【３分】１日を元気に過ごすためのヨガ瞑想

すっかり春ですね。太陽礼拝をしている途中に熊蜂が飛んできて最初は怖かったのですが、なんとか平静を保って集中できました。ヨガ後に彼をまじまじ見てみると丸々っとしていて実はかわいいんだということに気づきました。
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こんにちは。八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。
会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。
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