![聴くだけマインドフルネス / 八田幸子](/img/default-banner.jpg)
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聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
Japan
Registrace 21. 12. 2018
一般社団法人日本声ヨガ協会代表の八田幸子のチャンネルです。
マインドフルネス、誘導瞑想、ヨガ、呼吸法、心理学について発信しています。
テーマのリクエストも大歓迎です。
公式LINEまでメッセージください。
(個別の返信はしておりません)
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5-minute | Guided Breathing Meditation #zen #mindfulness #breathing
This 5 minute guided breathing meditation recorded by Sachiko Hatta, will bring you into a calm and peaceful state. No equipments are needed. Focusing on your breathe can heighten your mindfulness and clarity of the mind. Enjoy!
Subscribe▶︎czcams.com/channels/wpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw.html
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Sachiko Hatta
- Representative Director, Japan Voice Yoga Association (JVYA)
- Health Productivity Management Consultant
- Official supporter of the Postpartum Recovery Association
- Ambassador at the Kanagawa Prefectural Government for wellness.
She completed the “Wellness & Stress Management” course at Stanford University’s Center for Health Education. Currently, she regularly leads 8-week mindfulness programs for employees at a global consulting firm.
After graduating from Aoyama Gakuin University with a B.A. in Economics, she worked at Hitachi, Ltd. for 3 years. Became the Executive Officer of Relook, Inc. in 2019 where she created a mindfulness app, which achieved 400,000 downloads in 2 years. After selling the business, she founded JVYA.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・Website www.voiceyoga.jp
・Instagram voice_yoga
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Sachiko Hatta
- Representative Director, Japan Voice Yoga Association (JVYA)
- Health Productivity Management Consultant
- Official supporter of the Postpartum Recovery Association
- Ambassador at the Kanagawa Prefectural Government for wellness.
She completed the “Wellness & Stress Management” course at Stanford University’s Center for Health Education. Currently, she regularly leads 8-week mindfulness programs for employees at a global consulting firm.
After graduating from Aoyama Gakuin University with a B.A. in Economics, she worked at Hitachi, Ltd. for 3 years. Became the Executive Officer of Relook, Inc. in 2019 where she created a mindfulness app, which achieved 400,000 downloads in 2 years. After selling the business, she founded JVYA.
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Video
【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜 ゲシュタルトの祈り #マインドフルネス #誘導瞑想 #朗読
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「ゲシュタルトの祈り」フレデリック・S・パールズ わたしは、わたしの人生を生きる。 あなたは、あなたの人生を生きる。 わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのではないし あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのではない。 わたしは、わたし。 あなたは、あなた。 もし縁あって、私達が出会うことができたなら、それは素敵なこと。 たとえ、出会えなかったとしても、それはそれで、また素敵なこと。 =============== こんにちは。ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の 八田幸子(はったさちこ)です。 20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、 現在は日本声ヨガ協会代表として講師を育成したり、 企業向けにマインドフルネス講座や講演を行なったり、 瞑想アプリの企画監修ナレーションをしたりしています。 会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期があり...
ASMR【5分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
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ASMR【5分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
【3分】1日を元気に過ごすためのヨガ瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #太陽礼拝
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【3分】1日を元気に過ごすためのヨガ瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #太陽礼拝
【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
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【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
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【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
【5分】朝から清々しく脳が冴え渡る!集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス(仕事前ルーティンにオススメ) #誘導瞑想 #ルーティン #集中
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【5分】朝から清々しく脳が冴え渡る!集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス(仕事前ルーティンにオススメ) #誘導瞑想 #ルーティン #集中
ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
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ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
【5分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
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【5分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
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【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
【5分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
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【5分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
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【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
【5分】朝の478呼吸で心を整えて集中!目覚めスッキリとパフォーマンス向上 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス
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【5分】朝の478呼吸で心を整えて集中!目覚めスッキリとパフォーマンス向上 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス
【5分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
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【5分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
5分【睡眠瞑想】自律神経を整えて熟睡〜528Hzソルフェジオ周波数 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
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5分【睡眠瞑想】自律神経を整えて熟睡〜528Hzソルフェジオ周波数 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
【20分】誘導瞑想〜理想の自分に近づき願いを叶える「サンカルパ瞑想」で良縁を引き寄せる〜睡眠導入/自律神経を整える【528Hz】ソルフェジオ周波数 #声ヨガ #ボイスヨガ #アファメーション
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【20分】誘導瞑想〜理想の自分に近づき願いを叶える「サンカルパ瞑想」で良縁を引き寄せる〜睡眠導入/自律神経を整える【528Hz】ソルフェジオ周波数 #声ヨガ #ボイスヨガ #アファメーション
【10分】最高の1日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
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【10分】最高の1日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
【10分】人間関係につかれた心を軽くする「こうあるべき」から解き放たれる言葉〜 #声ヨガ #誘導瞑想 #HSP
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【10分】人間関係につかれた心を軽くする「こうあるべき」から解き放たれる言葉〜 #声ヨガ #誘導瞑想 #HSP
【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
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【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
【15分】感謝の気持ちで1日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
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【15分】感謝の気持ちで1日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
【10分】気分良く1日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
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【10分】気分良く1日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
【5分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想 / 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
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【5分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想 / 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
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【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
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【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
【3分】集中力を高める朝の瞑想で1日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
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【3分】集中力を高める朝の瞑想で1日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス
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【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス
皆さん、マジで身体と心が安らぎますから、このチャンネルの呼吸法を日常に取り入れてみてください👍
いつもありがとうございます☺️
連日の猛暑で脳が疲労困憊のようで…。 呼吸もやり方が正しいと回復も早くなりそうです!助かってます!ありがとうございます🙌
室内外の気温差も大きく、自律神経が乱れやすい時期ですね。 一息つくきっかけになえていたら嬉しいです🙌✨
お声から感じるのは安心感。 あと、やっぱり綺麗な声だなって!
Takakiさん、お久しぶりです! コメントありがとうございます♪嬉しいです💕
死にそうww
5分自分で集中できない日はこちらを利用させてもらっています✨ありがとうございます😊
ゆさん、コメントありがとうございます♪ 日常に一息つける機会になれていたら嬉しいです✨
素晴らしいです❤🎉
ありがとうございます♪
タイマー遅すぎるゥでも悔しいな
出来なかったけど
できた!
おめでと!
水泳してたから余裕だた。タバコ吸うけど
スイマー強し...!
出来たけど後少しで死ぬところだった
吐く量を少なくすれば一分でもいけるやろ。
ギリ出来た( ー̀дー́)و
出来たけどすごくギリギリだった
苦しくて涙出てきた
限界突破したら何かしらの川が見えちゃうから、無理しないで...! 笑
初見では吸う量が少なかった上に吐く秒数が思ったより長くて全然ダメだったけど、2回目以降は余裕
ロングバージョンはないですか?
すみません、36呼吸のロングバージョンはないのですが、チャンネル内にたくさん呼吸動画をアップしているので、よかったら見てみてください♪^^
プラス10秒は出来た
しゅごい
癒されます😊 ありがとうございます♪
コロナ罹患中の身にはシンドイww😢 めちゃ呼吸浅くなっとるわ
人間ドックで肺活量検査が一番嫌い! 一気にフッーーーって吐いて、毎回頭の血管切れそうになる。
く、苦しい
吐くのに50秒はいけたんだが
しゅごい
出来た!少しずつ息を吐いた笑
もっとゆっくり呼吸できるやつが私は好きかも🤭
昔スイミング習ってたから余裕
スイマー強し!
ギリギリ出来たけど酸欠なるわ
大体の人が最初に息吐きすぎて出来なかった模様
これ出来んだろー
吐く時におちょぼ口で空気小出しにしたら余裕でいけた
これはやり易い❗️😊💖✨
26秒吐くって事前に聞いてたら余裕。 聞いてなかったら無理。
口から吐くの加減したら行けたけど加減しちゃダメやったか?これ。
無理っす
できる人おるん?(´・ω・`)?
2回目はできた😂
波紋の呼吸を思い出した、そして普通に出来ませんでした
やったー、1%や!呼吸浅くて心拍80とかあるオッサンだけどw
できない人どう言うこと。やり方間違ってるんかな0.5倍速でもできそう
意外とできない人いるんだ
吐き出す呼吸を長くすると体と心が楽になりました。ありがとうございます😊
そう言って頂けて嬉しいです! コメントありがとうございます🎵
残り15秒でくしゃみに邪魔された🙃
お大事に...!😂
寝転がってた所に出てきて、肺に空気入らず咽せた。
いつもありがとうございます😊
残り16秒で力尽きた
1回が限界☝️🤣きつ〜
余裕でした♪
出来なかった人✋ ↓ ↓ ↓