- 35
- 87 873
Bosinceanu Lucian
Romania
Registrace 10. 03. 2013
Acest canal a fost creat pentru a ajuta toți iubitorii de sport, mișcare și sănătate. Scopul său este de informare, educare, și motivare pentru a integra sportul în viața fiecărui individ, pentru a deveni o versiune mai bună! Numele meu este Lucian Bosînceanu fost sportiv de peformanță și am ales să mă dedic sportului, deoarece, sportul ne face mai buni, ne conturează caracterul, ne disciplinează, sportul unește și oferă o mulțime de lucruri extraordinare. Am propria filozofie despre sport, plus o multitudine de certificari și specializări, din care amintesc:
Master Trainer ViPR Romania www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC functionalanatomyseminars.com/
Strength and Conditioning coach www.epicertification
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos
Animal Flow
Îmi doresc mereu să mă îmbunătățesc pentru a da mai departe tot ceea ce știu. Tocmai acesta e motivul pentru care am lansat acest canal. Mulțumesc că ești alături de mine!
Master Trainer ViPR Romania www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC functionalanatomyseminars.com/
Strength and Conditioning coach www.epicertification
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos
Animal Flow
Îmi doresc mereu să mă îmbunătățesc pentru a da mai departe tot ceea ce știu. Tocmai acesta e motivul pentru care am lansat acest canal. Mulțumesc că ești alături de mine!
Dureri de spate - exercitii de stretching | Lucian Bosinceanu
Tocmai am lansat platforma online cu programe dedicate pentru imbunatatirea mobilitatii, eliminarea durerilor de spate si articulatii sau tonifiere si slabire. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/#shop
De multe ori durerile de spate vin din cauza restrictiilor in miscare cauzate de musculatura tensionata, datorita sedentarismului. In acest videoclip am demostrat cateva exercitii foarte simple si eficiente de stretching si cateva de activare si stabilitate. Urmareste cu atentie pentru a intelege mai bine mecanismele coloanei vertebrale. Totodata recomand urmarirea acestui playlist in intregime, deoarece contine informatii foarte valoroase care te pot ajuta sa elimini sau sa ameliorezi durerile de spate.
Ofer credit pentru informatiile din acest clip doctorului Stuart McGill. Mentionez ca am urmat cursul sau de specializare - The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance)
Mă găsiți pe următoarele canale:
Website: lucianbosinceanu.ro/
Instagram - bosinceanu
Bio
Acest canal a fost creat pentru a ajuta toți iubitorii de sport, mișcare și sănătate. Scopul său este de informare, educare, și motivare pentru a integra sportul în viața fiecărui individ, pentru a deveni o versiune mai bună! Numele meu este Lucian Bosînceanu fost sportiv de peformanță și am ales să mă dedic sportului, deoarece, sportul ne face mai buni, ne conturează caracterul, ne disciplinează, sportul unește și oferă o mulțime de lucruri extraordinare. Am propria filozofie despre sport, plus o multitudine de certificari și specializări, din care amintesc:
The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance) - www.backfitpro.com/online-lea...
Master Trainer ViPR Romania - www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC - functionalanatomyseminars.com/
Strength and Conditioning coach www.epicertification
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos - procedos.com/
Animal Flow - animalflow.com/
Vreau să vă urez bun venit pe acest canal și sper să vă bucurați de conținut!
De multe ori durerile de spate vin din cauza restrictiilor in miscare cauzate de musculatura tensionata, datorita sedentarismului. In acest videoclip am demostrat cateva exercitii foarte simple si eficiente de stretching si cateva de activare si stabilitate. Urmareste cu atentie pentru a intelege mai bine mecanismele coloanei vertebrale. Totodata recomand urmarirea acestui playlist in intregime, deoarece contine informatii foarte valoroase care te pot ajuta sa elimini sau sa ameliorezi durerile de spate.
Ofer credit pentru informatiile din acest clip doctorului Stuart McGill. Mentionez ca am urmat cursul sau de specializare - The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance)
Mă găsiți pe următoarele canale:
Website: lucianbosinceanu.ro/
Instagram - bosinceanu
Bio
Acest canal a fost creat pentru a ajuta toți iubitorii de sport, mișcare și sănătate. Scopul său este de informare, educare, și motivare pentru a integra sportul în viața fiecărui individ, pentru a deveni o versiune mai bună! Numele meu este Lucian Bosînceanu fost sportiv de peformanță și am ales să mă dedic sportului, deoarece, sportul ne face mai buni, ne conturează caracterul, ne disciplinează, sportul unește și oferă o mulțime de lucruri extraordinare. Am propria filozofie despre sport, plus o multitudine de certificari și specializări, din care amintesc:
The three McGill Method courses (1: Foundation, 2: Assessment, 3: Enhancing Performance) - www.backfitpro.com/online-lea...
Master Trainer ViPR Romania - www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC - functionalanatomyseminars.com/
Strength and Conditioning coach www.epicertification
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos - procedos.com/
Animal Flow - animalflow.com/
Vreau să vă urez bun venit pe acest canal și sper să vă bucurați de conținut!
zhlédnutí: 708
Video
Dureri de spate - cele mai eficiente exercitii | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 345Před rokem
Tocmai am lansat platforma online cu programe dedicate pentru imbunatatirea mobilitatii, eliminarea durerilor de spate si articulatii sau tonifiere si slabire. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/#shop In acest episod sunt explicate si demonstrate cele mai eficiente 3 exercitii pentru ameliorarea durerilor de spate. Urmareste cu atentie pentru a intelege mai bine mecanismele coloanei vertebrale. ...
Dureri de spate - ce sa testezi? | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 110Před rokem
Tocmai am lansat platforma online cu programe dedicate pentru imbunatatirea mobilitatii, eliminarea durerilor de spate si articulatii sau tonifiere si slabire. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/#shop In acest episod arat care sunt pricipalele teste pe care le poti face pentru a te ajuta sa identifici care sunt acele miscari problematice care iti cauzeaza durere si pe care ar fi indicat sa le el...
Dureri de spate - cum apare accidentarea | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 79Před rokem
Tocmai am lansat platforma online cu programe dedicate pentru imbunatatirea mobilitatii, eliminarea durerilor de spate si articulatii sau tonifiere si slabire. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/#shop In acest episod am incercat sa explic cat mai simplu care sunt principalele scenarii datorita carora apare accidentarea la spate. Urmareste cu atentie pentru a intelege mai bine mecanismele coloane...
Antrenament full body din programul online Shape It | Lucian Bosînceanu
zhlédnutí 426Před 2 lety
Salutare! Tocmai am lansat nou tău program de antrenamente Shape It Online! Acesta e unul din cele 24 de antrenamente. Dacă ți-a plăcut, te invit să citești toate detaliile despre program pe linkul de mai jos. lucianbosinceanu.ro/shape-it-online/ Shape It e un nou program de antrenament, atent gândit pentru maximizarea rezultatelor și obținerea corpului mult visat, într-un mod sănătos și echili...
Program de antrenament online Shape It | Lucian Bosînceanu
zhlédnutí 127Před 3 lety
Salutare! Tocmai am lansat nou tău program de antrenamente Shape It Online! lucianbosinceanu.ro/shape-it-online/ Shape It e un nou program de antrenament, atent gândit pentru maximizarea rezultatelor și obținerea corpului mult visat, într-un mod sănătos și echilibrat. În doar 6 săptămâni. Programul conține 4 antrenamente pe săptămână, pe care le poți vedea de pe laptop sau telefon. Antrenamente...
Antrenament mobilitate umeri | Lucian Bosînceanu
zhlédnutí 847Před 3 lety
Salutare! Lipsa de mobilitate la nivelul umărului limitează foarte mult mișcările, fie că e vorba de simple sarcini din viața de zi cu zi, fie că vorbim de o activitate sportivă care implică ridicatul de greutăți deasupra capului. În acest video aveți o serie de tehnici extrem de eficiente pentru îmbunătățirea mobilității și controlului la nivelul umărului. Dacă ți-a plăcut acest antrenament, t...
Antrenament mobilitate bazin | Lucian Bosînceanu
zhlédnutí 1,3KPřed 3 lety
Salutare! Durerile de spate pot fi cauzate de cele mai multe ori din cauza lipsei de mobilitate la nivelul bazinului. Lipsa de mobilitate la nivelul bazinului apare cel mai des datorita sedentarismului si a faptului ca petrecem mult timp asezati pe scaun la birou, la volan sau pe canapea. Iata o serie de exercitii simple pentru mobilizarea articulatiilor bazinului care vin in ajutorul vostru! D...
Exercitii pentru durerile de genunchi | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 16KPřed 3 lety
Salutare! Durerile de genunchi te pot împiedica să faci o activitate sportivă sau chiar să te faci unele activități din viața de zi cu zi. Uneori o durere în genunchi poate fi cauzată de o lipsă de stabilitate la nivelul bazinului sau a piciorului. Iată un scurt video educativ despre cum poți îmbunătăți stabilitatea întregului lanț kinetic pentru o mai bună funcționare a genunchiuliui. Dacă ți-...
Exercitii pentru mobilitatea umarului | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 1,8KPřed 3 lety
Salutare! Iată un antrenament scurt și eficient pentru îmbunătățirea mobilității articulației umărului. Pentru o funcționare normală a umărului și pentru a evita eventualele accidentări în timpul unui antrenament, este esențial să ne concentrăm pe menținerea unei bune mobilități la nivelul umărului. Dacă ți-a plăcut acest antrenament, te anunț că am lansat un program complet pentru îmbunătățire...
Prezentarea programului Build Up | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 519Před 3 lety
Salutare! Tocmai am lansat noul program online pentru îmbunătățirea mobilității, Build Up lucianbosinceanu.ro/buildup-online/ 👉 elimini durerile de spate 👉îmbunătățești postura 👉te simți mai bine 👉îmbunătățești starea și stilul de viață 🔥Plus, beneficiezi de o serie de super bonusuri la înscriere! Toate detaliile aici: lucianbosinceanu.ro/buildup-online/ Mă găsiți pe următoarele canale: Website...
Antrenament rapid fara accesorii | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 310Před 4 lety
Salutare! Tocmai am lansat nou tău program de antrenamente online Quick: Acesta e un antrenament GRATUIT de nivel intermediar, cu ajutorul caruia iti poti face o idee daca programul este potrivit petru tine! Dacă ți-a plăcut acest antrenament și vrei întregul program Quick, accesează următorul link: lucianbosinceanu.ro/prezentar... 👉 𝗮𝗶 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝟯𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲 𝘇𝗶 𝘀̦𝗶 𝗽𝘂𝘁̦𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗮𝘁̦𝗶𝘂 👉 𝗳𝗮̆...
Antrenament gratuit din programul Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 539Před 4 lety
Salutare! Tocmai am lansat nou tău program de antrenamente online Quick: Acesta e un antrenament GRATUIT de intensitate medie, cu ajutorul caruia iti poti face o idee daca programul este potrivit petru tine! Dacă ți-a plăcut acest antrenament și vrei întregul program Quick, accesează următorul link: lucianbosinceanu.ro/prezentare-quick 👉 𝗮𝗶 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝟯𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲 𝘇𝗶 𝘀̦𝗶 𝗽𝘂𝘁̦𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗮𝘁̦𝗶𝘂 👉...
Exercitii pentru incalzire inainte de alergare | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 17KPřed 4 lety
Tocmai am lansat Build Up, noul program pentru imbunatatirea mobilitatii online. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/buildup-online/ Am selectat o serie de exerciții foarte eficiente pe care le puteti face înainte de o alergare. Încălzirea și partea de recuperare de după orice antrenament, sunt vitale și cel puțin la fel de importante ca și antrenamentul în sine. Încălzirea durează maxim 8 minute...
Top exercitii pentru abdomen | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 459Před 4 lety
Tocmai am lansat Quick, noul program de antrenamente online. Profita de super reducerea de 85% si toate bonusurile. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/prezentare-quick Salutare! Am selectat 8 exerciții foarte eficiente pentru dezvoltarea forței, stabilitate și tonifiere pentru zona abdominală. Executați din fiecare exercițiu un minim de 16 repetări, cel puțin o serie. Mult spor! Mă găsiți pe urm...
Antrenamentul numarul 1 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 1,5KPřed 4 lety
Antrenamentul numarul 1 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
Antrenamentul numarul 2 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 736Před 4 lety
Antrenamentul numarul 2 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
Antrenamentul numarul 5 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 472Před 4 lety
Antrenamentul numarul 5 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
Antrenamentul numarul 4 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 315Před 4 lety
Antrenamentul numarul 4 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
Antrenamentul numarul 3 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 717Před 4 lety
Antrenamentul numarul 3 din Provocarea Quick | Lucian Bosinceanu
Top 6 exercitii pentru mobilitate (CARS) | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 3,4KPřed 4 lety
Top 6 exercitii pentru mobilitate (CARS) | Lucian Bosinceanu
Exercitii pentru mobilitatea, activarea si stabilizarea piciorului | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 35KPřed 4 lety
Exercitii pentru mobilitatea, activarea si stabilizarea piciorului | Lucian Bosinceanu
Exercitii cu banda elastica | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 480Před 4 lety
Exercitii cu banda elastica | Lucian Bosinceanu
Antrenament full body fara accesorii | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 735Před 4 lety
Antrenament full body fara accesorii | Lucian Bosinceanu
Cum te recuperezi eficient după antrenament | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 808Před 4 lety
Cum te recuperezi eficient după antrenament | Lucian Bosinceanu
Top 10 exerciții cu ViPR | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 83Před 4 lety
Top 10 exerciții cu ViPR | Lucian Bosinceanu
Top 4 exerciții pentru creșterea forței | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 221Před 4 lety
Top 4 exerciții pentru creșterea forței | Lucian Bosinceanu
Top 4 exerciții executate cu o ganteră | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 111Před 4 lety
Top 4 exerciții executate cu o ganteră | Lucian Bosinceanu
Top 3 exerciții pentru relaxarea șoldurilor (FĂRĂ STRETCHING) | Lucian Bosinceanu
zhlédnutí 343Před 4 lety
Top 3 exerciții pentru relaxarea șoldurilor (FĂRĂ STRETCHING) | Lucian Bosinceanu
Eu am avut un avc în anul 2000 și nu prea unblam bine și exercițiile tale mau ajutat mult și acum calc un pic pe călcâi
Multă sănătate! Mă bucur ca au ajutat exercițiile!🙏
Mulțumesc mult domnul Lucian va doresc multa sănătate și la tot ce iubiți dumneavoastră 👍🏻❤
Rog pe cel care filmeaza sa pastreze un cadru constant , din diferite unghiuri, ptr a vedea exact miscarile palmei, mainei samd.Multumesc
Salut am si eu o problema ma m operat de menisc și ma doare foarte rau genunchiul can ma ridic in picioare ce ma sfatuiti sa fac mulțumesc frumos
Mulțumesc ! Eu am hernie disc L4, L5, S1 neoperata cu parestezii pe piciorul drept. Am glezna rigidă...
Mulțumim mult ! Exerciții nemaivăzute până acum ! Sunt deosebit de eficiente !
Foarte bune exerciții! Mulțumesc!
Va multumim!
Greu. Eu le-am ridicat pe toate
Multumesc, as ff bune Exercițiile dau rezultate imediate ..😘😘, daniela
Puteți faceți o serie de exerciții pentru musculara picioarelor pentru mușchi atrofiați
Buna, eu am ruptura de menisc, ce exerciții sa fac mulțumesc!
Va mulțumesc. De 3 zile am început sa fac exercițiile pt picioare. Nu stiu sa îmi controlez degetele de la picioare, însă lucram pt îmbunătățire cu ajutorul acestui video :) Multa sanatate😊
Updates: am facut de fiecare data când am fost la sala aceasta rutina pt degetele de la picioare și acum e mult mai bine ca acum 2 săptămâni. Multa sănătate și va mulțumesc pt acest video!!!!
Buna ziua exercitii ptr recuperare fractura maleola?
Multumesc, eficient!
Te salut , foarte folositor acest video. O întrebare: am avut fractura la metatarsianul V și sunt skater , ce exerciții ar fii benefice pentru o recuperare rapida și sănătoasă. Multumesc!👌🏻
foarte bun clipul, felicitari ! continua cu clipuri de genul
Multumim! Spor la alergat si la clipuri noi!
Am o intrebare. Daca am atrofiere musculara la picior din cauza unei accidentari si lipsa efortului fizic, daca fac aceste exercitii ma va ajuta pentru recuperare?
Cu siguranță ajută. Spor!
@@bosinceanulucian7051 multumesc frumos pentru raspuns!
@@bosinceanulucian7051 imi recomanzi te rog frumos si de cate ori pe zi sa fac exercitiile?
@@DeadPool-cg2pv e suficient odată
@@bosinceanulucian7051 multumesc
Domnule eu la 50 nu reușesc ce sa zic de clientul meu care are nevoie de stabilitate la 93 de ani
Aveti ceva exercitii pt o recuperare dupa o entorsa de gradul 2 la gezna? Multumesc!
Foarte eficiente exerciții pentru pregătirea de alergare ! Mulțumim mult !
Vai de medicina si facultate ce invata medicii. Imic
Dece nu ajuta medicamentele
U ajuta nimic
5 ani mi s amortite
Pot sa fac
Altceva!!😲N am mai vazut asemenea exercitii.Multumim !!!!💥Sigur ma vor ajuta !!!!
Salut! Ce exercitii îmi recomanzi pentru rotulă, m-am accidentat , am căzut pe asfalt
Hi, eu ma confrunt cu durere la genunchi dar numai noaptea când dorm cu picioarele îndoite și numai în sezonu rece, care ar fi cauza?
Buna, sunt și eu interesantă de exercițiile pentru picioare arcuite/curbura și sunt curioasa dacă exista excepții pe baza acestei ?
Salutare! În luna august am fost la un concert, am sarit in sus cateva ore. A doua zi genunchiul stang ma durea insuportabil, abia puteam merge. In prezent, ma doare cand il îndoi, cand urc scari/cobor scari, daca ma ridic din pat sau de pe scaun imi cedează grav piciorul stang. Cam ce ar putea să fie? Am tot zis că ajung la ortoped dar m-am operat la nas luna aceasta și n-am avut timp...
Esti atat de bun in ceea ce faci! Am sorbit fiecare minut, e atat de multa informatie valoroasa, iar felul in care o prezinti este atat de accesibil. Multumesc din suflet ❤
Mulțumesc mult Teo! Mă bucur că informațiile oferite te ajută!🤗
In primul rand ,este prima dată când văd aceste exerciții.Felicitari pentru ele îmi sunt de folos.Sunt mișcări foarte bune pentru sănătate.Multumesc.Sper să reușesc să le fac .
Multe multumiri!! Am ramas cu o durere de genunchi care s-a declansat in timp ce faceam fandari in fata, cu un picior rezemat pe un plan ridicat, in spate. Am avut impresia ca m-am cam fortat pe atunci. Si o data ce reiau exercitiile, imi apare durerea. E groaznic. Voi face primele 2 exercitii, atat simt ca imi permite piciorul deocamdata.
super incalzire!
o sa le incerc si eu , ca am talpile amortite de 2 ani!
👍👏👏
Nu pot sa fac nu pot tine minte cu se misca bratul baiatului imi pare rau
Keep it up!
Am piciorul drept amorțit si nul pot ridica tot in sus ma refer la piciorul de jos nul pot ridica pe tot sus raspundemi te rog este piciorul meu amorțit de vreo o saptamana nu stiu ce sa fac raspundemi te rog din inima !!
Cel mai bun!
Multumesc
Multumesc
Super exercitiile, multumesc
Cu mare drag, să fie de folos!
un link de unde putem lua benzile?
Multumim frumos pentru explicatii
Cu drag, să vă fie de folos!
Buna dimineata! Atât costa pentru 6 săptămâni sau costul este pe săptămână? Asta nu am inteles 🙈
Buna dimineața! Plătiți odată 175 lei și aveți acces 1 an la program.
Acest antrenament este potrivit pentru coxartroză primară,cu dureri în articulația sacroiliacă dreaptă ?
Mihail, primele 3 miscari sunt potrivite. Insa de la minutul 6:20 incepand, poti incerca si daca doare pe miscare, nu mai continua. Multa sanatate!
@@bosinceanulucian7051 Îți mulțumesc din suflet pentru promptitudinea,pentru inima ra cea bună cucare mi-ai dat sfaturile,care m-au înveselit,căci sunt foarte amărât că există posibilitatea de a nu mai putea alerga niciodată !
excelente atat incalzirea, cat si exercitiile si relaxarea.