【５分】朝から清々しく脳が冴え渡る！集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス（仕事前ルーティンにオススメ）
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 軽井沢での撮影中に奇跡が...❗️
動画内に映り込んだ可愛い森の通行人、見つけられますか？？？
わかった人はコメント欄に挙手スタンプ「✋」を投稿してください✨
もれなく、あなたに最大級の拍手が向けられます！笑
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心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は「継続」することで脳科学的にも実証されている様々なメリットを実感できます。
こんにちは。
ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。
会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。
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#マインドフルネス #誘導瞑想 #表情筋 #ボディスキャン
いつも素敵な瞑想動画をありがとうございます！
見つけられませんでしたが、気持ちがすーっと落ち着きスッキリしました✨
Hitomiさん、いつもコメントありがとうございます❣️ヒントは4が3つ並んだ地点...💓
@@ZenBreathing やっと見つけた～！
ありがとうございます✨
いつも目をつむってました😂
@@hitomi5924 そうですよね！それが取り組み方として正しいと思います！笑
🖐️絶妙なタイミングでした
やったー！🙌💕
✋(結構素早かった。。。）
見つけました！？凄い！！！👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏✨
撮影中、全然気づかなくて動画編集している時に気づいて超絶驚きましたw