AKO SA ROZCVIČIŤ? | 3 JEDNODUCHÉ KROKY AKO SA ROZCVIČIŤ PRED BEHOM

Rozcvička je dosť podceňovaná časť tréningu. Netreba ju skracovať, ulievať a už v žiadnom prípade vynechávať. Ukážem ti ako na warm up pred behom!
Vyskúšaj jednotlivé typy a daj vedieť do komentára ako to šlo!
Instagram: lukas_ottinger
Facebook: Lukáš Ottinger
0:00 Intro
0:39 1. časť ZAHRIATIE
1:08 2. časť STREČING A MOBILITA
2:02 3. časť BEŽECKÁ PRÍPRAVA
2:16 KOĽKO A AKO by mala vyzerať rozcvička?
3:14 ROZKLUS
3:27 Cvičenia - DYNAMICKÝ STREČING
4:48 Cvičenia - BEŽECKÁ ABECEDA