- 392
- 62 768 873
Başak Çakmak
Turkey
Registrace 9. 05. 2014
Başak Çakmak, 23 yaşındayım.
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik bölümünü okuyorum. Kitap okumayı, dizi film izlemeyi, spor yapmayı ve sağlıklı yaşamı çok seviyorum. İnternet üzerinden de günlük yaşantımı ve hobilermi paylaşıyorum.
📩 basakcakmak@windowslive.com
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik bölümünü okuyorum. Kitap okumayı, dizi film izlemeyi, spor yapmayı ve sağlıklı yaşamı çok seviyorum. İnternet üzerinden de günlük yaşantımı ve hobilermi paylaşıyorum.
📩 basakcakmak@windowslive.com
Video
FRESH AKŞAM YEMEĞİ TARİFİ🥗🥬🥒 (sağlıklı)
zhlédnutí 46KPřed 3 dny
ANNEMLE İLİŞKİLER HAKKINDA KONUŞUYORUZ🤭 (part2)
zhlédnutí 29KPřed 5 dny
AYVALIK (YAZLIK) VLOG⛱️🌊
zhlédnutí 121KPřed 7 dny
ALAÇATI’DA 2. GÜN☀️
zhlédnutí 211KPřed 17 dny
HAYATIMI MAHVEDEN O MANYAK KIZI ANLATIYORUM! (part2)
zhlédnutí 53KPřed 23 dny
HAYATIMI MAHVEDEN O MANYAK KIZI ANLATIYORUM! (part1)
zhlédnutí 53KPřed 24 dny
21 GÜN BOYUNCA 6:00 KALKIYORUM😴
zhlédnutí 133KPřed 26 dny
30 GÜNDE 5KG VERİYORUM! (3. hafta)
zhlédnutí 183KPřed 29 dny
NEDEN KİLO VEREMİYORSUN🧐
zhlédnutí 50KPřed měsícem
İLİŞKİLERİMDE YAPTIĞIM HATALAR😭
zhlédnutí 84KPřed měsícem
30 GÜNDE 5KG VERİYORUM! (2. hafta)
zhlédnutí 274KPřed měsícem
LOVEBOMBING HİKAYEM🤧
zhlédnutí 94KPřed měsícem
NEDEN KİLO VEREMİYORSUN🧐
zhlédnutí 248KPřed měsícem
✨ANNEMLE MAKYAJ✨
zhlédnutí 341KPřed měsícem
TATİL VLOG #1 🐳
zhlédnutí 155KPřed měsícem
Ben altonovada oturuyorum
Altınova mi
Abla çok güzelsin
başak abla sen çok güçlü bi kadınsın ve kanseride yenmeyi başardın 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊😊🎉🎉❤
Abla diyet vlog gelsinnn🎉🎉🎉
Olum O fotoda 15 yasinda mi
yle icerik gelsin
yle icerik gelsin
Siz bu parayı nereden buluyorsunuz ya
Çalışıyor.
Benim diyetisyenim de paketli bütün gıdaları yasaklayıp sebze et tavuk ağırlıklı bir diyet vermişti . Ve inanılmaz doymuş hissediyorsum. Bu diyet değil sosyal medyada popüler olmuş yemek akımı resmen
Diyetisyen değilsen diyet listeleri hakkında yorum yapma.
@@hz_lilith senin okuduğunu anlayamadığın o kadar belli ki 😂😂😂benim diyetisyenim yazmışım istediğim şey hakkında da yorum yaparım sen kimsin
@@maviayy9059 Bu diyet değili diyetisyenin yazmadı.
@@hz_lilith sen kimsin be . Seni inandırmak zorundamıyım 😂😂😂
@@maviayy9059 Bana okuduğunu anlamıyorsun dedikten sonra senin anlamaman çok epik. "Bu diyet değil." diyebilmek için bu işin eğitimini almış olman gerek. Diyetisyen değilsen kapa çeneni milleti de yanlış bilgilendirme.
Limon kg olmuş 80tl😢 ekonomik ve besleyici bir tarif 👌 denemeye değer❤
abi abartmayin kilolu felanda degil yani
tarakla düzleştirmeliydin canım ve aynı yeri çok çok üstünden geçerek değil iki seferde yavaş yavaş yaparak yapmalıydın üstüne de elsevin saç kremi ya da yağlı krem azcık tamamdır
Bu kadını alacak erkegin bayagı bi genış olması lazım Yobaz diyebilirsiniz onur duyarım, GaVaT olacagıma yobaz kalayım
Aksiyon, dövüş ,polisye
Benim BİR ŞEFTALİ BİN ŞEFTALİ kitabı 😢😢😢😢.Okumanızı tercih ederim.Ama sonu nerdeyse herkesi ağlatacak😢😢😢😢İki arkadaşın hikayesinde bahsediyor ama sonda............😢
Abla çok güzel fiziğinnn ❤
tatile cikmisim ve sabahin kör saatinde kalkip beach kovaliyorum? sirf alacatidayiz demek icin cekmediginiz rezillik yok yemin ederim. neyse ki denize sifir yazligim var da her yaz şu sacma insanlardan biri olmuyorum şükür. oglene kdr fosur fosur uyuyorum, sonra kalkip istedigim saatte beache gidiyorum. turkiye'de tek yer alacati degil allahin gormemisleri 😂
Görmemiş derken yazlığın ile hava atacak kadar varoş olman...
I dont fuckin care
Başak bende pcos tanısı konulmuştu ve tüylerimle başım büyük dertte. Hormonal hastalığı olanlar lazerden fayda goremiyormus acaba sende etkili oldu mu bide hangi lazer türüne gittin soylersen sevinirim 💗
Ben çeşmede yaşıyorum güzel amamalesef biz yaşıyoruz
Slayyyy askm💋🔥
Şeker hastalarına bi diyet onerebilir misiniz
Abla bu kadar yemekle sen zor kilo verirsin
Yiyerek kilo verilir ablam.
Pcos için verebileceğin tavsiyeler var mı bendede varda kilo vermek için falan
Ben seni izlerken huzur duyuyorum❤
Iyyyy havucu ısırdıktan sonra rendeledi 🎉🎉
Ee
İyi yanı ne biliyor musunuz? Büyüdüğünde onu tekrar düzeltebilmek
Siz kilo veremeyince gluten alerjisi insülin direnci yok kortizon kullanımı biz veremeyince yanlış beslenme vay be ne güzel dünya
Detox diye bir şey yok
Ben de bi kadınım ama biraz yanlış geldi video çünkü kimse mükemmel değildir herkesin küçük de olsa bi hatası vardır diye düşünüyorum kimse sürekli haklı olamaz bazen erkeklerin de üzerine çok gidildiğini düşünüyorum
Kilolu olanların yüzde 70inin zaten bir hikayesi var
0 tırnaklar ney öyle midem bulandi
Sen kullanmazsın o zaman
Başak merhaba öncelikli çok geçmiş olsun umarım tez zamanda iyileşip sağlığına kavuşursun senden bir içerik çekmeni rica edecektim daha önce ki videolarında ilişkilerin hakkında videolar çekmiştin 2 tane sevgilim oldu 22 yaşındayım (yaş detayını vermiş olmamın sebebi kimilerine göre bu saçmalık gibi gelebilir lütfen yanlış anlama)ve bu beni çok rahatsız ediyor aşamıyorum şöyle ki sürekli pişmanlık ve suçluluk hissiyatım var atlatamamamın sebebini asla anlamıyorum ve çözemiyorum da nasıl aştığını ve bu süreci nasıl en sağlıklı şekilde atlatabileceğimiz hakkında video çekersen sevinirim ❤
Kupa bardağı linki var mi
Yorgan linkkkk
Birincisi sen kilolu değilsin, ikincisi benim diyetisyenim de kiloluydu ve işime geliyordu. Beni anlayabiliyordu ve onun sayesinde kısa sürede 30 kilo vermiştim. Çok da mutluyduk.
Club Ali Bey? Ah ahhhh küçüklüğüm orada raket sallayarak geçti🥲
Kelin ilacı olsa başına sürermiş
Komik misin sen şimdi
@@hz_lilith komiklik olsun diye söylemedim
@@hz_lilith komiklik olsundiye söylemedim zaten
@@yelizbeyan-jx5ur Ay daha zavallıca o zaman yazık
@@hz_lilith ciddimisin sen deme böyle dahamı zavallıca oluyor yapma ya tüh bilemem
Bacimiz gururla israf nasil yapilir anlatiyo
Geldi müneccim
@@hz_lilith müneccim nedir önce öğrenin derim hdhdh
@@rabiaileri Bilmeye gerek yok, sizsiniz.
Bu sene hicbir arkadaşımi tatile ikna edemediğim için hiçbir yere gidemiyorum bütün kış yazın hayaliyle yaşamıştım oysaki
Abla doyetteyim ve bunu öğün yanında mı yemeliyim yoksa direkt öğün olarak mı
Direkt öğün olarak yeniyor bu tarz salatalar cok doyurucu oluyor zaten
@@Arachibutyrophobia. Teşekkür ederim 💗
@@Wattpad_kurgu rica ederimmmm bende diyetteyim daha öncesinde bende 10 kilo vermiştim ama şimdi 1 2 kilo aldım zaten biraz daha kilo vermem lazımdı o yüzden bende diyete girdim inşallah başarılı oluruz
@@Arachibutyrophobia. Benim bı 15 kilo vermem lazım ne yaptın kısaca anlatır mısın lütfenn
@@Wattpad_kurgu vallahi benimde yaklaşık 10 kilo vermem lazım aşağı yukarı yediklerimi yazayim: Kahvaltıda en fazla iki dilim tam buğday ekmeği iki kibrit kutusu kadar peynir yada 2 yemek kaşığı krem peynir, 5 6 tane zeytin onun dışında domates salatalık yeşillik vs. Veya yulaf yapiyordum içine meyve falan da koyuyorum ama çok sık yapmıyordum bunu Ara öğün olarak iki tane galeta yanında yoğurt ya da biraz meyve Öğle yemeğinde genellikle annem ne yaptıysa onu yiyordum ama olcuyle pilav makarna tarzı şeyleri en fazla 4 kaşık sulu yemekleri en fazla 8 kaşık, onun dışında arada doyurucu salatalar yapiyordum normal sebzeler dışında nohut, tavuk vb. Şeyler koyuyordum pilav tarzı şeyler varsa ekmek yemiyordum yoksa 1 tane yiyordum. Akşam yemeği de bunun aynısı zaten sonrasında canım tatlı bir şey isterse ya 2 3 kare bitter çikolata ya da bir tane meyve yiyordum. Diyetisyene gittigimde canın diyeti dışında bir şey isterse onda porsiyon azaltip bir öğün olarak yiyebilirsin demişti benimde arada öyle yaptığım oldu. mesela çok cips yemek istersem bir kase kadar yiyordum o öğle yemeğin oluyordu gibi gibi. Onun dışında sürekli yoğurt yemeye çalıştım ve günde yaklaşık 40dk-1 saat yürüyüş yaptım ya da egzersiz yaptım ama çoğunlukla yürüyüş yaptım kendime egzersiz çok fazla yapmadım. Bjnalri3 yaklaşık 3 4 ay uyguladım ve diyeti bırakmanın ardından 7 ay falan kilo almamıştım ama bu aralar aşırı yediğim için kilo almaya başladım. Umarım ikimizde başarırız 🥰🥰💗💗💗
Ohhaaa abla sen ayvalıkta mısinnnnnn ben de ayvalık tayım
Başak abla sen hiç kilolu değilsin benim diyetisyenim senden de kilolu ve bana onüç yasında olmama rağmen agır diyet verdi hiç acımıyo ve ben 40 kiloyum
Mesleğiniz nedir?
Annen erkek cocuğu olsa onun icinde ana kuzusu olmasın dermiydi acaba
daha fazla ya gril
Aleyna aaa ablaaaaaaaa❤❤❤❤❤❤
Panik atak ne alaka
Kara buğday a alerjim var yoksa denerdim