තයිරොයිඩ් ගැටලු තියෙන ඔබට රෝග පාලනය සඳහා ගන්න හොඳම ආහාර 10 ක්
Vložit
- čas přidán 19. 02. 2024
- මෙම වැඩසටහන මගින් තයිරොක්සින් හොර්මෝනය අඩුවීමේ රෝග තත්වය හෙවත් හයිපොතයිරොඩිසම් රෝගය පාලනය සඳහා සුදුසුම ආහාර වර්ග 10ක් පිළිබඳ විස්තර කර ඇත මේ සඳහා භාවිතා කල පර්යේෂණ වාර්තා පහත දැක්වේ.
cms.bakirkoymedj.org/Uploads/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.carolinasthyroidinstitute...
මීට පෙර වැඩසටහන්
තයිරොයිඩ් ලෙඩ ගැන හරියටම ඉගෙන ගෙන බඩ බහින්නැති ප්‍රශ්නයට විසඳුම් හොයමු | පලමු කොටස
• Video
හයිපොතයිරොඩිසම් සහ හයිපර්තයිරොඩිසම් වෙනස ගැන නිවැරදිව ඉගෙනගමු | දෙවන කොටස
• හයිපොතයිරොඩිසම් සහ හයි...
මගේ බර අඩු වෙන්නැත්තෙ මේ නිසාද? මන් කොහොමද ඒක අඳුරගන්නෙ | Hypothyrodism ගැන ඉගෙනගමු
• මගේ බර අඩු වෙන්නැත්තෙ ...
හයිපර්තයිරොඩිසම් රෝග තත්වය නිසා සිදුවන තරබාරුකම පාලනය කරගන්නෙ කොහොමද? | How to manage Hypothyrodism
• හයිපර්තයිරොඩිසම් රෝග ත...
මෙහි සටහන් සහ මාගේ දින 28 ක Intermittent Fasting plan එක ලබා ගැනීමට පහත instagram ගිනුම සහ whatsapp channel එක සහ මාගේ නිල facebook page එක සමග සම්බන්ද වෙන්න.
WhatsApp Number : 0712560075
මගේ facebook පිටුව : NurseHesh?mi...
Instagram : nursehesh_?igsh...
Whatsapp channel : whatsapp.com/channel/0029Va8F...
Tik Tok: www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...
ව්‍යායාම පිළිබඳ දැනුවත් වීමට :
Nurse Hesh , youtube නාලිකාව සමග එකතුවීමෙන් ඔබගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ නිවැරදි දැනුවත්භාවයක් ලබාගත හැක.
පෙර වැඩසටහන් ,
1.දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කොලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
• දින 14ක් සීනි හෝ සීනි ...
2.බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු කන්නම දෙයක් නැත්තම් මේ විදියට කමු
• බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම ...
3.ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? ( ව්‍යායාම ආහාර පාලනය සහ මේද දහනය )
• ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්ස...
4.බත්, පාන්, පාන් පිටි ආහාර, සීනි සහ පැනිරස ආහාර නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ ? What is KETOSIS ?
• බත්, පාන්, පාන් පිටි ආ...
5.ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ? කාලා අනිත් අතට බඩගිනි හැදෙන්නෙ ඇයි ? Insulin Resistance ගැන තේරෙන සිංහලෙන්
• ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ...
6.තරබාරුකම නැතිකරන දියවැඩියා මාරයාගෙන් ඔබව බේරන කීටො ආහාර වේල ගැන නිවැරදිව දැනුවත් වෙමු
• තරබාරුකම නැතිකරන දියවැ...
7.කීටො අහාර වට්ටෝරුව - පලවන කොටස
• කීටො අහාර වට්ටෝරුව - ප...
8.කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - දෙවන කොටස
• කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - ද...
9.ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි වෙන ඔබට සහ දියවැඩියා රෝගීන්ට කන්න හොඳ සහ නරක පලතුරු ගැන නිවැරදිව දැනගමු
• ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි ව...
10. Intermittent Fasting ගැන හැමදේම සරලව | මේ විදියට කෑවොත් ජීවිතයම වෙනස් කරගන්න පුලුවන්
• Intermittent Fasting ග...
11. කීටො ආහාර වේලක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රෝටීන් සහ මේදය කොපමණ අන්තර්ගත විය යුතුද?
• කීටො ආහාර වේලක කාබෝහයි...
12. දවස් 28න් කිලෝ 8ක් අඩුකරගන්න මගේ අලුත් Intermittent fasting plan එක follow කරන්න (නීති රීති සහිතයි)
• දවස් 28න් කිලෝ 8ක් අඩු...
13. ආහාර ජීර්ණය සම්පූර්ණයෙන් ඉගෙන ගමු - (පලවන කොටස ) - කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීර්ණය
• ආහාර ජීර්ණය සම්පූර්ණයෙ...
14. Intermittent Fasting කරන ඔබ නිරාහාරව සිටීමේදී ශරීරය තුල සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳ නිවැරදිව දැනගමු
• Intermittent Fasting ක...
15. ඔබගේ බර අඩු වීම එක තැන නතර වීමට හේතුව නිවැරදිව දැනගමු
• ඔබගේ බර අඩු වීම එක තැන...
16. ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ මොකක්ද ? Intermittent Fasting කලොත් ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්න පුලුවන්ද ?
• ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ...
17. Intermittent Fasting කරන ඔබට ව්‍යායාම පිළිබඳ එන හැම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් පිළිතුරු
• Intermittent Fasting ක...
#hypothyroidismweightlossdiet
#hypothyroidismweightloss #hypothyroidweightloss #hypothyroid #ThyroidTalks? ThyroidTips #HypoAwareness? #ThyroidAware #HypoHelp #ThyroidEducation #ThyroidTalk #HypoSolutions #ThyroidFacts? #ThyroidSupport #HypoLife #ThyroidWellness #KnowYourThyroid #ThyroidJourney #HealthWithHypothyroidism #ThyroidCare #LivingWithHypo #ThyroidInfo #EmpowerThyroid #nursehesh @NurseHesh
ඔබතුමා මේ කරන ප්‍රජා සත්කාරයේ පිනෙන් ඔබගේ සියලු පාරමිතාවන් ඉටු වේවා...💛💛💛💐💐🌈️🌈️❄️❄️
🙏🏿❤️
තෙරූවන්සරණයී ඩොක්ටර් හරීම අපූරූවට පැහැදිලි කලා❤❤❤❤❤
අනේකවාරයක් බොහෝමත්ම පින් ඔබතුමාට ❤🙏😇
ඇත්තමයි දොස්තර කෙනෙක්වත් මෙහෙම කියල දෙන් නෑ,දක්ෂ ගුරැවරයෙක් ට සමානයි...
අනේ ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි ,මම මට පොඩි කාලේ ඉදලා හයිපොතයිරොඩිස්ම් වලට බෙහෙත් ගන්නවා, ඒත් මට කිසිම ඩොක්ට කෙනෙක් මේ දේවල් පැහැදිලි කරලා නැහැ, මගේ හැම බ්ලඩ් වර්ක් එකකදිම කොලෙස්ට්‍රෝල්, සීනි වැඩි වෙලා,ඒත් කිසිම විසදුමක් නහැ, ඇත්තමයි මන් ගොඩක් මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ මේ නිසා මම නොකෑවත් මහත් වෙනවා, මන් තවම අන්මැරීඩ් මේ දේවල් නිසා මට විවාහයකට යන්න බයයි, ඔයා මේ කරන පැහැදිලි කිරීම් වලට ගොඩක් ස්තූතියි ❤
මමත් අවුරැදු 17 තිස්සේ ගන්නවTHC දැන් පැටි ලිවර් අගය 190 මට බෙහෙත්දුන්න කොලෙස්ටරෝල් වලට මම බිවෙි නැ ඊලග වාරයේ178 පාලනය කරගත්තා ලියපු බෙහෙත් බිවෙි කැ කියලා dr තරහ ගිය එයාල එහෙම කිවට පාලනය කරගන්න විදියක්වත් හරියට කියන්නැනේ අන්තිමට කොලෙස්ටරෝල් වලට බෙහෙත් ගත්තම ෂුගර් වලටත් බෙහෙත් බොන්න එපැයි මෙම ලෙඩ පාලනය කරන්න (නැත්තටම නැතිවෙනවා නමි හොදයි )බොන බෙහෙත් පුමානයක් අඩුකරගන්න තියනවනමි හොදයි
@@janakirathnayake3825dawasak dekak hara sudu lunu bik ekak podiyata liyala dawal bath ekka kanna..akmawe thel adu wenawa..ita amatharawa bath ho wena kamak kapuwama unu wathura bonna..rathu ala bima hadala bonna adu wenawa...matath colestrol thiyenawa godak hodai beheth bonna yanna epa kama palanayen adu karaganna..kara pincha sudu lunu goraka uluhal iguru podi kallak gammiris karabu nati 2 dala abarala hamadama bath kawata passr podi guliyak wathura samaga bonna..තෙරුවන් සරණයි
ඩොක්ට කෙනෙක් වෙන්න තිබුන නර්ස් කෙනෙක් හරිම ලස්සනට පැහැදිලිව කියලා දෙනවා. දළදා සමිඳුපිහිට නිරතුරුව ලැබේවා!❤🎉❤🎉❤🎉
🙏🏿❤️
❤❤❤
ඇත්තමයි. මම මෛ්ක කලේ 2016 මාර්තු මාසයේ. අවු: 7කට පස්සෙ අද හොඳ උපදෙස් සමග දැනුමක් ලැබුනා. ඔබතුමාට තුණුරුවන්ගේ ආශීර්වාදය නොඅඩුව ලැබේවා !
1❤n77@@NurseHesh
බුදු සරනයි
ඔබතුමාට හුගාක් පින් .දැනුවත් කලාට .
This also very important me. Thank you so much and God bless you.
ඇත්තටම ගොඩක් වැදගත් දේවල් ටිකක් තමයි ඔබ තුමා කියල දුන්නෙ ගොඩක් පිං❤
බෙහෙවින් පින් ඔබට...🙏🙏🙏...
ඔබ ඇතුළු ආදරණීය පවුලේ සැමටත් නිදුක් නීරෝගී දීඝායු ම වේවා !!
❤❤❤
🙏🏿❤️
ගොඩක් 🙏 ස්තුති ඔබතුමාට කවදාවත් දැනුවත් නැති දෙයක් කියා දුන්නට ගොඩක් පින් ❤
ස්තුතියි ඔබතුමන්ට දැනුවත් කරාට🙏❤️
ඔබ තුමාට ගොඩාක් පින්,නිදුක් නීරෝගි සුවෙන් ඉන්න ලැබේවා. ❤❤❤
කවදාකවත් ලැබුනේ නැති දැනුමක් ස්තුතියි ඔබතුමාට
ඉතා වටිනා වීඩියෝ වක්. ඔබතුමාට පින්❤
කවදාවත් මේ විදිහට දැනුවත් කරන්නේ නැ ඔබට බොහොමත් පින්❤
තෙරුවන් සරණයි ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ඇත්තටම කියනවනම් ඔබතුමාට ගොඩක් පින් මේ වගේ වැඩසටහන් කරනවට නොදන්න දේ දැනගැනීම වටිනවා හැම දෙයක්ම එකින් එක පැහැදිලි කරලා දෙනවා ඕනෙම දෙයක් තේරුම් ගන්න පුළුවන් ඔබතුමාට මේ වගේ වැඩසටහන් කරන්න ශක්තිය ධෛර්යය ලැබෙන්න කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා තෙරුවන් සරණයි 🙏
Thanks sir.and God bless you today and forever ❤
ඔබ තුමාට පින් අපිව දැනුවත් කළාට
Good explanation
Thanks very much sir🎉🎉
මටත් මේ රෝගය තියනවා .මමත් බෙහෙත් ගන්නවා .ඔබ තුමාට ජේසු පිහිටයි
Well explained . Thanks Dr
හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ඔබට❤❤❤ තෙරුවන් සරණයි
Obathumaga video harema vadagath godak...god bless you forever........
Thank you🙏🏿❤️
Thanks a lot for the clear explanation 🙂
තෙරුවන් සරණයි! ඔබ තුමා කරන මෙහෙයට ගොඩක් පිං.
Thanks,
🙏🏿❤️
කවුරුවත් මෙහෙම නම් දෙයක් කරලා නැහැ ඔබ තුමා පැහැදිලිව හැමදේම කියලා දුන්නාට ගොඩාක් පින්...🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
බොහොම පින් මහත්මයා. ❤❤❤
බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් අපිව දැනුවත් කලාට
🙏🏿❤️
හොද පැහැදිලි කිරීමක්. ..තෑන්ක්ස් ❤
ඔබ තුමාට ගොඩාක් පිං දැනුවත් කිරිමි වලට තෙරුවන් සරණයි .
🙏🏿❤️
ගොඩක් ස්තූතියි මමත් හයිපො තයිරොයිඩ් හෝමෝන භාවිතා කරන කෙනෙක් ගොඩක් දේවල් අද දැනගත්තේ ගොඩක්ම ස්තුතිය තෙරුවන් සරණයි ඔබටත් නිදුක් නිරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා 🙏
ස්තුතියි ඉතාමත් හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ඔබතුමාට නිරෝගී සුවය
🙏🏿❤️
ස්තුතියි සර් ඔබ කරන මේ වැඩ සටහන නම් ගොඩක් වැදගත් බුදුසරණයි
🙏🏿❤️
ගොඩක් ස්තූතියි සර් තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා
🙏🏿❤️
Good explanation .
Godak pin, doctor . Itha hoda pahadili kirimak. Thank very much 💐
🙏🏿❤️
ඉස්තුති ඔබට අපිව දැනුවත් කලාට ජයවේවා 🙏
🙏🏿❤️
Thanks you ගොඩක් pin ඔබ තුමාට
🙏🏿❤️
බොහොමත්ම ස්තුතියි ඔබට
Thanks sir. God bless U ❤
Good video
Thank u
Theruwan saranai🙏🙏🙏🙏
බොහොම ස්තූති 🙏
Thank you so much ❤
මම මේ වැඩසටහන දානකල් බලාන හිටියෙ ඔබතුමාට මේ කරන උපකාරයට ගොඩක් ස්තූතියි,
👍❤️
බොහොම ස්තුතියි ❤🙏
බොහොම ස්තූතියි
බොහෝම ස්තුති me pahedili කිරීමට 🙏🙏🙏🙏🙏
ස්තූතියි ඔබ තුමාට 🙏 🙏 🙏
🙏🏿❤️
ඔබතුමාට බොහොම පින්
දැනුවත් කරාට.ඉතාමත්ම වටිනවා මෙම තත්ත්වය තිබෙන අයට.තෙරුවන් සරණයී.🙏🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
උදෙන්ම ඔබතුමාගෙ මේවැදගත් වීඩියෝ එක බලලා තමයි මම වැඩ පටන් ගන්නෙ ඔබ කරන මේවැදගත් කරීයට මෙහෙවින්ම ස්තුතියි ❤❤❤❤
දැනුවත් කිරීමට ගොඩක් ස්තූතියි
👍❤️
Thanks a lot Master!!❤❤
Best, detailed & very helpful video. ❤
🙏🏿❤️
බොහොම ස්තූතියි සර්
Godak pin Dr godak watinawa🙏🙏🙏❤❤❤🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇲🇾🇲🇾🇲🇾
🙏 thank you so much🌹👍
අනේ ගොඩක් ස්තුතිය ඔබ තුමාට
🙏🏿❤️
Lot of thanks 🙏🏻🎉
Obatuma me kerena danuwath kirimwelata godak pin siduwenawa.oba nirogiwewaaa.budusaranai.
හොඳ ආදර්ශමත් උපදෙස් ගොඩාක් ලබා ගත්තා ඔබ තුමාට ගොඩක් පිං බුදු සරණයි 😊😊
🙏🏿❤️
බොහොම ස්තුතියි මහත්මයා..
🙏🏿❤️
Thank you so much
ස්තුති වැදගත් විඩියො එකක්
Thanks 👍😊
Thank you
Thank you very much ❤❤❤
Thank you 🙏🏼
Godak watina dewal apita kiyala denne oba thuma godak sthuthi sir 🙏🙏🙏❤️
🙏🏿❤️
❤🎉🎉🎉 ස්තුතිය ඔබ තුමාට
Bohoma pin docter apawa danuwath kalta
Thanks alot
ස්තුතියි සර් අපිව දැනුවත් කලාට ගොඩක් අයට මේ දැනුවත් කිරීම ගොඩක් වටිනවා සර්ට තෙරුවන් සරණයි නිදුක් නිරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා
🙏🏿❤️
Thanks ❤
Thank you ❤️
Hemadama wage matama genapu video ekak Sir obata godak pin loku denumak lebuna🖒🖒🖒💞💞💞
🙏🏿❤️
Thank you 🙏🙏🙏🙏
Budusaranai
Thank you sir.🙏
ගොඩක් ස්තුතිය සර් . 🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
Thank you doctor❤
Very good program .
🙏🏿❤️
Great work sir
Thank you sir..
ස්තුතියි 🌷🌷🌹🌷🌷🌾🌾🌾
thank you so much ❤🙏🙏🙏
Thank you SIR........❤❤❤❤❤
Thanks you doctor 🥰♥️🙏
Thank you 🙏
🙏🏿❤️
Oba weni uthum guruwaru pahala wewa
Thanks so much sir godbess from you sir thanks
හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් 🎉❤
🙏🏿❤️
Thnks you doctor
❤ජේසු පිහිටයි
හැමදාම සමාජයට වැඩදායක දෙයක්,.....රැගෙන එන ඔබට,.. තෙරැවන් සරණයි
🙏🏿❤️
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඉවවත් කලපසු ගතයුතු ආහාර පාන ගැන සවිස්තරව පැහැදිලි කරන්න සර්. ❤❤❤❤❤❤🙏🙏
අනේ ඔව් එහෙම වැඩ සටහනක් කරුවොත් හොදයි
Ou මමත් ainkarala inne
Good post❤
❤ busu saranai dr.
🙏🏿❤️
Thank you bohoma pin nodat de kiyala dunnata me roga lakshana mata tiyenawa den pehedili una e ai kiyala
කියා නිමකලහැකි වැඩ සටහනක් ❤
Hari wedagath sir, mata thayiroid prasnayak thiyenawa
ඔබතුමාට බෙහොම ස්තුතියි සර් බෙහෙත් ගන්න අතරේ බර පලනේ කරගන්න පහදා දිම බොහෙම පිංන් ❤❤❤❤❤❤❤
🙏🏿❤️