![רותי פינק, דיאטנית לשלום עם האוכל, הגוף והלב](/img/default-banner.jpg)
- 265
- 418 707
רותי פינק, דיאטנית לשלום עם האוכל, הגוף והלב
Israel
Registrace 13. 12. 2015
דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית,
מנהלת מרכז פינק,
שבו אני והצוות שלי עוזרות לאנשים ליצור שלום עם האוכל, הגוף והלב שלהם:
שלום עם האוכל - בעזרת אוכל אמיתי, מרפא ומפחית-חשקים, שמטפל בבסיס הגופני להשמנה - ההורמונים.
שלום עם הגוף - בעזרת למידת שפת הגוף וכבוד לצרכיו.
שלום עם הלב בעזרת טיפול רגשי מעמיק - באכילה רגשית ועוד.
מנהלת מרכז פינק,
שבו אני והצוות שלי עוזרות לאנשים ליצור שלום עם האוכל, הגוף והלב שלהם:
שלום עם האוכל - בעזרת אוכל אמיתי, מרפא ומפחית-חשקים, שמטפל בבסיס הגופני להשמנה - ההורמונים.
שלום עם הגוף - בעזרת למידת שפת הגוף וכבוד לצרכיו.
שלום עם הלב בעזרת טיפול רגשי מעמיק - באכילה רגשית ועוד.
פרק 94: איך מפסיקים את תחושת המסכנות בתזונה "מגבילה" (קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, טבעונות ועוד)
מה אם ניסיתם כל אפשרות של תזונה "שפויה" וזה לא עוזר, אבל תזונה "מוגבלת" יותר מרגישה לכם כמו עונש?
האם אפשר להימנע מתחושת האומללות בדיאטה "מוגבלת"? (למשל - קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר, טבעונות ועוד...)
התשובה הקצרה היא כן!
בפרק הזה אני מדברת על ההבדל בין אנשים שמרגישים חופש אפילו בסוג התזונה המגביל ביותר לבין אנשים באותה תזונה שמרגישים מוגבלים, "בכלא", ועם צורך לפצות את עצמם על הסבל הזה.
והכי חשוב - אני מסבירה לכם איך אתם יכולים להשיג את תחושת החופש והבחירה מחדש, ולהפסיק להרגיש "קורבנות" של המצב.
למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4.me/night
לפרטים על המועדון: rutifink.vp4.me/club
לפרטים על טיפולים אצלינו: rutifink.vp4.me/ebge
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: rutifink
טיק-טוק: www.tiktok.com/@rutifink
פייסבוק: fink.ruti
יוטיוב: www.youtube.com/@rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: rutifink.vp4.me/podcast
האם אפשר להימנע מתחושת האומללות בדיאטה "מוגבלת"? (למשל - קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר, טבעונות ועוד...)
התשובה הקצרה היא כן!
בפרק הזה אני מדברת על ההבדל בין אנשים שמרגישים חופש אפילו בסוג התזונה המגביל ביותר לבין אנשים באותה תזונה שמרגישים מוגבלים, "בכלא", ועם צורך לפצות את עצמם על הסבל הזה.
והכי חשוב - אני מסבירה לכם איך אתם יכולים להשיג את תחושת החופש והבחירה מחדש, ולהפסיק להרגיש "קורבנות" של המצב.
למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4.me/night
לפרטים על המועדון: rutifink.vp4.me/club
לפרטים על טיפולים אצלינו: rutifink.vp4.me/ebge
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: rutifink
טיק-טוק: www.tiktok.com/@rutifink
פייסבוק: fink.ruti
יוטיוב: www.youtube.com/@rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: rutifink.vp4.me/podcast
zhlédnutí: 125
Video
פרק 93: איך להרגיש חופש גם בתזונה "מוגבלת", כמו דל פחמימות, קיטו וצום לסירוגין
zhlédnutí 161Před měsícem
איך אפשר להגיע לשפיות וחופש באוכל, גם אם אנחנו אוכלים פחמימות וגם אם אנחנו בתזונה "מוגבלת" יותר, כמו דל פחמימות וצום לסירוגין? בפרק הזה אירחתי את חברתי הטובה והקולגה הנפלאה נועה חגי הירט לשיחה מהלב, כשתי חברות ודיאטניות, שבה אנחנו משתפות אתכם איך זה אפשרי עבורכם להגיע לשפיות הזו בכמה שינויים פנימיים. למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4.me/night לפרטים על טיפולים אצלי במ...
ככה תגבירו את חילוף החומרים בקלות 🤯
zhlédnutí 944Před měsícem
איך להרזות בלי לפגוע בחילוף החומרים? מחקר חדש חושף סוף סוף את מה שחשדנו בו כל הזמן - יש דרך לעשות את זה! נמאס לכם לספור קלוריות? 👇 בפעם האחרונה אני נותנת חינם את ההדרכה על איך להפסיק את המלחמה עם האוכל: "התפריט המושלם ש*באמת* אפשר להתמיד בו". פרטים בלינק rutifink.vp4.me/menu #תזונהנכונה #חילוףחומרים #הרזיהבריאה #טיפיםלדיאטה #חלבון #בריאות #אורחחייםבריא #דלפחמימה #תזונהקטוגנית #ללאסוכר #קלוריות ...
פרק 92: רוצים להצליח בתזונה לטווח ארוך? התחילו עם השאלה הזו (פודקאסט "תזונה: הצעד הבא", רותי פינק)
zhlédnutí 264Před měsícem
האם גם אתם מתחילים דיאטות בהתלהבות, אבל מאבדים מוטיבציה תוך זמן קצר? 🤔 או שאולי דווקא הגעתם כמה פעמים כבר למשקל מעולה...רק בשביל לאבד את המוטיבציה דווקא א ולהעלות את הכל חזרה?🤔 מה אם הייתי אומרת לכם שיש שאלה אחת שיכולה לשנות את זה ולהחזיר לכם את המוטיבציה בכל מצב כזה? 🔑 בפרק הזה בפודקאסט אני חושפת את השאלה המהפכנית שתעזור לכם להצליח בתזונה לטווח ארוך, ומדריכה אתכם איך לענות עליה, כך שכבר בסיום ...
פרק 91: איך להצליח בכל סוג של דיאטה...בלי לעשות דיאטה?! (פודקאסט תזונה: הצעד הבא, רותי פינק)
zhlédnutí 316Před 2 měsíci
איך זה שב-2024, עם כל הידע שקיים, אתם עדיין מתקשים למצוא את הדיאטה שנכונה לכם, וגם אם נראה שמצאתם - קשה לכם להתמיד בה??? בפרק 91 בפודקאסט אני חושפת לכם את הכישלון המוצלח ביותר בעת שלנו: כישלון הדיאטות. לא כי הן לא עובדות! אלא כי מה שקורה *לנו* תוך כדי הדיאטות - יכול להזיק לא פחות מאשר להועיל, ולפעמים אפילו יגרום לעליה במשקל! א מה עושים? מוותרים על הכל ול זל עם הבריאות? לא! כי אפשר בכל זאת ליצור...
איך להצליח גם בתזונה מוגבלת כמו צום לסירוגין או דל פחמימה/קיטו
zhlédnutí 155Před 2 měsíci
חינם 🎊 אני נותנת שוב את ההדרכה על התפריט המושלם שמוריד כל צורך בדיאטה (כן, נשמע דבר והיפוכו) שהולכת לשנות לכם את נקודות המבט על *כל* מה שעשיתם עד עכשיו 🤯 בהדרכה "איך ליצור את התפריט המושלם שבאמת אפשר לעמוד בו" אדבר על: ✅ מהי הנוסחה ליצירת תפריט גמיש, מספק ושלא כולל שימוש בכוח רצון. ✅ מהו הפספוס היחיד של כל האנשים שמנסים לעשות תפריט או ניסו אי פעם ולא תפספסו שוב. ✅ היכן *באמת* נמצא הידע המדוייק ...
פרק 90: חומץ תפוחים - האם הוא באמת עוזר לירידה במשקל ואיזון סוכר? האמת מול המיתוסים
zhlédnutí 551Před 2 měsíci
אם שמעתם מלא הבטחות על חומץ תפוחים - שהוא מוריד במשקל, מוריד בסוכר ובכלל - ה-תרופה לבעיות האנושות...א בואו נבדוק מה המחקרים באמת אומרים על זה: האם זה באמת מוריד במשקל? ואם כן, האם השינוי ההשפעה היא באמת משמעותית? האם זה מפחית סוכר? והאם באמת מומלץ לסוכרתיים לשלב אותו באוכל? וגם - מה המינונים והתזמונים הכי מומלצים לצריכה שלו, אם בכלל? למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4....
זה מפסיק אכילה רגשית במיידי (והרוב לא מכירים את זה)
zhlédnutí 229Před 2 měsíci
הכלי הזה הוא יכולת פסיכולוגית שלא נולדים איתה, אלא אפשר לפתח אותה כדי להרגיע אכילה רגשית גם אם היא ממש חזקה, וכך לעזור לעצמינו להפחית את הנשנושים המיותרים. בקורס שלי "מרגיעים אכילה רגשית" יש תרגול עם 3 הכלים האפקטיביים ביותר להפרדה הקוגניטיבית, ועם תרגול עקבי. הקורס זמין אך ורק לחברי מועדון מרכ פינק. לפרטים על המועדון: rutifink.vp4.me/club #אכילהרגשית #דלפחמימה #צוםלסירוגין #קיטו #פסיכולוגי #רו...
האם כל הורדת מאכל תגרום לנו לרצות ממנו יותר?
zhlédnutí 176Před 3 měsíci
פוחדים שאם תמנעו מעצמכם אוכל או תאפקו יותר מדי זה יחזור אליכם כמו בומרנג? לא בהכרח! על כך בסרטון. במדריך החינמי "איך להפסיק את לנשנש בערב" תלמדו: * למה באמת אנחנו אוכלים בלילה (זה לא קשור לרעב!) * איך לזהות את הצרכים הרגשיים שגורמים לנו לאכול * איך למלא את הצרכים האלה בדרכים בריאות * איך להשתחרר מהאחיזה של האוכל. הקליקו על הלינק שכאן כדי לקבל את המדריך החינמי: rutifink.vp4.me/night #אכילהרגשית ...
צום לסירוגין גורם להתקפי לב?! המחקר החדש 2024
zhlédnutí 170Před 5 měsíci
צום לסירוגין גורם להתקפי לב! - זה לפחות לפי המחקר החדש...שאף אחד עדיין לא קרא 🤦♀️ א האם זה באמת נכון? #דיאטניתקלינית #ירידהבמשקל #תזונהקטוגנית #דלפחמימה #צוםלסירוגין #אוכל #דיאטה #הרזיה #דיאטנית #תזונאית #16-8 #חדשות #מחקר
פרק 89: איך ממשיכים לרדת אחרי תקיעות במשקל (פודקאסט תזונה: הצעד הבא, רותי פינק)
zhlédnutí 421Před 5 měsíci
ירדתם במשקל, אבל נתקעתם... וואי, איזה מייאש זה, נכון? בפרק היום נבין מדוע זה קורה (יש המון סיבות), האם זה אומר שבהכרח צריך לשנות משהו? ומתי זה בכלל דבר טוב??? והכי חשוב: מה עושים כדי ליצור תזוזה מחדש במשקל? לינקים: * לתפריט דל פחמימות/קטוגני חינם: rutifink.vp4.me/lchf-menu * לפרטים על מועדון מרכ פינק: rutifink.vp4.me/club (שדרכו יש גישה לקורס "מרגיעים אכילה רגשית") * לקורס "לרזות בשפת הגוף": ru...
פרק 88: ה-סוד להתמדה בשינוי תזונתי (במיוחד בדל פחמימה, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין) פודקאסט
zhlédnutí 768Před 6 měsíci
מהו ה-סוד הגדול של אנשים שמצליחים להתמיד *לא משנה מה*, ואיך גם אתם תיצרו מצב ש*לא משנה מה*, פשוט *לעולם* לא "תיפלו" יותר בתהליך שלכם לשיפור התזונה והבריאות? בפרק 88 בפודקאסט "תזונה: הצעד הבא" אני מדברת איתכם בדיוק על זה: מהם עקרונות המיינדסט ש*תמיד* ישאירו אתכם עם מוטיבציה, כוחות להשקיע והתמדה. לפרטים על מועדון מרכ פינק: rutifink.vp4.me/club להדרכה חינם - איך יוצרים לבד תפריט שבאמת אפשר לעמוד ב...
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה דלת פחמימות, קטוגנית, צום לסירוגין
zhlédnutí 496Před 6 měsíci
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה דלת פחמימות, קטוגנית, צום לסירוגין
איך פנינה מרגיעה את האכילה הרגשית (בעזרת הכלים במועדון מרכז פינק)
zhlédnutí 141Před 6 měsíci
איך פנינה מרגיעה את האכילה הרגשית (בעזרת הכלים במועדון מרכ פינק)
פרק 86: איך משיגים שקט מההתעסקות המעיקה עם האוכל? (שיחה עם שני סופר) [פודקאסט תזונה הצעד הבא]
zhlédnutí 463Před 6 měsíci
פרק 86: איך משיגים שקט מההתעסקות המעיקה עם האוכל? (שיחה עם שני סופר) [פודקאסט תזונה הצעד הבא]
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על ההרזיה והבריאות שלכם (פודקאסט, רותי פינק, דיאטנית)
zhlédnutí 651Před 7 měsíci
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על ההרזיה והבריאות שלכם (פודקאסט, רותי פינק, דיאטנית)
איך עושים כתוביות בעברית ביוטיוב - לטובת כל מי שצופה בסרטונים מחו"ל ומתקשה עם האנגלית
zhlédnutí 166Před 7 měsíci
איך עושים כתוביות בעברית ביוטיוב - לטובת כל מי שצופה בסרטונים מחו"ל ומתקשה עם האנגלית
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום שימוש בכוח רצון (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
zhlédnutí 521Před 7 měsíci
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום שימוש בכוח רצון (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק, דיאטנית)
zhlédnutí 418Před 8 měsíci
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק, דיאטנית)
אורנה מספרת על החוויה שלה בתוכנית "מעבר לצום לסירוגין" של רותי פינק (מרכז פינק)
zhlédnutí 151Před 8 měsíci
אורנה מספרת על החוויה שלה בתוכנית "מעבר לצום לסירוגין" של רותי פינק (מרכ פינק)
זה מה שמפסיק שבירות בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה) [רותי פינק, תזונה הצעד הבא]
zhlédnutí 529Před 8 měsíci
זה מה שמפסיק שבירות בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה) [רותי פינק, תזונה הצעד הבא]
מה אוכלים בצום לסירוגין? דיאטנית מסבירה #צוםלסירוגין #דיאטנית
zhlédnutí 255Před 8 měsíci
מה אוכלים בצום לסירוגין? דיאטנית מסבירה #צוםלסירוגין #דיאטנית
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרת תזונה ופעילות גופנית שפויה בעת מלחמה
zhlédnutí 404Před 10 měsíci
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרת תזונה ופעילות גופנית שפויה בעת מלחמה
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
zhlédnutí 301Před 10 měsíci
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
פרק 79: הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה להקפיד על התזונה באוגוסט (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
zhlédnutí 349Před rokem
פרק 79: הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה להקפיד על התזונה באוגוסט (פודקאסט תזונה הצעד הבא, רותי פינק)
חרגתם בתזונה דלת פחמימות? לא סוף העולם! זה מה שאפשר לעשות
zhlédnutí 125Před rokem
חרגתם בתזונה דלת פחמימות? לא סוף העולם! זה מה שאפשר לעשות
פרק 78: אחת ולתמיד: מה שובר ולא שובר צום בצום לסירוגין, ולמה זה חשוב בכלל [פודקאסט תזונה: הצעד הבא]
zhlédnutí 2,8KPřed rokem
פרק 78: אחת ולתמיד: מה שובר ולא שובר צום בצום לסירוגין, ולמה זה חשוב בכלל [פודקאסט תזונה: הצעד הבא]
פרק 77: איך להצליח בדל פחמימות וצום לסירוגין גם אם אין לנו משמעת עצמית [תזונה הצעד הבא, רותי פינק]
zhlédnutí 814Před rokem
פרק 77: איך להצליח בדל פחמימות וצום לסירוגין גם אם אין לנו משמעת עצמית [תזונה הצעד הבא, רותי פינק]
כמובן לא כל שיטה טובה לכולם, ובכלל אין מספיק זמן שזה נמשך כדי לקבוע שזו השיטה הכי טובה. האם באמת אפשר לחיות בלי מבחר ירקות לאורך שנים רבות. גם האסקימוסים חיו רק על בשר ומתו בסביבות גיל 30. וכי סתם יש בטבע כל כך הרבה סוגים דל פירות וירקות?
❤❤❤אולי הטעות בגלל שאכלת שמן זית שהיום זה ביוב,,,לא אמיתי??? אכלת mct??שזה חשוב מאוד,,❤❤
אלופה 🌺
מה חדש.אותה גברת בשינוי אדרת
הכל אותו דבר. התמכרות זו התמכרות
הסירטון מעולה! לא הבנתי מה גרם לכאבים בכיס המרה, ולשינויים במחזור החדשי. אשמח לשמוע.
מה שעשה פבלוב הוא לא נקרא "התניה קלאסית" אלא "גירוי מותנה".
זה ממש לא הזוי שבזמן צום המחשבה מתחדדת ונעשים יותר מרוכזים זה ידוע עוד מקדמת דנן ולא חסר לכך דוגמאות במקורות שלנו. לדוגמה, בזמן הסנהדרין, כשהיה עומד למשפט אדם במקרה רציני שבו היו שופטי הסנהדרין היו צריכים לפסוק את ולגזור את עונשו, נאסר עליהם לאכול ובזמן המשפט היו צמים מכמה סיבות ביניהן שצום מחדד את המחשבה והופך אדם למרוכז הרבה יותר. מה גם שכשאדם מכניס פחות מזון לגופו הוא הופך ליותר רוחני ומכיל שנאמר "מוריד הגשם ומשיב הרוח" (גשם מלשון "גשמיות" ורוח מלשון "רוחניות").
מצטער לחלוק עליך אבל להגיד על פירות שהם מעלים טריגליצרידים זו פשוט לא נכון בלשון המעטה. נכון שאם אוכלים פירות בנוסף ללאפה שווארמה מפיתה עיראקית תפוחה בהחלט זה מעלה את רמת הטריגליצרידים בדם אבל ממתי פירות לכשעצמם לא בריאים? כשאת מתארת מקרה כמו עם הבחור שהורדת לו את הפירות וכתוצאה מכך רמת הטריגליצרידים שלו השתפרה, צייני בבקשה את השינויים הנוספים שהוא עשה (הוריד פחמימות מעובדות מהתזונה שלו?) אז נא לא להטעות בבקשה.
תודה רותי על העלאת נקודת המחשבה הזאת. מעניין מאוד והגיוני.
❤תודה
נחשפתי אלייך לאחרונה אחרי שחיפשתי פודקאסטים על תזונה וכושר ואני כל כך נהנית להקשיב לך. א. יש לך ידע מטורף וזה מחכים אותי מאד. ב. את מדברת בצורה כל כל נעימה ולא מתנשאת זה כיף לי תודה לך עכשיו כל יום פרק 😊😊
רותי, את מתייחסת רק לנושא של תזונה... אבל זאת דרך חיים. השינוי שלך למשך שנה שלימה, שינה כנראה את המיקרו-ביום שלך. וגם השפיע על האפי-גנטיקה... לכן, הגוף התחיל לעבוד בצורה יעילה יותר... ולפרק כל סוגי המזון. (כמו בילדות).
סיבה אמיתית שלי זה אובססיביות מול האוכל זה כל הזמן פחד שאני אהיה רעבה כי בילדות הכילה אותי בכוח ובגיל התבגרות זה שנות ה-90 באוקראינה פשוט לא היה לי מה לאכול באמת. וגם אחרי 30 שנה בארץ עם כל השפע שיש בארץ הפחד ההיסטרי הזה להישאר רעבה הוא עדיין נמצא. השאלה אם מטפלים בזה עם דיאטנית או בשיטת nlp כי יש לי שתי כלים.?
אני מכינה לעצמי אוכל שיגרום לי להרגיש אהובה רצויה ומאושרת לכן אני אוכל כל יום סלט אבל אני אקבל אותו במטבל שטעים לי במטבל שמשמח אותי במיונז בסלט אבוקדו בטחינה בשמנת שמנה וטעימה. אני לא אוכל יוגורט דל שומן כי אותי זה לא ישמח. עכשיו התחלתי לעבוד עם דיאטנית סוף סוף חנה סלמה. היא לא מוכנה לתת לי תפריטים. כי תמונות שלי הרבה יותר יפות ומושקעות. אני ירדתי 15 קילו בקטו קצת עליתי בחזרה.ועכשב חשוב לי קצת להוסיף פחמימות מורכבות בלי לעלות במשקל.
תודה רבה ❤
פודקאסט מעולה. נהניתי להקשיב
הייתי שמחה לדעת לגבי זה שאני מרגישה שאני אוכלת ואני לא שבעה כול הזמןן?
תודה רבה!
אפשר בבקשה קישור להדרכה חינמית...
אני
מה זה הקישור הזה?? לא שייך בכלל. נכנס לסרטון שלא קשור
איך דיברת אותי. אני כבר חזרה בדרך(חמש שנים בתזונה מבריאת חיים) כלכך ברור היה לי והיום אחרי אוקטובר , שזה הסרגל שלי ! המצפן. העמוד המייצב אותי 😍
שלחתי קישור לאחות של קופת חולים. לפני שבוע היה לדלקת בדרכי השתן ואני עשיתי ניסוי עשיתי בדיקת שתן עם סטיק אחרי זה שתיתי מים עם חומץ תפוחים אחרי חצי שעה עשיתי עוד פעם בדיקה עם סטיק הבדיקה עם סטיק נראה שדלקת יורדת. עכשיו אני מחכה לתוצאות של תרבית ונראה אם באמת הצלחתי לרפות. מה שהיה מופיע בדלקת זה עלייה של פסטיצידים חוץ מי שער הדברים. אני לוקחת כפית חומץ תפוחים על כוס מים שלוש פעמים ביום. לקחת כף אני מפחדת כי כמות מוגברת של חומץ תפוחים מוציאה סידן מהעצמות.
רותי תודה רבה לך. אני עכשיו בזכותך התחלתי טיפול אצל דיאטנית חנה סלמה. והיא עכשיו מלמדת אותי לרזות בשפת הגוף. זה באמת מדהים. ומאוד קל. בזכותך ידעתי מה לבקש ומה לשאול.
ירקות זה פחמימה?
צומות לסירוגין ניקיון עולמי לגוף וריפואי
הי איך מגיעים לפודקאסט?
בולשיט אחד גדול! הייתי דל פחמימה .. היה חסר לי ממש השוקולד !!! והייתי 3 חודש בתזונה עד 100 גרם .. תמיד הייתי בנאדם עצוב .. כמה אתה יכול לאכול אוכל נקי כל הזמן חיים עצובים!! מי שעובד עליכם ואומר אחרת הוא שקרן הוא רוצה שתיכשלו וכל הזמן תחזרו אליו ותשלמו עוד כסף בשביל עוד ליווי .. תעשייה של שקרנים מסריחים.. כמה כאלה ראיתי ..
כיס המרה היא בצד ימין של הגוף, לא יכול להיות מחזור כל שבועיים, זה לא מחזור זה דימום וסביר להניח שאין קשר לדיאטה...בקיצור התחלתי לשמוע ואני מפסיקה בגלל החוסר ידע והבנה שלך
הרצאה פוקחת עיניים. הובהרו מספר סוגיות שעד עתה לא היו ברורות לי. אשמח לשמוע על התכנית בפירוט. תודה
מרתק !!! ומחכים !!!! תודה רבה רבה !!! 89
שולה נס קפה עם חלב בצום לסירוגין.ועדיין יורדת במשקל
אסור לגעת במוצרים מהחי.
אני
❤קשה לי לצום, מה עושים??❤❤
מותר לשתות זירו קולה בצום לסירוגין
מהדקה העשרים. היה לי מהפכני, הידיעה שכל משקל נושא עימו ויתור. כמה פשוט ומסדר את הראש באופן מוזר.
תעשי עם כתוביות
זה גם לגבי מאכלים יותר דחוסים ? שנניח אתה אוכל בבית ... במידה ואתה אוכל חצי יום אוכל שלך וחצי יום אוכל שיש בבית ... עדיין אפשרי לרדת ? בצורה נוחה ולא קורבנות .. שאתה אוכל גם מאכלים שמכינים בבית קצת ולא המון
אפשר עם כתוביות
את/ה יכול/ה להפעיל את הכתוביות של היוטיוב
חבל שלא רואים שומעים.מאוד מרוחק וקר
הפרק הזה הוקלט לפני 4 שנים. הסאונד מאוד השתפר מאז
אם זה היה מלווה במצגת מאוד עוזר לריכוז
ראיון מרתק וחשוב. תודה, רותי והדס!
וואוו איזה פודקאסט מדהים, מדויק ובהיר🤩🎯🌟
ודרך אגב שניסיתי להקשיב לגוף .. הגוף שלי היה שבע רק ב3 אלף קלוריות ... שניסיתי 2000 שזה גירעון קל .. עם הקשבה לגוף במקביל .. ראיתי שאני חווה תסמיני גמילה של רעידות עצבים של באלי לריב עם מישו .. אז כך או כך השינוי הרגל חייב להתרחש .. התחושת עצבים שבא לך לריב עם כל העולם שבוע/שבועיים ואז זה עובר... אין לברוח מהסבל בהתחלה בשבועיים הראשונים מנסיון !!!!
רק לציין שעם סוכר לבן שינוי הרגלים קשה. הייתי 3 חודש בלי גלוטן/סוכר לבן/חלב/.. הייתי דלפ . אחרי 3 חודש אכלתי סופגניה בחנוכה טעמתי .. בום !! חזרתי לכל המתוק לכל הגלוטן .. בגלל זה באוכל זה קצת שונה כי סוכר זה לא סיגריה מתחבא בכל מאכל... עדיף כבר להוריד כמויות להקשיב לגוף כמו שאת אומרת לרעב לשובע להשתדל רוב היום בריא... ושאר היום מה שמבשלים עם הקשבה לגוף .. כי באוכל זה אופרה אחרת .. קשה להיות ללא סוכר לבן ללא גלוטן ללא מוצרי חלב כל החיים .. נו שמרת הצלחת ללא כל זה .. אז תיפול לסופגניה אחרי שנה ולא אחרי 3 חודש .. בסוף זה יקרה .. זה לא להפסיק עם סיגריה .. זה משו קיומי . זה נמצא בכל צלחת בכל מקום .. בכל תבשיל .. זה רק יוצר עוד יותר הפרעת אכילה מצטער להגיד לך ... 3 שנים ניסיתי דלפ מה לא. .. חארטא בפיתה הפרעה נפשית והפרעת אכילה .. הכי טוב רוב היום בריא ושאר היום מה שיש .. עם הקשבה לגוף לכמויות .. איך את תמיד אומרת אנחנו היברידים .. הכל טוב ... למה להלקות את עצמנו כל החיים להיכנס להפרעת אכילה למחלת נפש .. לפעמים אתם לא מודעים לזה .. יוצא שכרו בהפסדו עם כל ההגבלות האלה דלפ /קטוגני... מתכונים להפרעת אכילה .. עדיף 70/30 .. למה קורבנות למה להרגיש תחושת לא שייכות .. זה לא סיגריה הפסקתי זהו .. בינינו את יודעת שזה גמילה שונה .. סמים הפסקת הפסקת .. אוכל זה אופרה אחרת ! מתוק מתחבא בכל מאכל . מאכלים טעימים זה חגים אירועים זה מקום לתחושת שייכות עם המשפחה חברים .. לא באנו להיות ממורמרים כל החיים במיוחד שניסיתי 3 שנים את כל הורריאציות של התזונה הזאת ולא עבד !!!!
כן אבל את מסכימה שיש גם עניין של שינוי הרגלים. יש דברים שאתה חייב לסבול שבועיים ראשונים עד שהגוף תופס את ההרגל של הגירעון... הגוף מ4-5 אלף קלוריות לקפוץ ל2000 הוא יעבור תסמיני גמילה איזה שבוע אם הוא ירצה או לא ירצה .. או כמו להגיד לאדם להפסיק עם סיגריות . סיגריה ביום לא תעזור לו להפסיק.. הוא רק ירצה עוד.. הוא חייב לעבור תסמיני גמילה. למה לא להגיד את האמת שיש את התסמיני גמילה כמו נרקומן שנגמל מכמויות . למה לייפייף את התמונה.. וללא קשר לאם אתה דלפ או תזונה מערבית שאתה אוכל לפי רעב מהבטן ושובע עדין... הגוף פועל ממש לפי הרגלים . ושבירת הרגל תסלחי לי על המילה זה ז זה דבר הכי קשה בעולם.. בגלל זה השבועיים הראשונים הם הטריגר אם אתה תמשיך באורח חיים של הקשבה לגוף / או לחילופין אם תפסיק עם סיגריות... האם עברת את הרעידות עצבים או לא עברת אותם . נקודה סוף פסוק . אני שנים בחרא הזה של תזונה של הפסקתי עם סיגריות גם . וכיום לא מעשן בכלל. הכל טמון בשינוי הרגלים !!!