זה מה שמפסיק שבירות בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה) [רותי פינק, תזונה הצעד הבא]

היא הגיעה אליי עם אתגר שמוכר לרבים:
בכל דיאטה שהיא התחילה - היא הצליחה למשך 2-3 חודשים ואז נשברה.
שוב ושוב.
פעם אחר פעם.
בואו להציץ לפגישה ראשונה עם מטופלת אמיתית בקליניקה שלי,
שממנה היא יצאה עם פריצת דרך ועם מפת דרכים איך לשנות את זה.
עוד בפרק:
מה עושים אם מרגישים שלעולם לא נצליח יותר?
מה הסיבה שרבים נשברים ספציפית כשהדיאטה מצליחה להם, ואיך מפסיקים את השבירות האלה?
איך גם שומרים על מסגרת וגם אוכלים כל מה שרוצים?
ועוד ועוד...
למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4.m...
לפרטים על טיפולים במרכז פינק:
טיפולי תזונה: rutifink.vp4.m...
טיפולים באכילה רגשית, כפייתית ובולמוסים: rutifink.vp4.m...
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: / rutifink
טיק-טוק: / rutifink
פייסבוק: / fink.ruti
יוטיוב: / @rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: rutifink.vp4.me...

[@user-lx5vi3kq7b]

אני ממש אשלך את שיעור הזה בכל הקבוצות.

[@rutifink]

תודה רבה :)

[@user-tp7hy6un2d]

כן אבל לא הכל נכון..
אני לא אוכל גלוטן מטעמי רגישות נפיחות לא ציאליק..
אבל יצא לי אחרי חודש שלא אכלתי גלוטן פתאום לאכול סופגניות בחנוכה ..
והייתי אוכל לפי קשיבות לגוף ..
זה עדיין לא עזר כי יום אחרי זה הייתי צריך ממוצע של 4 ימים שוב בשביל להגמל מגלוטן תחושה של דאון של באלך בצקים בורקסים ..
ואז לך תעבור גמילה של 4 ימים שאם תרצה או לא תרצה אתה תהייה בדיכאון.. כך שצריך במצב כזה לדעת שלא משנה אתה לא תגע בגלוטן כי אחרי זה כמו שנגעת הסיגריות אחרי שנה שהפסקת אתה תחזור לזה בבום .. להתמכרות לבצקים ..
אלא אם כן אתה עושה דיאטה בלי להוריד גלוטן וזה כבר משו אחר .. תקשיב לגוף וזהו.. אבל גלוטן מנפח אותי ממש אז תמיד אני מוריד אותו שאני באורח חיים בריא...
קיצור לסיכום מה שבאתי להגיד שיש דברים שהם קו אדום אתה לא יכול ליפול איתם . עדיף שתיפול על סטייק טוב עם צלחת קינואה או לחילופין שיבולת שועל עם שוקולד אבל ממש ממש לא גלוטן כי פה אתה כבר מתעסק עם הבנאדם הלא נכון .. אחרי זה תמצא את עצמך 4 יום בנאדם דיכאוני אוכל כל מה שאין בו גלוטן בשביל להעסיק את הפה כדי לא לאכול בצקים ולהיגמל מהם שוב .. כמו גמילה מסיגריות קיצור.. במצב כזה פשוט צריך לדעת לעשות קינוחים ללא גלוטן לרגעים מיוחדים אם ממש יש לך חשק .. ליום הדין מה שנקרא... כי באמת אחרי זה אם נפלתי לסופגניות בצקים , 4 יום אחרי זה אני אוכל כל היום דברים ללא גלוטן בלי סוף בשביל להעביר את התחושת דאון הזאת של הגמילה מגלוטן שוב .. ואז אין קשיבות בעצם כי אתה בדאון פיזי אז אתה יותר בכיוון של אדפטציה להתרגל שוב בכלל ללא גלוטן כמה ימים עד שזה נרגע לך ואתה מתחיל שוב להקשיב לגוף ..
אשמח ממש אם תתייחסי לנושא הזה שרשמתי פה מה את חושבת רותי🙂כאחת שגם לא אוכלת גלוטן .. בכלל..
ומה דעתך על קינוחים ללא גלוטן אם תקין לא תקין על ממתיקים אם זה גרוע לגוף. . בשביל גיוון לאוכל הנקי..
הרי אני מקשיב לגוף אוכל נקי .. אבל יש לי תמיד מעידות על מחשבות על אוכל טעים אחרי כמה חודשים .. הגעתי למסקנה שצריך גם גיוון .. השאלה מה את חושבת בקטע הזה ? תעלי על זה פודקאסט .. אני כל יום אוכל אותו דבר.. בשרים רזים קינואה שיבולת שועל בטטה נו נקי כזה.. אבוקדו זיתים ..
אה ותעלי סרטון גם על טחינה מה דעתך זה ממכר , אפשר לשלוט על כמויות עם טחינה או לא ?
כל מיני שאלות קטנות מציקות .. בעיקר גם על גיוון באוכל נקי .. קינוחים ללא סוכר ... מה דעתך

[@inbarlior1413]

❤ נהדרת.