- 16
- 7 672
LETS GO! Lukas
Slovakia
Registrace 3. 10. 2016
Statický strečing na nohy⎟pre bežcov
Cvičenia zamerané na statický strečing nôh, ktoré môžeš robiť kedykoľvek, nielen po tréningu.
Instagram: lukas_z_internetu
Facebook: Lukáš Ottinger
Instagram: lukas_z_internetu
Facebook: Lukáš Ottinger
zhlédnutí: 80
Video
Toto sa stane ak spravíš 1000x VYSOKÝ SKIPPING?!😳⎟ROBÍM TO, aby ste VY nemuseli
zhlédnutí 210Před 14 dny
Dnešná challenge = je možné spraviť 1000x vysoký skipping? Prípadne za aký čas? Vysoký skipping je bežecké cvičenie prioritne na zlepšenie bežeckej techniky a výkonnosti. Čo sa ale stane, ak sa ich pokúsim spraviť 1000? Instagram: lukas_z_internetu Facebook: Lukáš Ottinger
Ultimate CORE CHALLENGE🔥⎟10min
zhlédnutí 120Před 21 dnem
Vyskúšaj túto challenge na brucho a skús ma poraziť! Napíš TVOJ VÝSLEDOK do komentára! Instagram: lukas_z_internetu Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 1:09 Varianty 1:47 WORKOUT
Čo je to FARTLEK?⎟Ako zlepšiť beh o 100%
zhlédnutí 374Před měsícem
Fartlek je forma bežeckého tréningu najčastejšie charakterizovaná ako nepravidelná zmena rýchlosti behu. Tempo si tam vieš ľubovoľne prispôsobiť podľa chuti, preto kladne pôsobí na rozvoj vytrvalostných aj rýchlostných schopností. Vyskúšaj fartlekový tréning podobne ako ja a daj vedieť do komentára ako to šlo 😜🏃♂️ Instagram: lukas_z_internetu Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 1:00 Ako vyzerá...
6min FOAM ROLLER recovery exercise💪 | valcovanie
zhlédnutí 214Před měsícem
6min video s cvičeniami zamerané na valcovanie s Foam Roller. Regenerácia, ale aj aktivácia svalstva nielen pre bežcov, ale prakticky kohoľvek a kdekoľvek. Vyskúšaj cvičenia a napíš ako si to zvládol💪 Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Lýtka 0:45 Stehná 3:05 Holene 3:46 Sedacie svaly 5:06 Chrbát
PREDTÝM ako si kúpiš bežecké topánky si pozri TOTO video!
zhlédnutí 1KPřed 2 měsíci
Jednoduché video ako si jednoducho vybrať topánky na beh.🏃♂️ Daj vedieť do komentára, v akých topánkach TY behávaš? Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 0:50 TRAILOVÉ vs CESTNÉ topánky 1:10 Topánky na KRÁTKE vs DLHÉ trate 3:46 Vplyv topánky na TECHNIKU behu 5:35 MÄKKÉ vs TVRDÉ topánky 6:50 PREMOKOVÉ vs NEPREMOKAVÉ topánky 7:31 PRETEKOVÉ vs TRÉNINGOVÉ topánky 8:16 Aké t...
10min PUSH UP WORKOUT🔥 | 100+ klikov💪
zhlédnutí 201Před 2 měsíci
10min intenzívny workout zameraný na kliky. Neváhaj a napíš do komentára ako si to zvládol ty.💪 Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger
AKO SA ROZCVIČIŤ? | 3 JEDNODUCHÉ KROKY AKO SA ROZCVIČIŤ PRED BEHOM
zhlédnutí 205Před 2 měsíci
Rozcvička je dosť podceňovaná časť tréningu. Netreba ju skracovať, ulievať a už v žiadnom prípade vynechávať. Ukážem ti ako na warm up pred behom! Vyskúšaj jednotlivé typy a daj vedieť do komentára ako to šlo! Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 0:39 1. časť ZAHRIATIE 1:08 2. časť STREČING A MOBILITA 2:02 3. časť BEŽECKÁ PRÍPRAVA 2:16 KOĽKO A AKO by mala vyzerať rozcvi...
7min CORE HOME WORKOUT
zhlédnutí 335Před 2 měsíci
7min ABS WORKOUT. Cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých, nielen bežcov, ale prakticky kohokoľvek 💪 sk/cz typy k cvičeniu a behu
3 TYPY AKO BEHAŤ ĽAHŠIE
zhlédnutí 311Před 2 měsíci
Typy ako si zľahčiť beh a zlepšiť techniku behu. Technika, dýchanie, rytmus sú veľmi kľúčové faktory pri efektívnom behu. Vyskúšaj jednotlivé typy a daj vedieť do komentára ako to šlo! Instagram: lukas_ottinger Facebook: Lukáš Ottinger 0:00 Intro 1:08 NÁKLON TRUPU 2:14 RYTMUS A DÝCHANIE 3:54 PRÁCA RÚK
AKO ZAČAŤ BEHAŤ | Ak chceš začať behať, stačí ti len jedna vec...
zhlédnutí 532Před 2 měsíci
AKO ZAČAŤ BEHAŤ | Ak chceš začať behať, stačí ti len jedna vec...
Super !
Pán tréner ste legenda
vyborne video pekne vysvetlenie
Ahoj, Lukáš, ja som sa udržal iba do štvrtého kola. Asi musim na sebe viac zamakať. Sledujem tvoju tvorbu a máš skvelé videá. Držím ti palce, verím že sa ti to tu rozrastie 😊
Ďakujem krasne💪
Odporucam web runrepeat a nekupovat podla oblubenosti. 2x po sebe som mal bolesti chodidla po behu dlhsom ako 7k, neprechadzalo to a vzdy pomohlo vymenit tenisky, jeden par po 500k a druhy 800k. Uz som pocul aj pripady, kde vznikol zapal, lebo bola teniska presliapnuta. Zaujimavy koment je aj ten, ze naco riesit prilis zivotnost podrazky, ked vrch/textil je sama diera po par stovkach :D + zohladnit ci je predok tenisky uzsi alebo sirsi / footshape ako Altra napriklad.. a eventualne mi staci 1cm plus oproti chodilu ale na trail beriem 1.3-1.5cm+. Potom som myslel, ze viac tlmena teniska bude pohodlnejsia, ale tam je vaha naviac a horsia stabilita v terene, takze daily mam taky stred... a tiez striedam, ked tak kupim nieco priebezne, ked najdem akciu :)
Super video Luky, pekne si túto večnú tému rozobral 👍👍👍👍👍👍👍
Super video, dikes.
Ďakujem🙏
Ďakujem, veľmi pomohlo.
Výborné video posielam celej rodine 💪
Ďakujem✌️😃
Ďakujem za motiváciu! 🔥
Super video, ďakujem za tipy💪