-mp1zm]

Обожнюю твої зарядки🤍

[@olena_vn]

Вітаю на Ютубі !