Posições para Dormir e Acordar sem Dor | Saúde Minuto
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Nada pior do que aquela noite mal dormida, por causa de dor no corpo, não é? Aquela sensação de que um caminhão passou por cima das suas costas, a mão formigando, o ciático gritando ou um torcicolo no pescoço.
O fato é que quando dormimos, nós tendemos a ficar muito tempo em uma mesma posição. E se essa posição não for muito adequada, pode acabar resultado em todas essas dores e até problemas posturais.
Então hoje, eu te dou mais algumas dicas de como se posicionar melhor na hora de dormir.
Lembrando que essa são dicas práticas e não um tratamento. Para maiores informações sobre casos individuais clique aqui: saudeminuto.co...
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
Fantástico, Muito obrigado por nos mostrar primeiro as posições ERRADAS e explicar O PORQUE elas são erradas primeiro. Muito mais didático do que apenas mostrar as posições corretas isoladamente. Vai ser difícil abandonar dormir de bruços! Kkkk....muito didático. Parabéns obg.
Ó eu durmo do lado esquedo perto da parede e é mais confortavel pra mim,testei isso pq eu escolho o lado pra dormir.Algumas noites eu deito pro cochão, eu deitodo lado direito, e isso me da dificudade de dormir.E parecer que passou um caminhão e um carrão e eu não sinto nada de dor no pescoso,no onbro e na coluna mais doi muito algus dia quando eu sentada na cadeira e parece muito que eu virei estrada kkkkkk.Muito obrigada por me ajudar Pratrícia obrigada de mais vou continuar assirtindo seu videos
Dra Saúde me achou kkk
Tudo o que eu precisava.
Eu não acordo com dor é a dor que me acorda 😰 .
😅😅 Vamos mudar isso entao!
Kkkk eu assim também... a dor que me acorda
Jaqueline Pirapora mg.adorando o vídeo
Estou com esse caroço do ombro doendo vc pode ensinar exercício abraços
Melhoras aí com video que possa de noites de sono melhores com as dicas tá bom abraço.
Vou praticar hoje! Adorei seu canal! Faz muita diferença ver as dicas de uma pessoa profissional da área. Obrigado!
Eu tenho 1.80 e tenho ombros largos, meu marido tb é alto e a cama é pequena pra gente! 🤦♀️kkkk ainda por cima tenho bursite, e mesmo fazendo exercício às vezes ela ataca e dormir é um tormento, vou seguir a dica do travesseiro pra ver se melhora. Gratidão 🙏
Obrigada a eu pelas dicas,sua linda,tô amando os exercícios.
Me ajudou muito. Vou praticar a forma que ensinou, para dormir de lado, porque acordava com dores no pescoço. Gratidão .❤
eu testei essa opção de dormir com um travesseiro em baixo da cintura. Meu ombro ficou melhor, mas o resto do corpo ficou parecendo que passou um trator. Aí eu não sei se prejudicou ou se é pq eu fico toda torta por anos e quando fiquei certinha arregaçou com tudo kkkk
Ola. Amei o vídeo, só q bateu uma duvida: É errado dormir com travesseiro entre as pernas ao dormir de lado?
É o certo
Amei, muito obrigada por esta orientacao.. Tenho problemas com a posicao para deitar e refluxo tambem e esta orientacao vai me ajudar agora a ter uma boa noite de sono.. Muito obrigada pelo seu canal ..Abracoosss
amei
Dra abençoada hoje acordei assim, toda doida! Muito grata por cada vídeo aula👏
É sempre um prazer ajudar! Se conseguir colocar em prática depois me conta como foi
Eu que agradeço pelo vídeo eu amei ❤e já vou colocar em prática ❤
Muito interessante, Patrícia!
Boa tarde. Eu vou por em prática hoje à noite. Depois eu te conto. Obrigado e um ótimo e abençoado final de semana.
Bom dia Dra. Patrícia obrigado pela informação bem esclarecido abraço e tudo de bom
Muito obrigado vc é muito boa mi ajuda muito
Muito bom!! 👏👏👏
Parabéns pelas dicas vou colocar em prático hoje mesmo você é muito boa e dá dicas de forma muito clara, obrigado, já sou seu fã. tou fazendo os exercício de epicondilite e já me sinto melhor.... um abraço.
Gostei bastante
Muito bom, Patrícia, vou compartilhar à noite no meu face... ;)
😊 bom dia, Patrícia, obg pelas super dicas! 🙏👏👏👏🌸
Obrigada 💥🌼🌻💋🎀
Fiz essa experiência ontem ao dormir depois de ver o vídeo.
Fantástico, minha posição de dormir era toda curvada , encolhida e em cima do braço vixeeeeeee , acordei com uma imediata melhora 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤já deixei o like e também já me inscrevi obrigada ❤
Obga pelas dicas, vou tentar colocar em prática.
Amei as dicas👏!
que bom que gostou Mari!
Obrigado
Muito bom a dicas
Que vídeo!!!
Ótimas dicas👏👏👏
Fico feliz que gostou!
Tô quentinha e numa posição confortável
Muito obrigada pelas dicas!E travesseiro entre joelhos? Seria bom?
Também queria saber se não precisa do travesseiro nas pernas. Eu costumo usar e é mais confortável pra mim.
É sim! Aqui eu acabei não colocando porque foquei na parte superior, mas o travesseiro entre os joelhos é fundamental para o posicionamento do quadril. Muito bem lembrado!
@ Obrigada!Haja travesseiros kkkk
Travesseiro e uma cama que caiba tudo isso né? 😅😅 Mas pode ser uma pequena almofada também, uso os travesseiros só como exemplo
Adoro seus vídeos sobre dormi correto, vou colocar em prática sem dúvida.
Adorei o tema...e pera quem tem refluxo esofágico e precisa dormir com maior elevação e sente rigidez e muito desconforto no pescoço, tem as alguma dica?
Cecilia tenho refluxo e a elevação nao pode ser no travesseiros,e sim no pé da cama no lado da cabeça
4:23 Agora entendi pq eu fiquei 2 anos sentido dor no corpo e nao sabia o pq
Eu durmo muito mal . Acordo com dores por todo o corpo já troquei a cama , troquei o travesseiro tem 1 semana no começo estava bom , mas já não está a mesma coisa vou tentar melhorar as posições já durmo de lado ,vou colocar em Prática hje mesmo suas dicas
. obrigada 😃
Isso, depois me conta. Mas não se assuste porque demora mesmo pra acostumar
Porque acordamos com dores atrás na região do pescoço me ajuda a melhorar isso aí dormir será que é o travesseiro que saí durante a noite e não consigo corrigir de forma correta a postura do corpo
Vou tentar agora mesmo tenho hérnias cervicais
Depois me conta como está sendo a adaptação
Com olhos fechados
Para quem tem hérnia de disco lombar e cervical como dormi?
e o BRAÇO De CIMA e o OUVIDO como não machucar
Dr. Como escolher um bom travesseiro??
Fiz um vídeo falando só sobre travesseiro. Dá uma olhada aqui nos vídeos do canal
E dormir de barriga para cima? É ruim?
😴😴😴
Mas e pra pessoas que se movimentam a noite? esses travesseiros na coluna e entre as pernas acaba no chão de manha
Patricia qual a altura ideal do travesseiro?
Aquela que se encaixa para sua altura, e jeito de dormir. Tem vídeo aqui no canal onde eu explico direitinho como descobrir o melhor para cada caso.
Obrigado Patricia.
Eu
Durmo de lado mas meu braço ta doendo demais ultimamente
bruços melhor posição
🙋♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤💖😘
Eu só adormeço de lado mas viro e durmo o resto da noite de barriga pra cima, to ferrada pirque ai doi o pescoço
E quem dorme de barriga pra cima?
Eu durmo com meu marido e com minha bebê na mesma cama então durmo e acordo toda dolorida
É quando falta espaço, fica complicado ter uma boa posição mesmo. Mas são fases, logo você se adapta
Obrigada pela resposta vc é muito querida 😘
Faltou dormir de barriga pra cima
O que vc acha dessa posição?
Q conversa boba ! Estava até gostando muito dos seus vídeos , as vc poderia melhorar na linguagem q história é essa! Caminhão passar por cima? Conversa feia , sem sabedoria , sem raciocínio pensa bem ! Reflita.👎
Oxe kkkkkkkkkkkkkk