Video

đài bán ở đâu ban

Mình mới chạy 2 ngày mỗi ngày 3km mà giờ đau cơ bắp chân sắp không cả đi lại được , hay là chạy sai cách nhỉ

CẢM ƠN KÊNH CỦA BẠN!❤❤❤❤❤❤❤❤❤!!!

Giờ mới biết đến phương pháp hiệu quả và bổ ích này , xin cảm ơn ad vì đã chia sẻ❤

Mình chạy 5km hết 27:34 giây nha🎉

Đau chân lắm

tôi bơi ở bể 1km trong 25 phút đốt khoảng 350 kcal theo apple watch. Chạy khó được như vậy

Xàm

Nghe nói thấy mệt quá hít thở nói thấy mệt,nên luyện tập nói đã khó chịu lắm

Bơi lội tốt cho người bị thoái hóa khớp 😊

chú quý à

phê, tokyo quá đẹp

Phét thế. Mình 70kg đi bộ 5km/h trong 40 phút máy đo đốt được 100 calo thôi

Thế chốt lại chạy bộ hay đi bộ thì giảm cân nhanh hơn ạ. Còn nếu đi bộ giảm cân nhanh hơn thì đi như thế nào để k bị chững cân sau 1 thời gian đi bộ nhiều ngày?

Tôi thay khớp háng có đi bộ được không bác

Toi nam nay 71 tu9i di mot tuan 7 ngay mot ngay 7ooo buoc khong dau chan khong dau tuc nguc va tjay khoe sau khi tap

trước đây tôi tập gym 2 tiếng ngày, chơi cầu lông nhiều, đạp xe thể thao các kiểu… nhưng khi thử chạy bộ thì thấy môn này phù hợp nhất, hiệu quả nhất, chỉ cần đôi giày là ok rồi

Suy dãn tĩnh mạnh bs khuyên nên đi bộ đây lại nói không được đi ai nói đúng

Tập lấy hơi khi đọc bài nếu bạn tự ái không thay đổi thì kênh không phát triển được

Kiến thức tuyệt vời, cám ơn kênh nha

top 1 chọc chó

Kênh này chỉ ăn cắp kiến thức rồi đưa lên đây , không cần phải làm vậy ?

Kênh này nói chuyện chỉ đúng 50%

Mình thích. Chạy bộ. Mà sợ to chân

Hay quá bạn

Xem đến buồn, chắc phải dùng cái máy tính để tính pace theo km :(

Đấy t bảo cno không tin mà cno kì thị t

Xin giá zoom pegasus turbo 2

❤❤❤❤❤

Nếu cảm thấy mệt mỏi quá thì đừng nói nữa nghe mắc mệt 😂

❤❤cảm ơn đã chia sẻ video

❤❤❤❤❤

chạy nhiều mới tốt

❤❤❤❤❤

các bác chạy ntn vậy ! em mới tâp là chạy 5km toàn gần 40 phút :)) em 30 tuổi

chạy mỗi ngày có sao ko bác

Hay

Khi mới chạy sẽ dễ dàng hơn cho mọi người khi hít thở nhịp 2:2, sau một thời gian quen rồi các bạn chuyển sang 2:1, nó cũng giống như 2:2 nhưng nhịp thở ra 1 nhịp dài hơn. Khi các bạn chạy nhanh rồi thì thở 1:1 sẽ thoải mái nhất

Chân mình tiếp đất tự nhiên mũi hơi bẹt ra như chữ V. nếu chỉnh hướng thẳng song song về trước thì tiếp đất nhiều phía ngoài. Vậy là lệch gì? Và chọn giày thế nào ạ?

Chạy chân không dưới cát biển có tốt không ạ

❤❤❤❤

Hay cam on 🎉

Ừ..có người đi bộ..giữa đường…xe đâm chết luôn..toàn nói linh tinh..dẹp

Mình chạy 6km mỗi ngày đều như vắt chanh chỉ trừ mưa là k chạy 😀

👍❤️❤️❤️

Chả có mẹo nào bằng việc kiên trì xây dựng thói quen và kiên trì tập luyện từng bước nhỏ. KO có 2 thứ đó thì coa 100 mẹo cũng vứt đi

Đi bộ rất tốt, có lợi cho skhoe. Nói chung tập thể dục dù môn nào cũng tốt cả, chỉ lượng sao vừa sức của mình thôi.

Tiêu đề thì hay. Bật ra nghe luôn từ BẠN thành BẸN thì tắt gấp.

Từ khi chưa nghe video này, mình đã luôn chạy ngược chiều các phương tiện giao thông để biết đó là xe to hay nhỏ, có cồng kềnh không còn tránh cho dễ

Cám ơn kênh 360 rất nhiều nhé ❤❤❤