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Sourire avec Chantal
France
Registrace 18. 03. 2020
Renforcement musculaire, étirements, équilibre, danse (comme le madison), à la maison comme à la salle de sport, au bureau comme sur la plage.
Amusez-vous bien ! (oui on travaille, mais toujours avec le sourire !)
Chantal
Toulouse / Occitanie
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N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de réaliser tout exercice et en cas de difficultés physiques. Vous pouvez modifier les exercices et les mouvements, en adaptant le nombre de séries et de répétitions, l’amplitude de vos mouvements et l’intensité des efforts déployés, selon votre condition physique et vos capacités.
La réalisation des exercices et des mouvements doit se faire sans douleur. N’hésitez pas à vous arrêter à tout moment.
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20 minutes d'étirements à faire au quotidien !
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle séance de 20 minutes pour s'étirer, à faire au quotidien (routine matinale ou devant la télé le soir, avec de la discipline), à la maison ou à la salle de sport.
Bonne séance et amusez-vous bien ! (oui on travaille, mais toujours avec le sourire !)
Chantal
#SOURIREAVECCHANTAL #TOUJOURSAVECLESOURIRE
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N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de réaliser tout exercice et en cas de difficultés physiques. Vous pouvez modifier les exercices et les mouvements que vous souhaitez réaliser, en adaptant le nombre de séries et de répétitions, l’amplitude de vos mouvements et l’intensité des efforts déployés, selon votre condition physique et vos capacités.
La réalisation des exercices et des mouvements doit se faire sans douleur. N’hésitez pas à vous arrêter à tout moment et n’oubliez pas de vous hydrater.
Bonne séance et amusez-vous bien ! (oui on travaille, mais toujours avec le sourire !)
Chantal
#SOURIREAVECCHANTAL #TOUJOURSAVECLESOURIRE
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zhlédnutí: 339
Video
S'entraîner depuis son canapé ? C'est possible !
zhlédnutí 275Před 6 měsíci
Aujourd’hui, je vous propose une nouvelle séance de renforcement musculaire (en 20 minutes) à faire à la maison ou à la salle de sport. Mais cette fois-ci, on réalise les exercices en étant assis, vous pouvez donc très bien les faire depuis votre canapé ou sur une chaise solide. Au programme : Rodage articulaire : 00:15 Squats : 03:20 Squats en isométrie : 04:45 Exercice supplémentaire pour les...
20 minutes de renforcement musculaire (exercices à faire debout)
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Aujourd’hui, je vous propose une séance de 20 minutes d'exercices à réaliser debout, chez vous ou dans une salle de sport, pour vous renforcer musculairement ! Au programme : Rodage articulaire : 00:10 Mollets : 02:18 Cuisses (squats) : 03:29 Moyen fessier : 05:40 Grand fessier : 07:17 Dos : 08:45 Obliques : 10:06 Transverse : 15:16 Étirements : 16:52 Bonne séance et amusez-vous bien ! (oui on ...
Un exercice de PILATES pour sculpter vos ABDOS (à faire à la maison) - LE HUNDRED
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Aujourd’hui, je vous explique un des exercices phares de la méthode de Joseph Pilates, le hundred ou la centaine. Cet exercice vous permet de travailler et de sculpter vos abdominaux. Bonne séance. Amusez-vous bien ! (oui on travaille, mais toujours avec le sourire !) Chantal #SOURIREAVECCHANTAL #TOUJOURSAVECLESOURIRE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Pour me soutenir, n’oubliez pas : ➡️ ...
![25 minutes POUR SE DÉTENDRE ET MAÎTRISER SES PENSÉES (relaxation guidée) 🎧🎙️ [SANS MUSIQUE DE FOND]](http://i.ytimg.com/vi/eaEabv36BaQ/mqdefault.jpg)
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C'est très perturbant ces chaussures
Bonjour merci beaucoup ça fait vraiment bien pour mon équilibre.❤❤❤❤
Super tuto !! C'est le meilleur tuto que j'ai trouvé jusqu'à présent, merci de prendre le temps de répéter lentement les pas 😁
Super pédagogique! MERCI Chantal avec vs on comprend et on apprend..😊
J'adore merci pour les explication
Merci pour vos explications qui sont très claires. Maintenant je suis prète pour danser avec des ami(e)s. Très bonne journée à vous.
Super, vivifiant , relaxant aussi ça fait du bien ! Merci Chantal 😅
Merci,, bon coach, j'ai compris de suite😊
Merci beaucoup pour votre explication, félicitations.
Merci beaucoup pour votre aide, toujours agréable de vous suivre.
Merci Chantal pour cette vidéo sympa et relax ( au début) 😉 cela fait du bien sauf pour les cuisses. J'ai adoré.
Merciiiii ! 30 ans que j e essayais 😂
Très facile avec vous 55ans que j'apprends Aujourd'hui j'ai enfin compris avec vous merci
Te fais pas mal😂😂
J aime b eaucoup les videos de Chantal, tres dynamique , interessant a faire sur chaise ou canape, je vais explorer les autres vues, merci chantal, continuez comme ça.
Super merci Marie catherine, une de vos anciennes élèves de Balma
❤
Merveilleuse Chantal. Tes cours m'apportent tant de plaisir et de bien-être. Merci mille fois pour tout ce que tu nous donnes. Ta générosité nous apporte beaucoup. Merci 👍❤
Santé Prospérité Santé Bonne humeur,
Bravo Chantal. Merci pour la joie que tu nous donnes. Amitiés. 🎉
Merci Chantal pour vos explications ! Enfin un tuto pédagogique, ! Le fait de vous mettre ds le même sens que nous, c'est formidable ! Si vous avez d'autres tutos pour d'autres danses de groupe, nous sommes preneurs!
madison de Chantal? de la balle
tres très clair
merci pour votre cours je le trouve très précis et très claire. bravo pour votre prestation.
❤bien explique bravo
Bonsoir chantal mercie pour vôtre prestation que du bonheur on s'amuse bien
merci beaucoup pour votre patience
Bravo Chantal. Belle énergie. On se rappelle. Bises
Très bonnes explications bien détaillées ! Avez vous un tuto sur le grand Madison ? Merci par avance Chantal !
Le style un peu désuet un peu vieille France plus la compétence. J'adore. 18/20 👍👍🧐👍😇
Merci beaucoup mètres
BONJOUR, Merci pour votre vidéo qui est très bien comprise , j'espère voir d'autre vidéos qui sont très instructives et agréables à vous écouter. 😗merci
Cool ta vie
Merci ❤
😂😊😊
Trop mimi😊
grâce a vous je suis prête merci
Trop forte 💪
1e journée/ rendue à équilibre, exercice 6 complétée avec Chantal. 1/2 heure…j’arrête . Merci, assez pour aujourd’hui. Je reprends demain
😂❤
À Forges-les-Bains 😂
Tu as fait la traversée a pieds?
Merci chantal !!!
Tu vas danser en marchant maintenant 😅
Tu vas finir ds la piscine 😂tu n'as pas de spectateurs ??
Si j'avais le vidéaste et des amies.
Trop bien🎉
J'adore cette danse merci beaucoup de prendre le temps de m'expliquer c'est pas facile quand même mais je vais y arriver bisous ❤
Trop bien expliqué
Trop bien le top super personne