Simon Josef Eckert
Simon Josef Eckert
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Wogegen du dich wehrst, bleibt bestehen
Erfahre, warum der Widerstand gegen unangenehme Gefühle, Erfahrungen und Gedanken dein Leid verstärkt und wie du durch Hinsehen und Hinspüren dein Leiden auflösen kannst. Carl Jung sagte: “Wogegen du dich wehrst, bleibt bestehen.” Dieses Zitat bringt perfekt auf den Punkt, warum viele von uns in psychischen Leiden gefangen bleiben und worum es in der Psychotherapie geht. In diesem Video bespreche ich vier verbreitete Formen von psychischem Leid und verschiedene therapeutische Ansätze, die alle auf die Idee setzen, dass Heilung und Wachstum durch das Sich-Stellen von Unannehmlichkeiten stattfinden:
Ängste: Erkenne, wie Vermeidungsverhalten deine Ängste verstärkt und wie die kognitive Verhaltenstherapie durch Exposition helfen kann.
Negative Gedanken und Gefühle: Lerne, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und die Gesprächstherapie nach Carl Rogers dich unterstützen können, negative Emotionen zu akzeptieren.
Schmerzhafte Erinnerungen: Entdecke Ansätze wie Somatic Experiencing und expressives Schreiben zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen.
Zwischenmenschliche Unstimmigkeiten: Verstehe, wie die emotionsfokussierte Therapie emotionale Verletzungen heilen und negative Interaktionsmuster durchbrechen kann.
Erwähnte Ressourcen:
Geführte Meditation zur Akzeptanz von Gedanken und Gefühlen: czcams.com/video/gP3LSVXgwdA/video.html
Anleitung für expressives Schreiben: czcams.com/video/RJgNKyTOUKM/video.html
Erkenntnisse zur Linderung von Depressionen: czcams.com/video/U2PCem-k8pA/video.html
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Timestamps:
0:00 - Einführung: Widerstand gegen unangenehme Gefühle
0:55 - Ängste
2:31 - Negative Gedanken und Gefühle
5:01 - Schmerzliche Erinnerungen
7:26 - Zwischenmenschliche Unstimmigkeiten
9:43 - Weitere Erkenntnisse zur Steigerung des Wohlbefindens
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Komentáře

  • @KlausGeis
    @KlausGeis Před 20 hodinami

    Das ist eine optimale Entspannungsmethode, sehr professionell, ich habe es sehr genossen!

  • @SvenHorstmann-u8g
    @SvenHorstmann-u8g Před 20 hodinami

    Sehr angenehme Sprechstimme! Danke für diese Entspannung, besser als Jacobsen...

  • @eieithu3839
    @eieithu3839 Před 23 hodinami

    Danke

  • @sabineg3977
    @sabineg3977 Před dnem

    Immer wieder inspirierend und hilfreich. Vielen Dank

  • @chantifun9689
    @chantifun9689 Před dnem

    Ist es auch möglich nur mit fachhochschulreife zu studieren?

  • @cocoae7994
    @cocoae7994 Před dnem

    Danke! Dein Content ist wirklich so hilfreich🙏

  • @MonikaBaumann-l3m
    @MonikaBaumann-l3m Před 2 dny

    👍🏼Danke hat mir gut gefallen.

  • @luisfelipenunoramirez2827

    Vielen Dank, Simon, für dieses professionelle Video und dafür, dass Sie mit uns die Bedeutung des Themas Depression teilen und uns praktische und gut recherchierte Ratschläge geben, wie man die psychische Gesundheit verbessern kann.

  • @MarketaJohannsen
    @MarketaJohannsen Před 5 dny

    Sehr angenehme Stimme. Super Entspannung. Vielen Dank 😊

  • @sabineg3977
    @sabineg3977 Před 5 dny

    Toll , vielen Dank

  • @adaada2193
    @adaada2193 Před 6 dny

    Das ist das beste Entspannungsvideo das ich jemals hörte. Mit sehr schöner Stimme in genau der richtigen Geschwindigkeit. Herzlichen Dank!

  • @deinemeitarmee7618
    @deinemeitarmee7618 Před 7 dny

    Ich habe in paar stunden meine prüfung das hat mir gerade sehr geholfen zu ruhe zu kommen wünsch mir glück vielen dank

  • @geheimgeheimer1942
    @geheimgeheimer1942 Před 7 dny

    Danke. Deine Worte haben mir gut getan

  • @janajoy6449
    @janajoy6449 Před 7 dny

    danke👍🫶🏻

  • @marieluiseellwitz3348

    Das ist sehr , sehr gut, Rabat mir gut getan ❤

  • @RuthOrtmann-yz9ed
    @RuthOrtmann-yz9ed Před 9 dny

    War eine sehr schöne Uebung

  • @julius_nuernberger
    @julius_nuernberger Před 9 dny

    Wenn die rhetorische Qualität der Vorlesungen im Psychologie auch nur halb so schlecht ist wie in meinem Studium der Politikwissenschaften, Philosophie und Geschichte, dann würde bei mir ein Studium der Geschichte praktisch einer größeren psychologischen Schaden anrichten als Mehrwert stiften.

  • @pennylane2407
    @pennylane2407 Před 10 dny

    Ich seh es normalerweise genauso. Nur hatte ich immer das Gefühl das Männer das nicht so sehen. Mir wurde früher als junges Mädchen immer das Gefühl gegeben, dass es allein das Recht der Männer ist zu bestimmen wann der passende Zeitpunkt ist und ich das zu akzeptieren habe. Erst so langsam, seitdem immer offener darüber gesprochen wird weiß ich das ein Mann mein Nein akzeptieren muss und das auch ich das Recht habe den Zeitpunkt festzulegen und zu verlangen das er wartet. Ich hab früher immer zu hören bekommen das ich prüde wäre wenn ich nicht schnell genug einwillige und eine prüde Frau bekommt keinen Mann bzw. Ich würde auch keinen Mann haben wollen der eine prüde Frau möchte. Dann wüsste ich das wir nicht zusammen passen.

  • @user-li3ct7xy1d
    @user-li3ct7xy1d Před 11 dny

    Blöde Frage aber seit wann gibt es für die Aufnahme einen Test? Gab es doch noch nie für Psychologie. Was ist denn da passiert in Österreich?

  • @Tina-xc7wv
    @Tina-xc7wv Před 13 dny

    ich habe noch nie ein autogenes training gemacht, bis ich hier das autogenes training entdeckte meine bekannte hat mir das empfohlen,da mir es nicht mehr so gut ging.ich bin ganz begeistert wie gut mir das getan hat und die angenehme stimme 😘 ich bedanke mich sehr das ist jetzt mein morgendlicher start in den tag und mir geht es viel besser!!!! danke 🙏❤

  • @user-dp1jy8fi5x
    @user-dp1jy8fi5x Před 14 dny

    Kommen die Inhalte deiner Videos auch im Psychologie Studium an der Uni wien vor?

    • @SimonJosefEckert
      @SimonJosefEckert Před 13 dny

      Ich bin in Salzburg, also keine Ahnung. ;) Aber vermutlich teilweise ja, teilweise nein. Für meine Videos nutze ich sowohl Infos aus dem Studium als auch Dinge, die ich außerhalb des Studiums lese/höre. :)

  • @creezybear9325
    @creezybear9325 Před 15 dny

    Danke! Ich steh kurz vor meiner Prüfung und deine Meditation war sehr wohltuend!! 🙏🫶🪷

  • @anja6807
    @anja6807 Před 16 dny

    Ich höre deine Stimme unheimlich gerne und die Meditation hilft mir sehr seid ich vor 6 Monaten an Long COVID erkrankt bin, die dunklen Tage zu überwinden, danke 🙏 😊

  • @P0Lak2012
    @P0Lak2012 Před 16 dny

    Also kurzgesagt. Sie vefdienen wenig

  • @dorisweisenburger2329

    Vielen Dank, das war unheimlich angenehm

  • @juliashenandoah3965
    @juliashenandoah3965 Před 17 dny

    Sarkasmus und Zynismus ist niemals nur ein Scherz, auch wenn viele Leute, sobald sie merken "oh oh jemand beleidigt! oh oh wunder Punkt getroffen!" schnell anfangen zurück rudern, Schadensbegrenzung betreiben, und unbeholfen schnattern anfangen "war nurn Witz, war ja nicht so gemeint...". Mit Sarkasmus macht man sich hochgradig unbeliebt, weil es kein Witz ist, sondern eine Beleidigung und starke Anfeindung verkleidet als Witz. Und weil es bösartiger Humor ist, der direkt auf Fehler Schwächen Unfairness und Benachteiligungen anderer einhakt als Hebelwirkungspunkt, und somit Salz auf bestehende Wunden streut. Darum sollte man, auch wenn man von Natur aus den Hang dazu hat ein Joker zu sein, Sarkasmus und Zynismus nie direkt auf den jeweiligen Gesprächspartner anwenden. Anderer Humor, der ebenfalls als "böse" gilt wie schwarzer Humor, ist problemlos, weil damit nur (grossteils dumme, längst überholte, vollkommen sinnfreie) Gesellschaftstabus gebrochen werden, aber nicht das Gegenüber direkt angefeindet und angegriffen wird. Sarkasmus sollte nur zum Einsatz kommen um die allgemeine Situation oder sogar sich selbst, zu verspotten. Sarkasmus gegen Andere kann so herablassend und verletzend und vor allem unpassend sein, dass man von einem Gegenüber nach nur einem besonders blöden Witz, der es zu sehr auf den Punkt brachte und den Haken zu sehr in eine bekannte Schwäche Unzulänglichkeit oder Benachteiligung reinschlug, plötzlich dauerhaft mit ganz anderen Augen und sogar als charakterlich böse angesehen werden kann. Krampfhaft sarkastische Leute gelten generell mit der Zeit als irgendwie komisch (aber "komisch" nicht im Sinne von witzig, sondern eher seltsam, peinlich, unangenehm) und unsympathisch, auch wenn sie vielleicht nur besonders witzig sein wollten um die Stimmung aufzulockern, oder Unsicherheiten mit Humor überspielen wollten. Darum: Diese Art von Humor immer besser vermeiden. :)

  • @Cimty
    @Cimty Před 17 dny

    Also müsste ich eigentlich sehr gut sympathisch rüber kommen 🤔 hab aber trotzdem das gefühl oft nicht mein Gegenüber zu erreichen bzw für mich ist es eher schwer andere Menschen richtig zu lesen

  • @monikak.4345
    @monikak.4345 Před 17 dny

    Ich kann sehr schlecht „runterkommen“ und schaffe es nicht nach Anweisung zu atmen. War erst genervt … aber es war richtig klasse (nach dem Atmen) 👍 super autogenes Training

  • @kirem4952
    @kirem4952 Před 17 dny

    Vielen Dank für die Tipps. Sehr hilfreich.

  • @Roro-pt4rq
    @Roro-pt4rq Před 18 dny

    Super video

  • @NorbertHageleit
    @NorbertHageleit Před 18 dny

    Dankeschön

  • @Leah-di6oo
    @Leah-di6oo Před 19 dny

    Autogenes Training hatte ich früher als Kind gemacht, hilft sehr gut gegen ADHS und generelle Konzentrationsdefizite (auch bei Prüfungen sehr hilfreich im Vorfeld). Vielen Dank dafür😊 #spreadsomelove #loveyourself

  • @patrickhewer9276
    @patrickhewer9276 Před 19 dny

    Hat jetzt richtig gut getan👌

  • @reedz56
    @reedz56 Před 20 dny

    Ich habe es das erste mal probiert, da in kürze eine wichtige Prüfung ansteht und ich einfach keine Ruhe fand. Ich muss ehrlich sagen Wow. Die letzten Wochen waren die Hölle und ich habe mir keinen einzigen Moment Zeit für mich genommen. Diese 15 min waren wie eine Auszeit und ich habe gemerkt wie mein kompletter Körper sich entspannte. 15 min einfach mal an nichts denken und vor allem dieses beengende Gefühl in der Brust los werden. Vielen Dank!

  • @an.jdah30
    @an.jdah30 Před 21 dnem

    Ist es möglich mit einem Abi-Schnitt von 2,9 Psychologie zu studieren? Psychologie interessiert mich sehr, aber habe im Abitur leider nicht mein Bestes gegeben (lag größtenteils an einem Leistungskurs).

  • @niklasborner1694
    @niklasborner1694 Před 21 dnem

    Mega

  • @jakobdegenhard2665
    @jakobdegenhard2665 Před 22 dny

    Das kostenfreie Studium als Deutscher an der österreichischen Uni scheint zu wirken ;)

  • @hankakuphal3356
    @hankakuphal3356 Před 23 dny

    Ich danke dir ❤❤❤

  • @lenaelisaaa
    @lenaelisaaa Před 24 dny

    Hey Simon:) ich lerne schon seit einigen Monaten mit deinen Lernmaterialien für den Aufnahmetest in Salzburg. Ich würde gerne Psychologie studieren, habe aber etwas Angst weil ich keinen Mathe LK hatte. Wie war da so deine Erfahrung in Salzburg? und bist du zufrieden mit der Uni in Salzburg? Liebe Grüße Lena

    • @SimonJosefEckert
      @SimonJosefEckert Před 23 dny

      Wegen Mathe würde ich mir nicht allzu große Sorgen machen, man muss eigentlich nur wenig rechnen, sondern vor allem die methodischen Überlegungen verstehen. Die Rechnungen macht dann das Statistikprogramm. Ich finde Salzburg schön und die Uni ist vergleichsweise familiär. :)

  • @UweB.-zy3of
    @UweB.-zy3of Před 24 dny

    Danke, nicht nur für dieses Video! Das ist einer der wertvollsten Kanäle.

  • @petraluft5628
    @petraluft5628 Před 25 dny

    Jeden Morgen vor dem Aufsrehen mache ich diese Übung ❤

  • @veroboro4035
    @veroboro4035 Před 25 dny

    mit johanniskraut aufpassen hat wechselwirkungen mit der Pille! Gab schon einige ungewollte schwangerschaften...

  • @irisgraf3501
    @irisgraf3501 Před 27 dny

    Probiere täglich PM auszuführen, deine Übung und vorallem deine Stimme sehr, sehr angenehm. Vielen Dank ❤.

  • @Brigittemuller-re3mw
    @Brigittemuller-re3mw Před 28 dny

    Bitte kein Abo! 😊❤

  • @Brigittemuller-re3mw
    @Brigittemuller-re3mw Před 28 dny

    Wunderbare Progressive Muskelentsannung . Ausgeglichene Stimme ! Gute Länge ! Danke 🤗 ❤

  • @antonianora7791
    @antonianora7791 Před 28 dny

    Ich möchte dir sehr für Erklärungen und insbesondere die Screenshot Methode danken!! Das hat mir gerade sehr die Augen geöffnet und gezeigt, dass ich früher immer ganz aufwändig die Bilder zuerst abgespeichert habe, damit ich die dann erst hinzufügen kann, was immer ein bisschen aufwändig war. Das hat gerade mein Lernmethoden System revolutioniert! Ich war etwas verwirrt, wie ich das kopiere, weil man nicht sieht welche Tasten du benutzt. Ich danke dir wirklich sehr für deine Hilfe❤❤❤❤❤❤

  • @Nueschts234
    @Nueschts234 Před 29 dny

    Toll erklärt und zusammengefasst, habe das Buch zwar gelesen aber zur schnellen Erinnerung wollte ich mir was anhören 😊

  • @kkelly4806
    @kkelly4806 Před 29 dny

    Ich zweifele nicht, dass Sport bedingt auch helfen kann. Aber wenn es ein Allheilmittel wäre, gäbe es keine depressiven Sportler. Die gibt es aber. Soziale Kontakte sind sicher wichtig für die seelische Gesundheit, aber die müssen für mich eine gewisse Qualität haben, sonst treiben sie mich tiefer in die Depression.

    • @Civitate90
      @Civitate90 Před 7 dny

      Ich finde es auch super schwer hier den Mittelweg zu finden….

  • @kkelly4806
    @kkelly4806 Před 29 dny

    Super interessant. Klasse erklärt.